ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾಹಿತಿಯು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ 200 ಮಿಲಿಯನ್ ವಯಸ್ಕರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.

ಮೇ 17 ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮೂರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು 140/90 mmHg ಅನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ.

ಫುವೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕೇಂದ್ರದ ಉಪನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ಮಾ ವೆಂಜುನ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಿಧಾನ, ರೋಗಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಯುವಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಸಂಕೋಚನದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಯುವಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ.ಮಾ ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

 

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು . ನಿರಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಬಡಿತ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಔಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಕ್ಸಿಯಾಂಗ್ಯಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷ ಡಾ. ಲಿಯು ಲಾಂಗ್‌ಫೀ, 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಾಗಿದ್ದು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಸಿಯುವಾನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವಿಭಾಗದ ಸಹಾಯಕ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಗುವೊ ಮಿಂಗ್, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು (150/100 mmHg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಕಡಿಮೆ-ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಂತಹ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಸಿಯಾಂಗ್ಯಾ ಥರ್ಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಕಾವೊ ಯು, ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 160/100 mmHg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಯುವಜನರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

'ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (2023 ಆವೃತ್ತಿ)' ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಲಘು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ, ಮೀನು, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ-ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 

ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.

ಸರಳ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಮನೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ದೈನಂದಿನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್, ISO13485 ನಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಮನೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ತಯಾರಕರು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ EU MDR ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹೊಸ ಟೆನ್ಸಿಯೋಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ.