Hipertenzija, viena iš labiausiai paplitusių lėtinių ligų, yra plačiai pripažinta, tačiau daugelis vis dar neteisingai suprantama. Dabartiniai duomenys rodo, kad daugiau nei 200 milijonų suaugusiųjų Kinijoje kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Nepaisant jo paplitimo, vis dar yra klaidingų nuomonių apie jo prevenciją ir gydymą.
Gegužės 17-oji yra Pasaulinė hipertenzijos diena, todėl tikimės, kad šie ekspertų patarimai padės išvengti problemų, susijusių su aukštu kraujospūdžiu.
Supratimas apie hipertenziją
Hipertenzija yra sisteminė būklė, kuriai būdingas padidėjęs kraujospūdis. Nacionalinės sveikatos komisijos duomenimis, diagnozė nustatoma, jei kraujospūdis tris kartus viršija 140/90 mmHg, nenaudojant antihipertenzinių vaistų. Ši diagnozė reikalauja gyvenimo būdo intervencijų ir galbūt vaistų.
Fuwai ligoninės Hipertenzijos centro direktoriaus pavaduotojas daktaras Ma Wenjun pabrėžia, kad kraujospūdžiui įtakos gali turėti individuali konstitucija, ligos, psichologinė būsena ir genetiniai veiksniai, todėl kai kurie žmonės yra imlesni hipertenzijai.
Nerimą kelia tai, kad sergamumas hipertenzija didėja tarp jaunų žmonių ir net vaikų, dažnai dėl nesveiko gyvenimo būdo. Dr. Ma pažymi, kad nors vyresnio amžiaus žmonių hipertenzija dažnai yra susijusi su arterijų sustingimu ir pasireiškia kaip izoliuota sistolinė hipertenzija, jaunesniems žmonėms paprastai būna padidėjęs sistolinis ir diastolinis spaudimas arba izoliuota diastolinė hipertenzija, visų pirma dėl gyvenimo būdo, mitybos įpročių ir streso.
Rizikos veiksniai ir simptomai
Didesnę riziką patiria asmenys, dirbantys daug streso sukeliančius darbus, tie, kurie valgo daug druskos ir riebalų turinčias dietas, tie, kurie nesportuoja, ir tie, kurie per daug rūko ar geria. Be to, nutukimas ir genetinis polinkis gali padidinti vaikų ir paauglių hipertenzijos riziką.
COVID-19 pandemija padidino supratimą apie asmens sveikatą, todėl daugiau namų ūkių laiko tokius medicinos prietaisus kaip kraujospūdžio matuokliai . Simptomai, tokie kaip nuolatinis galvos svaigimas, galvos skausmai, širdies plakimas, spaudimas krūtinėje, neryškus matymas ar kraujavimas iš nosies, gali rodyti hipertenziją, todėl turi būti nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Ar hipertenzija sergantiems pacientams visada reikia vaistų?
Paplitęs įsitikinimas, kad hipertenzijos diagnozė reiškia visą gyvenimą trunkančią priklausomybę nuo antihipertenzinių vaistų. Tačiau taip yra nebūtinai. Daktaras Liu Longfei, Xiangya ligoninės viceprezidentas, paaiškina, kad daugiau nei 90 % hipertenzijos atvejų yra pirminė hipertenzija, kurios priežastys nežinomos ir sunkiai išgydomos, bet valdomos. Likę atvejai yra antrinė hipertenzija, kurią galima kontroliuoti arba normalizuoti gydant pagrindinę būklę.
Ekspertai sutinka, kad gyvenimo būdo keitimas yra labai svarbus gydant hipertenziją. Daktaras Guo Mingas, Xiyuan ligoninės Širdies ir kraujagyslių skyriaus vyriausiasis gydytojas, teigia, kad pacientams, sergantiems lengva hipertenzija (mažiau nei 150/100 mmHg), gali pavykti sumažinti vaistų poreikį arba net visiškai jį panaikinti laikantis nuoseklių sveikų įpročių, pavyzdžiui, mažai druskos turinčios dietos ir svorio kontrolės. Daktaras Cao Yu, Xiangya trečiosios ligoninės vyriausiasis gydytojas, priduria, kad naujai diagnozuotų hipertenzija sergančių pacientų, ypač jaunų, kurių rodmenys mažesni nei 160/100 mmHg ir neturintys reikšmingų simptomų ar gretutinių ligų, kraujospūdis gali normalizuotis pasikeitus gyvenimo būdui.
Dietos ir gyvenimo būdo rekomendacijos
„Hipertenzija sergančių suaugusiųjų mitybos gairės“ (2023 m. leidimas) rekomenduoja vartoti daugiau kalio turinčio maisto, laikytis lengvos dietos ir vengti maisto, kuriame yra daug riebalų ir cholesterolio. Taip pat patariama vartoti skaidulų turinčius vaisius ir daržoves, saikingą kiekį grūdų ir gumbų bei baltymų iš tokių šaltinių kaip pienas, žuvis, soja ir susiję produktai.
Be to, specialistai pataria hipertenzija sergantiems ir aukšto normalaus kraujospūdžio pacientams reguliariai mankštintis, palaikyti sveiką svorį, mesti rūkyti, riboti alkoholio vartojimą ir mažinti stresą.
Taip pat būtina reguliariai stebėti kraujospūdį ir laikytis geros savikontrolės praktikos.
Paprastas, nešiojamas Namų kraujospūdžio matuoklis gali padėti sekti kasdienius rodmenis, suteikti vertingų įžvalgų apie savo sveikatą ir palengvinti kasdienį gyvenimą.
Joytech Healthcare, pirmaujanti namų kraujospūdžio matuoklių, patvirtintų pagal ISO13485, gamintoja, kuria vis daugiau naujų ES MDR sertifikuotų naujų tensiometrų.
