Η υπέρταση, μια από τις πιο κοινές χρόνιες παθήσεις, είναι ευρέως αναγνωρισμένη αλλά εξακολουθεί να παρεξηγείται από πολλούς. Τα τρέχοντα δεδομένα δείχνουν ότι πάνω από 200 εκατομμύρια ενήλικες στην Κίνα υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Παρά τον επιπολασμό του, οι εσφαλμένες αντιλήψεις σχετικά με την πρόληψη και τη θεραπεία του εξακολουθούν να υφίστανται.
Η 17η Μαΐου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης και ελπίζουμε αυτές οι συμβουλές των ειδικών να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα προβλήματα που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Κατανόηση της Υπέρτασης
Η υπέρταση είναι μια συστηματική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αυξημένη αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με την Εθνική Επιτροπή Υγείας, η διάγνωση γίνεται εάν οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης υπερβαίνουν τα 140/90 mmHg σε τρεις διαφορετικές περιπτώσεις χωρίς τη χρήση αντιυπερτασικών φαρμάκων. Αυτή η διάγνωση δικαιολογεί παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής και πιθανώς φαρμακευτική αγωγή.
Ο Δρ Ma Wenjun, Αναπληρωτής Διευθυντής του Κέντρου Υπέρτασης στο Νοσοκομείο Fuwai, τονίζει ότι η αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεαστεί από την ατομική σύσταση, τις ασθένειες, την ψυχολογική κατάσταση και τους γενετικούς παράγοντες, κάνοντας μερικούς ανθρώπους πιο επιρρεπείς στην υπέρταση.
Ανησυχητικά, η συχνότητα της υπέρτασης αυξάνεται μεταξύ των νέων, ακόμη και των παιδιών, συχνά λόγω του ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Ο Δρ Μα σημειώνει ότι ενώ η υπέρταση στους ηλικιωμένους συχνά συνδέεται με αρτηριακή δυσκαμψία και εμφανίζεται ως μεμονωμένη συστολική υπέρταση, τα νεότερα άτομα συνήθως παρουσιάζουν αυξημένες συστολικές και διαστολικές πιέσεις ή μεμονωμένη διαστολική υπέρταση, κυρίως λόγω του τρόπου ζωής, των διατροφικών συνηθειών και του στρες.
Παράγοντες κινδύνου και συμπτώματα
Τα άτομα σε επαγγέλματα με υψηλό στρες, αυτά που καταναλώνουν δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και λιπαρά, όσοι δεν ασκούνται και όσοι καπνίζουν ή πίνουν υπερβολικά διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο. Επιπλέον, η παχυσαρκία και οι γενετικές προδιαθέσεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υπέρτασης σε παιδιά και εφήβους.
Η πανδημία COVID-19 έχει αυξήσει την ευαισθητοποίηση για την προσωπική υγεία, με αποτέλεσμα περισσότερα νοικοκυριά να διατηρούν ιατρικές συσκευές όπως πιεσόμετρα . Συμπτώματα όπως επίμονη ζάλη, πονοκέφαλοι, αίσθημα παλμών, σφίξιμο στο στήθος, θολή όραση ή ρινορραγίες μπορεί να υποδηλώνουν υπέρταση και θα πρέπει να ζητήσουν ιατρική συμβουλή.
Χρειάζονται πάντα φάρμακα οι υπερτασικοί ασθενείς;
Μια κοινή πεποίθηση είναι ότι η διάγνωση της υπέρτασης σημαίνει δια βίου εξάρτηση από αντιυπερτασικά φάρμακα. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει απαραίτητα. Ο Δρ. Liu Longfei, Αντιπρόεδρος του Νοσοκομείου Xiangya, εξηγεί ότι πάνω από το 90% των περιπτώσεων υπέρτασης είναι πρωτοπαθής υπέρταση με άγνωστα αίτια και είναι δύσκολο να θεραπευθούν αλλά διαχειρίσιμα. Οι υπόλοιπες περιπτώσεις είναι δευτεροπαθής υπέρταση, η οποία μπορεί να ελεγχθεί ή να ομαλοποιηθεί με τη θεραπεία της υποκείμενης πάθησης.
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η τροποποίηση του τρόπου ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της υπέρτασης. Ο Δρ. Guo Ming, Associate Chief Physician στο Καρδιαγγειακό Τμήμα του Νοσοκομείου Xiyuan, προτείνει ότι οι ασθενείς με ήπια υπέρταση (κάτω από 150/100 mmHg) μπορεί να καταφέρουν να μειώσουν ή ακόμα και να εξαλείψουν την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή μέσω σταθερών υγιεινών συνηθειών, όπως η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ο έλεγχος του βάρους. Ο Δρ. Cao Yu, Επικεφαλής Ιατρός στο Τρίτο Νοσοκομείο Xiangya, προσθέτει ότι οι νεοδιαγνωσθέντες υπερτασικοί ασθενείς, ιδιαίτερα οι νέοι με μετρήσεις κάτω από 160/100 mmHg και χωρίς σημαντικά συμπτώματα ή συννοσηρότητες, μπορεί να δουν την αρτηριακή τους πίεση να ομαλοποιείται μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Συστάσεις για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής
Οι «Διατροφικές Οδηγίες για Υπερτασικούς Ενήλικες (Έκδοση 2023)» συνιστούν την αύξηση των τροφών πλούσιων σε κάλιο, τη διατήρηση μιας ελαφριάς διατροφής και την αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη. Συμβουλεύει επίσης την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε φυτικές ίνες, μέτριες ποσότητες δημητριακών και κονδύλων και πρωτεΐνης από πηγές όπως γαλακτοκομικά, ψάρια, σόγια και συναφή προϊόντα.
Επιπλέον, οι ειδικοί συμβουλεύουν τους υπερτασικούς ασθενείς και όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση να ασκούνται τακτικά, να διατηρούν ένα υγιές βάρος, να σταματήσουν το κάπνισμα, να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ και να μειώσουν το στρες.
Η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και οι καλές πρακτικές αυτοδιαχείρισης είναι επίσης απαραίτητες.
Ένα απλό, φορητό Το οικιακό πιεσόμετρο μπορεί να βοηθήσει στην παρακολούθηση των καθημερινών μετρήσεων, παρέχοντας πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία του ατόμου και επιτρέποντας μια πιο χαλαρή προσέγγιση στη διαχείριση της καθημερινής ζωής.
Η Joytech Healthcare, κορυφαίος κατασκευαστής οικιακών πιεσόμετρων εγκεκριμένων από το ISO13485, αναπτύσσει ολοένα και περισσότερα νέα νέα τεντόμετρα με πιστοποίηση ΕΕ MDR.
