La hipertensió arterial, una de les malalties cròniques més comunes, és àmpliament reconeguda, però encara no entén malament. Les dades actuals indiquen que més de 200 milions d’adults a la Xina pateixen pressió arterial alta. Malgrat la seva prevalença, continuen les idees errònies sobre la seva prevenció i el tractament.
El 17 de maig és el Dia Mundial de la Hipertensió i esperem que aquests consells experts us puguin ajudar a evitar els problemes associats a la pressió arterial alta.
Comprensió de la hipertensió
La hipertensió és una condició sistèmica caracteritzada per la pressió arterial elevada. Segons la Comissió Nacional de Salut, es fa un diagnòstic si les lectures de pressió arterial superen els 140/90 mmHg en tres ocasions separades sense l’ús de medicaments antihipertensius. Aquest diagnòstic requereix intervencions de vida i possiblement medicaments.
El doctor Ma Wenjun, subdirector del Centre d’Hipertensió de l’Hospital Fuwai, destaca que la pressió arterial pot estar influenciada per la constitució individual, les malalties, l’estat psicològic i els factors genètics, fent que algunes persones siguin més susceptibles a la hipertensió.
Alarmant, la incidència d’hipertensió està augmentant entre els joves i fins i tot els nens, sovint a causa dels estils de vida poc saludables. El doctor MA assenyala que, mentre que la hipertensió en la gent gran està sovint relacionada amb la rigidesa arterial i es presenta com a hipertensió sistòlica aïllada, els individus més joves solen mostrar pressions sistòliques i diastòliques elevades o hipertensió diastòlica aïllada, principalment a causa de l’estil de vida, els hàbits dietètics i l’estrès.
Factors i símptomes de risc
Els individus en feines d’estrès elevat, aquells que consumeixen dietes riques i riques en greixos, aquelles que no tenen exercici, i els que fumen o beuen excessivament tenen un risc més elevat. A més, l’obesitat i les predisposicions genètiques poden augmentar el risc d’hipertensió en nens i adolescents.
La pandèmia Covid-19 ha augmentat la consciència de la salut personal, donant lloc a més llars que mantenen dispositius mèdics com Monitors de la pressió arterial . Els símptomes com els marejos persistents, els mals de cap, les palpitacions, la tensió del pit, la visió borrosa o els nasals poden indicar hipertensió i haurien de demanar una consulta mèdica.
Els pacients hipertensos sempre necessiten medicaments?
Una creença comuna és que un diagnòstic d’hipertensió significa dependència de tota la vida dels medicaments antihipertensius. Tot i això, no és necessàriament el cas. El doctor Liu Longfei, vicepresident de l'Hospital Xiangya, explica que més del 90% dels casos d'hipertensió són hipertensió primària amb causes desconegudes i són difícils de curar però manejables. Els casos restants són hipertensió secundària, que es pot controlar o normalitzar tractant la condició subjacent.
Els experts estan d’acord que la modificació de l’estil de vida és crucial en la gestió d’hipertensió. El doctor Guo Ming, metge associat del Departament Cardiovascular de l'Hospital Xiyuan, suggereix que els pacients amb hipertensió arterial lleu (per sota de 150/100 mmHg) poden aconseguir reduir o fins i tot eliminar la necessitat de medicaments mitjançant hàbits saludables consistents com una dieta baixa i el control de pes. El doctor Cao Yu, metge en cap del tercer hospital de Xiangya, afegeix que els pacients hipertensos recentment diagnosticats, en particular els joves amb lectures inferiors a 160/100 mmHg i sense símptomes o comorbiditats significatives, poden veure que la seva pressió arterial es normalitza mitjançant canvis en l'estil de vida.
Recomanacions dietètiques i de vida
Les 'Directrius dietètiques per a adults hipertensos (edició 2023) ' recomanen augmentar els aliments rics en potassi, mantenir una dieta lleugera i evitar els aliments rics en greixos i colesterol. També aconsella consumir fruites i verdures riques en fibres, quantitats moderades de cereals i tubercles, i proteïnes de fonts com lactis, peixos, soja i productes relacionats.
A més, els experts aconsellen pacients hipertensos i aquells amb pressió arterial alta per fer exercici regularment, mantenir un pes saludable, deixar de fumar, limitar la ingesta d’alcohol i reduir l’estrès.
També són fonamentals el control regular de la pressió arterial i les bones pràctiques d’autogestió.
Un simple, portàtil El monitor de pressió arterial de la llar pot ajudar a fer un seguiment de les lectures diàries, proporcionant informació valuosa sobre la salut i permetent un enfocament més relaxat per gestionar la vida diària.
Joytech Healthcare, un fabricant líder de monitors de pressió arterial de la llar aprovades per ISO13485, està desenvolupant cada cop més nous tensiòmetres certificats per la UE MDR.
