ວັນ Hypertension ໂລກ: ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫນຶ່ງໃນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງແຕ່ຍັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໂດຍຫຼາຍຄົນ. ຂໍ້​ມູນ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຊີ້​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ຜູ້​ໃຫຍ່​ໃນ​ປະ​ເທດ​ຈີນ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 200 ລ້ານ​ຄົນ​ທຸກ​ທໍ​ລະ​ມານ​ຈາກ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​. ເຖິງວ່າຈະມີການແຜ່ລະບາດຂອງມັນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນຍັງຄົງຢູ່.

ວັນທີ 17 ພຶດສະພາແມ່ນວັນຄວາມດັນເລືອດໂລກ, ແລະພວກເຮົາຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ເຂົ້າໃຈຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເປັນສະພາບລະບົບທີ່ສະແດງໂດຍຄວາມດັນເລືອດສູງ. ອີງຕາມຄະນະກໍາມະການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ການວິນິດໄສແມ່ນເຮັດຖ້າການອ່ານຄວາມດັນເລືອດເກີນ 140/90 mmHg ໃນສາມຄັ້ງແຍກຕ່າງຫາກໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ຢາຕ້ານຄວາມດັນເລືອດ. ການວິນິດໄສນີ້ຮັບປະກັນການແຊກແຊງຊີວິດແລະອາດຈະເປັນຢາ.

ທ່ານດຣ Ma Wenjun, ຮອງຜູ້ອໍານວຍການສູນຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງໂຮງຫມໍ Fuwai, ເນັ້ນຫນັກວ່າຄວາມດັນເລືອດສາມາດໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກລັດຖະທໍາມະນູນຂອງບຸກຄົນ, ພະຍາດ, ສະພາບທາງຈິດໃຈ, ແລະປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ, ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ hypertension.

ເປັນຕາຕົກໃຈ, ອັດຕາການເກີດຂອງ hypertension ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນບັນດາໄວຫນຸ່ມແລະເດັກນ້ອຍ, ເລື້ອຍໆເນື່ອງຈາກການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານດຣ Ma ສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະພົວພັນກັບຄວາມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະປະກົດວ່າເປັນ hypertension systolic ໂດດດ່ຽວ, ບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍມັກຈະສະແດງຄວາມກົດດັນ systolic ແລະ diastolic ສູງຫຼື hypertension diastolic ທີ່ໂດດດ່ຽວ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນການດໍາລົງຊີວິດ, ນິໄສການກິນອາຫານ, ແລະຄວາມຄຽດ.

ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແລະອາການ

ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນວຽກທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ, ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີເກືອແລະໄຂມັນສູງ, ຜູ້ທີ່ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຜູ້ທີ່ສູບຢາຫຼືດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂລກອ້ວນແລະ predispositions ທາງພັນທຸກໍາສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ hypertension ໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ.

ດຣ.ມາ ແນະນຳວ່າ ຊາວໜຸ່ມຄວນເປັນປະຈຳ ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາ.

 

ການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໄດ້ເພີ່ມທະວີຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສ່ວນຕົວ, ເຮັດໃຫ້ຄົວເຮືອນມີອຸປະກອນການແພດຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດ . ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິນຫົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຈັບຫົວ, ສັ່ນ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຕາມົວ, ຫຼືເລືອດດັງອອກອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຄວນປຶກສາແພດທັນທີ.

ຄົນເຈັບ hypertensive ຕ້ອງການຢາບໍ?

ຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປແມ່ນວ່າການວິນິດໄສ hypertension ຫມາຍເຖິງການເພິ່ງພາອາໄສຢາຕ້ານ hypertension ຕະຫຼອດຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນ. ທ່ານ​ໝໍ Liu Longfei ຮອງ​ປະທານ​ໂຮງໝໍ Xiangya ອະທິບາຍ​ວ່າ ຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງ​ກໍລະນີ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ແມ່ນ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ຕົ້ນຕໍ​ທີ່​ບໍ່​ຮູ້​ສາຍ​ເຫດ ​ແລະ ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ປິ່ນປົວ​ໄດ້ ​ແຕ່​ສາມາດ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ໄດ້. ກໍລະນີທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນ hypertension ທີສອງ, ເຊິ່ງສາມາດຄວບຄຸມຫຼືເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໂດຍການປິ່ນປົວອາການເບື້ອງຕົ້ນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າການດັດແປງຊີວິດແມ່ນສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງ hypertension. ທ່ານ​ໝໍ Guo Ming, ຮອງ​ທ່ານ​ໝໍ​ໝໍ​ປະຈຳ​ກົມ​ຫົວໃຈ​ຂອງ​ໂຮງໝໍ Xiyuan, ​ແນະນຳ​ວ່າ ຄົນ​ເຈັບ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ອ່ອນໆ (ຕ່ຳ​ກວ່າ 150/100 mmHg) ອາດ​ສາມາດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ ຫຼື ລົບ​ລ້າງ​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ຂອງ​ຢາ​ໄດ້​ຜ່ານ​ພຶດຕິ​ກຳ​ທີ່​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ທີ່​ສອດຄ່ອງ​ເຊັ່ນ​ອາຫານ​ເກືອ​ຕ່ຳ ​ແລະ ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ. ທ່ານໝໍ Cao Yu, ຫົວໜ້າແພດໝໍຢູ່ໂຮງໝໍ Xiangya Third Hospital, ກ່າວຕື່ມວ່າ ຄົນເຈັບ hypertension ໃໝ່, ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ ທີ່ມີອັດຕາການອ່ານຕ່ຳກວ່າ 160/100 mmHg ແລະບໍ່ມີອາການສຳຄັນ ຫຼືມີອາການຜິດປົກກະຕິ, ອາດຈະເຫັນວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແລະການດໍາລົງຊີວິດ

'ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ hypertensive (ສະບັບ 2023)' ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ຮັກສາອາຫານເບົາ, ແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີເສັ້ນໄຍ, ເມັດພືດແລະຫົວໃນປະລິມານປານກາງ, ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກແຫຼ່ງເຊັ່ນ: ນົມ, ປາ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບ hypertensive ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊົາສູບຢາ, ຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. 

ການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະການປະຕິບັດການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງທີ່ດີກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ງ່າຍ​ດາຍ​, Portable​ ເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ ສາມາດຊ່ວຍຕິດຕາມການອ່ານປະຈໍາວັນ, ສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ວິທີການທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍໃນການຄຸ້ມຄອງຊີວິດປະຈໍາວັນ. 

Joytech Healthcare, ຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາຂອງເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດໃນບ້ານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍ ISO13485, ກໍາລັງພັດທະນາເຄື່ອງວັດແທກຄວາມດັນໃຫມ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ EU MDR ຫຼາຍຂຶ້ນ.