Hypertension, moja ya magonjwa ya kawaida sugu, inatambulika sana lakini bado hayaeleweki na wengi. Takwimu za sasa zinaonyesha kuwa watu wazima zaidi ya milioni 200 nchini China wanakabiliwa na shinikizo la damu. Licha ya kuongezeka kwake, maoni potofu juu ya kuzuia na matibabu yake yanaendelea.
Mei 17 ni Siku ya shinikizo la damu ulimwenguni, na tunatumai vidokezo hivi vya mtaalam vinaweza kukusaidia kuzuia shida zinazohusiana na shinikizo la damu.
Kuelewa shinikizo la damu
Hypertension ni hali ya kimfumo inayoonyeshwa na shinikizo la damu lililoinuliwa. Kulingana na Tume ya Kitaifa ya Afya, utambuzi hufanywa ikiwa usomaji wa shinikizo la damu unazidi 140/90 mmHg kwa mara tatu tofauti bila kutumia dawa za antihypertensive. Utambuzi huu unadhibitisha uingiliaji wa maisha na uwezekano wa dawa.
Dk Ma Wenjun, naibu mkurugenzi wa Kituo cha shinikizo la damu katika Hospitali ya Fuwai, anasisitiza kwamba shinikizo la damu linaweza kusukumwa na katiba ya mtu binafsi, magonjwa, hali ya kisaikolojia, na sababu za maumbile, na kuwafanya watu wengine waweze kuhusika zaidi na shinikizo la damu.
Kwa kushangaza, tukio la shinikizo la damu linaongezeka kati ya vijana na hata watoto, mara nyingi kwa sababu ya maisha yasiyokuwa na afya. Dk. Ma anabainisha kuwa wakati shinikizo la damu katika wazee mara nyingi huhusishwa na ugumu wa arterial na zawadi kama shinikizo la damu la systolic, vijana kawaida huonyesha shinikizo za systolic na diastoli au shinikizo la damu la diastoli, hasa kutokana na mtindo wa maisha, tabia ya lishe, na mafadhaiko.
Sababu za hatari na dalili
Watu katika kazi zenye dhiki kubwa, wale ambao hutumia lishe yenye mafuta mengi na yenye mafuta mengi, wale ambao hawana mazoezi, na wale wanaovuta moshi au kunywa sana wako kwenye hatari kubwa. Kwa kuongeza, ugonjwa wa kunona sana na utabiri wa maumbile unaweza kuongeza hatari ya shinikizo la damu kwa watoto na vijana.
Ugonjwa wa Covid-19 umeongeza ufahamu wa afya ya kibinafsi, na kusababisha kaya zaidi kutunza vifaa vya matibabu kama wachunguzi wa shinikizo la damu . Dalili kama vile kizunguzungu kinachoendelea, maumivu ya kichwa, palpitations, kukazwa kwa kifua, maono ya wazi, au pua zinaweza kuonyesha shinikizo la damu na inapaswa kuchochea mashauriano ya matibabu.
Je! Wagonjwa wenye shinikizo la damu wanahitaji dawa kila wakati?
Imani ya kawaida ni kwamba utambuzi wa shinikizo la damu unamaanisha utegemezi wa maisha yote kwa dawa za antihypertensive. Walakini, hii sio lazima kesi. Dk Liu Longfei, makamu wa rais wa Hospitali ya Xiangya, anaelezea kuwa zaidi ya 90% ya kesi za shinikizo la damu ni shinikizo la damu na sababu zisizojulikana na ni ngumu kuponya lakini inaweza kudhibitiwa. Kesi zilizobaki ni shinikizo la damu ya sekondari, ambayo inaweza kudhibitiwa au kurekebishwa kwa kutibu hali ya msingi.
Wataalam wanakubali kuwa muundo wa maisha ni muhimu katika usimamizi wa shinikizo la damu. Dk Guo Ming, daktari mkuu anayehusika katika Idara ya moyo na mishipa ya Xiyuan, anaonyesha kwamba wagonjwa walio na shinikizo la damu (chini ya 150/100 mmHg) wanaweza kudhibiti au hata kuondoa hitaji la dawa kupitia tabia thabiti za afya kama lishe ya chini na udhibiti wa uzito. Dk. Cao Yu, daktari mkuu katika Hospitali ya Tatu ya Xiangya, anaongeza kuwa wagonjwa wapya wa shinikizo la damu, haswa vijana walio na usomaji chini ya 160/100 mmHg na hakuna dalili muhimu au comorbidities, wanaweza kuona shinikizo la damu yao kuzoea mabadiliko ya mtindo wa maisha.
Mapendekezo ya lishe na mtindo wa maisha
Miongozo ya 'Lishe kwa watu wazima wenye shinikizo la damu (toleo la 2023) ' kupendekeza kuongezeka kwa vyakula vyenye utajiri wa potasiamu, kudumisha lishe nyepesi, na kuzuia vyakula vyenye mafuta na cholesterol. Pia inashauri ulaji wa matunda na mboga zenye utajiri wa nyuzi, kiwango cha wastani cha nafaka na mizizi, na protini kutoka kwa vyanzo kama maziwa, samaki, soya, na bidhaa zinazohusiana.
Kwa kuongezea, wataalam wanashauri wagonjwa wenye shinikizo la damu na wale walio na shinikizo la damu la kawaida kufanya mazoezi mara kwa mara, kudumisha uzito wenye afya, kuacha sigara, kupunguza ulaji wa pombe, na kupunguza mkazo.
Ufuatiliaji wa shinikizo la damu mara kwa mara na mazoea mazuri ya kujisimamia pia ni muhimu.
Rahisi, inayoweza kusongeshwa Ufuatiliaji wa shinikizo la damu nyumbani unaweza kusaidia kufuatilia usomaji wa kila siku, kutoa ufahamu muhimu katika afya ya mtu na kuwezesha njia iliyorejeshwa zaidi ya kusimamia maisha ya kila siku.
Huduma ya Health ya Joytech, mtengenezaji anayeongoza wa wachunguzi wa shinikizo la damu iliyoidhinishwa na ISO13485, anaendeleza zaidi na zaidi mpya ya EU MDR iliyothibitishwa mpya.
