Hipertensi, salah sawijining penyakit kronis sing paling umum, diakoni sacara umum nanging isih ora dimangerteni dening akeh. Data saiki nuduhake manawa luwih saka 200 yuta wong diwasa ing China nandhang tekanan darah tinggi. Senadyan prevalensi, misconceptions babagan pencegahan lan perawatan tetep.
Tanggal 17 Mei minangka Hari Hipertensi Sedunia, lan kita ngarep-arep tips pakar iki bisa mbantu sampeyan nyegah masalah sing ana gandhengane karo tekanan darah tinggi.
Pangertosan Hipertensi
Hipertensi minangka kahanan sistemik sing ditondoi kanthi tekanan getih sing dhuwur. Miturut Komisi Kesehatan Nasional, diagnosis digawe yen bacaan tekanan getih ngluwihi 140/90 mmHg ing telung kesempatan sing kapisah tanpa nggunakake obat antihipertensi. Diagnosis iki mbutuhake intervensi gaya urip lan bisa uga obat.
Dr. Ma Wenjun, Wakil Direktur Pusat Hipertensi ing Rumah Sakit Fuwai, negesake manawa tekanan getih bisa dipengaruhi dening konstitusi individu, penyakit, kahanan psikologis, lan faktor genetik, nggawe sawetara wong luwih rentan kanggo hipertensi.
Sing nggumunake, kedadeyan hipertensi mundhak ing antarane wong enom lan uga bocah-bocah, asring amarga gaya urip sing ora sehat. Dr Ma nyathet yen nalika hipertensi ing wong tuwa asring disambungake karo kaku arteri lan minangka hipertensi sistolik sing terisolasi, wong sing luwih enom biasane nuduhake tekanan sistolik lan diastolik sing dhuwur utawa hipertensi diastolik sing terisolasi, utamane amarga gaya urip, kabiasaan diet, lan stres.
Faktor Risiko lan Gejala
Wong sing kerja kanthi stres dhuwur, sing ngonsumsi panganan sing asin lan dhuwur lemak, sing kurang olahraga, lan sing ngrokok utawa ngombé kakehan risiko luwih dhuwur. Kajaba iku, obesitas lan predisposisi genetik bisa nambah risiko hipertensi ing bocah lan remaja.
Pandemi COVID-19 nambah kesadaran babagan kesehatan pribadi, nyebabake luwih akeh rumah tangga sing njaga piranti medis kaya ngono monitor tekanan getih . Gejala kayata pusing terus-terusan, ngelu, jantung berdebar-debar, sesak dada, sesanti burem, utawa mimisan bisa nunjukake hipertensi lan kudu njaluk konsultasi medis.
Apa Pasien Hipertensi Tansah Perlu Obat?
Kapercayan umum yaiku diagnosis hipertensi tegese ketergantungan seumur hidup ing obat antihipertensi. Nanging, iki ora mesthi. Dr. Liu Longfei, Wakil Presiden Rumah Sakit Xiangya, nerangake manawa luwih saka 90% kasus hipertensi minangka hipertensi primer sing ora dingerteni sababe lan angel ditambani nanging bisa ditangani. Kasus sing isih ana yaiku hipertensi sekunder, sing bisa dikontrol utawa dinormalisasi kanthi nambani kondisi sing ndasari.
Para ahli setuju yen modifikasi gaya urip penting banget ing manajemen hipertensi. Dr Guo Ming, Associate Chief Physician ing Departemen Kardiovaskular Rumah Sakit Xiyuan, nyaranake manawa pasien hipertensi entheng (ing ngisor 150/100 mmHg) bisa nyuda utawa malah ngilangi kabutuhan obat liwat kabiasaan sehat sing konsisten kaya diet rendah uyah lan kontrol bobot. Dr. Cao Yu, Kepala Dokter ing Rumah Sakit Ketiga Xiangya, nambahake manawa pasien hipertensi sing mentas didiagnosis, utamane bocah enom sing maca ing sangisore 160/100 mmHg lan ora ana gejala utawa komorbiditas sing signifikan, bisa ndeleng tekanan getih normal liwat owah-owahan gaya urip.
Rekomendasi Diet lan Gaya Urip
'Pedoman Diet kanggo Dewasa Hipertensi (Edisi 2023)' nyaranake nambahake panganan sing sugih kalium, njaga diet sing entheng, lan ngindhari panganan sing dhuwur lemak lan kolesterol. Uga menehi saran kanggo ngonsumsi woh-wohan lan sayuran sing sugih serat, biji-bijian lan umbi-umbian kanthi jumlah moderat, lan protein saka sumber kaya susu, iwak, soy, lan produk sing gegandhengan.
Kajaba iku, para ahli menehi saran marang pasien hipertensi lan sing duwe tekanan darah normal supaya olahraga kanthi rutin, njaga bobote sehat, mandheg ngrokok, mbatesi konsumsi alkohol, lan nyuda stres.
Pemantauan tekanan getih kanthi rutin lan praktik manajemen diri sing apik uga penting.
A prasaja, portabel monitor tekanan darah ing omah bisa mbantu nglacak maca saben dina, menehi wawasan sing migunani babagan kesehatan lan nggawe pendekatan sing luwih santai kanggo ngatur urip saben dina.
Joytech Healthcare, produsen monitor tekanan darah ngarep sing disetujoni dening ISO13485, ngembangake tensiometer anyar sing disertifikasi MDR EU anyar.
