L'ipertensione, una di e malatie croniche più cumune, hè largamente ricunnisciuta, ma ancu malintesa da parechji. I dati attuali indicanu chì più di 200 milioni di adulti in Cina soffrenu di pressione alta. Malgradu a so prevalenza, l'idea sbagliata nantu à a so prevenzione è u trattamentu persiste.
U 17 di maghju hè u ghjornu mundiale di l'ipertensione, è speremu chì questi cunsiglii di l'esperti ponu aiutà à evità i prublemi assuciati cù a pressione alta.
Capisce l'ipertensione
L'ipertensione hè una cundizione sistemica carattarizata da una pressione sanguigna elevata. Sicondu a Cummissione Naziunale di Salute, un diagnosticu hè fattu se a lettura di a pressione sanguigna supera 140/90 mmHg in trè occasioni separati senza l'usu di medicazione antihypertensive. Stu diagnosticu guarantisci intervenzioni di stili di vita è possibbilmente medicazione.
U duttore Ma Wenjun, Diputatu Direttore di u Centru di Hypertension in l'Hospital Fuwai, enfatizeghja chì a pressione di sangue pò esse influenzata da a custituzione individuale, e malatie, u statu psicologicu è i fatturi genetichi, chì facenu alcune persone più suscettibile à l'ipertensione.
Alarmingly, l'incidenza di l'ipertensione hè in crescita trà i ghjovani è ancu i zitelli, spessu per via di stili di vita malsani. U duttore Ma nota chì, mentri l'ipertensione in l'anziani hè spessu ligata à a rigidità arteriale è si prisenta com'è ipertensione sistolica isolata, i più ghjovani tipicamente mostranu pressioni sistolica è diastolica elevata o ipertensione diastolica isolata, principalmente per via di stile di vita, abitudini dietetichi è stress.
Fattori di risicu è sintomi
L'individui in travaglii d'altu stress, quelli chì cunsumanu dieti ricchi di salinu è grassu, quelli chì mancanu di eserciziu, è quelli chì fumanu o beviu eccessivamente sò in più risicu. Inoltre, l'obesità è e predisposizioni genetiche ponu aumentà u risicu di ipertensione in i zitelli è l'adulescenti.
A pandemia di COVID-19 hà aumentatu a cuscenza di a salute persunale, purtendu à più famiglie chì mantenenu i dispositi medichi cum'è monitor di pressione sanguigna . Sintomi cum'è vertigini persistenti, mal di testa, palpitazioni, strettezza di u pettu, visione annebbiata, o sagnamentu di u nasu pò indicà l'ipertensione è deve invià una cunsultazione medica.
I Pacienti Ipertensivi anu sempre bisognu di medicazione?
Una credenza cumuni hè chì un diagnosi di ipertensione significa a dependenza per a vita di i droghe antihypertensive. Tuttavia, questu ùn hè micca necessariamente u casu. U duttore Liu Longfei, Vicepresidente di l'Hospital di Xiangya, spiega chì più di u 90% di i casi di ipertensione sò ipertensione primaria cù cause scunnisciute è sò difficiuli di curà, ma gestibili. I casi restanti sò ipertensione secundaria, chì pò esse cuntrullata o nurmalizata trattendu a cundizione sottostante.
I sperti accunsenu chì a mudificazione di stile di vita hè cruciale in a gestione di l'ipertensione. Dr Guo Ming, Associate Chief Physician in u Dipartimentu Cardiovascular di l'Hospital Xiyuan, suggerisce chì i malati cù ipertensione ligera (sottu 150/100 mmHg) ponu riesce à riduce o ancu eliminà a necessità di medicazione per abitudini sani coerenti, cum'è una dieta pocu sali è u cuntrollu di pisu. U duttore Cao Yu, Chief Physician in Xiangya Third Hospital, aghjusta chì i pazienti ipertensivi recentemente diagnosticati, in particulare i ghjovani cù letture sottu 160/100 mmHg è senza sintomi significativi o comorbidità, ponu vede a so pressione sanguigna nurmalizà cù i cambiamenti di stile di vita.
Raccomandazioni Dietetiche è Stili di Vita
I 'Guida Dietetica per Adulti Ipertensivi (Edizione 2023)' ricumandenu di aumentà l'alimenti ricchi di potassiu, mantene una dieta ligera è evitendu l'alimenti ricchi di grassu è di colesterolu. Hè cunsigliatu ancu di cunsumà frutti è ligumi ricchi di fibra, quantità moderate di grani è tuberi, è di prutezione da fonti cum'è latticini, pesci, soia è prudutti rilativi.
Inoltre, l'esperti cunsiglianu à i pazienti ipertesi è quelli chì anu una pressione di sangue alta normale per eserciziu regularmente, mantene un pesu sanu, smette di fumà, limità l'ingesta d'alcohol è riduce u stress.
U monitoraghju regulare di a pressione di sangue è e boni pratiche di autogestione sò ancu essenziali.
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