En yaygın kronik hastalıklardan biri olan hipertansiyon yaygın olarak tanınır, ancak yine de birçok kişi tarafından yanlış anlaşılır. Mevcut veriler, Çin'de 200 milyondan fazla yetişkinin yüksek tansiyondan muzdarip olduğunu göstermektedir. Prevalansına rağmen, önleme ve tedavisi hakkındaki yanılgılar devam etmektedir.
17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günüdür ve bu uzman ipuçlarının yüksek tansiyonla ilişkili sıkıntıları önlemenize yardımcı olabileceğini umuyoruz.
Hipertansiyonu anlamak
Hipertansiyon, yüksek kan basıncı ile karakterize edilen sistemik bir durumdur. Ulusal Sağlık Komisyonu'na göre, antihipertansif ilaçlar kullanılmadan üç ayrı durumda kan basıncı okumaları 140/90 mmHg'yi aşarsa tanı konur. Bu tanı yaşam tarzı müdahalelerini ve muhtemelen ilaçları gerektirir.
Fuwai Hastanesi Hipertansiyon Merkezi müdür yardımcısı Dr. Ma Wenjun, kan basıncının bireysel anayasa, hastalıklar, psikolojik durum ve genetik faktörlerden etkilenebileceğini ve bazı insanları hipertansiyona daha duyarlı hale getirebileceğini vurguluyor.
Endişe verici bir şekilde, genellikle sağlıksız yaşam tarzları nedeniyle hipertansiyon insidansı gençler ve hatta çocuklar arasında artmaktadır. MA, yaşlılardaki hipertansiyonun genellikle arteriyel sertlik ile bağlantılı olmasına ve izole sistolik hipertansiyon olarak ortaya çıkmasına rağmen, genç bireylerin tipik olarak yüksek sistolik ve diyastolik basınçlar veya izole diyastolik hipertansiyon, öncelikle yaşam tarzı, diyet habitleri ve stres nedeniyle gösterdiğini not eder.
Risk faktörleri ve semptomlar
Yüksek stresli işlerde, yüksek tuz ve yüksek yağlı diyet tüketenler, egzersiz yapmayanlar ve aşırı sigara içen veya içenler daha yüksek risk altındadır. Ek olarak, obezite ve genetik yatkınlıklar, çocuklarda ve ergenlerde hipertansiyon riskini artırabilir.
Covid-19 pandemi, kişisel sağlık bilincini artırdı ve daha fazla hane halkının tıbbi cihazları tutmasına yol açtı. kan basıncı monitörleri . Kalıcı baş dönmesi, baş ağrısı, çarpıntı, göğüs gerginliği, bulanık görme veya burun kanaması gibi semptomlar hipertansiyonu gösterebilir ve tıbbi bir konsültasyona yol açabilir.
Hipertansif hastaların her zaman ilaca ihtiyacı var mı?
Yaygın bir inanç, hipertansiyon tanısının antihipertansif ilaçlara yaşam boyu bağımlılık anlamına gelmesidir. Ancak, durum böyle değildir. Xiangya Hastanesi başkan yardımcısı Dr. Liu Longfei, hipertansiyon vakalarının% 90'ından fazlasının bilinmeyen nedenleri olan birincil hipertansiyon olduğunu ve iyileştirilmesi zor ancak yönetilebilir olduğunu açıklıyor. Geri kalan vakalar, altta yatan durum tedavisi ile kontrol edilebilen veya normalleştirilebilen ikincil hipertansiyondur.
Uzmanlar, hipertansiyon yönetiminde yaşam tarzı modifikasyonunun çok önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Xiyuan Hastanesi Kardiyovasküler Bölüm Yardımcısı Dr. Guo Ming, hafif hipertansiyonu olan hastaların (150/100 mmHg'nin altında) düşük tuzlu diyet ve kilo kontrolü gibi tutarlı sağlıklı alışkanlıklar yoluyla ilaç ihtiyacını azaltmayı veya hatta ortadan kaldırmayı başarabileceğini düşündürmektedir. Xiangya Üçüncü Hastanesi baş doktoru Dr. Cao Yu, yeni teşhis edilen hipertansif hastaların, özellikle 160/100 mmHG'nin altındaki okumaları olan genç hastaların ve anlamlı semptom veya komorbidite olmayan gençlerin, kan basıncının yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla normalleştiğini görebileceğini de sözlerine ekledi.
Diyet ve yaşam tarzı önerileri
Hipertansif yetişkinler için 'diyet kılavuzları (2023 baskısı) ' 'potasyum açısından zengin gıdaların arttırılmasını, hafif diyetin korunmasını ve yağ ve kolesterol bakımından yüksek yiyeceklerden kaçınmanızı önerir. Ayrıca lif bakımından zengin meyve ve sebzeler, orta miktarda tahıl ve yumru ve süt, balık, soya ve ilgili ürünlerden kaynaklardan protein tüketmenizi önerir.
Ayrıca, uzmanlar hipertansif hastalara ve yüksek normal kan basıncına sahip olanlara düzenli olarak egzersiz yapmaları, sağlıklı bir kilo korumaları, sigarayı bırakmaları, alkol alımını sınırlamalarını ve stresi azaltmasını tavsiye eder.
Düzenli kan basıncı izleme ve iyi kendi kendini yönetme uygulamaları da esastır.
Basit, taşınabilir bir Ev kan basıncı monitörü günlük okumaları izlemeye yardımcı olabilir, kişinin sağlığı hakkında değerli bilgiler sağlayabilir ve günlük yaşamı yönetmeye daha rahat bir yaklaşım sağlayabilir.
ISO13485 tarafından onaylanan önde gelen ev kan basıncı monitörleri üreticisi olan Joytech Healthcare, giderek daha fazla yeni AB MDR sertifikalı yeni tensiometreler geliştiriyor.
