Pasaules hipertensijas diena: ekspertu padomi hipertensijas profilaksei

Hipertensija, viena no visizplatītākajām hroniskajām slimībām, ir plaši atzīta, taču daudzi to joprojām pārprot. Pašreizējie dati liecina, ka vairāk nekā 200 miljoni pieaugušo Ķīnā cieš no augsta asinsspiediena. Neskatoties uz tā izplatību, joprojām pastāv maldīgi priekšstati par tās profilaksi un ārstēšanu.

17. maijs ir Pasaules hipertensijas diena, un mēs ceram, ka šie ekspertu padomi palīdzēs jums izvairīties no problēmām, kas saistītas ar augstu asinsspiedienu.

Izpratne par hipertensiju

Hipertensija ir sistēmisks stāvoklis, kam raksturīgs paaugstināts asinsspiediens. Saskaņā ar Nacionālās veselības komisijas datiem diagnoze tiek noteikta, ja asinsspiediena rādījumi trīs atsevišķos gadījumos pārsniedz 140/90 mmHg, neizmantojot antihipertensīvos medikamentus. Šī diagnoze garantē dzīvesveida iejaukšanos un, iespējams, medikamentus.

Fuwai slimnīcas Hipertensijas centra direktora vietnieks Dr Ma Wenjun uzsver, ka asinsspiedienu var ietekmēt individuālā uzbūve, slimības, psiholoģiskais stāvoklis un ģenētiskie faktori, padarot dažus cilvēkus uzņēmīgākus pret hipertensiju.

Satraucoši, ka hipertensijas biežums pieaug jauniešu un pat bērnu vidū, bieži vien neveselīga dzīvesveida dēļ. Dr Ma atzīmē, ka, lai gan hipertensija gados vecākiem cilvēkiem bieži ir saistīta ar arteriālo stīvumu un izpaužas kā izolēta sistoliskā hipertensija, jaunākiem cilvēkiem parasti ir paaugstināts sistoliskais un diastoliskais spiediens vai izolēta diastoliskā hipertensija, galvenokārt dzīvesveida, uztura paradumu un stresa dēļ.

Riska faktori un simptomi

Lielāks risks ir cilvēkiem, kuri strādā ar augstu stresu, tiem, kas patērē diētu ar augstu sāls un tauku saturu, tiem, kuriem trūkst fiziskās aktivitātes, un tiem, kas pārmērīgi smēķē vai dzer. Turklāt aptaukošanās un ģenētiska nosliece var palielināt hipertensijas risku bērniem un pusaudžiem.

Dr Ma iesaka jauniešiem regulāri uzraudzīt viņu asinsspiedienu.

 

Covid-19 pandēmija ir palielinājusi izpratni par personas veselību, kā rezultātā vairāk mājsaimniecību glabā tādas medicīniskās ierīces kā asinsspiediena mērītāji . Simptomi, piemēram, pastāvīgs reibonis, galvassāpes, sirdsklauves, sasprindzinājums krūtīs, neskaidra redze vai deguna asiņošana, var liecināt par hipertensiju, un tiem vajadzētu nekavējoties vērsties pie ārsta.

Vai hipertensijas pacientiem vienmēr ir nepieciešamas zāles?

Izplatīts uzskats, ka hipertensijas diagnoze nozīmē mūža atkarību no antihipertensīviem līdzekļiem. Tomēr tas ne vienmēr tā ir. Dr. Liu Longfei, Xiangya slimnīcas viceprezidents, skaidro, ka vairāk nekā 90% hipertensijas gadījumu ir primāra hipertensija ar nezināmiem cēloņiem un ir grūti izārstējama, bet pārvaldāma. Pārējie gadījumi ir sekundāra hipertensija, ko var kontrolēt vai normalizēt, ārstējot pamatslimību.

Eksperti ir vienisprātis, ka dzīvesveida izmaiņām ir izšķiroša nozīme hipertensijas ārstēšanā. Dr. Guo Ming, Sjijuaņas slimnīcas Sirds un asinsvadu nodaļas asociētais galvenais ārsts, norāda, ka pacientiem ar vieglu hipertensiju (zem 150/100 mmHg) var izdosies samazināt vai pat novērst nepieciešamību pēc medikamentiem, ievērojot konsekventus veselīgus ieradumus, piemēram, diētu ar zemu sāls saturu un svara kontroli. Dr. Cao Yu, Sjangyas trešās slimnīcas galvenais ārsts, piebilst, ka nesen diagnosticētiem hipertensijas pacientiem, īpaši jauniem pacientiem ar rādījumiem zem 160/100 mmHg un kuriem nav nozīmīgu simptomu vai blakusslimību, asinsspiediens var normalizēties, mainot dzīvesveidu.

Uztura un dzīvesveida ieteikumi

'Diētas vadlīnijas pieaugušajiem ar hipertensiju (2023. gada izdevums)' ieteikts palielināt ar kāliju bagātu pārtiku, ievērot vieglu uzturu un izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur daudz tauku un holesterīna. Tas arī iesaka patērēt ar šķiedrvielām bagātus augļus un dārzeņus, mērenu daudzumu graudu un bumbuļu, kā arī olbaltumvielas no tādiem avotiem kā piena produkti, zivis, soja un saistītie produkti.

Turklāt speciālisti iesaka hipertensijas pacientiem un tiem, kam ir augsts normāls asinsspiediens, regulāri vingrot, uzturēt veselīgu svaru, atmest smēķēšanu, ierobežot alkohola lietošanu un mazināt stresu. 

Būtiska ir arī regulāra asinsspiediena kontrole un laba pašpārvaldes prakse.

Vienkāršs, pārnēsājams Mājas asinsspiediena mērītājs var palīdzēt izsekot ikdienas rādījumiem, sniedzot vērtīgu ieskatu par savu veselību un atvieglojot ikdienas dzīves vadīšanu. 

Joytech Healthcare, vadošais mājas asinsspiediena mērītāju ražotājs, kas apstiprināts ar ISO13485, izstrādā arvien jaunus ES MDR sertificētus jaunus tensiometrus.