Hipertenzija, viena iš labiausiai paplitusių lėtinių ligų, yra plačiai pripažįstama, tačiau vis dar klaidingai supranta daugelis. Dabartiniai duomenys rodo, kad daugiau nei 200 milijonų suaugusiųjų Kinijoje kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Nepaisant paplitimo, klaidingos nuomonės apie jo prevenciją ir gydymą išlieka.
Gegužės 17 -oji yra Pasaulinė hipertenzijos diena, ir mes tikimės, kad šie ekspertų patarimai gali padėti jums išvengti bėdų, susijusių su aukštu kraujospūdžiu.
Hipertenzijos supratimas
Hipertenzija yra sisteminė būklė, kuriai būdingas padidėjęs kraujospūdis. Nacionalinės sveikatos komisijos duomenimis, diagnozė nustatoma, jei kraujo spaudimo rodmenys viršija 140/90 mmHg tris atskirus atvejus, nenaudojant antihipertenzinių vaistų. Ši diagnozė reikalauja gyvenimo būdo intervencijų ir galbūt vaistų.
Fuwai ligoninės hipertenzijos centro direktoriaus pavaduotojas dr. Ma Wenjun pabrėžia, kad kraujospūdžiui gali turėti įtakos individuali konstitucija, ligos, psichologinės būklės ir genetiniai veiksniai, todėl kai kurie žmonės tampa jautresni hipertenzijai.
Nerimą kelia tai, kad hipertenzijos dažnis auga tarp jaunų žmonių ir net vaikų, dažnai dėl nesveiko gyvenimo būdo. Dr Ma pažymi, kad nors vyresnio amžiaus žmonių hipertenzija dažnai yra susijusi su arteriniu standumu ir yra izoliuota sistolinė hipertenzija, jaunesni asmenys paprastai pasireiškia padidėjusiu sistoliniu ir diastoliniu slėgiu arba izoliuota diastoline hipertenzija, pirmiausia dėl gyvenimo būdo, dietos įpročių ir streso.
Rizikos veiksniai ir simptomai
Asmenys, dirbantys didelio streso darbe, tie, kurie vartoja dietas, kurių dietos yra labai druskos, ir tie, kuriems trūksta mankštos, ir tiems, kurie pernelyg rūko ar geria pernelyg didesnę riziką. Be to, nutukimas ir genetinis polinkis gali padidinti vaikų ir paauglių hipertenzijos riziką.
„Covid-19“ pandemija padidino supratimą apie asmeninę sveikatą, todėl daugiau namų ūkių saugo medicinos prietaisus, pavyzdžiui, Kraujospūdžio monitoriai . Tokie simptomai kaip nuolatinis galvos svaigimas, galvos skausmai, širdies plakimas, krūtinės stiprumas, neryškus matymas ar kraujavimas iš nosies gali reikšti hipertenziją ir turėtų paskatinti medicininę konsultaciją.
Ar hipertenzija sergantiems pacientams visada reikia vaistų?
Įprastas įsitikinimas yra tas, kad hipertenzijos diagnozė reiškia priklausomybę nuo visą gyvenimą nuo antihipertenzinių vaistų. Tačiau tai nebūtinai yra. Ksiangya ligoninės viceprezidentas dr. Liu Longfei paaiškina, kad daugiau nei 90% hipertenzijos atvejų yra pirminė hipertenzija, turinti nežinomų priežasčių, ir yra sunku išgydyti, bet valdomas. Likę atvejai yra antrinė hipertenzija, kurią galima valdyti arba normalizuoti gydant pagrindinę būklę.
Ekspertai sutinka, kad gyvenimo būdo modifikavimas yra labai svarbus hipertenzijos valdymui. Xiyuan ligoninės širdies ir kraujagyslių skyriaus vyriausiasis gydytojas dr. Guo Ming teigia, kad pacientams, sergantiems lengvą hipertenziją (mažesnė nei 150/100 mmHg), pacientams, sergantiems lengvu hipertenzija (mažesnė nei 150/100 mmHg), gali sumažinti vaistų poreikį ar netgi pašalinti poreikį pastoviems sveikiems įpročiams, pavyzdžiui, mažai dietos ir svorio kontrolei. Ksiangya trečiosios ligoninės vyriausiasis gydytojas dr. Cao Yu priduria, kad naujai diagnozuoti hipertenzija, ypač jauni, kurių rodmenys yra mažesni nei 160/100 MMHG ir jokių reikšmingų simptomų ar gretutinių ligų, jų kraujospūdis gali normalizuoti keičiant gyvenimo būdą.
Mitybos ir gyvenimo būdo rekomendacijos
„Hipertenzinių suaugusiųjų (2023 m. Leidimas)“ mitybos gairės “Rekomenduoja padidinti maistą, kuriame gausu kalio, ir išlaikyti lengvą dietą ir vengti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cholesterolio. Tai taip pat pataria vartoti vaisius, kuriuose gausu skaidulų ir daržovių, vidutinio sunkumo grūdų ir gumbų kiekį, taip pat baltymus iš tokių šaltinių, tokių kaip pieno, žuvų, sojos ir susijusių produktų.
Be to, ekspertai pataria hipertenziniams pacientams ir pacientams, sergantiems aukštu normaliu kraujospūdžiu reguliariai mankštintis, išlaikyti sveiką svorį, mesti rūkyti, apriboti alkoholio vartojimą ir sumažinti stresą.
Taip pat būtina reguliarus kraujospūdžio stebėjimas ir gera savęs valdymo praktika.
Paprastas, nešiojamas Namų kraujospūdžio monitorius gali padėti sekti kasdienius skaitymus, suteikiant vertingų įžvalgų apie savo sveikatą ir įgalinant ramesnį požiūrį į kasdienio gyvenimo valdymą.
„Joytech Healthcare“, pagrindinis namų kraujospūdžio monitorių, patvirtintų ISO13485, gamintojas, kuria vis daugiau naujų ES MDR sertifikuotų naujų tensiometrų.
