Hipertensiju, kas ir viena no visizplatītākajām hroniskajām slimībām, daudzi to plaši atzīst, bet to joprojām pārprasa. Pašreizējie dati norāda, ka vairāk nekā 200 miljoni pieaugušo Ķīnā cieš no paaugstināta asinsspiediena. Neskatoties uz izplatību, pastāv nepareizs priekšstats par tā profilaksi un ārstēšanu.
17. maijs ir pasaules hipertensijas diena, un mēs ceram, ka šie ekspertu padomi var palīdzēt jums izvairīties no nepatikšanām, kas saistītas ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Izpratne par hipertensiju
Hipertensija ir sistēmisks stāvoklis, kam raksturīgs paaugstināts asinsspiediens. Saskaņā ar Nacionālās veselības komisijas datiem tiek noteikta diagnoze, ja asinsspiediena rādījumi pārsniedz 140/90 mmHg trīs atsevišķos gadījumos, nelietojot antihipertensīvus medikamentus. Šī diagnoze prasa dzīvesveida intervences un, iespējams, medikamentus.
Dr Ma Wenjun, Fuwai slimnīcas Hipertensijas centra direktora vietnieks, uzsver, ka asinsspiedienu var ietekmēt individuālā konstitūcija, slimības, psiholoģiskais stāvoklis un ģenētiskie faktori, padarot dažus cilvēkus jutīgākus pret hipertensiju.
Satraucoši, ka hipertensijas biežums pieaug jauniešu un pat bērnu vidū, bieži neveselīga dzīvesveida dēļ. Dr Ma norāda, ka, lai arī hipertensija vecāka gadagājuma cilvēkiem bieži ir saistīta ar arteriālo stīvumu un dāvanām kā izolētu sistolisko hipertensiju, jaunākiem indivīdiem parasti ir paaugstināts sistoliskais un diastoliskais spiediens vai izolēti diastoliskā hipertensija, galvenokārt dzīvesveida, uztura paradumu un stresa dēļ.
Riska faktori un simptomi
Personām, kas nodarbojas ar augstu stresu, tie, kas patērē diētu ar augstu sāls un augstu tauku saturu, tie, kuriem trūkst fizisko vingrinājumu, un tiem, kas smēķē vai dzer pārmērīgi, ir pakļauti lielākam riskam. Turklāt aptaukošanās un ģenētiskā nosliece var palielināt hipertensijas risku bērniem un pusaudžiem.
CoVid-19 pandēmija ir pastiprinājusi izpratni par personīgo veselību, kā rezultātā vairāk mājsaimniecību glabā tādas medicīniskās ierīces Asinsspiediena monitori . Simptomi, piemēram, pastāvīga reibonis, galvassāpes, sirdsklauves, necaurlaidība krūtīs, neskaidra redze vai deguna asiņošana, var norādīt uz hipertensiju, un tiem vajadzētu izraisīt medicīnisku konsultāciju.
Vai hipertensijas pacientiem vienmēr ir vajadzīgas zāles?
Kopīga pārliecība ir tāda, ka hipertensijas diagnoze nozīmē visu mūžu atkarību no antihipertensīvām zālēm. Tomēr tas nebūt nav tas gadījums. Dr Liu Longfei, Ksynigya slimnīcas viceprezidents, skaidro, ka vairāk nekā 90% hipertensijas gadījumu ir primārā hipertensija ar nezināmiem cēloņiem un ir grūti izārstējami, bet pārvaldāmi. Atlikušie gadījumi ir sekundāra hipertensija, ko var kontrolēt vai normalizēt, apstrādājot pamatā esošo stāvokli.
Eksperti ir vienisprātis, ka dzīvesveida modifikācijai ir izšķiroša nozīme hipertensijas pārvaldībā. Dr Guo Ming, Xiyuan slimnīcas sirds un asinsvadu departamenta galvenais ārsts, liecina, ka pacientiem ar vieglu hipertensiju (zem 150/100 mmHg) var izdoties samazināt vai pat novērst zāļu nepieciešamību, izmantojot konsekventus veselīgus ieradumus, piemēram, zema sezāla diētas un svara kontroli. Dr Cao Yu, Xiangya trešās slimnīcas galvenais ārsts, piebilst, ka nesen diagnosticēti hipertensijas pacienti, īpaši jauni, kuriem ir rādījumi, kas jaunāki par 160/100 mmHg un nav nozīmīgu simptomu vai blakusslimību, var redzēt, ka viņu asinsspiediens normalizējas, izmantojot dzīvesveida izmaiņas.
Diētas un dzīvesveida ieteikumi
'Uztura vadlīnijas pieaugušajiem hipertensīviem (2023. gada izdevums) ' Iesaka palielināt kāliju bagātus pārtikas produktus, uzturēt vieglu uzturu un izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu tauku un holesterīna līmeni. Tas arī iesaka patērēt ar šķiedrvielām bagātu augļu un dārzeņu, mērenu daudzumu graudu un bumbuļu, kā arī olbaltumvielu no tādiem avotiem kā piena produkti, zivis, sojas un ar to saistītie produkti.
Turklāt eksperti konsultē hipertensijas pacientus un pacientus ar augstu normālu asinsspiedienu regulāri vingrot, uzturēt veselīgu svaru, atmest smēķēšanu, ierobežot alkohola uzņemšanu un samazināt stresu.
Būtiska ir arī regulāra asinsspiediena uzraudzība un laba pašpārvaldes prakse.
Vienkāršs, pārnēsājams Mājas asinsspiediena monitors var palīdzēt izsekot ikdienas lasījumiem, sniedzot vērtīgu ieskatu par veselību un dodot mierīgāku pieeju ikdienas dzīves pārvaldībai.
JoyTech Healthcare, vadošais mājas asinsspiediena monitoru ražotājs, kuru apstiprinājuši ISO13485, izstrādā arvien vairāk jaunu ES MDR sertificētu jaunu tensiometru.
