Ntshikilelo wa ngati, wun’wana wa mavabyi lama tolovelekeke lama nga tshungulekiki, wu tiviwa ngopfu kambe wa ha twisisiwa hi ndlela leyi hoxeke hi vo tala. Data ya sweswi yi kombisa leswaku ku tlula 200 wa timiliyoni ta vanhu lavakulu eChayina va khomiwa hi nsusumeto wa le henhla wa ngati. Ku nga khathariseki ku hangalaka ka yona, mianakanyo leyi hoxeke malunghana ni ku sivela ni ku tshungula ka yona ka ha ri kona.
May 17th is World Hypertension Day, naswona hi tshemba leswaku switsundzuxo leswi swa vutshila swi nga ku pfuna ku papalata swiphiqo leswi fambelanaka na nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Ku twisisa nsusumeto wa le henhla wa ngati .
Ntshikelelo wa ngati i xiyimo xa fambiselo lexi tivekaka hi nsusumeto wa ngati lowu tlakukeke. Hi ku ya hi Khomixini ya Rihanyo ya Rixaka, ku kumiwa vuvabyi loko ku hlayiwa ka nsusumeto wa ngati ku tlula 140/90 mmHg eka minkarhi yinharhu leyi hambaneke handle ko tirhisa mirhi leyi hungutaka nsusumeto wa ngati. Ku kamberiwa loku ku lava ku nghenelela ka vutomi naswona swi nga endleka mirhi.
Dokodela Ma Wenjun, Xandla xa Mulawuri wa Ntsindza wa Ntshikelelo wa Ngati eXibedlhele xa Fuwai, u kandziyisa leswaku nsusumeto wa ngati wu nga kuceteriwa hi vumbiwa bya munhu hi xiyexe, mavabyi, xiyimo xa mianakanyo ni swilo swa xitekela, leswi endlaka leswaku vanhu van’wana va va ni nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Lexi chavisaka, ku humelela ka nsusumeto wa le henhla wa ngati ku tlakuka eka vantshwa hambi ku ri vana, hakanyingi hikwalaho ka vutomi lebyi nga riki na rihanyo. Dokodela Ma u xiya leswaku hambileswi nsusumeto wa le henhla wa ngati eka vadyuhari hakanyingi wu fambisanaka ni ku tsana ka misiha naswona wu humesaka tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu nga woxe wa systolic, vanhu lavatsongo hi ntolovelo va kombisa mintshikilelo leyi tlakukeke ya systolic ni ya diastolic kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu nga woxe, ngopfu-ngopfu hikwalaho ka ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona, mikhuva ya swakudya ni ntshikilelo.
Swilo leswi nga ni khombo ni swikombiso swa kona .
Vanhu lava nga ni ntshikilelo lowukulu, lava dyaka swakudya leswi nga ni munyu wo tala ni leswi nga ni mafurha yo tala, lava pfumalaka ku endla vutiolori ni lava dzahaka kumbe lava nwaka ngopfu va le khombyeni lerikulu. Ku engetela kwalaho, ku nyuhela ngopfu ni ku va ni swiaki swa xitekela swi nga engetela khombo ra ku va ni nsusumeto wa le henhla wa ngati eka vana ni vantshwa.
Ntungu wa Covid-19 wu tlakusile ku lemuka ka rihanyo ra munhu hi xiyexe, leswi endlaka leswaku mindyangu yo tala yi hlayisa switirhisiwa swa vutshunguri swo fana na . Switirhisiwa swo languta nsusumeto wa ngati . Swikombiso swo tanihi ku pfimba loku phikelelaka, ku pandza ka nhloko, ku ba ka mbilu, ku tsana ka xifuva, ku vona hi ndlela leyi nga vonakiki kahle kumbe ku huma ngati enon’wini swi nga ha kombisa nsusumeto wa le henhla wa ngati naswona swi fanele swi endla leswaku munhu a vulavurisana ni vutshunguri.
