세계 고혈압의 날: 고혈압 예방을 위한 전문가의 조언

가장 흔한 만성질환 중 하나인 고혈압은 널리 알려져 있지만 여전히 많은 사람들이 오해하고 있습니다. 현재 데이터에 따르면 중국에서는 2억 명이 넘는 성인이 고혈압을 앓고 있습니다. 널리 퍼져 있음에도 불구하고 예방과 치료에 대한 오해는 계속되고 있습니다.

5월 17일은 세계 고혈압의 날입니다. 이러한 전문가의 조언이 고혈압과 관련된 문제를 예방하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

고혈압의 이해

고혈압은 혈압 상승을 특징으로 하는 전신 질환입니다. 국가보건위원회(National Health Commission)에 따르면 항고혈압제를 사용하지 않고 세 차례에 걸쳐 혈압이 140/90mmHg를 초과하면 진단이 내려집니다. 이 진단은 생활 방식의 개입과 약물 치료를 보장합니다.

푸와이병원 고혈압센터 부원장인 마웬준(Ma Wenjun) 박사는 혈압은 개인의 체질, 질병, 심리 상태, 유전적 요인에 의해 영향을 받아 일부 사람들은 고혈압에 더 취약해질 수 있다고 강조합니다.

놀랍게도 젊은이들, 심지어 어린이들 사이에서도 고혈압 발병률이 증가하고 있는데, 이는 종종 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 발생합니다. Ma 박사는 노인의 고혈압은 흔히 동맥 경직과 연관되어 단독 수축기 고혈압으로 나타나는 반면, 젊은 사람들은 주로 생활 방식, 식습관 및 스트레스로 인해 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압이 상승하거나 단독 이완기 고혈압을 보인다고 지적합니다.

위험 요인 및 증상

스트레스가 많은 직업에 종사하는 사람, 고염분 및 고지방 식단을 섭취하는 사람, 운동이 부족한 사람, 과도하게 흡연하거나 음주하는 사람은 위험이 더 높습니다. 또한, 비만과 유전적 소인은 어린이와 청소년의 고혈압 위험을 증가시킬 수 있습니다.

마 박사는 젊은이들이 정기적으로 혈압을 모니터하다.

 

코로나19 팬데믹으로 인해 개인 건강에 대한 인식이 높아지면서 다음과 같은 의료 기기를 보유하는 가구가 많아졌습니다. 혈압 모니터 . 지속적인 현기증, 두통, 심계항진, 가슴 답답함, 시야 흐림, 코피 등의 증상은 고혈압을 나타낼 수 있으므로 즉시 의료 상담을 받아야 합니다.

고혈압 환자는 항상 약물 치료가 필요합니까?

고혈압 진단을 받으면 평생 항고혈압제에 의존해야 한다는 것이 일반적인 믿음입니다. 그러나 반드시 그런 것은 아닙니다. Xiangya 병원 부원장인 Liu Longfei 박사는 고혈압 사례의 90% 이상이 원인을 알 수 없는 원발성 고혈압이며 치료가 어렵지만 관리가 가능하다고 설명합니다. 나머지 사례는 이차성 고혈압으로, 기저 질환을 치료하여 조절하거나 정상화할 수 있습니다.

전문가들은 고혈압 관리에 있어 생활습관 개선이 중요하다는 점에 동의합니다. Xiyuan 병원 심장혈관과 부주치의인 Guo Ming 박사는 경증 고혈압(150/100mmHg 미만) 환자가 저염식 및 체중 조절과 같은 일관된 건강한 습관을 통해 약물 치료의 필요성을 줄이거나 심지어 없앨 수 있다고 제안합니다. Xiangya 제3병원 수석 의사인 Cao Yu 박사는 새로 진단받은 고혈압 환자, 특히 혈압이 160/100mmHg 미만이고 심각한 증상이나 동반 질환이 없는 젊은 환자의 경우 생활 방식의 변화를 통해 혈압이 정상화될 수 있다고 덧붙였습니다.

식습관 및 생활 방식 권장 사항

'고혈압 성인을 위한 식생활 지침(2023년판)'에서는 칼륨이 풍부한 음식을 늘리고, 가벼운 식단을 유지하며, 지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 피할 것을 권장합니다. 또한 섬유질이 풍부한 과일과 채소, 적당량의 곡물과 괴경, 유제품, 생선, 콩 및 관련 제품과 같은 공급원의 단백질을 섭취할 것을 권장합니다.

또한 전문가들은 고혈압 환자와 정상 혈압이 높은 사람들에게 규칙적인 운동, 적정 체중 유지, 금연, 음주 제한, 스트레스 감소 등을 권고하고 있습니다. 

정기적인 혈압 모니터링과 올바른 자기 관리 습관도 필수적입니다.

간단하고 휴대성이 뛰어난 가정용 혈압 모니터는 일일 판독값을 추적하고 건강에 대한 귀중한 통찰력을 제공하며 일상 생활 관리에 대한 보다 편안한 접근 방식을 가능하게 합니다. 

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