World Hypertension Day: เคล็ดลับผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง
มุมมอง: 0 ผู้แต่ง: ไซต์บรรณาธิการเผยแพร่เวลา: 2024-05-17 Origin: เว็บไซต์
สอบถาม
ความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง แต่ก็ยังเข้าใจผิดโดยหลายคน ข้อมูลปัจจุบันบ่งชี้ว่าผู้ใหญ่กว่า 200 ล้านคนในประเทศจีนประสบกับความดันโลหิตสูง แม้จะมีความชุก แต่ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการป้องกันและการรักษายังคงมีอยู่
วันที่ 17 พฤษภาคมเป็นวันความดันโลหิตสูงของโลกและเราหวังว่าเคล็ดลับผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง
ทำความเข้าใจกับความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะระบบที่โดดเด่นด้วยความดันโลหิตสูง จากข้อมูลของคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติพบว่ามีการวินิจฉัยหากการอ่านความดันโลหิตเกิน 140/90 mmHg ในสามครั้งแยกกันโดยไม่ต้องใช้ยาลดความดันโลหิต การวินิจฉัยนี้รับประกันการแทรกแซงการใช้ชีวิตและยาอาจเป็นไปได้
ดร. Ma Wenjun รองผู้อำนวยการศูนย์ความดันโลหิตสูงที่โรงพยาบาล Fuwai เน้นว่าความดันโลหิตสามารถได้รับอิทธิพลจากรัฐธรรมนูญของแต่ละคนโรคโรคทางจิตวิทยาและปัจจัยทางพันธุกรรมทำให้บางคนอ่อนแอต่อความดันโลหิตสูง
อย่างน่าตกใจอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาวและแม้แต่เด็ก ๆ มักเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง ดร. แม่กล่าวว่าในขณะที่ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุมักจะเชื่อมโยงกับความแข็งของหลอดเลือดแดงและนำเสนอเป็นความดันโลหิตสูง systolic ที่แยกได้บุคคลที่อายุน้อยกว่ามักจะแสดงความกดดัน systolic และ diastolic ที่สูงขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงและอาการ
บุคคลในงานที่มีความเครียดสูงผู้ที่บริโภคอาหารที่มีเกลือสูงและมีไขมันสูงผู้ที่ขาดการออกกำลังกายและผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มมากเกินไปมีความเสี่ยงสูง นอกจากนี้โรคอ้วนและความบกพร่องทางพันธุกรรมสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงในเด็กและวัยรุ่น
ดร. แม่แนะนำว่าคนหนุ่มสาวควรเป็นประจำ ตรวจสอบความดันโลหิตของพวกเขา.
การระบาดของโรค Covid-19 ได้เพิ่มความตระหนักถึงสุขภาพส่วนบุคคลซึ่งนำไปสู่ครัวเรือนที่ดูแลอุปกรณ์การแพทย์เช่น จอภาพความดัน โลหิต อาการเช่นอาการวิงเวียนศีรษะถาวรปวดหัวใจสั่นความหนาแน่นของหน้าอกการมองเห็นที่เบลอหรือเลือดกำเดาไหลอาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูงและควรให้คำปรึกษาทางการแพทย์
ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงต้องการยาเสมอหรือไม่?
ความเชื่อที่พบบ่อยคือการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงหมายถึงการพึ่งพายาลดความดันโลหิตตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามนี่ไม่จำเป็นต้องเป็นกรณี ดร. Liu Longfei รองประธานโรงพยาบาลเซียงยาอธิบายว่าผู้ป่วยความดันโลหิตสูงกว่า 90% เป็นความดันโลหิตสูงหลักโดยไม่ทราบสาเหตุและยากต่อการรักษา แต่จัดการได้ กรณีที่เหลือคือความดันโลหิตสูงรองซึ่งสามารถควบคุมหรือทำให้เป็นมาตรฐานได้โดยการรักษาสภาพพื้นฐาน
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการความดันโลหิตสูง ดร. กัวหมิงหัวหน้าแพทย์ผู้ช่วยแพทย์ที่โรงพยาบาลหัวใจและหลอดเลือดของโรงพยาบาล Xiyuan แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงเล็กน้อย (ต่ำกว่า 150/100 mmHg) อาจจัดการเพื่อลดหรือกำจัดความจำเป็นในการใช้ยาผ่านนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นอาหารและน้ำหนัก ดร. Cao Yu หัวหน้าแพทย์ที่โรงพยาบาล Xiangya Third Hospital กล่าวเสริมว่าผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่ได้รับการวินิจฉัยใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่มีการอ่านต่ำกว่า 160/100 mmHg และไม่มีอาการหรือโรค comorbidities อย่างมีนัยสำคัญอาจเห็นความดันโลหิตปกติผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
คำแนะนำการบริโภคอาหารและการดำเนินชีวิต
แนวทางอาหาร 'สำหรับผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูง (รุ่น 2023) ' แนะนำให้เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมรักษาอาหารเบา ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้ยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคผักและผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ปริมาณธัญพืชและหัวปริมาณปานกลางและโปรตีนจากแหล่งเช่นนมปลาถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง
นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีความดันโลหิตสูงปกติในการออกกำลังกายเป็นประจำรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเลิกสูบบุหรี่ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์และลดความเครียด
การตรวจสอบความดันโลหิตเป็นประจำและแนวทางปฏิบัติในการจัดการตนเองที่ดีก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน
ง่ายพกพาได้ การตรวจสอบความดันโลหิตในบ้าน สามารถช่วยติดตามการอ่านรายวันให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าต่อสุขภาพของคน ๆ หนึ่งและช่วยให้วิธีการที่ผ่อนคลายมากขึ้นในการจัดการชีวิตประจำวัน
Joytech Healthcare ผู้ผลิตชั้นนำของการตรวจสอบความดันโลหิตในบ้านที่ได้รับอนุมัติจาก ISO13485 กำลังพัฒนา EU MDR ใหม่ที่ได้รับการรับรองใหม่มากขึ้นเรื่อย ๆ
