उच्च रक्तचाप, जेह्ड़ी इक आम पुरानी बमारी ऐ, गी व्यापक रूप कन्नै पन्छानेआ जंदा ऐ पर इसदे बावजूद बी मते सारें गी गलत समझेआ जंदा ऐ । मौजूदा आंकड़े दस्सदे न जे चीन च 20 करोड़ शा मते वयस्कें गी उच्च रक्तचाप दा सामना करना पौंदा ऐ। इसदे प्रसार दे बावजूद इसदी रोकथाम ते इलाज दे बारे च गलत धारणा बनी दी ऐ।
17 मई गी विश्व उच्च रक्तचाप दा दिन ऐ, ते अस उम्मीद करने आं जे एह् माहिर टिप्स तुसेंगी उच्च रक्तचाप कन्नै जुड़ी दी परेशानियें थमां बचने च मदद करी सकदे न।
उच्च रक्तचाप समझना
उच्च रक्तचाप इक प्रणालीगत स्थिति ऐ जिसदी विशेषता ऐ जिस च बढ़ौतरी रक्तचाप होंदी ऐ । राष्ट्रीय सेह्त आयोग दे मुताबिक, जेकर एंटीहाइपरटेंशन दवाईयें दे इस्तेमाल दे बगैर त्रै बक्ख-बक्ख मौकें पर 140/90 मिमी एचजी शा मती रक्तचाप दी रीडिंग 140/90 मिमी एचजी शा मती ऐ तां इक निदान कीता जंदा ऐ। इस निदान कन्नै जीवन शैली दे हस्तक्षेप ते संभवत: दवाईयां दी लोड़ होंदी ऐ ।
फूवाई अस्पताल च हाइपरटेंशन सेंटर दे उप-निदेशक डाक्टर मा वेनजुन होरें इस गल्लै उप्पर जोर दित्ता ऐ जे खून दा दबाव व्यक्तिगत संविधान, रोगें, मनोवैज्ञानिक स्थिति, ते आनुवांशिक कारकें कन्नै प्रभावित होई सकदा ऐ, जेह्दे कन्नै किश लोकें गी उच्च रक्तचाप दा खतरा मता होई सकदा ऐ।
चिंताजनक गल्ल एह् ऐ जे युवाएं ते इत्थूं तगर जे बच्चें च बी उच्च रक्तचाप दी घटना बधदी जा करदी ऐ, जेह्ड़ी अक्सर अस्वास्थ्यकर जीवन शैली दे कारण होंदी ऐ। डा. एमए नोट करदा ऐ जे जदूं बुजुर्गें च उच्च रक्तचाप अक्सर धमनी दी कठोरता कन्नै जुड़े दा ऐ ते अलग-थलग सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप दे रूप च पेश करदा ऐ , तां युवा व्यक्ति आमतौर पर उच्च सिस्टोलिक ते डायस्टोलिक दबाव जां अलग-थलग डायस्टोलिक उच्च रक्तचाप गी दस्सदे न , मुख्य रूप कन्नै जीवन शैली , आहार आदतें , ते तनाव दे कारण
जोखिम दे कारक ते लक्षण
उच्च तनाव दे कम्में च व्यक्ति, उच्च-नमक ते उच्च वसा आहार दा सेवन करने आह्ले, व्यायाम दी कमी आह्ले, ते जेह्ड़े धूम्रपान जां पींदे न, उंदे च मता खतरा ऐ। इसदे अलावा, मोटापे ते आनुवांशिक प्रवृत्ति कन्नै बच्चें ते किशोरियें च उच्च रक्तचाप दा खतरा बधी सकदा ऐ ।
कोविड-19 महामारी ने निजी सेहत दे बारे च जागरूकता गी बधाया ऐ, जिसदे फलस्वरूप मते सारे घरें च मेडिकल उपकरणें गी रक्खेआ गेआ ऐ ब्लड प्रेशर मॉनिटर करदा ऐ . लगातार चक्कर आना, सिर दर्द, धड़कन, छाती दी जकड़न, धुंधली दृष्टि, जां नक्क दे लक्षण जनेह् लक्षण उच्च रक्तचाप दा संकेत देई सकदे न ते मेडिकल परामर्श गी प्रेरित करना चाहिदा
क्या उच्च रक्तचाप मरीजें गी हमेशा दवाई दी लोड़ होंदी ऐ ?
