ලෝක අධි රුධිර පීඩනය දිනය: අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්වීම සඳහා විශේෂඥ උපදෙස්

අධි රුධිර පීඩනය, වඩාත් සුලභ නිදන්ගත රෝගවලින් එකක් වන අතර, එය බහුලව හඳුනාගෙන ඇති නමුත් තවමත් බොහෝ දෙනා විසින් වරදවා වටහාගෙන ඇත. වත්මන් දත්ත පෙන්වා දෙන්නේ චීනයේ වැඩිහිටියන් මිලියන 200 කට අධික පිරිසක් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බවයි. එහි ව්‍යාප්තිය තිබියදීත්, එය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳ වැරදි වැටහීම් දිගටම පවතී.

මැයි 17 ලෝක අධි රුධිර පීඩනය දිනය වන අතර, මෙම විශේෂඥ උපදෙස් ඔබට අධි රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ කරදර වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

අධි රුධිර පීඩනය අවබෝධ කර ගැනීම

අධි රුධිර පීඩනය යනු රුධිර පීඩනය වැඩිවීම මගින් සංලක්ෂිත පද්ධතිමය තත්වයකි. ජාතික සෞඛ්‍ය කොමිෂන් සභාවට අනුව, අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ භාවිතා නොකර අවස්ථා තුනකදී රුධිර පීඩන කියවීම් 140/90 mmHg ඉක්මවන්නේ නම් රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ. මෙම රෝග විනිශ්චය ජීවන රටා මැදිහත්වීම් සහ සමහරවිට ඖෂධ අවශ්ය වේ.

ෆුවායි රෝහලේ අධි රුධිර පීඩන මධ්‍යස්ථානයේ නියෝජ්‍ය අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය මා වෙන්ජුන් අවධාරණය කරන්නේ රුධිර පීඩනයට පුද්ගල ව්‍යවස්ථාව, රෝග, මනෝවිද්‍යාත්මක තත්ත්වය සහ ප්‍රවේණික සාධක බලපෑම් කළ හැකි බවත්, ඇතැම් පුද්ගලයන් අධි රුධිර පීඩනයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරන බවත්ය.

භයානක ලෙස, බොහෝ විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවන් හේතුවෙන් අධි රුධිර පීඩනය තරුණයින් සහ ළමුන් අතර පවා ඉහළ යමින් පවතී. වැඩිහිටියන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට ධමනි තද බව හා සම්බන්ධ වන අතර හුදකලා සිස්ටලික් අධි රුධිර පීඩනය ලෙස ඉදිරිපත් කරන අතර, තරුණ පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් පීඩනය හෝ හුදකලා ඩයස්ටොලික් අධි රුධිර පීඩනය පෙන්නුම් කරයි, මූලික වශයෙන් ජීවන රටාව, ආහාර පුරුදු සහ ආතතිය හේතුවෙන්.

අවදානම් සාධක සහ රෝග ලක්ෂණ

අධික ආතති රැකියාවල නියුතු පුද්ගලයන්, අධික ලුණු සහ මේද සහිත ආහාර ගන්නා අය, ව්‍යායාම අඩු අය සහ අධික ලෙස දුම්පානය කරන හෝ මත්පැන් පානය කරන අය වැඩි අවදානමක් ඇත. මීට අමතරව, තරබාරුකම සහ ජානමය නැඹුරුතාවයක් ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ අධි රුධිර පීඩනයේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

යෞවනයන් නිතිපතා කළ යුතු බව ආචාර්ය මා උපදෙස් දෙයි ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න.

 

COVID-19 වසංගතය පුද්ගලික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ඉහළ නංවා ඇති අතර, එවැනි වෛද්‍ය උපකරණ තබා ගැනීමට තවත් නිවෙස්වලට මඟ පාදයි රුධිර පීඩන නිරීක්ෂකයන් . නොනැසී පවතින ක්ලාන්තය, හිසරදය, ස්පන්දනය, පපුවේ තද ගතිය, නොපැහැදිලි පෙනීම හෝ නාසයෙන් ලේ ගැලීම වැනි රෝග ලක්ෂණ අධි රුධිර පීඩනය පෙන්නුම් කළ හැකි අතර වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට සෑම විටම ඖෂධ අවශ්යද?

