ලෝක අධි රුධිර පීඩනය දිනය: අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්වීම සඳහා විශේෂ ert ඉඟි

අධි රුධිර පීඩනය වඩාත් සුලභ වශයෙන් නිදන්ගත රෝග වලින් එකක් වන අතර එය බහුලව හඳුනාගෙන ඇති නමුත් බොහෝ දෙනෙකුගේ අතපසු වේ. වත්මන් දත්ත වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ චීනයේ වැඩිහිටියන් මිලියන 200 කට අධික පිරිසක් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බවයි. ව්යාප්තිය නොතකා, එහි වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර පිළිබඳ වැරදි වැටහීම් පවතී.

මැයි 17 වන දින ලෝක අධිපාත දිනය වන අතර, මෙම විශේෂ expert ඉඟි අධි රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ කරදර වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ යැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

අධි රුධිර පීඩනය අවබෝධ කර ගැනීම

අධි රුධිර පීඩනය මගින් සංලක්ෂිත පද්ධතිමය තත්වයක් යනු පද්ධතිමය තත්වයකි. ජාතික සෞඛ්ය කොමිෂන් සභාවට අනුව, රුධිර පීඩනය කියවීමෙන් අවස්ථා තුනක මිලිමීජී 20/90 MMG ඉක්මවන විට රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලැබේ. මෙම රෝග විනිශ්චය මගින් ජීවන රටා මැදිහත් වීම සහ සමහර විට බෙහෙත් සහතික කරයි.

Fuwai රෝහලේ අධි රුධිර පීඩන මධ්යස්ථානයේ නියෝජ්ය අධ්යක්ෂ වෛද්ය එම්.

අනාරක්ෂිතව, අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීම, බොහෝ විට සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවන් නිසා තරුණ තරුණියන් හා දරුවන් අතර නැගී එයි. වැඩිහිටියන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට ධමනි දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වන අතර හුදකලා සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් අධි රුධිර පීඩනයන් ලෙස ඉදිරිපත් කරන අතර, මූලික වශයෙන් ජීවන රටාව, ආහාර පුරුදු සහ ආතතිය නිසා ඉදිරිපත් කරයි.

අවදානම් සාධක සහ රෝග ලක්ෂණ

අධි ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්, අධි-ලුණු හා ඉහළ මේද ආහාර පරිභෝජනය කරන අය, ව්යායාම නොමැති අය සහ දුම් පානය කරන හෝ පානය කරන අය ඊට අධික ලෙස අවදානමක් ඇති අය. මීට අමතරව, තරබාරුකම සහ ජානමය නැඹුරුතාවන්ට ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ යෙදී සිටින අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

යෞවනයන් නිතිපතා කළ යුතු යැයි වෛද්ය මා උපදෙස් දෙයි ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න.

කොර්විඩ් -4 19 වසංගතයට පෞද්ගලික සෞඛ්ය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ඉහළ නැංවීම, තවත් කුටුම්භයන්ගේ වෛද්ය උපකරණ වැනි රුධිර පීඩන නිරීක්ෂකයින් . දිගින් දිගටම කරකැවිල්ල, හිසරදය, ස්පන්දනය, පපුවේ තදබදය, නොපැහැදිලි පෙනීම වැනි රෝග ලක්ෂණ අධි රුධිර පීඩනය පෙන්නුම් කරන අතර වෛද්ය උපදේශනයක් කළ යුතුය.

අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට සෑම විටම බෙහෙත් අවශ්යද?

පොදු විශ්වාසයක් නම්, අධි රුධිර පීඩනය රෝග විනිශ්චය යන්නයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම නඩුව නොවේ. ෂියැන්ගා රෝහලේ උප සභාපති ආචාර්ය ලියු ලෝන්ෆි පැහැදිලි කරන්නේ අධි රුධිර පීඩන නඩු වලින් 90% කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් නොදන්නා හේතු සහිත ප්රාථමික අධි රුධිර පීඩනය වන අතර එය කළමනාකරණය කළ හැකි නමුත් කළමනාකරණය කළ හැකි බවයි. ඉතිරි නඩු ද්විතියික අධි රුධිර පීඩනය වන අතර, යටින් පවතින තත්වයට ප්රතිකාර කිරීමෙන් පාලනය හෝ සාමාන්යකරණය කළ හැකිය.

අධි රුධිර පීඩන කළමනාකරණයේදී ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ඉතා වැදගත් බව විශේෂ erts යෝ එකඟ වෙති. ෂියූන් රෝහලේ හෘද වෑෂ රුවෙකු වන ආචාර්ය ගුඕ මින්ග්, මෘදු අධි හෝපතිවරයකු (150/100 mmgg) රෝගීන් සහිත රෝගීන් අඩු-ලුණු ආහාරයක් හා බර පාලනය කිරීමක් වැනි ස්ථාවර සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු මගින් අඩු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට සමත් විය හැකිය. ෂියැන්ගා තෙවැනි රෝහලේ ප්රධාන වෛද්යවරයා වන ආචාර්ය සීඕ යූ.එච්.ඕ.එච්.

ආහාර හා ජීවන රටා නිර්දේශ

'අධි රුධිකරණ වැඩිහිටියන් සඳහා' 2023 සංස්කරණය) සඳහා ආහාර මාර්ගෝපදේශ (2023 සංස්කරණය) 'සැහැල්ලු ආහාර ගැනීම, සැහැල්ලු ආහාර වේලක් පවත්වාගෙන යාම සහ මේද හා කොලෙස්ටරෝල් වල ඇති ආහාර වළක්වා ගැනීම. තන්තු පොහොසත් පලතුරු හා එළවළු, මධ්යස්ථ ප්රමාණයන් ප්රමාණයක් සහ කිරි, මාළු, සෝයා සහ ආශ්රිත නිෂ්පාදන වැනි ප්රභවයන්ගෙන් ප්රෝටීන් පරිභෝජනය කිරීම සහ ප්රෝටීන් පරිභෝජනය කරයි.

එපමණක් නොව, විශේෂ erts යන් අධි ආයුධ වඩාත් ව්යායාම කිරීම සඳහා අධි-සාමාන්ය රුධිර පීඩනය ඇති අයට උපදෙස් දෙයි, නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න, දුම්පානය නතර කරන්න, මත්පැන් පානය කිරීම සහ ආතතිය අඩු කරන්න. 

නිතිපතා රුධිර පීඩන අධීක්ෂණය සහ හොඳ ස්වයං-කළමනාකරණ භාවිතයන් ද අත්යවශ්ය වේ.

සරල, අතේ ගෙන යා හැකි මුල් පිටුව රුධිර පීඩන නිරීක්ෂකය දිනපතා කියවීම් සොයා, කෙනෙකුගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා දෙන අතර එදිනෙදා ජීවිතය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වඩාත් සන්සුන් ප්රවේශයක් සක්රීය කළ හැකිය. 

ISO113485 විසින් අනුමත කරන ලද ගෘහස්ථ රුධිර පීඩන නිරීක්ෂකයින් වන ජොයිස්ටෙක් හෙල්ත්කෙයාර්, වැඩි වැඩියෙන් නව යුරෝ එම්ඩීආර් සහතික කළ නව ටෙන්සියම් සංවර්ධනය කිරීමකි.