Xana vavabyi lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati minkarhi hinkwayo va lava mirhi?
Ripfumelo leri tolovelekeke hileswaku ku kumiwa ka nsusumeto wa le henhla wa ngati swi vula ku titshega vutomi hinkwabyo hi mirhi leyi hungutaka nsusumeto wa ngati. Hambiswiritano, leswi a swi vuli swona. Dokodela Liu Longfei, xandla xa muungameri wa Xibedlhele xa Xiangya, u hlamusela leswaku ku tlula 90% wa timhangu ta nsusumeto wa le henhla wa ngati i nsusumeto wa le henhla wa ngati wo sungula lowu nga ni swivangelo leswi nga tiviwiki naswona swa tika ku wu horisa kambe wu lawulekaka. Timhangu leti saleke i nsusumeto wa le henhla wa ngati wa vumbirhi, lowu nga lawuriwaka kumbe ku endliwa wu va lowu tolovelekeke hi ku tshungula xiyimo lexi nga xisekelo.
Vativi va pfumela leswaku ku cinca ka vutomi i swa nkoka eka vulawuri bya nsusumeto wa le henhla wa ngati. Dokodela Guo Ming, dokodela-nkulu wa le xibedlhele xa le xibedlhele xa Xiyuan, u ringanyeta leswaku vavabyi lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu nga nyawuriki (ehansi ka 150/100 mmHg) va nga ha swi kota ku hunguta kumbe hambi ku ri ku herisa xilaveko xa mirhi hi ku tirhisa mikhuva ya rihanyo leyi nga cincekiki yo tanihi swakudya leswi nga ni munyu wo tala ni ku lawula ntiko. Dokodela Cao Yu, dokodela lonkulu wa Xibedlhele xa Vunharhu xa Xiangya, u engetela hi ku vula leswaku vavabyi lava ha ku kumiwaka va ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, ngopfu-ngopfu lavatsongo lava nga ni ku hlayiwa ka le hansi ka 160/100 mmHg naswona va nga ri na swikombiso swa nkoka kumbe mavabyi lama fambisanaka ni vuvabyi.
Switsundzuxo swa swakudya ni swa vutomi .
Swiletelo swa 'dietary swa vanhu lavakulu lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati (2023 edition)' swi ringanyeta ku engetela swakudya leswi fuweke hi potassium, ku hlayisa swakudya swo olova, ni ku papalata swakudya leswi nga ni mafurha yo tala ni cholesterol. Yitlhela yi tsundzuxa ku dya mihandzu na matsavu lawa ya fuweke hi fibre, nhlayo yoringanela ya mavele na ti tubers, na ti protein kusuka eka swihlovo swofana na masi, tihlampfi, soya, na switirhisiwa leswi fambelanaka na swona.
Ku tlula kwalaho, vativi va tsundzuxa vavabyi lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati ni lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati wa ntolovelo leswaku va endla vutiolori nkarhi na nkarhi, va hlayisa ntiko lowunene, va tshika ku dzaha fole, va hunguta ku nwa byala ni ku hunguta ntshikilelo.
Ku vekiwa tihlo ka nsusumeto wa ngati nkarhi na nkarhi na maendlelo lamanene yo tilawula na swona i swa nkoka.
Xiambalo xo olova, lexi rhwalekaka . Home Blood pressure Monitor yi nga pfuna ku landzelela ku hlayiwa ka siku na siku, ku nyika vutivi bya nkoka eka rihanyo ra munhu na ku endla leswaku ku va na ndlela yo ntshunxeka swinene yo lawula vutomi bya siku na siku.
JoyTech Healthcare, muendli lonkulu wa switirhisiwa swo kambela nsusumeto wa ngati swa le kaya leswi pfumeleriweke hi ISO13485, u le ku hluvukiseni ka ti-tensiometer letintshwa letintshwa leti tiyisisiweke hi EU MDR.
