Hipertensiunea arterială, una dintre cele mai frecvente boli cronice, este recunoscută pe scară largă, dar încă neînțeleasă de mulți. Datele actuale indică faptul că peste 200 de milioane de adulți din China suferă de hipertensiune arterială. În ciuda prevalenței sale, concepțiile greșite despre prevenirea și tratamentul acesteia persistă.
17 mai este Ziua Mondială a Hipertensiunii și sperăm că aceste sfaturi de experți vă pot ajuta să evitați problemele asociate cu hipertensiunea arterială.
Înțelegerea hipertensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială este o afecțiune sistemică caracterizată prin creșterea tensiunii arteriale. Potrivit Comisiei Naționale de Sănătate, se pune un diagnostic dacă valorile tensiunii arteriale depășesc 140/90 mmHg în trei ocazii separate fără utilizarea medicamentelor antihipertensive. Acest diagnostic justifică intervenții în stilul de viață și, eventual, medicamente.
Dr. Ma Wenjun, director adjunct al Centrului de hipertensiune de la Spitalul Fuwai, subliniază că tensiunea arterială poate fi influențată de constituția individuală, boli, starea psihologică și factorii genetici, făcându-i pe unii oameni mai susceptibili la hipertensiune arterială.
În mod alarmant, incidența hipertensiunii este în creștere în rândul tinerilor și chiar al copiilor, adesea din cauza stilului de viață nesănătos. Dr. Ma observă că, în timp ce hipertensiunea arterială la vârstnici este adesea legată de rigiditatea arterială și se prezintă ca hipertensiune sistolică izolată, persoanele mai tinere prezintă de obicei presiuni sistolice și diastolice crescute sau hipertensiune diastolică izolată, în primul rând din cauza stilului de viață, a obiceiurilor alimentare și a stresului.
Factori de risc și simptome
Persoanele cu locuri de muncă cu stres ridicat, cei care consumă diete bogate în sare și grăsimi, cei cărora le lipsește exercițiile fizice și cei care fumează sau beau în exces sunt expuși unui risc mai mare. În plus, obezitatea și predispozițiile genetice pot crește riscul de hipertensiune arterială la copii și adolescenți.
Pandemia de COVID-19 a sporit gradul de conștientizare a sănătății personale, ceea ce a condus la mai multe gospodării care păstrează dispozitive medicale precum monitoare de tensiune arterială . Simptome precum amețeli persistente, dureri de cap, palpitații, constricție în piept, vedere încețoșată sau sângerări nazale pot indica hipertensiune arterială și ar trebui să determine un consult medical.
Pacienții hipertensivi au întotdeauna nevoie de medicamente?
O credință comună este că un diagnostic de hipertensiune arterială înseamnă dependență pe tot parcursul vieții de medicamentele antihipertensive. Cu toate acestea, acesta nu este neapărat cazul. Dr. Liu Longfei, vicepreședintele Spitalului Xiangya, explică că peste 90% din cazurile de hipertensiune arterială sunt hipertensiune primară cu cauze necunoscute și sunt greu de vindecat, dar gestionabile. Cazurile rămase sunt hipertensiunea arterială secundară, care poate fi controlată sau normalizată prin tratarea afecțiunii de bază.
Experții sunt de acord că modificarea stilului de viață este crucială în gestionarea hipertensiunii arteriale. Dr. Guo Ming, medic șef asociat la Departamentul Cardiovascular al Spitalului Xiyuan, sugerează că pacienții cu hipertensiune ușoară (sub 150/100 mmHg) pot reuși să reducă sau chiar să elimine nevoia de medicamente prin obiceiuri sănătoase consistente, cum ar fi o dietă săracă în sare și controlul greutății. Dr. Cao Yu, medic șef la Spitalul al treilea Xiangya, adaugă că pacienții nou diagnosticați hipertensivi, în special cei tineri cu valori sub 160/100 mmHg și fără simptome sau comorbidități semnificative, pot vedea normalizarea tensiunii arteriale prin modificări ale stilului de viață.
Recomandări alimentare și stil de viață
„Orientările dietetice pentru adulții hipertensivi (ediția 2023)” recomandă creșterea alimentelor bogate în potasiu, menținerea unei diete ușoare și evitarea alimentelor bogate în grăsimi și colesterol. De asemenea, recomandă consumul de fructe și legume bogate în fibre, cantități moderate de cereale și tuberculi și proteine din surse precum lactate, pește, soia și produse conexe.
În plus, experții îi sfătuiesc pacienților hipertensivi și celor cu tensiune arterială normală ridicată să facă exerciții regulate, să mențină o greutate sănătoasă, să renunțe la fumat, să limiteze consumul de alcool și să reducă stresul.
Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și bunele practici de autogestionare sunt, de asemenea, esențiale.
Un simplu, portabil monitorul de tensiune arterială de acasă poate ajuta la urmărirea citirilor zilnice, oferind informații valoroase despre sănătatea cuiva și permițând o abordare mai relaxată a gestionării vieții de zi cu zi.
Joytech Healthcare, un producător de frunte de tensiometre de acasă aprobate de ISO13485, dezvoltă din ce în ce mai multe tensiometre noi certificate EU MDR.
