ਵਿਸ਼ਵ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਿਵਸ: ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਨ ਵਿੱਚ 200 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਹਨ।

17 ਮਈ ਵਿਸ਼ਵ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਿਵਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ 140/90 mmHg ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਫੂਵਾਈ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਡਿਪਟੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਮਾ ਵੇਨਜੁਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਵਿਧਾਨ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਡਾ. ਮਾ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾ: ਮਾ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.

 

ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰਦਰਦ, ਧੜਕਣ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਨਿਰਭਰਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇ। Xiangya ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਵਾਈਸ ਪ੍ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਟ ਡਾ. ਲਿਊ ਲੋਂਗਫੇਈ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਸ ਅਣਜਾਣ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਾ. ਗੁਓ ਮਿੰਗ, ਜ਼ੀਯੂਆਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਚੀਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਲਕੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (150/100 mmHg ਤੋਂ ਘੱਟ) ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਲੂਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। Xiangya ਥਰਡ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ, ਡਾ. ਕਾਓ ਯੂ, ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ 160/100 mmHg ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ

'ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (2023 ਐਡੀਸ਼ਨ)' ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਕੰਦਾਂ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ, ਮੱਛੀ, ਸੋਇਆ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਸਧਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਪੋਰਟੇਬਲ ਘਰੇਲੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

Joytech Healthcare, ISO13485 ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਘਰੇਲੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਵੇਂ EU MDR ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਵੇਂ ਟੈਂਸ਼ੀਓਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।