Nsusumeto wa le henhla wa ngati, ku nga rin’wana ra mavabyi lama tolovelekeke lama nga tshungulekiki, ma tiviwa ngopfu kambe vanhu vo tala va ha twisisiwi kahle. Rungula ra sweswi ri kombisa leswaku vanhu lavakulu vo tlula 200 wa timiliyoni eChayina va karhatiwa hi nsusumeto wa le henhla wa ngati. Ku nga khathariseki ku hangalaka ka yona, mavonelo lama hoxeke malunghana ni ku sivela ni ku tshungula ka yona ka ha ri kona.
May 17th i Siku ra Misava Hinkwayo ra Ntshikelelo wa ngati, naswona hi tshemba leswaku switsundzuxo leswi swa vativi swi nga ku pfuna ku papalata swiphiqo leswi fambelanaka na nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Ku twisisa Ntshikelelo wa le henhla wa ngati
Ntshikelelo wa ngati i xiyimo xa fambiselo lexi tivekaka hi ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati. Hikuya hi Khomixini ya Rihanyo ya Rixaka, ku kamberiwa ka vuvabyi ku endliwa loko ku hlayiwa ka nsusumeto wa ngati ku tlula 140/90 mmHg eka minkarhi yinharhu yo hambana handle ko tirhisa mirhi yo lwisana na nsusumeto wa ngati. Ku kumiwa loku ku lava ku nghenelela ka vutomi naswona swi nga endleka ku tirhisiwa mirhi.
Dokodela Ma Wenjun, Xandla xa Mulawuri wa Ntsindza wa Nsusumeto wa le Hansi eXibedlhele xa Fuwai, u kandziyisa leswaku nsusumeto wa ngati wu nga kuceteriwa hi vumbiwa bya munhu hi xiyexe, mavabyi, xiyimo xa mianakanyo ni swivangelo swa xitekela, leswi endlaka leswaku vanhu van’wana va khomiwa hi nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Lexi chavisaka, nhlayo ya nsusumeto wa le henhla wa ngati ya andza eka vantshwa hambi ku ri eka vana, hakanyingi hikwalaho ka vutomi lebyi nga riki na rihanyo. Dok.
Swilo Swa Khombo Ni Swikombiso
Vanhu lava tirhaka mintirho leyi nga ni ntshikilelo lowukulu, lava dyaka swakudya leswi nga ni munyu ni mafurha yo tala, lava nga endliki vutiolori ni lava dzahaka fole kumbe ku nwa ku tlula mpimo va le khombyeni lerikulu. Ku engetela kwalaho, ku nyuhela ngopfu ni ku va ni swiaki swa xitekela swi nga engetela khombo ra nsusumeto wa le henhla wa ngati eka vana ni vantshwa.
Ntungu wa COVID-19 wu tlakusile vutivi bya rihanyo ra munhu hi xiyexe, leswi endleke leswaku mindyangu yo tala yi hlayisa switirhisiwa swa vutshunguri swo fana na swilo swo kambela nsusumeto wa ngati . Swikombiso swo tanihi ku pfimba loku phikelelaka, ku pandza ka nhloko, ku ba ka mbilu, ku tsana ka xifuva, ku nga voni kahle kumbe ku huma ngati enon’wini swi nga ha kombisa nsusumeto wa le henhla wa ngati naswona swi fanele swi endla leswaku u ya eka dokodela.
Xana Vavabyi Lava Nga Ni Ntshikelelo Wa Nsusumeto Wa Ntshikelelo Minkarhi Hinkwayo Va Lava Mirhi?
Ripfumelo leri tolovelekeke hileswaku ku kumiwa ka nsusumeto wa le henhla wa ngati swi vula ku titshega vutomi hinkwabyo hi mirhi leyi hungutaka nsusumeto wa ngati. Hambiswiritano, leswi a swi vuli swona leswaku swi tano. Dokodela Liu Longfei, Xandla xa Presidente wa Xibedlhele xa Xiangya, u hlamusela leswaku ku tlula 90% wa timhangu ta nsusumeto wa le henhla wa ngati i nsusumeto wa le henhla wa ngati wo sungula lowu nga ni swivangelo leswi nga tiviwiki naswona swa tika ku wu tshungula kambe swa lawuleka. Timhangu leti saleke i nsusumeto wa le henhla wa ngati wa vumbirhi, lowu nga lawuriwaka kumbe ku toloveleka hi ku tshungula xiyimo lexi nga xisekelo.
Vativi va pfumela leswaku ku cinca ndlela ya vutomi i swa nkoka swinene eku lawuleni ka nsusumeto wa le henhla wa ngati. Dokodela Guo Ming, Mupfuni wa Dokodela-nkulu eka Ndzawulo ya Mbilu ni misiha ya le Xibedlhele xa Xiyuan, u ringanyeta leswaku vavabyi lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu nga nyawuriki (ehansi ka 150/100 mmHg) va nga ha swi kota ku hunguta kumbe hambi ku ri ku herisa xilaveko xa mirhi hi ku tirhisa mikhuva leyi nga cincekiki ya rihanyo yo tanihi swakudya leswi nga riki na munyu wo tala ni ku lawula ntiko. Dokodela Cao Yu, Dokodela-nkulu eXibedlhele xa Vunharhu xa Xiangya, u engetela leswaku vavabyi lava ha ku kumiwaka va ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, ngopfu-ngopfu vantshwa lava hlayisiweke ehansi ka 160/100 mmHg naswona va nga riki na swikombiso leswikulu kumbe mavabyi lama fambisanaka na wona, va nga ha vona nsusumeto wa vona wa ngati wu va lowu tolovelekeke hi ku cinca ka vutomi.
Switsundzuxo swa Swakudya na Ndlela ya Vutomi
'Dietary Guidelines for Hypertensive Adults (2023 Edition)' yi ringanyeta ku engetela swakudya leswi fuweke hi potassium, ku hlayisa swakudya swo olova, na ku papalata swakudya leswi nga na mafurha yo tala na cholesterol. Yitlhela yitsundzuxa kudya mihandzu na matsavu lawa ya fuweke hi fibre, nhlayo yoringanela ya mavele na ti tubers, na ti protein kusuka eka swihlovo swofana na masi, tihlampfi, soy, na switirhisiwa leswi fambelanaka na swona.
Ku tlula kwalaho, vativi va tsundzuxa vavabyi lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati ni lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati leswaku va endla vutiolori nkarhi na nkarhi, va hlayisa ntiko lowunene, va tshika ku dzaha fole, va hunguta ku nwa byala ni ku hunguta ntshikilelo.
Ku vekiwa tihlo ka nsusumeto wa ngati nkarhi na nkarhi ni maendlelo lamanene yo tilawula na swona i swa nkoka.
Xilo xo olova, lexi rhwalekaka mulanguteri wa nsusumeto wa ngati wa le kaya a nga pfuna ku landzelerisa ku hlayiwa ka siku na siku, ku nyika vutivi bya nkoka eka rihanyo ra munhu na ku endla leswaku ku va na endlelo ro ntshunxeka swinene ro lawula vutomi bya siku na siku.
Joytech Healthcare, muendli lonkulu wa switirhisiwa swo kambela nsusumeto wa ngati swa le makaya leswi pfumeleriweke hi ISO13485, u le ku tumbuluxeni ka ti-tensiometer letintshwa leti tiyisisiweke hi EU MDR.
