En sık görülen kronik hastalıklardan biri olan hipertansiyon, yaygın olarak bilinmesine rağmen birçok kişi tarafından hala yanlış anlaşılmaktadır. Mevcut veriler, Çin'de 200 milyondan fazla yetişkinin yüksek tansiyondan muzdarip olduğunu gösteriyor. Yaygınlığına rağmen önlenmesi ve tedavisine ilişkin yanlış kanılar devam etmektedir.
17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü ve bu uzman tavsiyelerinin yüksek tansiyonla ilişkili sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabileceğini umuyoruz.
Hipertansiyonu Anlamak
Hipertansiyon, kan basıncının yükselmesiyle karakterize sistemik bir durumdur. Ulusal Sağlık Komisyonu'na göre, antihipertansif ilaç kullanılmadan üç ayrı durumda kan basıncı ölçümlerinin 140/90 mmHg'yi aşması durumunda teşhis konulur. Bu tanı, yaşam tarzı müdahalelerini ve muhtemelen ilaç tedavisini garanti eder.
Fuwai Hastanesi Hipertansiyon Merkezi Direktör Yardımcısı Dr. Ma Wenjun, kan basıncının bireysel yapı, hastalıklar, psikolojik durum ve genetik faktörlerden etkilenebileceğini ve bazı insanları hipertansiyona karşı daha duyarlı hale getirebileceğini vurguluyor.
Endişe verici bir şekilde, genellikle sağlıksız yaşam tarzları nedeniyle gençler ve hatta çocuklar arasında hipertansiyon görülme sıklığı artıyor. Dr. Ma, yaşlılarda hipertansiyonun genellikle arteriyel sertlikle bağlantılı olduğunu ve izole sistolik hipertansiyon olarak ortaya çıktığını, genç bireylerin ise genellikle yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve stres nedeniyle yüksek sistolik ve diyastolik basınç veya izole diyastolik hipertansiyon gösterdiğini belirtiyor.
Risk Faktörleri ve Belirtileri
Yüksek stresli işlerde çalışanlar, yüksek tuzlu ve yüksek yağlı diyetler tüketenler, egzersiz yapmayanlar ve aşırı sigara veya içki içenler daha yüksek risk altındadır. Ayrıca obezite ve genetik yatkınlıklar da çocuklarda ve ergenlerde hipertansiyon riskini artırabilmektedir.
COVİD-19 salgını, kişisel sağlık konusundaki farkındalığı artırdı ve daha fazla evde tıbbi cihazların bulundurulmasına yol açtı. kan basıncı monitörleri . Kalıcı baş dönmesi, baş ağrıları, çarpıntı, göğüste sıkışma, bulanık görme veya burun kanaması gibi belirtiler hipertansiyona işaret edebilir ve derhal tıbbi konsültasyon yapılmalıdır.
Hipertansif Hastaların Her Zaman İlaca İhtiyacı Var mı?
Yaygın bir inanış, hipertansiyon tanısının, antihipertansif ilaçlara ömür boyu bağımlılık anlamına geldiği yönündedir. Ancak durum mutlaka böyle değildir. Xiangya Hastanesi Başkan Yardımcısı Dr. Liu Longfei, hipertansiyon vakalarının %90'ından fazlasının nedenleri bilinmeyen primer hipertansiyon olduğunu ve tedavisinin zor ancak yönetilebilir olduğunu açıklıyor. Geri kalan vakalar, altta yatan durumun tedavi edilmesiyle kontrol altına alınabilen veya normalleştirilebilen ikincil hipertansiyondur.
Uzmanlar, hipertansiyon yönetiminde yaşam tarzı değişikliğinin çok önemli olduğu konusunda hemfikir. Xiyuan Hastanesi Kardiyovasküler Bölümünde Başhekim Yardımcısı Dr. Guo Ming, hafif hipertansiyonu olan (150/100 mmHg'nin altında) hastaların, düşük tuzlu diyet ve kilo kontrolü gibi tutarlı sağlıklı alışkanlıklar yoluyla ilaç ihtiyacını azaltmayı ve hatta ortadan kaldırmayı başarabileceğini öne sürüyor. Xiangya Üçüncü Hastanesi Başhekimi Dr. Cao Yu, yeni teşhis edilen hipertansif hastaların, özellikle de değerleri 160/100 mmHg'nin altında olan ve önemli semptom veya eşlik eden hastalıkları olmayan gençlerin, yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla kan basınçlarının normale dönebileceğini ekliyor.
Diyet ve Yaşam Tarzı Önerileri
'Hipertansif Yetişkinler için Beslenme Rehberi (2023 Sürümü)' potasyum açısından zengin gıdaların arttırılmasını, hafif bir diyetin sürdürülmesini ve yağ ve kolesterolü yüksek gıdalardan kaçınılmasını önermektedir. Ayrıca lif açısından zengin meyve ve sebzelerin, orta miktarda tahıl ve yumru köklerin ve süt, balık, soya ve ilgili ürünler gibi kaynaklardan elde edilen proteinin tüketilmesini de tavsiye ediyor.
Ayrıca uzmanlar, hipertansif hastalara ve normal tansiyonu yüksek olanlara düzenli egzersiz yapmalarını, sağlıklı kilolarını korumalarını, sigarayı bırakmalarını, alkol alımını sınırlamalarını ve stresi azaltmalarını tavsiye ediyor.
Düzenli kan basıncı takibi ve iyi kişisel yönetim uygulamaları da önemlidir.
Basit, taşınabilir Evde tansiyon ölçümü, günlük ölçümlerin takip edilmesine yardımcı olabilir, kişinin sağlığı hakkında değerli bilgiler sağlayabilir ve günlük yaşamı yönetmede daha rahat bir yaklaşım sağlayabilir.
ISO13485 onaylı ev tipi kan basıncı ölçüm cihazlarının lider üreticisi Joytech Healthcare, giderek daha fazla yeni AB MDR sertifikalı yeni tansiyometreler geliştiriyor.
