विश्व उच्च रक्तचाप दिवस: उच्च रक्तचाप गी रोकने लेई विशेषज्ञें दे सुझाव

उच्च रक्तचाप, जेह्ड़ी इक आम पुरानी बमारी ऐ, गी व्यापक रूप कन्नै पन्छानेआ जंदा ऐ पर अजें बी मते सारे लोकें आसेआ गलत समझेआ जंदा ऐ। मौजूदा आंकड़े दस्सदे न जे चीन च 20 करोड़ शा मते वयस्क उच्च रक्तचाप कन्नै पीड़ित न। इसदे प्रसार दे बावजूद इसदी रोकथाम ते इलाज दे बारे च गलत धारणा बनी दी ऐ।

17 मई गी विश्व उच्च रक्तचाप दिवस ऐ, ते असेंगी उम्मीद ऐ जे एह् माहिर सुझाऽ तुसेंगी उच्च रक्तचाप कन्नै जुड़ी दी परेशानियें थमां बचने च मदद करी सकदे न।

उच्च रक्तचाप गी समझना

उच्च रक्तचाप इक प्रणालीगत स्थिति ऐ जिस च रक्तचाप च बढ़ौतरी होंदी ऐ । राष्ट्रीय सेहत आयोग दे मुताबिक जेकर एंटीहाइपरटेंसिव दवाईयें दे इस्तेमाल दे बगैर त्रौं बक्ख-बक्ख मौकें पर ब्लड प्रेशर 140/90 मिमी एचजी शा मती ऐ तां निदान कीता जंदा ऐ। एह् निदान जीवन शैली दे हस्तक्षेप ते संभवत: दवाई दी लोड़ ऐ ।

फुवाई अस्पताल दे उच्च रक्तचाप केंद्र दे उप निदेशक डाक्टर मा वेनजुन होरें इस गल्लै उप्पर जोर दित्ता ऐ जे रक्तचाप व्यक्तिगत संविधान, बीमारियें, मनोवैज्ञानिक स्थिति, ते आनुवांशिक कारकें कन्नै प्रभावित होई सकदा ऐ, जिसदे कन्नै किश लोकें गी उच्च रक्तचाप दा खतरा मता होई सकदा ऐ।

चिंताजनक गल्ल एह् ऐ जे उच्च रक्तचाप दी घटना युवाएं ते बच्चें च बी बधदी जा करदी ऐ, जेह्ड़ी अक्सर अस्वास्थ्यकर जीवन शैली दे कारण होंदी ऐ। डाक्टर मा नोट करदे न जे जित्थें बुजुर्गें च उच्च रक्तचाप अक्सर धमनी कठोरता कन्नै जुड़े दा होंदा ऐ ते अलग-थलग सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप दे रूप च पेश होंदा ऐ , तां आमतौर उप्पर युवा व्यक्तियें च सिस्टोलिक ते डायस्टोलिक दबाव जां अलग-थलग डायस्टोलिक उच्च रक्तचाप च वृद्धि होंदी ऐ , जेह्ड़ा मुक्ख रूप कन्नै जीवन शैली , आहार दी आदतें ते तनाव दे कारण होंदा ऐ

जोखिम दे कारक ते लक्षण

उच्च तनाव आह्ले नौकरियें च, जेह्ड़े उच्च नमक ते उच्च वसा आह्ले आहार दा सेवन करदे न, जेह्ड़े व्यायाम दी कमी करदे न, ते जेह्ड़े मता धूम्रपान करदे न जां शराब पींदे न, उंदे च मता खतरा ऐ। इसदे अलावा, मोटापा ते आनुवांशिक प्रवृत्ति बच्चें ते किशोरियें च उच्च रक्तचाप दा खतरा बधा सकदी ऐ ।

डाक्टर मा सलाह दिंदे न जे युवाएं गी नियमित तौर उप्पर उंदे ब्लड प्रेशर दी निगरानी करना.

 

कोविड-19 महामारी दे चलदे निजी सेहत दे बारे च जागरूकता बधी गेई ऐ, जिसदे चलदे होर मते घरें च मेडिकल उपकरण जि’यां... ब्लड प्रेशर मॉनिटर करदे न . लगातार चक्कर आना, सिर दर्द, धड़कन, छाती च जकड़न, धुंधली दृष्टि, जां नक्क थमां खून बहना जनेह् लक्षण उच्च रक्तचाप दा संकेत देई सकदे न ते इसगी चिकित्सकीय सलाह लेई प्रेरित करना चाहिदा ।

क्या उच्च रक्तचाप दे मरीजें गी हमेशा दवाई दी लोड़ होंदी ऐ ?

