ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ 200 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಡೇಟಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.

ಮೇ 17 ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಮೂರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 140/90 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿ ಮೀರಿದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಫುವೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕೇಂದ್ರದ ಉಪ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ಮಾ ವೆಂಜುನ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಿಧಾನ, ರೋಗಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿ, ಯುವಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಪಧಮನಿಯ ಠೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿರುವವರು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಡಾ. ಮಾ ಯುವಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ಇರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು . ನಿರಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಬಡಿತ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ation ಷಧಿ ಬೇಕೇ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಎಂದರೆ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ .ಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಜೀವಮಾನದ ಅವಲಂಬನೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. 90% ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಕ್ಸಿಯಾಂಗಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷ ಡಾ. ಲಿಯು ಲಾಂಗ್‌ಫೀ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಸಿಯುವಾನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವಿಭಾಗದ ಸಹಾಯಕ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಗುವೊ ಮಿಂಗ್ ಅವರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು (150/100 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಂತಹ ಸ್ಥಿರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ation ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 160/100 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿ ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟೀಸ್ ಇಲ್ಲ, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ಕ್ಸಿಯಾಂಗಾ ಮೂರನೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಡಾ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ Dit 'ಡಯೆಟರಿ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್ಸ್ (2023 ಆವೃತ್ತಿ) ' ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ, ಮೀನು, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 

ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ನಿರ್ವಹಣಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ.

ಸರಳ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಮನೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ದೈನಂದಿನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

ಐಎಸ್ಒ 13485 ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಮನೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ತಯಾರಕರಾದ ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಇಯು ಎಂಡಿಆರ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹೊಸ ಟೆನ್ಸಿಯೊಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ.