A hipertensión, unha das enfermidades crónicas máis comúns, é amplamente recoñecida pero aínda non entendida por moitos. Os datos actuais indican que máis de 200 millóns de adultos en China padecen presión arterial alta. A pesar da súa prevalencia, persisten as ideas erróneas sobre a súa prevención e tratamento.
O 17 de maio celébrase o Día Mundial da Hipertensión, e esperamos que estes consellos de expertos poidan axudarche a evitar os problemas asociados á hipertensión arterial.
Comprensión da hipertensión
A hipertensión é unha condición sistémica caracterizada por unha presión arterial elevada. Segundo a Comisión Nacional de Saúde, faise un diagnóstico se as lecturas de presión arterial superan os 140/90 mmHg en tres ocasións distintas sen o uso de medicamentos antihipertensivos. Este diagnóstico xustifica intervencións de estilo de vida e posiblemente medicamentos.
A doutora Ma Wenjun, subdirectora do Centro de Hipertensión do Hospital Fuwai, subliña que a presión arterial pode verse influenciada pola constitución individual, as enfermidades, o estado psicolóxico e os factores xenéticos, o que fai que algunhas persoas sexan máis susceptibles á hipertensión.
De forma alarmante, a incidencia da hipertensión está aumentando entre os mozos e mesmo os nenos, moitas veces debido a estilos de vida pouco saudables. O doutor Ma sinala que aínda que a hipertensión nos anciáns adoita estar relacionada coa rixidez arterial e preséntase como hipertensión sistólica illada, os individuos máis novos adoitan mostrar presións sistólicas e diastólicas elevadas ou hipertensión diastólica illada, principalmente debido ao estilo de vida, os hábitos alimentarios e o estrés.
Factores de risco e síntomas
Os individuos con traballos de alto estrés, os que consumen dietas ricas en sal e graxas, os que carecen de exercicio físico e os que fuman ou beben en exceso corren un maior risco. Ademais, a obesidade e as predisposicións xenéticas poden aumentar o risco de hipertensión en nenos e adolescentes.
A pandemia de COVID-19 aumentou a concienciación sobre a saúde persoal, o que provocou que máis fogares manteñan dispositivos médicos como monitores de presión arterial . Síntomas como mareos persistentes, dores de cabeza, palpitacións, opresión no peito, visión borrosa ou hemorraxias nasais poden indicar hipertensión e deben solicitar unha consulta médica.
Os pacientes hipertensos sempre necesitan medicamentos?
Unha crenza común é que un diagnóstico de hipertensión significa dependencia de toda a vida dos medicamentos antihipertensivos. Non obstante, este non é necesariamente o caso. O doutor Liu Longfei, vicepresidente do Hospital Xiangya, explica que máis do 90% dos casos de hipertensión son hipertensión primaria con causas descoñecidas e son difíciles de curar pero manexables. Os casos restantes son hipertensión secundaria, que se pode controlar ou normalizar tratando a condición subxacente.
Os expertos coinciden en que a modificación do estilo de vida é fundamental no manexo da hipertensión. O doutor Guo Ming, médico xefe asociado do Departamento Cardiovascular do Hospital Xiyuan, suxire que os pacientes con hipertensión leve (por debaixo de 150/100 mmHg) poden conseguir reducir ou incluso eliminar a necesidade de medicación mediante hábitos saudables consistentes como unha dieta baixa en sal e control de peso. O doutor Cao Yu, médico xefe do terceiro hospital de Xiangya, engade que os pacientes hipertensos recentemente diagnosticados, especialmente os mozos con lecturas inferiores a 160/100 mmHg e sen síntomas ou comorbilidades significativas, poden ver normalizar a súa presión arterial a través dos cambios de estilo de vida.
Recomendacións dietéticas e de estilo de vida
As 'Directrices dietéticas para adultos hipertensos (edición 2023)' recomendan aumentar os alimentos ricos en potasio, manter unha dieta lixeira e evitar os alimentos ricos en graxa e colesterol. Tamén aconsella consumir froitas e verduras ricas en fibra, cantidades moderadas de grans e tubérculos e proteínas de fontes como lácteos, peixe, soia e produtos relacionados.
Ademais, os expertos aconsellan aos pacientes hipertensos e aos que teñen unha presión arterial normal alta que fagan exercicio regularmente, manteñan un peso saudable, deixen de fumar, limiten o consumo de alcohol e reduzcan o estrés.
O control regular da presión arterial e as boas prácticas de autoxestión tamén son esenciais.
Un sinxelo, portátil O monitor de presión arterial doméstico pode axudar a realizar un seguimento das lecturas diarias, proporcionando información valiosa sobre a saúde e permitindo un enfoque máis relaxado para xestionar a vida diaria.
Joytech Healthcare, un fabricante líder de tensiómetros domésticos aprobados pola ISO13485, está a desenvolver cada vez máis novos tensiómetros certificados por MDR da UE.
