Nadciśnienie tętnicze, jedna z najczęstszych chorób przewlekłych, jest powszechnie rozpoznawane, ale przez wielu nadal źle rozumiane. Aktualne dane wskazują, że na nadciśnienie cierpi ponad 200 milionów dorosłych w Chinach. Pomimo rozpowszechnienia tej choroby nadal utrzymują się błędne przekonania na temat jej zapobiegania i leczenia.
17 maja to Światowy Dzień Nadciśnienia i mamy nadzieję, że te wskazówki ekspertów pomogą Ci uniknąć problemów związanych z wysokim ciśnieniem krwi.
Zrozumienie nadciśnienia
Nadciśnienie tętnicze jest chorobą ogólnoustrojową charakteryzującą się podwyższonym ciśnieniem krwi. Według Narodowej Komisji Zdrowia diagnozę stawia się, gdy odczyty ciśnienia krwi przekraczają 140/90 mmHg trzykrotnie bez stosowania leków przeciwnadciśnieniowych. Ta diagnoza wymaga interwencji w zakresie stylu życia i ewentualnie leczenia.
Dr Ma Wenjun, zastępca dyrektora Centrum Nadciśnienia w szpitalu Fuwai, podkreśla, że na ciśnienie krwi może wpływać indywidualna konstytucja, choroby, stan psychiczny i czynniki genetyczne, co czyni niektóre osoby bardziej podatnymi na nadciśnienie.
Niepokojące jest to, że częstość występowania nadciśnienia tętniczego wzrasta wśród młodych ludzi, a nawet dzieci, często z powodu niezdrowego trybu życia. Dr Ma zauważa, że chociaż nadciśnienie u osób w podeszłym wieku często wiąże się ze sztywnością tętnic i objawia się izolowanym nadciśnieniem skurczowym, u młodszych osób zazwyczaj występuje podwyższone ciśnienie skurczowe i rozkurczowe lub izolowane nadciśnienie rozkurczowe, głównie ze względu na styl życia, nawyki żywieniowe i stres.
Czynniki ryzyka i objawy
W grupie zwiększonego ryzyka znajdują się osoby wykonujące stresującą pracę, osoby stosujące dietę bogatą w sól i tłuszcze, osoby pozbawione ćwiczeń fizycznych oraz osoby palące lub nadmiernie pijące. Dodatkowo otyłość i predyspozycje genetyczne mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia u dzieci i młodzieży.
Pandemia COVID-19 zwiększyła świadomość na temat zdrowia osobistego, co doprowadziło do tego, że coraz więcej gospodarstw domowych przechowuje takie urządzenia medyczne monitory ciśnienia krwi . Objawy takie jak utrzymujące się zawroty głowy, bóle głowy, kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej, niewyraźne widzenie lub krwawienia z nosa mogą wskazywać na nadciśnienie i powinny skłonić do konsultacji lekarskiej.
Czy pacjenci z nadciśnieniem zawsze potrzebują leków?
Powszechnie uważa się, że rozpoznanie nadciśnienia tętniczego oznacza uzależnienie od leków przeciwnadciśnieniowych na całe życie. Jednak niekoniecznie tak jest. Doktor Liu Longfei, wiceprezes szpitala Xiangya, wyjaśnia, że ponad 90% przypadków nadciśnienia to nadciśnienie pierwotne o nieznanych przyczynach, trudne do wyleczenia, ale możliwe do opanowania. Pozostałe przypadki to nadciśnienie wtórne, które można kontrolować lub normalizować poprzez leczenie choroby podstawowej.
Eksperci są zgodni co do tego, że modyfikacja stylu życia ma kluczowe znaczenie w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Dr Guo Ming, zastępca głównego lekarza na oddziale sercowo-naczyniowym szpitala w Xiyuan, sugeruje, że pacjentom z łagodnym nadciśnieniem tętniczym (poniżej 150/100 mmHg) można zmniejszyć lub nawet wyeliminować potrzebę przyjmowania leków dzięki konsekwentnym zdrowym nawykom, takim jak dieta o niskiej zawartości soli i kontrola masy ciała. Doktor Cao Yu, główny lekarz Trzeciego Szpitala w Xiangya, dodaje, że u nowo zdiagnozowanych pacjentów z nadciśnieniem, szczególnie młodych z odczytami poniżej 160/100 mmHg i bez znaczących objawów lub chorób współistniejących, ciśnienie krwi może normalizować się poprzez zmianę stylu życia.
Zalecenia dotyczące diety i stylu życia
„Wytyczne żywieniowe dla dorosłych z nadciśnieniem tętniczym (wydanie 2023)” zalecają zwiększanie spożycia pokarmów bogatych w potas, utrzymywanie diety lekkostrawnej i unikanie pokarmów bogatych w tłuszcze i cholesterol. Zaleca się również spożywanie owoców i warzyw bogatych w błonnik, umiarkowanych ilości zbóż i bulw oraz białka ze źródeł takich jak nabiał, ryby, soja i produkty pokrewne.
Ponadto eksperci zalecają pacjentom z nadciśnieniem tętniczym i osobom z wysokim prawidłowym ciśnieniem krwi regularne ćwiczenia, utrzymywanie prawidłowej wagi, rzucenie palenia, ograniczenie spożycia alkoholu i zmniejszenie stresu.
Niezbędne jest również regularne monitorowanie ciśnienia krwi i dobre praktyki samokontroli.
Prosty, przenośny Domowy ciśnieniomierz może pomóc w śledzeniu codziennych odczytów, zapewniając cenny wgląd w stan zdrowia i umożliwiając bardziej zrelaksowane podejście do zarządzania codziennym życiem.
Joytech Healthcare, wiodący producent domowych ciśnieniomierzy zatwierdzonych przez normę ISO13485, opracowuje coraz więcej nowych tensjometrów z certyfikatem MDR w UE.
