હાયપરટેન્શન, એક સામાન્ય ક્રોનિક રોગોમાંનું એક, વ્યાપકપણે માન્યતા પ્રાપ્ત છે પરંતુ હજી પણ ઘણા લોકો દ્વારા ગેરસમજ કરવામાં આવે છે. વર્તમાન ડેટા સૂચવે છે કે ચીનમાં 200 મિલિયનથી વધુ પુખ્ત વયના લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે. તેના વ્યાપ હોવા છતાં, તેની નિવારણ અને સારવાર વિશેની ગેરસમજો ચાલુ રહે છે.
17 મી મે એ વર્લ્ડ હાયપરટેન્શન ડે છે, અને અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ નિષ્ણાતની ટીપ્સ તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલ મુશ્કેલીઓને ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે.
હાયપરટેન્શન સમજવું
હાયપરટેન્શન એ એક પ્રણાલીગત સ્થિતિ છે જે એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. નેશનલ હેલ્થ કમિશનના જણાવ્યા મુજબ, જો બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના ત્રણ અલગ અલગ પ્રસંગોએ બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ 140/90 એમએમએચજીથી વધુ હોય તો નિદાન કરવામાં આવે છે. આ નિદાન જીવનશૈલીના હસ્તક્ષેપો અને સંભવિત દવાઓની બાંયધરી આપે છે.
ફુવાઈ હોસ્પિટલના હાયપરટેન્શન સેન્ટરના ડેપ્યુટી ડિરેક્ટર ડો. મા વેનજુન ભાર મૂકે છે કે બ્લડ પ્રેશર વ્યક્તિગત બંધારણ, રોગો, માનસિક સ્થિતિ અને આનુવંશિક પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોને હાયપરટેન્શન માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
ચિંતાજનક રીતે, હાયપરટેન્શનની ઘટનાઓ યુવાન લોકો અને બાળકોમાં પણ વધી રહી છે, ઘણીવાર અનિચ્છનીય જીવનશૈલીને કારણે. ડ Dr. મા નોંધે છે કે જ્યારે વૃદ્ધોમાં હાયપરટેન્શન ઘણીવાર ધમનીની જડતા સાથે જોડાયેલું હોય છે અને અલગ સિસ્ટોલિક હાયપરટેન્શન તરીકે રજૂ કરે છે, ત્યારે નાના વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે એલિવેટેડ સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક દબાણ અથવા અલગ ડાયસ્ટોલિક હાયપરટેન્શન બતાવે છે, મુખ્યત્વે જીવનશૈલી, આહારની આદત અને તાણને કારણે.
જોખમ પરિબળો અને લક્ષણો
ઉચ્ચ તાણની નોકરીમાં રહેલા વ્યક્તિઓ, જેઓ ઉચ્ચ મીઠું અને ઉચ્ચ ચરબીવાળા આહારનો વપરાશ કરે છે, જેની કસરતનો અભાવ હોય છે, અને જેઓ વધુ પડતા ધૂમ્રપાન કરે છે અથવા પીવે છે તેઓને વધુ જોખમ છે. વધુમાં, મેદસ્વીપણા અને આનુવંશિક વલણ બાળકો અને કિશોરોમાં હાયપરટેન્શનનું જોખમ વધારે છે.
કોવિડ -19 રોગચાળો વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ વધારે છે, જેના કારણે વધુ ઘરોમાં તબીબી ઉપકરણો રાખવામાં આવે છે બ્લડ પ્રેશર મોનિટર કરે છે . સતત ચક્કર, માથાનો દુખાવો, ધબકારા, છાતીની કડકતા, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અથવા નાકબિલ્ડ જેવા લક્ષણો હાયપરટેન્શન સૂચવી શકે છે અને તબીબી પરામર્શને પૂછવા જોઈએ.
શું હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓને હંમેશાં દવાઓની જરૂર હોય છે?
એક સામાન્ય માન્યતા એ છે કે હાયપરટેન્શન નિદાનનો અર્થ એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ પર આજીવન અવલંબન છે. જો કે, આ કેસ જરૂરી નથી. ઝિઆંગ્યા હોસ્પિટલના વાઇસ પ્રેસિડેન્ટ ડ Dr .. લિયુ લોંગફેઇ સમજાવે છે કે 90% થી વધુ હાયપરટેન્શન કેસો અજાણ્યા કારણોસર પ્રાથમિક હાયપરટેન્શન છે અને ઇલાજ કરવો મુશ્કેલ છે પરંતુ વ્યવસ્થાપિત છે. બાકીના કેસો ગૌણ હાયપરટેન્શન છે, જે અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર દ્વારા નિયંત્રિત અથવા સામાન્ય કરી શકાય છે.
નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે હાયપરટેન્શન મેનેજમેન્ટમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર નિર્ણાયક છે. ઝિયુઆન હોસ્પિટલના રક્તવાહિની વિભાગના સહયોગી મુખ્ય ચિકિત્સક ડો. ઝિઆંગ્યા ત્રીજી હોસ્પિટલના મુખ્ય ચિકિત્સક ડો. કાઓ યુએ ઉમેર્યું હતું કે નવા નિદાનવાળા હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ, ખાસ કરીને 160/100 એમએમએચજી હેઠળના વાંચનવાળા યુવાનો અને કોઈ નોંધપાત્ર લક્ષણો અથવા કોમોર્બિડિટીઝ, જીવનશૈલીના ફેરફારો દ્વારા તેમના બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવતા જોઈ શકે છે.
આહાર અને જીવનશૈલી ભલામણો
હાયપરટેન્સિવ પુખ્ત વયના લોકો માટે આહાર માર્ગદર્શિકા (2023 આવૃત્તિ) 'પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકમાં વધારો, હળવા આહાર જાળવવાની અને ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ વધારે ખોરાક ટાળવાની ભલામણ કરે છે. તે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજી, અનાજ અને કંદની મધ્યમ માત્રા અને ડેરી, માછલી, સોયા અને સંબંધિત ઉત્પાદનો જેવા સ્રોતોમાંથી પ્રોટીન લેવાનું પણ સલાહ આપે છે.
તદુપરાંત, નિષ્ણાતો હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ અને ઉચ્ચ-સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને નિયમિતપણે કસરત કરવા, તંદુરસ્ત વજન જાળવવા, ધૂમ્રપાન છોડી દેવા, આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવા અને તાણ ઘટાડવા સલાહ આપે છે.
નિયમિત બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ અને સારી સ્વ-વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ પણ આવશ્યક છે.
એક સરળ, પોર્ટેબલ હોમ બ્લડ પ્રેશર મોનિટર દૈનિક વાંચનને ટ્ર track ક કરવામાં મદદ કરી શકે છે, કોઈના સ્વાસ્થ્યમાં મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે અને દૈનિક જીવનને સંચાલિત કરવા માટે વધુ હળવા અભિગમને સક્ષમ કરે છે.
આઇએસઓ 13485 દ્વારા માન્ય હોમ બ્લડ પ્રેશર મોનિટરના અગ્રણી ઉત્પાદક જોયટેક હેલ્થકેર, વધુને વધુ નવા ઇયુ એમડીઆર પ્રમાણિત નવા ટેન્સિઓમીટર્સ વિકસાવી રહ્યું છે.
