உலக உயர் இரத்த அழுத்தம் நாள்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்

மிகவும் பொதுவான நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றான உயர் இரத்த அழுத்தம் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இன்னும் பலரால் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. சீனாவில் 200 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை தற்போதைய தகவல்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. அதன் பரவல் இருந்தபோதிலும், அதன் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை குறித்த தவறான எண்ணங்கள் நீடிக்கின்றன.

மே 17 என்பது உலக உயர் இரத்த அழுத்த நாள், மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க இந்த நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள் உதவும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உயர்ந்த இரத்த அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு முறையான நிலை. தேசிய சுகாதார ஆணையத்தின் கூற்றுப்படி, ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் மூன்று தனித்தனி சந்தர்ப்பங்களில் இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் 140/90 மிமீஹெச்ஜியை தாண்டினால் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. இந்த நோயறிதல் வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

ஃபுவாய் மருத்துவமனையின் உயர் இரத்த அழுத்த மையத்தின் துணை இயக்குநர் டாக்டர் மா வென்ஜுன், தனிப்பட்ட அரசியலமைப்பு, நோய்கள், உளவியல் நிலை மற்றும் மரபணு காரணிகளால் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்க முடியும் என்பதை வலியுறுத்துகிறார், மேலும் சிலரை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறார்.

ஆபத்தான முறையில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் நிகழ்வு இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வருகிறது, பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள் காரணமாக. வயதானவர்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் தமனி விறைப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சிஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தமாக வழங்கப்படுகிறது, இளைய நபர்கள் பொதுவாக உயர்ந்த சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தங்கள் அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட டயஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் காட்டுகிறார்கள், முதன்மையாக வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக.

ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

அதிக மன அழுத்த வேலைகளில் உள்ள நபர்கள், அதிக உப்பு மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை உட்கொள்பவர்கள், உடற்பயிற்சி இல்லாதவர்கள் மற்றும் அதிகப்படியான புகைபிடிப்பவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். கூடுதலாக, உடல் பருமன் மற்றும் மரபணு முன்கணிப்புகள் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இளைஞர்கள் தவறாமல் இருக்க வேண்டும் என்று டாக்டர் மா அறிவுறுத்துகிறார் அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும்.

கோவிட் -19 தொற்றுநோய் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரித்துள்ளது, இது மருத்துவ சாதனங்களை வைத்திருக்கும் அதிகமான வீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பாளர்கள் . தொடர்ச்சியான தலைச்சுற்றல், தலைவலி, படபடப்பு, மார்பு இறுக்கம், மங்கலான பார்வை அல்லது மூக்கடிகள் போன்ற அறிகுறிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைத் தூண்ட வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு எப்போதும் மருந்து தேவையா?

ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை என்னவென்றால், உயர் இரத்த அழுத்த நோயறிதல் என்பது ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளை வாழ்நாள் முழுவதும் நம்பியிருப்பதாகும். இருப்பினும், இது அவசியமில்லை. சியாங்யா மருத்துவமனையின் துணைத் தலைவர் டாக்டர் லியு லாங்ஃபீ, 90% க்கும் மேற்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்த வழக்குகள் அறியப்படாத காரணங்களுடன் முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் குணப்படுத்துவது கடினம், ஆனால் நிர்வகிக்கக்கூடியது என்றும் விளக்குகிறார். மீதமுள்ள வழக்குகள் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம், அவை அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படலாம் அல்லது இயல்பாக்கப்படலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்த நிர்வாகத்தில் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் முக்கியமானது என்பதை நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். சியுவான் மருத்துவமனையின் இருதயத் துறையின் இணை தலைமை மருத்துவரான டாக்டர் குவோ மிங், லேசான உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்ட நோயாளிகள் (150/100 மிமீஹெச்ஜிக்கு கீழே) குறைந்த துண்டு உணவு மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் மருந்துகளின் தேவையை குறைக்க அல்லது அகற்ற நிர்வகிக்கலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார். சியாங்கியா மூன்றாம் மருத்துவமனையின் தலைமை மருத்துவர் டாக்டர் காவ் யூ, புதிதாக கண்டறியப்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள், குறிப்பாக 160/100 மிமீஹெச்ஜியின் கீழ் வாசிப்புகள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் அல்லது கொமொர்பிடிட்டிகள் எதுவும் இல்லை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக்குவதைக் காணலாம்.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகள்

உயர் இரத்த அழுத்த பெரியவர்களுக்கான 'உணவு வழிகாட்டுதல்கள் (2023 பதிப்பு) ' பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகரிக்கவும், லேசான உணவை பராமரிக்கவும், கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பதாகவும் பரிந்துரைக்கின்றன. நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மிதமான அளவு தானியங்கள் மற்றும் கிழங்குகள் மற்றும் பால், மீன், சோயா மற்றும் தொடர்புடைய தயாரிப்புகள் போன்ற மூலங்களிலிருந்து புரதத்தை உட்கொள்வதற்கும் இது அறிவுறுத்துகிறது.

மேலும், உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும், அதிக இயல்பான இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடவும், ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். 

வழக்கமான இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு மற்றும் நல்ல சுய மேலாண்மை நடைமுறைகளும் அவசியம்.

ஒரு எளிய, சிறிய வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டர் தினசரி வாசிப்புகளைக் கண்காணிக்க உதவும், ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்கும் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை நிர்வகிப்பதில் மிகவும் நிதானமான அணுகுமுறையை செயல்படுத்துகிறது. 

ISO13485 ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வீட்டு இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பாளர்களின் முன்னணி உற்பத்தியாளரான ஜாய்டெக் ஹெல்த்கேர் மேலும் மேலும் புதிய EU MDR சான்றளிக்கப்பட்ட புதிய டென்சியோமீட்டர்களை உருவாக்கி வருகிறது.