Shinikizo la damu, mojawapo ya magonjwa ya kawaida ya muda mrefu, yanatambulika sana lakini bado hayaelewiwi na wengi. Takwimu za sasa zinaonyesha kuwa zaidi ya watu wazima milioni 200 nchini China wanaugua shinikizo la damu. Licha ya kuenea kwake, imani potofu juu ya kuzuia na matibabu yake yanaendelea.
Tarehe 17 Mei ni Siku ya Shinikizo la Juu Duniani, na tunatumai vidokezo hivi vya kitaalamu vinaweza kukusaidia kuepuka matatizo yanayohusiana na shinikizo la damu.
Kuelewa Shinikizo la damu
Shinikizo la damu ni hali ya kimfumo inayoonyeshwa na shinikizo la damu lililoinuliwa. Kulingana na Tume ya Kitaifa ya Afya, uchunguzi hufanywa ikiwa vipimo vya shinikizo la damu vinazidi 140/90 mmHg mara tatu tofauti bila kutumia dawa za kupunguza shinikizo la damu. Utambuzi huu unahitaji uingiliaji wa maisha na labda dawa.
Dk. Ma Wenjun, Naibu Mkurugenzi wa Kituo cha Shinikizo la Damu katika Hospitali ya Fuwai, anasisitiza kwamba shinikizo la damu linaweza kuathiriwa na katiba ya mtu binafsi, magonjwa, hali ya kisaikolojia, na sababu za urithi, na kufanya baadhi ya watu wawe rahisi zaidi kupata shinikizo la damu.
Inashangaza kwamba matukio ya shinikizo la damu yanaongezeka kati ya vijana na hata watoto, mara nyingi kutokana na maisha yasiyo ya afya. Dk. Ma anabainisha kuwa ingawa shinikizo la damu kwa wazee mara nyingi huhusishwa na ugumu wa ateri na hujidhihirisha kama shinikizo la damu la systolic, watu wenye umri mdogo kwa kawaida huonyesha shinikizo la juu la sistoli na diastoli au shinikizo la damu la pekee la diastoli, hasa kutokana na mtindo wa maisha, mazoea ya kula, na msongo wa mawazo.
Sababu za Hatari na Dalili
Watu walio katika kazi zenye mkazo mwingi, wale wanaokula vyakula vyenye chumvi nyingi na mafuta mengi, wasiofanya mazoezi, na wanaovuta sigara au kunywa pombe kupita kiasi wako katika hatari kubwa zaidi. Zaidi ya hayo, fetma na maandalizi ya maumbile yanaweza kuongeza hatari ya shinikizo la damu kwa watoto na vijana.
Janga la COVID-19 limeongeza ufahamu wa afya ya kibinafsi, na kusababisha kaya zaidi kutunza vifaa vya matibabu kama wachunguzi wa shinikizo la damu . Dalili kama vile kizunguzungu kinachoendelea, maumivu ya kichwa, mapigo ya moyo, kubana kwa kifua, kutoona vizuri, au kutokwa na damu puani kunaweza kuonyesha shinikizo la damu na inapaswa kushauriana na daktari.
Je, Wagonjwa wa Shinikizo la damu Daima Wanahitaji Dawa?
Imani ya kawaida ni kwamba utambuzi wa shinikizo la damu unamaanisha utegemezi wa maisha yote kwa dawa za antihypertensive. Walakini, hii sio lazima iwe hivyo. Dk. Liu Longfei, Makamu wa Rais wa Hospitali ya Xiangya, anaeleza kuwa zaidi ya 90% ya wagonjwa wa shinikizo la damu ni shinikizo la damu la msingi na sababu zisizojulikana na ni vigumu kutibu lakini zinaweza kudhibitiwa. Kesi zilizobaki ni shinikizo la damu la sekondari, ambalo linaweza kudhibitiwa au kurekebishwa kwa kutibu hali ya msingi.
Wataalamu wanakubali kwamba marekebisho ya mtindo wa maisha ni muhimu katika udhibiti wa shinikizo la damu. Dk. Guo Ming, Daktari Mkuu Mshiriki katika Idara ya Mishipa ya Moyo ya Hospitali ya Xiyuan, anapendekeza kwamba wagonjwa walio na shinikizo la damu kidogo (chini ya 150/100 mmHg) wanaweza kupunguza au hata kuondoa hitaji la dawa kupitia mazoea ya kiafya kama vile lishe isiyo na chumvi kidogo na kudhibiti uzito. Dk. Cao Yu, Daktari Mkuu katika Hospitali ya Tatu ya Xiangya, anaongeza kuwa wagonjwa wapya waliogunduliwa kuwa na shinikizo la damu, hasa vijana walio na viwango vya chini ya 160/100 mmHg na wasio na dalili kubwa au magonjwa mengine, wanaweza kuona shinikizo lao la damu kuwa sawa kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha.
Mapendekezo ya Chakula na Maisha
'Miongozo ya Chakula kwa Watu Wazima wenye Shinikizo la Juu (Toleo la 2023)' inapendekeza kuongeza vyakula vyenye potasiamu nyingi, kudumisha lishe nyepesi, na kuepuka vyakula vyenye mafuta mengi na kolesteroli. Pia inashauri ulaji wa matunda na mboga zenye nyuzinyuzi nyingi, kiasi cha wastani cha nafaka na mizizi, na protini kutoka kwa vyanzo kama vile maziwa, samaki, soya, na bidhaa zinazohusiana.
Zaidi ya hayo, wataalam wanashauri wagonjwa wa shinikizo la damu na wale walio na shinikizo la damu la kawaida kufanya mazoezi mara kwa mara, kudumisha uzito unaofaa, kuacha kuvuta sigara, kupunguza unywaji wa pombe, na kupunguza mkazo.
Ufuatiliaji wa mara kwa mara wa shinikizo la damu na mazoea mazuri ya kujisimamia pia ni muhimu.
rahisi, portable kichunguzi cha shinikizo la damu nyumbani kinaweza kusaidia kufuatilia usomaji wa kila siku, kutoa maarifa muhimu kuhusu afya ya mtu na kuwezesha mbinu tulivu zaidi ya kudhibiti maisha ya kila siku.
Joytech Healthcare, mtengenezaji anayeongoza wa vichunguzi vya shinikizo la damu nyumbani vilivyoidhinishwa na ISO13485, inatengeneza vipimo vipya zaidi na zaidi vilivyoidhinishwa na EU MDR.
