உலக உயர் இரத்த அழுத்தம் தினம்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்கான நிபுணர் குறிப்புகள்

மிகவும் பொதுவான நாள்பட்ட நோய்களில் ஒன்றான உயர் இரத்த அழுத்தம், பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும் இன்னும் பலரால் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. தற்போதைய தரவுகள் சீனாவில் 200 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதைக் குறிக்கிறது. அதன் பரவல் இருந்தபோதிலும், அதன் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை பற்றிய தவறான எண்ணங்கள் நீடிக்கின்றன.

மே 17 உலக உயர் இரத்த அழுத்தம் தினம், உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க இந்த நிபுணர் குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு முறையான நிலை. தேசிய சுகாதார ஆணையத்தின்படி, இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் 140/90 மிமீஹெச்ஜிக்கு மேல் மூன்று தனித்தனி சந்தர்ப்பங்களில் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருந்தால், நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. இந்த நோயறிதல் வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் மற்றும் சாத்தியமான மருந்துகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

ஃபுவாய் மருத்துவமனையின் உயர் இரத்த அழுத்த மையத்தின் துணை இயக்குநர் டாக்டர். மா வென்ஜுன், இரத்த அழுத்தம் தனிப்பட்ட அரசியலமைப்பு, நோய்கள், உளவியல் நிலை மற்றும் மரபணு காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம் என்று வலியுறுத்துகிறார், மேலும் சிலர் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றனர்.

ஆபத்தான முறையில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் நிகழ்வு இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகளிடையே கூட அதிகரித்து வருகிறது, பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள் காரணமாகும். முதியவர்களின் உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் தமனி விறைப்புடன் தொடர்புடையது மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சிஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றது, இளையவர்கள் பொதுவாக உயர்ந்த சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட டயஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தம், முதன்மையாக வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறார்கள் என்று டாக்டர் மா குறிப்பிடுகிறார்.

ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

அதிக மன அழுத்த வேலைகளில் இருப்பவர்கள், அதிக உப்பு மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை உட்கொள்பவர்கள், உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள் மற்றும் அதிகமாக புகைபிடிப்பவர்கள் அல்லது குடிப்பவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். கூடுதலாக, உடல் பருமன் மற்றும் மரபணு முன்கணிப்புகள் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

இளைஞர்கள் தவறாமல் இருக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார் டாக்டர் மா அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும்.

 

COVID-19 தொற்றுநோய் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகப்படுத்தியுள்ளது, இது போன்ற மருத்துவ சாதனங்களை அதிக குடும்பங்கள் வைத்திருக்க வழிவகுத்தது இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள் . தொடர்ச்சியான தலைச்சுற்றல், தலைவலி, படபடப்பு, மார்பு இறுக்கம், மங்கலான பார்வை அல்லது மூக்கில் இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைத் தூண்ட வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு எப்போதும் மருந்து தேவையா?

உயர் இரத்த அழுத்த நோய் கண்டறிதல் என்பது ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளை வாழ்நாள் முழுவதும் சார்ந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது என்பது ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை. இருப்பினும், இது அவசியம் இல்லை. Xiangya மருத்துவமனையின் துணைத் தலைவர் Dr. Liu Longfei, 90% க்கும் அதிகமான உயர் இரத்த அழுத்த வழக்குகள் அறியப்படாத காரணங்களைக் கொண்ட முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குணப்படுத்துவது கடினம் ஆனால் சமாளிக்கக்கூடியது என்று விளக்குகிறார். மீதமுள்ள வழக்குகள் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும், இது அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது இயல்பாக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். சியுவான் மருத்துவமனையின் கார்டியோவாஸ்குலர் துறையின் இணை தலைமை மருத்துவர் டாக்டர். குவோ மிங், லேசான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் (150/100 மிமீஹெச்ஜிக்குக் கீழே) குறைந்த உப்பு உணவு மற்றும் எடைக் கட்டுப்பாடு போன்ற நிலையான ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் மருந்துகளின் தேவையைக் குறைக்கலாம் அல்லது அகற்றலாம். புதிதாக கண்டறியப்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள், குறிப்பாக 160/100 mmHg க்குக் குறைவான அளவீடுகள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் அல்லது கொமொர்பிடிட்டிகள் இல்லாத இளம் வயதினர், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக்கப்படுவதைக் காணலாம் என்று Xiangya Third மருத்துவமனையின் தலைமை மருத்துவர் டாக்டர் காவ் யூ கூறுகிறார்.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகள்

'உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெரியவர்களுக்கான உணவு வழிகாட்டுதல்கள் (2023 பதிப்பு)' பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகரிக்கவும், லேசான உணவைப் பராமரிக்கவும், கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மிதமான அளவு தானியங்கள் மற்றும் கிழங்குகள் மற்றும் பால், மீன், சோயா மற்றும் தொடர்புடைய பொருட்கள் போன்ற மூலங்களிலிருந்து புரதத்தை உட்கொள்ளவும் இது அறிவுறுத்துகிறது.

மேலும், உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். 

வழக்கமான இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு மற்றும் நல்ல சுய மேலாண்மை நடைமுறைகளும் அவசியம்.

ஒரு எளிய, எடுத்துச் செல்லக்கூடியது வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டர் தினசரி அளவீடுகளைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது, ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை நிர்வகிப்பதற்கான மிகவும் நிதானமான அணுகுமுறையை செயல்படுத்துகிறது. 

ஜாய்டெக் ஹெல்த்கேர், ISO13485 ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டர்களின் முன்னணி உற்பத்தியாளர், மேலும் மேலும் புதிய EU MDR சான்றளிக்கப்பட்ட புதிய டென்சியோமீட்டர்களை உருவாக்கி வருகிறது.