සාමාන්‍ය විශ්වාසයක් නම් අධි රුධිර පීඩන රෝග විනිශ්චය යනු අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ මත ජීවිත කාලය පුරාම යැපීමයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය අවශ්ය නොවේ. Xiangya රෝහලේ උප සභාපති වෛද්‍ය Liu Longfei පැහැදිලි කරන්නේ අධි රුධිර පීඩන අවස්ථා වලින් 90% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් නොදන්නා හේතු සහිත ප්‍රාථමික අධි රුධිර පීඩනය වන අතර ඒවා සුව කිරීමට අපහසු නමුත් කළමනාකරණය කළ හැකි බවයි. ඉතිරි අවස්ථා ද්විතියික අධි රුධිර පීඩනය වන අතර, යටින් පවතින තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පාලනය කළ හැකි හෝ සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිය.

අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමේදී ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ඉතා වැදගත් බව විශේෂඥයෝ එකඟ වෙති. Xiyuan රෝහලේ හෘද වාහිනී අංශයේ සහකාර ප්‍රධාන වෛද්‍යවරයා වන Dr. Guo Ming, මෘදු අධි රුධිර පීඩනය (150/100 mmHg ට අඩු) ඇති රෝගීන්ට අඩු ලුණු සහිත ආහාර සහ බර පාලනය වැනි ස්ථාවර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු හරහා ඖෂධ අවශ්‍යතාවය අඩු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට සමත් විය හැකි බව යෝජනා කරයි. Xiangya තුන්වන රෝහලේ ප්‍රධාන වෛද්‍යවරයා වන Dr. Cao Yu, අලුතින් හඳුනාගත් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්, විශේෂයෙන්ම 160/100 mmHg ට අඩු කියවීම් සහිත සහ සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ හෝ සහසම්බන්ධතා නොමැති යෞවනයන්, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් හරහා ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වනු දැකිය හැකි බව පවසයි.

ආහාර සහ ජීවන රටාව නිර්දේශ

'අධි රුධිර පීඩනය සහිත වැඩිහිටියන් සඳහා වන ආහාර මාර්ගෝපදේශ (2023 සංස්කරණය)' පොටෑසියම් බහුල ආහාර වැඩි කිරීම, සැහැල්ලු ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සහ මේදය සහ කොලෙස්ටරෝල් අධික ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම නිර්දේශ කරයි. කෙඳි සහිත පලතුරු සහ එළවළු, ධාන්‍ය සහ අල මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයකින් සහ කිරි, මාළු, සෝයා සහ ඒ ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන වැනි ප්‍රභවයන්ගෙන් ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය කිරීමට ද එය උපදෙස් දෙයි.

එපමණක් නොව, විශේෂඥයන් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ට සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති අයට නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට, දුම්පානය නතර කිරීමට, මත්පැන් පානය සීමා කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපදෙස් දෙයි. 

නිතිපතා රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ හොඳ ස්වයං කළමනාකරණ භාවිතයන් ද අත්යවශ්ය වේ.

සරල, අතේ ගෙන යා හැකි නිවසේ රුධිර පීඩන මොනිටරයට දෛනික කියවීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට, කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා දීමට සහ දෛනික ජීවිතය කළමනාකරණය කිරීමට වඩාත් ලිහිල් ප්‍රවේශයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. 

ISO13485 විසින් අනුමත කරන ලද ගෘහස්ථ රුධිර පීඩන මොනිටරවල ප්‍රමුඛතම නිෂ්පාදකයෙකු වන Joytech Healthcare, වැඩි වැඩියෙන් නව EU MDR සහතික කළ නව ආතතිමාන සංවර්ධනය කරමින් සිටී.