इक आम मान्यता ऐ जे हाइपरटेंशन निदान दा मतलब ऐ एंटीहाइपरटेंशन दवाएं उप्पर जीवन भर दी निर्भरता । हालांकि, जरूरी नेईं ऐ जे एह् हाल ऐ। ज़ियांजिया अस्पताल दे उपाध्यक्ष डाक्टर लियू लॉन्गफी होरें दस्सेआ ऐ जे 90% शा मते उच्च रक्तचाप दे मामले अज्ञात कारणें कन्नै प्राथमिक उच्च रक्तचाप न ते इसदा इलाज करना मुश्कल ऐ पर प्रबंधनीय ऐ। बाकी मामलें च द्वितीयक उच्च रक्तचाप होंदे न , जेह्दे कन्नै अंतर्निहित स्थिति दा इलाज करियै नियंत्रत जां सामान्य कीता जाई सकदा ऐ ।
माहिर इस गल्लै कन्नै सहमत न जे उच्च रक्तचाप प्रबंधन च जीवन शैली च संशोधन मता जरूरी ऐ । Xiyuan अस्पताल दे हृदय रोग विभाग दे एसोसिएट चीफ चिकित्सक डाक्टर गुओ मिंग दा सुझाऽ ऐ जे हल्के उच्च रक्तचाप (150/100 mMHg थमां हेठ) दे मरीज घट्ट-नमकी आहार ते वजन नियंत्रण जनेह् लगातार सेह्तमंद आदतें दे माध्यम कन्नै दवाई दी लोड़ गी घट्ट करने जां खत्म करने च बी कामयाब होई सकदे न ज़ियांज्या त्रीए अस्पताल दे मुक्ख चिकित्सक डाक्टर काओ यू होर आखदे न जे नमें निदान आह्ले उच्च रक्तचाप आह्ले मरीज, खासतौर पर 160/100 मिमी एचजी दे हेठ रीडिंग आह्ले युवा ते कोई महत्वपूर्ण लक्षण जां कोमोर्बिडिटी नेईं, जीवन शैली च बदलाव दे माध्यम कन्नै उंदे खून दा दबाव सामान्य होई सकदे न।
आहार ते जीवन शैली दी सिफारिशें
उच्च रक्तचाप वयस्कें आस्तै 'आयामी दिशा-निर्देश (2023 संस्करण)' पोटैशियम कन्नै भरोचे दे खाद्य पदार्थें गी बधाने, हल्के आहार गी बनाए रखने, ते वसा ते कोलेस्ट्रॉल च उच्चे खाद्य पदार्थें थमां बचने दी सलाह दिंदे न। एह्दे कन्नै गै फाइबर कन्नै भरोचे दे फल ते सब्जियें गी खपत करने, अनाज ते कंद दी मध्यम मात्रा, ते प्रोटीन जनेह् स्रोतें थमां प्रोटीन, मच्छी, सोया, ते इस कन्नै सरबंधत उत्पादें दा सेवन करने दी बी सलाह दित्ती जंदी ऐ।
इ’नें गै नेईं, माहिर उच्च रक्तचाप आह्ले मरीजें ते उच्च सामान्य रक्तचाप आह्ले मरीजें गी नियमित रूप कन्नै व्यायाम करने, सेह्तमंद वजन गी बनाए रखने, धूम्रपान छोड़ने, शराब दा सेवन सीमित करने, ते तनाव गी घट्ट करने दी सलाह दिंदे न।
नियमित रूप कन्नै रक्तचाप दी निगरानी ते स्व-प्रबंधन दे अच्छे प्रथाएं गी बी जरूरी ऐ ।
इक साधारण, पोर्टेबल घर ब्लड प्रेशर मॉनिटर रोजाना पढ़ने गी ट्रैक करने च मदद करी सकदा ऐ, अपने सेह्त च कीमती अंतर्दृष्टि प्रदान करी सकदा ऐ ते रोजमर्रा दे जीवन गी प्रबंधन करने आस्तै इक होर आरामदायक दृष्टिकोण गी सक्षम बनाई सकदा ऐ।
ISO13485 आसेआ मंजूर कीते गेदे घरें दे ब्लड प्रेशर मॉनिटरें दे प्रमुख निर्माता जोयटेक हेल्थकेयर, मते शा मते नमें यूरोपीय संघ दे एमडीआर प्रमाणित नमें टेंसियोमीटर विकसित करा’रदे न।
