Ang hypertension, usa sa labing kasagaran nga mga sakit nga malala, kaylap nga giila apan wala gihapon masabtan sa kadaghanan. Gipakita sa karon nga datos nga kapin sa 200 milyon nga mga hamtong sa China ang nag-antos sa taas nga presyon sa dugo. Bisan pa sa pagkaylap niini, ang sayop nga pagsabut bahin sa pagpugong ug pagtambal niini nagpadayon.
Ang Mayo 17 mao ang World Hypertension Day, ug nanghinaut kami nga kini nga mga tip sa eksperto makatabang kanimo nga malikayan ang mga kasamok nga adunay kalabotan sa taas nga presyon sa dugo.
Pagsabot sa Hypertension
Ang hypertension usa ka sistematikong kondisyon nga gihulagway sa taas nga presyon sa dugo. Sumala sa National Health Commission, ang usa ka diagnosis gihimo kung ang mga pagbasa sa presyon sa dugo molapas sa 140/90 mmHg sa tulo ka managlahing okasyon nga wala mogamit sa mga tambal nga antihypertensive. Kini nga diagnosis nanginahanglan sa mga interbensyon sa estilo sa kinabuhi ug posible nga tambal.
Si Dr. Ma Wenjun, Deputy Director sa Hypertension Center sa Fuwai Hospital, nagpasiugda nga ang presyon sa dugo mahimong maimpluwensyahan sa indibidwal nga konstitusyon, mga sakit, sikolohikal nga kahimtang, ug genetic nga mga hinungdan, nga naghimo sa pipila ka mga tawo nga mas daling mataptan sa hypertension.
Makapaalarma, ang insidente sa hypertension nagkataas sa mga batan-on ug bisan sa mga bata, kasagaran tungod sa dili maayo nga estilo sa kinabuhi. Si Dr. Ma nag-ingon nga samtang ang hypertension sa mga tigulang sagad nalangkit sa arterial stiffness ug nagpakita ingong nahilit nga systolic hypertension, ang mga batan-on kasagarang magpakita ug taas nga systolic ug diastolic pressure o nahilit nga diastolic hypertension, ilabina tungod sa estilo sa kinabuhi, mga batasan sa pagkaon, ug stress.
Mga Risk Factor ug Sintomas
Ang mga tawo nga naa sa taas nga stress nga mga trabaho, kadtong nag-inom og taas nga asin ug taas nga tambok nga mga diyeta, kadtong kulang sa ehersisyo, ug kadtong nanigarilyo o nag-inom og sobra anaa sa mas taas nga risgo. Dugang pa, ang sobra nga katambok ug genetic predispositions makadugang sa risgo sa hypertension sa mga bata ug mga tin-edyer.
Ang pandemya sa COVID-19 nagpataas sa kahibalo sa personal nga kahimsog, nga nagdala sa daghang mga panimalay nga nagtipig mga medikal nga aparato sama mga monitor sa presyon sa dugo . Ang mga simtomas sama sa padayon nga pagkalipong, labad sa ulo, palpitations, paghuot sa dughan, hanap nga panan-aw, o pagdugo sa ilong mahimong magpaila sa hypertension ug kinahanglang magpakonsulta sa medikal.
Ang mga Pasyente nga Hypertensive Kanunay Nagkinahanglan og Tambal?
Ang kasagarang pagtuo mao nga ang pagdayagnos sa hypertension nagpasabut sa tibuok kinabuhi nga pagsalig sa mga tambal nga antihypertensive. Bisan pa, dili kini kinahanglan nga mahitabo. Si Dr. Liu Longfei, Bise Presidente sa Xiangya Hospital, nagpatin-aw nga kapin sa 90% sa mga kaso sa hypertension ang panguna nga hypertension nga wala mahibal-an ang mga hinungdan ug lisud nga ayohon apan madumala. Ang nahabilin nga mga kaso mao ang sekundaryong hypertension, nga mahimong makontrol o ma-normalize pinaagi sa pagtambal sa nagpahiping kondisyon.
Ang mga eksperto nagkauyon nga ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi hinungdanon sa pagdumala sa hypertension. Si Dr. Guo Ming, Associate Chief Physician sa Cardiovascular Department sa Xiyuan Hospital, nagsugyot nga ang mga pasyente nga adunay mild hypertension (ubos sa 150/100 mmHg) mahimong makadumala sa pagpakunhod o bisan sa pagwagtang sa panginahanglan sa tambal pinaagi sa makanunayon nga himsog nga mga batasan sama sa usa ka diyeta nga ubos sa asin ug pagkontrol sa timbang. Si Dr. Cao Yu, Chief Physician sa Xiangya Third Hospital, midugang nga ang mga bag-ong nadayagnos nga hypertensive nga mga pasyente, ilabina ang mga batan-on nga adunay mga pagbasa ubos sa 160/100 mmHg ug walay mahinungdanong mga sintomas o komorbididad, mahimong makakita sa ilang presyon sa dugo nga normal pinaagi sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi.
Mga Rekomendasyon sa Pagdiyeta ug Pagkinabuhi
Ang 'Dietary Guidelines for Hypertensive Adults (2023 Edition)' nagrekomendar sa pagdugang ug potassium-rich nga mga pagkaon, pagmintinar sa gaan nga pagkaon, ug paglikay sa mga pagkaon nga taas og tambok ug cholesterol. Gitambagan usab niini ang pag-konsumo sa mga prutas ug utanon nga puno sa fiber, kasarangan nga gidaghanon sa mga lugas ug tubers, ug protina gikan sa mga gigikanan sama sa dairy, isda, toyo, ug mga produkto nga adunay kalabotan.
Dugang pa, gitambagan sa mga eksperto ang mga pasyente nga hypertensive ug kadtong adunay taas nga normal nga presyon sa dugo nga mag-ehersisyo kanunay, magmentinar sa himsog nga timbang, mohunong sa pagpanigarilyo, limitahan ang pag-inom sa alkohol, ug pagpakunhod sa tensiyon.
Ang regular nga pagmonitor sa presyon sa dugo ug maayong pagdumala sa kaugalingon kinahanglanon usab.
Usa ka yano, madaladala Ang pagmonitor sa presyon sa dugo sa balay makatabang sa pagsubay sa adlaw-adlaw nga mga pagbasa, nga maghatag hinungdanon nga mga panabut sa kahimsog sa usa ka tawo ug makapahimo sa usa ka labi ka relaks nga pamaagi sa pagdumala sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ang Joytech Healthcare, usa ka nag-unang tiggama sa mga monitor sa presyon sa dugo sa balay nga gi-aprobahan sa ISO13485, nagpalambo sa dugang ug dugang nga bag-ong EU MDR certified bag-ong tensiometers.
