عالمی ہائی بلڈ پریشر کا دن: ہائی بلڈ پریشر سے بچنے کے لئے ماہر نکات

ہائی بلڈ پریشر ، جو سب سے عام دائمی بیماریوں میں سے ایک ہے ، کو بڑے پیمانے پر پہچانا جاتا ہے لیکن پھر بھی بہت سے لوگوں نے غلط فہمی کی ہے۔ موجودہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ چین میں 200 ملین سے زیادہ بالغ ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں۔ اس کے پھیلاؤ کے باوجود ، اس کی روک تھام اور علاج کے بارے میں غلط فہمیاں برقرار ہیں۔

17 مئی کو عالمی ہائی بلڈ پریشر کا دن ہے ، اور ہم امید کرتے ہیں کہ یہ ماہر نکات آپ کو ہائی بلڈ پریشر سے وابستہ پریشانیوں سے بچنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کو سمجھنا

ہائی بلڈ پریشر ایک سیسٹیمیٹک حالت ہے جس کی خصوصیات بلڈ پریشر کو بلند کرتی ہے۔ نیشنل ہیلتھ کمیشن کے مطابق ، تشخیص کی جاتی ہے اگر بلڈ پریشر کی ریڈنگ تین الگ الگ مواقع پر اینٹی ہائپرٹینسیس دوائیوں کے استعمال کے بغیر 140/90 ملی میٹر ایچ جی سے تجاوز کر جاتی ہے۔ یہ تشخیص طرز زندگی کی مداخلت اور ممکنہ طور پر دوائیوں کی ضمانت دیتا ہے۔

فووی اسپتال میں ہائی بلڈ پریشر سنٹر کے ڈپٹی ڈائریکٹر ڈاکٹر ما وینجن نے اس بات پر زور دیا ہے کہ بلڈ پریشر انفرادی آئین ، بیماریوں ، نفسیاتی حالت اور جینیاتی عوامل سے متاثر ہوسکتا ہے ، جس سے کچھ لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کا زیادہ حساس ہوتا ہے۔

خطرناک بات یہ ہے کہ نوجوانوں اور یہاں تک کہ بچوں میں ہائی بلڈ پریشر کے واقعات میں اضافہ ہوتا ہے ، اکثر غیر صحت بخش طرز زندگی کی وجہ سے۔ ڈاکٹر ما نے نوٹ کیا ہے کہ جبکہ بزرگوں میں ہائی بلڈ پریشر اکثر شریان سختی سے منسلک ہوتا ہے اور الگ تھلگ سسٹولک ہائی بلڈ پریشر کے طور پر پیش کرتا ہے ، نوجوان افراد عام طور پر بلند سسٹولک اور ڈائیسٹولک دباؤ یا الگ تھلگ ڈائیسٹولک ہائی بلڈ پریشر کو ظاہر کرتے ہیں ، بنیادی طور پر طرز زندگی ، غذائی عادات اور تناؤ کی وجہ سے۔

خطرے کے عوامل اور علامات

اعلی تناؤ والی ملازمتوں میں شامل افراد ، وہ لوگ جو اعلی نمک اور اعلی چربی والی غذا کا استعمال کرتے ہیں ، وہ لوگ جن کے پاس ورزش کی کمی ہے ، اور جو لوگ زیادہ سے زیادہ تمباکو نوشی یا پیتے ہیں ان کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ مزید برآں ، موٹاپا اور جینیاتی تناؤ بچوں اور نوعمروں میں ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

ڈاکٹر ما نے مشورہ دیا کہ نوجوانوں کو باقاعدگی سے ہونا چاہئے ان کے بلڈ پریشر کی نگرانی کریں.

