A hipertensión, unha das enfermidades crónicas máis comúns, é amplamente recoñecida pero aínda non se entende mal. Os datos actuais indican que máis de 200 millóns de adultos en China sofren presión arterial alta. A pesar da súa prevalencia, persisten as ideas erróneas sobre a súa prevención e tratamento.
O 17 de maio é o Día Mundial da Hipertensión e esperamos que estes consellos expertos poidan axudarche a evitar os problemas asociados á presión arterial alta.
Comprender a hipertensión
A hipertensión é unha condición sistémica caracterizada pola presión arterial elevada. Segundo a Comisión Nacional de Saúde, faise un diagnóstico se as lecturas de presión arterial superan os 140/90 mmHg en tres ocasións separadas sen o uso de medicamentos antihipertensivos. Este diagnóstico garante as intervencións do estilo de vida e posiblemente medicamentos.
Ma Wenjun, subdirector do Centro de Hipertensión do Hospital Fuwai, subliña que a presión arterial pode estar influenciada pola constitución individual, enfermidades, estado psicolóxico e factores xenéticos, facendo que algunhas persoas sexan máis susceptibles á hipertensión.
De xeito alarmante, a incidencia de hipertensión está aumentando entre os mozos e incluso os nenos, a miúdo debido a estilos de vida insalubres. O doutor Ma sinala que, aínda que a hipertensión nos anciáns está a miúdo ligada á rixidez arterial e presenta como hipertensión sistólica illada, os individuos máis novos normalmente mostran elevadas presións sistólicas e diastólicas ou hipertensión diastólica illada, principalmente debido ao estilo de vida, hábitos dietéticos e estrés.
Factores e síntomas de risco
Os individuos en traballos de alto estrés, os que consumen dietas de alta sal e rica en graxa, os que carecen de exercicio e os que fuman ou beben excesivamente teñen un maior risco. Ademais, a obesidade e as predisposicións xenéticas poden aumentar o risco de hipertensión en nenos e adolescentes.
A pandemia Covid-19 aumentou a conciencia da saúde persoal, o que leva a máis fogares que manteñan dispositivos médicos como monitores de presión arterial . Síntomas como mareos persistentes, dores de cabeza, palpitaciones, aperte de peito, visión borrosa ou nariz que poden indicar hipertensión e deben provocar unha consulta médica.
¿Os pacientes hipertensivos sempre precisan medicamentos?
Unha crenza común é que un diagnóstico de hipertensión significa dependencia de toda a vida dos fármacos antihipertensivos. Non obstante, este non é necesariamente o caso. Liu Longfei, vicepresidente do hospital Xiangya, explica que máis do 90% dos casos de hipertensión son hipertensión primaria con causas descoñecidas e son difíciles de curar pero manexables. Os casos restantes son hipertensión secundaria, que se poden controlar ou normalizar tratando a condición subxacente.
Os expertos coinciden en que a modificación do estilo de vida é crucial na xestión da hipertensión. O doutor Guo Ming, médico asociado no departamento cardiovascular do hospital Xiyuan, suxire que os pacientes con hipertensión leve (por baixo de 150/100 mmHg) poden lograr reducir ou incluso eliminar a necesidade de medicamentos mediante hábitos saudables consistentes como unha dieta baixa e control de peso. O doutor Cao Yu, médico xefe do terceiro hospital de Xiangya, engade que os pacientes hipertensos recentemente diagnosticados, especialmente os mozos con lecturas menores de 160/100 mmHg e sen síntomas ou comorbilidades significativas, poden ver a súa presión arterial normalizarse a través dos cambios de estilo de vida.
Recomendacións dietéticas e de estilo de vida
As 'Directrices dietéticas para adultos hipertensos (edición 2023) ' recomendan aumentar os alimentos ricos en potasio, manter unha dieta lixeira e evitar alimentos ricos en graxa e colesterol. Tamén aconsella consumir froitas e verduras ricas en fibras, cantidades moderadas de grans e tubérculos e proteínas de fontes como leite, peixe, soia e produtos relacionados.
Ademais, os expertos aconsellan pacientes hipertensos e aqueles con presión arterial alta para facer exercicio regularmente, manter un peso saudable, deixar de fumar, limitar a inxestión de alcol e reducir o estrés.
Tamén son esenciais o control regular da presión arterial e as boas prácticas de autoxestión.
Un sinxelo, portátil O monitor de presión arterial do fogar pode axudar a rastrexar as lecturas diarias, proporcionando información valiosa sobre a saúde e permitindo un enfoque máis relaxado para xestionar a vida diaria.
JoyTech Healthcare, un dos principais fabricantes de monitores de presión arterial doméstica aprobados por ISO13485, está a desenvolver cada vez máis novos tensiómetros certificados pola MDR da UE.