इक आम मान्यता ऐ जे उच्च रक्तचाप दे निदान दा मतलब ऐ जीवन भर एंटीहाइपरटेंशन दवाएं उप्पर निर्भर रौह्ना । पर, जरूरी नेईं जे इ'यां होऐ। ज़ियांग्या अस्पताल दे उपाध्यक्ष डाक्टर लियू लॉन्गफी होरें दस्सेआ ऐ जे उच्च रक्तचाप दे मामलें च 90% शा मते प्राथमिक उच्च रक्तचाप न जिंदे कारण अज्ञात होंदे न ते ठीक करना मुश्कल पर प्रबंधनीय ऐ। बाकी मामलें च सेकेंडरी हाइपरटेंशन ऐ , जेह्दे कन्नै नियंत्रत जां सामान्य कीता जाई सकदा ऐ ।

विशेषज्ञ इस गल्लै कन्नै सहमत न जे उच्च रक्तचाप दे प्रबंधन च जीवन शैली च बदलाव बड़ा मता जरूरी ऐ । ज़ीयुआन अस्पताल दे हृदय रोग विभाग दे एसोसिएट चीफ फिजिशियन डाक्टर गुओ मिंग दा सुझाऽ ऐ जे हल्के उच्च रक्तचाप (150/100 मिमी एचजी थमां घट्ट) दे मरीज घट्ट नमक आहार ते वजन नियंत्रण जनेह् लगातार सेह्तमंद आदतें दे राएं दवाई दी लोड़ गी घट्ट करने जां इत्थूं तगर जे खत्म करने च कामयाब होई सकदे न। ज़ियांग्या त्रीए अस्पताल दे मुक्ख चिकित्सक डाक्टर काओ यू होरें आक्खेआ ऐ जे नमें निदान कीते गेदे उच्च रक्तचाप दे मरीज, खासतौर उप्पर युवा जिंदे च 160/100 मिमी एचजी थमां घट्ट रीडिंग न ते कोई बी महत्वपूर्ण लक्षण जां कोमोर्बिडिटी नेईं न, जीवन शैली च बदलाव दे राएं उंदा खून दा दबाव सामान्य होई सकदा ऐ।

आहार ते जीवन शैली दी सिफारिशें

'उच्च रक्तचाप आह्ले वयस्कें आस्तै आहार दिशा-निर्देश (2023 संस्करण)' पोटैशियम कन्नै समृद्ध खाद्य पदार्थें गी बधाने, हल्के आहार गी बनाए रखने, ते वसा ते कोलेस्ट्रॉल आह्ले खाद्य पदार्थें थमां बचने दी सलाह दिंदे न। एह्दे अलावा फाइबर कन्नै भरोचे दे फल ते सब्जियां, मध्यम मात्रा च अनाज ते कंद, ते डेयरी, मच्छी, सोया, ते इस कन्नै सरबंधत उत्पादें जनेह् स्रोतें थमां प्रोटीन दा सेवन करने दी बी सलाह दित्ती गेई ऐ।

एह्दे अलावा, माहिर उच्च रक्तचाप दे मरीजें ते उच्च सामान्य रक्तचाप आह्ले लोकें गी नियमित तौर उप्पर व्यायाम करने, सेह्तमंद वजन बनाई रक्खने, धूम्रपान छोड़ने, शराब दी सेवन गी सीमित करने ते तनाव गी घट्ट करने दी सलाह दिंदे न। 

नियमित रूप कन्नै ब्लड प्रेशर दी निगरानी ते स्व-प्रबंधन दी अच्छी प्रथा बी जरूरी ऐ ।

इक साधारण, पोर्टेबल घरै च ब्लड प्रेशर मॉनिटर रोजमर्रा दे रीडिंग गी ट्रैक करने च मदद करी सकदा ऐ , जेह्दे कन्नै इक माह्नू दी सेह्त दी कीमती जानकारी दित्ती जाई सकदी ऐ ते रोजमर्रा दे जीवन गी प्रबंधन करने आस्तै इक होर आरामदायक तरीका सक्षम होई सकदा ऐ । 

ISO13485 आसेआ मंजूर कीते गेदे घरें दे ब्लड प्रेशर मॉनिटरें दा इक प्रमुख निर्माता जॉयटेक हेल्थकेयर होर मते शा मते नमें यूरोपीय संघ दे एमडीआर प्रमाणित नमें टेंसिओमीटर तैयार करा’रदा ऐ।