세계 고혈압의 날 : 고혈압을 예방하기위한 전문가 팁

가장 흔한 만성 질환 중 하나 인 고혈압은 널리 알려져 있지만 여전히 많은 사람들이 오해하고 있습니다. 현재 데이터에 따르면 중국의 2 억 명이 넘는 성인이 고혈압으로 고통 받고 있습니다. 유병률에도 불구하고 예방 및 치료에 대한 오해는 지속됩니다.

5 월 17 일은 세계 고혈압의 날이며, 이러한 전문가 팁이 고혈압과 관련된 문제를 피하는 데 도움이되기를 바랍니다.

고혈압 이해

고혈압은 증가 된 혈압을 특징으로하는 전신 상태입니다. 국립 보건위원회 (National Health Commission)에 따르면, 혈압 판독 값이 항 고혈압제를 사용하지 않고 3 번의 별도의 경우에 140/90 mmHG를 초과하면 진단이 이루어집니다. 이 진단은 라이프 스타일 개입과 약물을 보증합니다.

Fuwai Hospital의 고혈압 센터 부국장 인 Ma Wenjun 박사는 혈압이 개별 헌법, 질병, 심리적 상태 및 유전 적 요인의 영향을받을 수 있으며 일부 사람들은 고혈압에 더 취약하게 만듭니다.

놀랍게도, 고혈압의 발병률은 젊은이와 어린이들 사이에서, 종종 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 증가하고 있습니다. Ma 박사는 노인의 고혈압이 종종 동맥 강성과 관련이 있으며 분리 된 수축기 고혈압으로서, 젊은 개체는 일반적으로 생활 양식,식이 습관 및 스트레스로 인해 수축기 및 이완기 압력 또는 고립 된 이완기 고혈압을 나타냅니다.

위험 요인 및 증상

스트레스가 많은 직무를 수행하는 개인, 고요하고 고지대 다이어트를 소비하는 사람, 운동이 부족한 사람, 과도하게 담배를 피우거나 마시는 사람은 위험이 높습니다. 또한, 비만과 유전 적 소인은 어린이와 청소년의 고혈압 위험을 증가시킬 수 있습니다.

Ma 박사는 젊은이들이 정기적으로해야한다고 조언합니다 혈압을 모니터링하십시오.

Covid-19 Pandemic은 개인 건강에 대한 인식을 높이고 의료 기기를 보관하는 더 많은 가정을 이끌어 냈습니다. 혈압 모니터 . 지속적인 현기증, 두통, 두통, 흉부 압박감, 흐릿한 시력 또는 코피와 같은 증상은 고혈압을 나타낼 수 있으며 의학적 상담을 자극해야합니다.

고혈압 환자는 항상 약물이 필요합니까?

일반적인 믿음은 고혈압 진단은 항 고혈압 약물에 대한 평생 의존성을 의미한다는 것입니다. 그러나 이것이 반드시 그런 것은 아닙니다. Xiangya Hospital의 부사장 인 Liu Longfei 박사는 고혈압 사례의 90% 이상이 알려지지 않은 원인이있는 1 차 고혈압이며 치료하기가 어렵지만 관리하기 쉽다고 설명합니다. 나머지 사례는 2 차 고혈압이며, 이는 기본 조건을 처리함으로써 제어되거나 정규화 될 수 있습니다.

전문가들은 고혈압 관리에서 라이프 스타일 수정이 중요하다는 데 동의합니다. Xiyuan Hospital의 심혈관 부서의 최고 의사 인 Guo Ming 박사는 경증 고혈압 환자 (150/100 mmHg 미만)가 낮은식이 요법 및 체중 조절과 같은 일관된 건강한 습관을 통해 약물의 필요성을 줄이거 나 제거 할 수 있다고 제안합니다. Xiangya Third Hospital의 최고 의사 인 Cao Yu 박사는 새로 진단 된 고혈압 환자, 특히 160/100 mmhg 미만의 판독 값이 있고 심각한 증상이나 동반 질환이없는 젊은 환자들은 생활 양식 변화를 통해 혈압이 정상화 될 수 있다고 덧붙였다.

식이 및 라이프 스타일 권장 사항

'고혈압 성인을위한식이 가이드 라인 (2023 Edition) '는 칼륨이 풍부한 음식을 늘리고 가벼운식이 요법을 유지하며 지방과 콜레스테롤이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 섬유질이 풍부한 과일과 채소, 적당한 양의 곡물과 괴경, 유제품, 생선, 콩 및 관련 제품과 같은 공급원의 단백질을 소비하는 것이 좋습니다.

또한 전문가들은 고혈압 환자와 정상 혈압이 높은 환자들에게 정기적으로 운동하고, 건강한 체중을 유지하고, 흡연을 중단하고, 알코올 섭취를 제한하며 스트레스를 줄 이도록 조언합니다. 

정기적 인 혈압 모니터링 및 우수한 자체 관리 관행도 필수적입니다.

간단하고 휴대용 가정용 혈압 모니터는 매일 판독 값을 추적하여 건강에 대한 귀중한 통찰력을 제공하고 일상 생활 관리에보다 편안한 접근 방식을 제공 할 수 있습니다. 

ISO13485에 의해 승인 된 가정용 혈압 모니터의 주요 제조업체 인 Joytech Healthcare는 점점 더 많은 새로운 EU MDR 인증 새로운 Tensiometers를 개발하고 있습니다.