हायपरटेन्शन, सर्वात सामान्य जुनाट आजारांपैकी एक, व्यापकपणे ओळखला जातो परंतु तरीही अनेकांचा गैरसमज आहे. सध्याची आकडेवारी दर्शवते की चीनमधील 200 दशलक्षाहून अधिक प्रौढांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे. त्याचा प्रसार असूनही, त्याच्या प्रतिबंध आणि उपचारांबद्दल गैरसमज कायम आहेत.
17 मे हा जागतिक उच्च रक्तदाब दिवस आहे आणि आम्हाला आशा आहे की या तज्ञांच्या टिप्स तुम्हाला उच्च रक्तदाबाशी संबंधित त्रास टाळण्यास मदत करतील.
उच्च रक्तदाब समजून घेणे
उच्च रक्तदाब ही एक पद्धतशीर स्थिती आहे जी उच्च रक्तदाब द्वारे दर्शविली जाते. नॅशनल हेल्थ कमिशनच्या म्हणण्यानुसार, रक्तदाब रीडिंग 140/90 mmHg पेक्षा जास्त असल्यास तीन वेगवेगळ्या प्रसंगी हायपरटेन्सिव्ह औषधे न वापरता निदान केले जाते. हे निदान जीवनशैलीतील हस्तक्षेप आणि शक्यतो औषधोपचाराची हमी देते.
फुवाई हॉस्पिटलमधील हायपरटेन्शन सेंटरचे उपसंचालक डॉ. मा वेनजुन यांनी जोर दिला की रक्तदाब वैयक्तिक घटना, रोग, मानसिक स्थिती आणि अनुवांशिक घटकांमुळे प्रभावित होऊ शकतो, ज्यामुळे काही लोकांना उच्च रक्तदाब होण्याची अधिक शक्यता असते.
चिंताजनक बाब म्हणजे, अनेकदा अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे तरुणांमध्ये आणि लहान मुलांमध्येही उच्च रक्तदाबाचे प्रमाण वाढत आहे. डॉ. मा नोंदवतात की वृद्ध लोकांमध्ये उच्च रक्तदाब बहुतेक वेळा धमनीच्या कडकपणाशी जोडलेला असतो आणि वेगळ्या सिस्टोलिक उच्च रक्तदाब म्हणून प्रस्तुत केला जातो, तरूण व्यक्तींमध्ये विशेषत: उन्नत सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक दाब किंवा पृथक डायस्टोलिक उच्च रक्तदाब दिसून येतो, प्रामुख्याने जीवनशैली, आहाराच्या सवयी आणि तणावामुळे.
जोखीम घटक आणि लक्षणे
जास्त ताण-तणाव असलेल्या नोकऱ्यांमध्ये, जे जास्त मीठ आणि जास्त चरबीयुक्त आहार घेतात, ज्यांना व्यायामाचा अभाव असतो आणि जे जास्त धूम्रपान करतात किंवा मद्यपान करतात त्यांना जास्त धोका असतो. याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणा आणि अनुवांशिक पूर्वस्थितीमुळे मुले आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढू शकतो.
कोविड-19 साथीच्या आजाराने वैयक्तिक आरोग्याविषयी जागरुकता वाढवली आहे, ज्यामुळे अधिक कुटुंबे वैद्यकीय उपकरणे ठेवतात. रक्तदाब मॉनिटर्स . सतत चक्कर येणे, डोकेदुखी, धडधडणे, छातीत घट्टपणा, अंधुक दिसणे किंवा नाकातून रक्त येणे यासारखी लक्षणे उच्च रक्तदाब दर्शवू शकतात आणि त्यांनी वैद्यकीय सल्लामसलत करायला हवी.
हायपरटेन्सिव्ह रुग्णांना नेहमी औषधांची गरज असते का?
एक सामान्य समज असा आहे की उच्च रक्तदाब निदान म्हणजे अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधांवर आजीवन अवलंबित्व. तथापि, हे आवश्यक नाही. शियांग्या हॉस्पिटलचे उपाध्यक्ष डॉ. लिऊ लाँगफेई स्पष्ट करतात की 90% पेक्षा जास्त उच्च रक्तदाब प्रकरणे अज्ञात कारणांसह प्राथमिक उच्च रक्तदाब असतात आणि बरे करणे कठीण परंतु व्यवस्थापित करता येते. उर्वरित प्रकरणे दुय्यम उच्च रक्तदाब आहेत, जी अंतर्निहित स्थितीवर उपचार करून नियंत्रित किंवा सामान्य केली जाऊ शकते.
उच्चरक्तदाब व्यवस्थापनात जीवनशैलीत बदल करणे महत्त्वाचे आहे, असे तज्ञ मान्य करतात. शियुआन हॉस्पिटलच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विभागातील सहयोगी मुख्य चिकित्सक डॉ. गुओ मिंग सुचवतात की सौम्य उच्च रक्तदाब (150/100 mmHg पेक्षा कमी) असलेले रुग्ण कमी मीठयुक्त आहार आणि वजन नियंत्रण यांसारख्या सातत्यपूर्ण आरोग्यदायी सवयींद्वारे औषधांची गरज कमी करू शकतात किंवा दूर करू शकतात. Xiangya थर्ड हॉस्पिटलचे मुख्य फिजिशियन डॉ. काओ यू जोडतात की नवीन निदान झालेल्या उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण, विशेषत: तरुण ज्यांचे वाचन 160/100 mmHg पेक्षा कमी आहे आणि कोणतीही लक्षणीय लक्षणे किंवा कॉमोरबिडीटी नाहीत, त्यांचा रक्तदाब जीवनशैलीतील बदलांमुळे सामान्य होताना दिसू शकतो.
आहार आणि जीवनशैली शिफारसी
'हायपरटेन्सिव्ह प्रौढांसाठी आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (2023 आवृत्ती)' पोटॅशियम-समृद्ध अन्न वाढवणे, हलका आहार राखणे आणि चरबी आणि कोलेस्टेरॉल जास्त असलेले पदार्थ टाळण्याची शिफारस करतात. हे फायबर युक्त फळे आणि भाज्या, मध्यम प्रमाणात धान्य आणि कंद आणि दुग्धशाळा, मासे, सोया आणि संबंधित उत्पादनांसारख्या स्त्रोतांकडून प्रथिने घेण्याचा सल्ला देते.
शिवाय, तज्ञ उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांना आणि उच्च-सामान्य रक्तदाब असलेल्यांना नियमित व्यायाम, निरोगी वजन राखणे, धूम्रपान सोडणे, अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करणे आणि तणाव कमी करण्याचा सल्ला देतात.
नियमित रक्तदाब निरीक्षण आणि चांगल्या स्व-व्यवस्थापन पद्धती देखील आवश्यक आहेत.
एक साधे, पोर्टेबल होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर दैनंदिन वाचनांचा मागोवा घेण्यास मदत करू शकतो, एखाद्याच्या आरोग्याबद्दल मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करतो आणि दैनंदिन जीवन व्यवस्थापित करण्यासाठी अधिक आरामशीर दृष्टिकोन सक्षम करतो.
जॉयटेक हेल्थकेअर, ISO13485 द्वारे मंजूर होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर्सची आघाडीची उत्पादक, अधिकाधिक नवीन EU MDR प्रमाणित नवीन टेन्सिओमीटर विकसित करत आहे.
