Hipertenzija, jedna od najčešćih kroničnih bolesti, široko je priznata, ali je mnogi još uvijek pogrešno shvaćaju. Trenutni podaci pokazuju da preko 200 miliona odraslih u Kini pati od visokog krvnog pritiska. Uprkos njegovoj rasprostranjenosti, i dalje postoje zablude o njegovoj prevenciji i liječenju.
17. maj je Svjetski dan hipertenzije i nadamo se da će vam ovi savjeti stručnjaka pomoći da izbjegnete nevolje povezane s visokim krvnim tlakom.
Razumijevanje hipertenzije
Hipertenzija je sistemsko stanje koje karakteriše povišen krvni pritisak. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj komisiji, dijagnoza se postavlja ako očitanja krvnog tlaka prelaze 140/90 mmHg u tri odvojena navrata bez upotrebe antihipertenzivnih lijekova. Ova dijagnoza opravdava intervencije u načinu života i moguće lijekove.
Dr. Ma Wenjun, zamjenik direktora Centra za hipertenziju u bolnici Fuwai, naglašava da na krvni pritisak mogu uticati individualna konstitucija, bolesti, psihičko stanje i genetski faktori, zbog čega su neki ljudi podložniji hipertenziji.
Alarmantno, učestalost hipertenzije raste među mladima, pa čak i djecom, često zbog nezdravog načina života. Dr. Ma napominje da dok je hipertenzija kod starijih često povezana sa ukočenošću arterija i predstavlja se kao izolirana sistolna hipertenzija, mlađi pojedinci obično pokazuju povišen sistolni i dijastolni tlak ili izoliranu dijastoličku hipertenziju, prvenstveno zbog načina života, prehrambenih navika i stresa.
Faktori rizika i simptomi
Pojedinci na poslovima sa visokim stresom, oni koji konzumiraju dijetu s visokim udjelom soli i masnoća, oni kojima nedostaje vježbanje i oni koji puše ili previše piju izloženi su većem riziku. Osim toga, gojaznost i genetske predispozicije mogu povećati rizik od hipertenzije kod djece i adolescenata.
Pandemija COVID-19 povećala je svijest o ličnom zdravlju, što je dovelo do toga da sve više domaćinstava drži medicinske uređaje kao što su merače krvnog pritiska . Simptomi kao što su trajna vrtoglavica, glavobolja, lupanje srca, stezanje u grudima, zamagljen vid ili krvarenje iz nosa mogu ukazivati na hipertenziju i trebali bi potaknuti liječničku konsultaciju.
Da li hipertoničarima uvijek trebaju lijekovi?
Uobičajeno vjerovanje je da dijagnoza hipertenzije znači doživotnu ovisnost o antihipertenzivnim lijekovima. Međutim, to nije nužno slučaj. Dr. Liu Longfei, potpredsjednik bolnice Xiangya, objašnjava da je preko 90% slučajeva hipertenzije primarna hipertenzija s nepoznatim uzrocima i da je teško izliječiti, ali se može kontrolirati. Preostali slučajevi su sekundarna hipertenzija, koja se može kontrolirati ili normalizirati liječenjem osnovnog stanja.
Stručnjaci se slažu da je promjena načina života ključna u liječenju hipertenzije. Dr. Guo Ming, pomoćnik glavnog liječnika na Kardiovaskularnom odjelu bolnice Xiyuan, sugerira da pacijenti sa blagom hipertenzijom (ispod 150/100 mmHg) mogu uspjeti smanjiti ili čak eliminirati potrebu za lijekovima kroz dosljedne zdrave navike kao što su ishrana s malo soli i kontrola težine. Dr. Cao Yu, glavni liječnik u trećoj bolnici Xiangya, dodaje da se kod novodijagnostikovanih hipertenzivnih pacijenata, posebno kod mladih s očitanjima ispod 160/100 mmHg i bez značajnih simptoma ili komorbiditeta, krvni tlak može normalizirati kroz promjene načina života.
Preporuke za ishranu i način života
„Smjernice za ishranu za odrasle s hipertenzijom (izdanje 2023.)“ preporučuju povećanje količine hrane bogate kalijem, održavanje lagane prehrane i izbjegavanje hrane bogate mastima i kolesterolom. Također savjetuje konzumaciju voća i povrća bogatog vlaknima, umjerenih količina žitarica i gomolja, te proteina iz izvora poput mliječnih proizvoda, ribe, soje i srodnih proizvoda.
Štoviše, stručnjaci savjetuju hipertoničarima i onima s visokim normalnim krvnim tlakom da redovito vježbaju, održavaju zdravu težinu, prestanu pušiti, ograniče unos alkohola i smanje stres.
Redovno praćenje krvnog pritiska i dobra praksa samokontrole su takođe neophodni.
Jednostavan, prenosiv kućni aparat za mjerenje krvnog tlaka može pomoći u praćenju dnevnih očitanja, pružajući vrijedne uvide u nečije zdravlje i omogućavajući opušteniji pristup upravljanju svakodnevnim životom.
Joytech Healthcare, vodeći proizvođač kućnih mjerača krvnog tlaka odobrenog od strane ISO13485, razvija sve više novih tenziometara sa certifikatom EU MDR.
