Ang hypertension, isa sa mga pinakakaraniwang malalang sakit, ay malawak na kinikilala ngunit hindi pa rin naiintindihan ng marami. Ang kasalukuyang data ay nagpapahiwatig na higit sa 200 milyong mga nasa hustong gulang sa China ang dumaranas ng mataas na presyon ng dugo. Sa kabila ng pagkalat nito, nagpapatuloy ang mga maling kuru-kuro tungkol sa pag-iwas at paggamot nito.
Ang Mayo 17 ay World Hypertension Day, at umaasa kaming makakatulong sa iyo ang mga ekspertong tip na ito na maiwasan ang mga problemang nauugnay sa altapresyon.
Pag-unawa sa Hypertension
Ang hypertension ay isang sistematikong kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo. Ayon sa National Health Commission, ang isang diagnosis ay ginawa kung ang mga pagbabasa ng presyon ng dugo ay lumampas sa 140/90 mmHg sa tatlong magkakahiwalay na okasyon nang hindi gumagamit ng mga gamot na antihypertensive. Ang diagnosis na ito ay nangangailangan ng mga interbensyon sa pamumuhay at posibleng gamot.
Binigyang-diin ni Dr. Ma Wenjun, Deputy Director ng Hypertension Center sa Fuwai Hospital, na ang presyon ng dugo ay maaaring maimpluwensyahan ng indibidwal na konstitusyon, mga sakit, sikolohikal na estado, at genetic na mga kadahilanan, na ginagawang mas madaling kapitan ng hypertension ang ilang tao.
Nakababahala, ang insidente ng hypertension ay tumataas sa mga kabataan at maging sa mga bata, kadalasan dahil sa hindi malusog na pamumuhay. Sinabi ni Dr. Ma na habang ang hypertension sa mga matatanda ay madalas na nauugnay sa arterial stiffness at nagpapakita bilang nakahiwalay na systolic hypertension, ang mga nakababatang indibidwal ay karaniwang nagpapakita ng mataas na systolic at diastolic pressure o nakahiwalay na diastolic hypertension, pangunahin dahil sa pamumuhay, mga gawi sa pagkain, at stress.
Mga Panganib na Salik at Sintomas
Ang mga indibidwal sa mga trabahong may mataas na stress, ang mga kumakain ng mataas na asin at mataas na taba na mga diyeta, ang mga kulang sa ehersisyo, at ang mga naninigarilyo o umiinom ng labis ay nasa mas mataas na panganib. Bilang karagdagan, ang labis na katabaan at genetic predispositions ay maaaring magpataas ng panganib ng hypertension sa mga bata at kabataan.
Ang pandemya ng COVID-19 ay nagpapataas ng kamalayan sa personal na kalusugan, na humahantong sa mas maraming sambahayan na nag-iingat ng mga medikal na kagamitan tulad mga monitor ng presyon ng dugo . Ang mga sintomas tulad ng patuloy na pagkahilo, pananakit ng ulo, palpitations, paninikip ng dibdib, malabong paningin, o pagdurugo ng ilong ay maaaring magpahiwatig ng hypertension at dapat mag-prompt ng medikal na konsultasyon.
Lagi bang Nangangailangan ng Gamot ang mga Pasyenteng Hypertensive?
Ang isang karaniwang paniniwala ay ang isang diagnosis ng hypertension ay nangangahulugan ng panghabambuhay na pag-asa sa mga antihypertensive na gamot. Gayunpaman, hindi ito ang kaso. Ipinaliwanag ni Dr. Liu Longfei, Pangalawang Pangulo ng Ospital ng Xiangya, na higit sa 90% ng mga kaso ng hypertension ay pangunahing hypertension na hindi alam ang mga sanhi at mahirap gamutin ngunit mapapamahalaan. Ang natitirang mga kaso ay pangalawang hypertension, na maaaring kontrolin o gawing normal sa pamamagitan ng paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon.
Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang pagbabago ng pamumuhay ay mahalaga sa pamamahala ng hypertension. Si Dr. Guo Ming, Associate Chief Physician sa Cardiovascular Department ng Xiyuan Hospital, ay nagmumungkahi na ang mga pasyente na may banayad na hypertension (sa ibaba 150/100 mmHg) ay maaaring pamahalaan na bawasan o alisin ang pangangailangan para sa gamot sa pamamagitan ng pare-parehong malusog na mga gawi tulad ng diyeta na mababa ang asin at pagkontrol sa timbang. Idinagdag ni Dr. Cao Yu, Punong Manggagamot sa Xiangya Third Hospital, na ang mga bagong na-diagnose na hypertensive na pasyente, partikular na ang mga kabataan na may mga pagbabasa sa ilalim ng 160/100 mmHg at walang makabuluhang sintomas o comorbidities, ay maaaring makakita ng normal na presyon ng kanilang dugo sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay.
Mga Rekomendasyon sa Pandiyeta at Pamumuhay
Inirerekomenda ng 'Dietary Guidelines for Hypertensive Adults (2023 Edition)' ang pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa potassium, pagpapanatili ng magaang diyeta, at pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa taba at kolesterol. Pinapayuhan din nito ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay na mayaman sa fiber, katamtamang dami ng mga butil at tubers, at protina mula sa mga mapagkukunan tulad ng pagawaan ng gatas, isda, toyo, at mga kaugnay na produkto.
Bukod dito, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga pasyente ng hypertensive at ang mga may mataas na normal na presyon ng dugo na mag-ehersisyo nang regular, mapanatili ang isang malusog na timbang, huminto sa paninigarilyo, limitahan ang pag-inom ng alak, at bawasan ang stress.
Ang regular na pagsubaybay sa presyon ng dugo at mahusay na mga kasanayan sa pamamahala sa sarili ay mahalaga din.
Isang simple, portable Ang monitor ng presyon ng dugo sa bahay ay maaaring makatulong sa pagsubaybay sa mga pang-araw-araw na pagbabasa, na nagbibigay ng mahahalagang insight sa kalusugan ng isang tao at nagbibigay-daan sa isang mas nakakarelaks na diskarte sa pamamahala ng pang-araw-araw na buhay.
Ang Joytech Healthcare, isang nangungunang tagagawa ng mga monitor ng presyon ng dugo sa bahay na inaprubahan ng ISO13485, ay gumagawa ng higit at higit pang bagong EU MDR certified na mga bagong tensiometer.