کوویڈ 19 وبائی امراض نے ذاتی صحت کے بارے میں شعور اجاگر کیا ہے ، جس کی وجہ سے مزید گھرانوں کو طبی آلات پسند ہیں جیسے بلڈ پریشر مانیٹر ۔ مستقل چکر آنا ، سر درد ، دھڑکن ، سینے کی تنگی ، دھندلا ہوا وژن ، یا ناک کی علامات ہائی بلڈ پریشر کی نشاندہی کرسکتی ہیں اور انہیں طبی مشاورت کا اشارہ کرنا چاہئے۔

کیا ہائپرٹینسیس مریضوں کو ہمیشہ دوائیوں کی ضرورت ہوتی ہے؟

ایک عام عقیدہ یہ ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کا مطلب ہے اینٹی ہائپرپروسینٹ دوائیوں پر زندگی بھر انحصار۔ تاہم ، یہ ضروری نہیں ہے۔ جیانگیا اسپتال کے نائب صدر ، ڈاکٹر لیو لانگفی نے وضاحت کی ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کے 90 فیصد سے زیادہ معاملات نامعلوم وجوہات کے ساتھ بنیادی ہائی بلڈ پریشر ہیں اور ان کا علاج کرنا مشکل ہے لیکن قابل انتظام ہے۔ باقی معاملات ثانوی ہائی بلڈ پریشر ہیں ، جو بنیادی حالت کا علاج کرکے کنٹرول یا معمول پر لائے جاسکتے ہیں۔

ماہرین اس بات سے متفق ہیں کہ ہائی بلڈ پریشر مینجمنٹ میں طرز زندگی میں ترمیم بہت ضروری ہے۔ زیوآن اسپتال کے قلبی محکمہ کے ایسوسی ایٹ چیف فزیشن ڈاکٹر گو منگ ، تجویز کرتے ہیں کہ ہلکے ہائی بلڈ پریشر (150/100 ملی میٹر ایچ جی سے کم) مریضوں کو کم نمک غذا اور وزن پر قابو پانے جیسے مستقل صحت مند عادات کے ذریعہ دوائیوں کی ضرورت کو کم کرنے یا ختم کرنے کا انتظام کرسکتے ہیں۔ ژیاگیا تھرڈ اسپتال کے چیف فزیشن ، ڈاکٹر کاو یو نے مزید کہا کہ نئے تشخیص شدہ ہائی بلڈ پریشر مریضوں ، خاص طور پر 160/100 ملی میٹر ایچ جی کے تحت پڑھنے والے نوجوانوں اور کوئی اہم علامات یا کموربیڈیز ، طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے ذریعہ ان کے بلڈ پریشر کو معمول پر لاسکتے ہیں۔

غذائی اور طرز زندگی کی سفارشات

hyp 'ہائی بلڈ پریشر بالغوں کے لئے غذائی رہنما خطوط (2023 ایڈیشن) ' پوٹاشیم سے بھرپور کھانے میں اضافے ، ہلکی غذا کو برقرار رکھنے ، اور چربی اور کولیسٹرول میں زیادہ کھانے سے پرہیز کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ اس میں فائبر سے مالا مال پھل اور سبزیاں ، اعتدال پسند دانے اور تندوں کی اعتدال پسند مقدار ، اور ڈیری ، مچھلی ، سویا اور اس سے متعلقہ مصنوعات جیسے ذرائع سے پروٹین کا بھی مشورہ دیا گیا ہے۔

مزید برآں ، ماہرین ہائی بلڈ پریشر مریضوں اور اعلی معمول کے بلڈ پریشر والے افراد کو باقاعدگی سے ورزش کرنے ، صحت مند وزن برقرار رکھنے ، تمباکو نوشی چھوڑنے ، شراب کی مقدار کو محدود کرنے اور تناؤ کو کم کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ 

بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی اور خود نظم و نسق کے اچھے طریقے بھی ضروری ہیں۔

ایک سادہ ، پورٹیبل ہوم بلڈ پریشر مانیٹر روزانہ پڑھنے کو ٹریک کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے کسی کی صحت کے بارے میں قیمتی بصیرت فراہم ہوتی ہے اور روزمرہ کی زندگی کے انتظام کے ل a زیادہ آرام دہ اور پرسکون نقطہ نظر کو قابل بناتا ہے۔ 

آئی ایس او 13485 کے ذریعہ منظور شدہ ہوم بلڈ پریشر مانیٹرز کے ایک اہم صنعت کار ، جو ٹیک ہیلتھ کیئر ، زیادہ سے زیادہ یورپی یونین کے ایم ڈی آر کے مصدقہ نئے ٹینسومیٹر تیار کررہے ہیں۔