Nadciśnienie, jedna z najczęstszych chorób przewlekłych, jest powszechnie rozpoznawana, ale wciąż niezrozumiana przez wielu. Obecne dane wskazują, że ponad 200 milionów dorosłych w Chinach cierpi na wysokie ciśnienie krwi. Pomimo jego rozpowszechnienia utrzymują się nieporozumienia na temat jego zapobiegania i leczenia.
17 maja to Światowy Dzień nadciśnienia i mamy nadzieję, że te wskazówki eksperckie mogą pomóc uniknąć problemów związanych z wysokim ciśnieniem krwi.
Zrozumienie nadciśnienia
Nadciśnienie jest stanem ogólnoustrojowym charakteryzującym się podwyższonym ciśnieniem krwi. Według Krajowej Komisji Zdrowia dokonuje się diagnozy, jeśli odczyty ciśnienia krwi przekraczają 140/90 mmHg trzy razy bez zastosowania leków przeciwnadciśnieniowych. Ta diagnoza uzasadnia interwencje w stylu życia i prawdopodobnie leki.
Dr Ma Wenjun, zastępca dyrektora Centrum nadciśnienia w szpitalu Fuwai, podkreśla, że na ciśnienie krwi może wpływać indywidualna konstytucja, choroby, stan psychiczny i czynniki genetyczne, co czyni niektórych osób bardziej podatnych na nadciśnienie.
Niepokojące jest to, że częstość występowania nadciśnienia rośnie wśród młodych ludzi, a nawet dzieci, często z powodu niezdrowego stylu życia. Dr Ma zauważa, że chociaż nadciśnienie u osób starszych jest często powiązane ze sztywnością tętnic i przedstawia izolowane skurczowe nadciśnienie tętnicze, młodsze osoby zwykle wykazują podwyższone ciśnienie skurczowe i rozkurczowe lub izolowane rozkurczowe nadciśnienie, głównie z powodu stylu życia, nawyków dietetycznych i stresu.
Czynniki ryzyka i objawy
Osoby z pracy o wysokiej stresu, ci, którzy spożywają dietę o wysokiej zawartości soli i wysokotłuszczowej, ci, którzy nie mają ćwiczeń, oraz ci, którzy nadmiernie pali lub piją, są bardziej narażone na ryzyko. Ponadto otyłość i predyspozycje genetyczne mogą zwiększyć ryzyko nadciśnienia u dzieci i młodzieży.
Pandemia Covid-19 zwiększyła świadomość zdrowia osobistego, co prowadzi do tego, że więcej gospodarstw domowych utrzymuje takie urządzenia medyczne Monitory ciśnienia krwi . Objawy takie jak uporczywe zawroty głowy, bóle głowy, kołatanie serca, ucisk klatki piersiowej, rozmyte widzenie lub krwawienie z nosa mogą wskazywać na nadciśnienie i powinny skłonić konsultację lekarską.
Czy pacjenci z nadciśnieniem zawsze potrzebują leków?
Powszechnym przekonaniem jest to, że diagnoza nadciśnienia oznacza zależność przez całe życie od leków przeciwnadciśnieniowych. Jednak niekoniecznie tak jest. Dr Liu Longfei, wiceprezes szpitala Xiangya, wyjaśnia, że ponad 90% przypadków nadciśnienia to nadciśnienie pierwotne z nieznanymi przyczynami i jest trudne do wyleczenia, ale możliwe do opanowania. Pozostałe przypadki to wtórne nadciśnienie tętnicze, które można kontrolować lub znormalizować poprzez leczenie stanu podstawowego.
Eksperci zgadzają się, że modyfikacja stylu życia ma kluczowe znaczenie w zarządzaniu nadciśnieniem. Dr Guo Ming, stowarzyszony główny lekarz w dziale sercowo-naczyniowym szpitala Xiyuan, sugeruje, że pacjenci z łagodnym nadciśnieniem (poniżej 150/100 mmHg) mogą udaje się zmniejszyć lub nawet wyeliminować potrzebę leków poprzez spójne zdrowe nawyki, takie jak dieta o niskim zasięgu i kontrola masy ciała. Dr Cao Yu, główny lekarz w trzecim szpitalu Xiangya, dodaje, że nowo zdiagnozowani pacjenci z nadciśnieniem, szczególnie młodych z odczytami poniżej 160/100 mmHg i brak istotnych objawów lub choroby współistniejące, mogą widzieć, że ich ciśnienie krwi normalizują się poprzez zmiany stylu życia.
Zalecenia dotyczące diety i stylu życia
„Wytyczne dietetyczne dla dorosłych nadciśnieniowych (wydanie 2023) ” zalecają zwiększenie żywności bogatej w potas, utrzymanie lekkiej diety oraz unikanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cholesterolu. Radzi także spożywanie owoców i warzyw bogatych w błonnik, umiarkowane ilości ziaren i bulw oraz białko ze źródeł takich jak nabiał, ryby, soja i powiązane produkty.
Ponadto eksperci doradzają pacjentom z nadciśnieniem i osobom o wysokim normalnym ciśnieniu krwi, aby regularnie ćwiczyć, utrzymać zdrową wagę, rzucić palenie, ograniczają spożycie alkoholu i zmniejszają stres.
Niezbędne są również regularne monitorowanie ciśnienia krwi i dobre praktyki samozarządzania.
Prosty, przenośny Domowy monitor ciśnienia krwi może pomóc śledzić codzienne odczyty, zapewniając cenne wgląd w zdrowie i umożliwiając bardziej zrelaksowane podejście do zarządzania codziennym życiem.
Joytech Healthcare, wiodący producent domowych monitorów ciśnienia krwi zatwierdzonych przez ISO13485, rozwija coraz więcej nowych nowych tesiometrów certyfikowanych w UE MDR.
