ਵਿਸ਼ਵ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਿਵਸ: ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਡੇਟਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਜਾਰੀ ਹੈ.

17 ਮਈ ਵਿਸ਼ਵ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਡੇਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ 140/90 ਮਿਲੀਮੀਜੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਵਾਈ.

ਫੁਏਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਡਾ. ਮੰਤ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ.

ਪਰ,, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਵੱਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਡਾ. ਐਮ.ਏ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹਾਈਪਰਟੋਲਿਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਉੱਚੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉੱਚੇ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਧੂੰਆਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਡਾ. ਮਾ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.

ਸਿੱਕੇ -14 ਪੈਂਡੇਮਿਕ ਨੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਘਰਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ . ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਹਿਲਕੀ, ਧੁੰਦਲੀਤਾ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਬਲਕਿ ਨੱਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਅਰਥ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਡਰੱਗਜ਼ 'ਤੇ ਉਮਰ ਭਰ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੇਸ ਹੈ. ਛਾਉਣੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਉਪ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਡਾ ਬਾਕੀ ਮਾਮਲੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਹਾਲਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਵਿਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੋਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਡਾ. ਗੁਪੋ ਮਿੰਗ, ਐਸੋਸੀਏਸਟ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਯੁਆਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਨਮਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਨੀਆ ਦੇ ਤੀਜੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਚੀਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਅਨ ਡਾ ਕਾਓ ਯੂ, ਜੋ ਕਿ 160/100 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਬਾਲਗਾਂ (2023 ਐਡੀਸ਼ਨ) ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ (2023 ਐਡੀਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਕੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡੇਅਰੀ, ਮੱਛੀ, ਸੋਇਆ, ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ-ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. 

ਨਿਯਮਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ, ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੋਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਦਾ ਹੈ. 

ਏਨਈਟੈਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ, ਆਈਐਸਓ 13485 ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹੋਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਜ਼ ਦਾ ਮੋਹਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਵੇਂ ਐਮ.ਆਈ.ਆਰ.ਆਰ.