Η υπέρταση, μία από τις πιο συνηθισμένες χρόνιες ασθένειες, είναι ευρέως αναγνωρισμένη, αλλά εξακολουθεί να παρεξηγείται από πολλούς. Τα τρέχοντα δεδομένα δείχνουν ότι πάνω από 200 εκατομμύρια ενήλικες στην Κίνα υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Παρά την επικράτησή της, παραμένουν παρανοήσεις σχετικά με την πρόληψη και τη θεραπεία της.
Η 17η Μαΐου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης και ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές εμπειρογνωμόνων μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα προβλήματα που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Κατανόηση της υπέρτασης
Η υπέρταση είναι μια συστηματική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αυξημένη αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με την Εθνική Επιτροπή Υγείας, γίνεται διάγνωση εάν οι αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης υπερβαίνουν τα 140/90 mmHg σε τρεις ξεχωριστές περιπτώσεις χωρίς τη χρήση αντιυπερτασικών φαρμάκων. Αυτή η διάγνωση δικαιολογεί τις παρεμβάσεις του τρόπου ζωής και ενδεχομένως φαρμακευτική αγωγή.
Ο Δρ Ma Wenjun, αναπληρωτής διευθυντής του Κέντρου Υπέρτασης στο Νοσοκομείο Fuwai, τονίζει ότι η αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεαστεί από ατομικό σύνταγμα, ασθένειες, ψυχολογική κατάσταση και γενετικούς παράγοντες, καθιστώντας ορισμένους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στην υπέρταση.
Με ανησυχία, η συχνότητα εμφάνισης υπέρτασης αυξάνεται μεταξύ των νέων και ακόμη και των παιδιών, συχνά λόγω ανθυγιεινών τρόπων ζωής. Ο Δρ Ma σημειώνει ότι ενώ η υπέρταση στους ηλικιωμένους συχνά συνδέεται με την αρτηριακή δυσκαμψία και παρουσιάζει ως απομονωμένη συστολική υπέρταση, τα νεαρά άτομα συνήθως παρουσιάζουν αυξημένες συστολικές και διαστολικές πιέσεις ή απομονωμένη διαστολική υπέρταση, κυρίως λόγω του τρόπου ζωής, των διαιτητικών συνηθειών και του στρες.
Παράγοντες κινδύνου και συμπτώματα
Τα άτομα σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης, εκείνοι που καταναλώνουν δίαιτες υψηλής άλατος και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, εκείνους που δεν έχουν άσκηση και εκείνοι που καπνίζουν ή πίνουν υπερβολικά βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο. Επιπλέον, η παχυσαρκία και οι γενετικές προδιαθέσεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υπέρτασης σε παιδιά και εφήβους.
Η πανδημία Covid-19 έχει αυξήσει την ευαισθητοποίηση για την προσωπική υγεία, οδηγώντας σε περισσότερα νοικοκυριά που κρατούν ιατρικές συσκευές όπως Παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης . Τα συμπτώματα όπως η επίμονη ζάλη, οι πονοκέφαλοι, οι αίσθημα παλμών, η στεγανότητα στο στήθος, η θολή όραση ή οι ρινορραγίες μπορεί να υποδηλώνουν υπέρταση και πρέπει να προκαλέσουν ιατρική διαβούλευση.
Οι υπερτασικοί ασθενείς χρειάζονται πάντα φάρμακα;
Μια κοινή πεποίθηση είναι ότι μια διάγνωση υπέρτασης σημαίνει δια βίου εξάρτηση από αντιυπερτασικά φάρμακα. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει απαραιτήτως. Ο Δρ Liu Longfei, αντιπρόεδρος του νοσοκομείου Xiangya, εξηγεί ότι πάνω από το 90% των περιπτώσεων υπέρτασης είναι πρωτογενή υπέρταση με άγνωστες αιτίες και είναι δύσκολο να θεραπευτεί αλλά διαχειρίσιμο. Οι υπόλοιπες περιπτώσεις είναι δευτερεύουσα υπέρταση, η οποία μπορεί να ελεγχθεί ή να κανονικοποιηθεί με τη θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης.
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η τροποποίηση του τρόπου ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της υπέρτασης. Ο Δρ Guo Ming, επικεφαλής ιατρός στο καρδιαγγειακό τμήμα του νοσοκομείου Xiyuan, υποδηλώνει ότι οι ασθενείς με ήπια υπέρταση (κάτω από 150/100 mmHg) μπορούν να καταφέρουν να μειώσουν ή ακόμα και να εξαλείψουν την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή μέσω συνεπών υγιεινών συνηθειών όπως δίαιτα χαμηλής άλατος και έλεγχος βάρους. Ο Δρ Cao Yu, επικεφαλής γιατρός στο τρίτο νοσοκομείο της Xiangya, προσθέτει ότι οι νεοδιαγνωσθέντες υπερτασικοί ασθενείς, ιδιαίτερα νέοι με αναγνώσεις κάτω των 160/100 mmHg και δεν υπάρχουν σημαντικά συμπτώματα ή συννοσηρότητες, μπορεί να δει την αρτηριακή τους πίεση να εξομαλύνει τις αλλαγές του τρόπου ζωής.
Συστάσεις διατροφής και τρόπου ζωής
Οι 'διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές για τους υπερτασικούς ενήλικες (2023 Edition) ' συνιστούν την αύξηση της αύξησης των πλούσιων σε κάλιο τρόφιμα, τη διατήρηση μιας ελαφριάς διατροφής και την αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και χοληστερόλη. Συμβουλεύει επίσης την κατανάλωση πλούσιων σε ίνες φρούτα και λαχανικά, μέτριες ποσότητες κόκκων και κονδύλων και πρωτεΐνες από πηγές όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, σόγια και συναφή προϊόντα.
Επιπλέον, οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν τους υπερτασικούς ασθενείς και εκείνους με υψηλής φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης για να ασκούν τακτικά, να διατηρούν ένα υγιές βάρος, να σταματήσουν το κάπνισμα, να περιορίσουν την πρόσληψη αλκοόλ και να μειώσουν το στρες.
Η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και οι καλές πρακτικές αυτοδιαχείρισης είναι επίσης απαραίτητες.
Ένα απλό, φορητό Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην παρακολούθηση καθημερινών αναγνώσεων, παρέχοντας πολύτιμες γνώσεις για την υγεία κάποιου και επιτρέποντας μια πιο χαλαρή προσέγγιση στη διαχείριση της καθημερινής ζωής.
Η Joytech Healthcare, ένας κορυφαίος κατασκευαστής παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι που έχει εγκριθεί από το ISO13485, αναπτύσσει όλο και περισσότερες νέες πιστοποιημένες νέες τενόμεες της ΕΕ MDR.
