La hipertensió, una de les malalties cròniques més freqüents, és àmpliament reconeguda, però encara no s'entén per molts. Les dades actuals indiquen que més de 200 milions d'adults a la Xina pateixen pressió arterial alta. Malgrat la seva prevalença, persisteixen les idees errònies sobre la seva prevenció i tractament.
El 17 de maig és el Dia Mundial de la Hipertensió, i esperem que aquests consells d'experts us ajudin a evitar els problemes associats a la pressió arterial alta.
Entendre la hipertensió
La hipertensió és una malaltia sistèmica caracteritzada per una pressió arterial elevada. Segons la Comissió Nacional de Salut, es fa un diagnòstic si les lectures de la pressió arterial superen els 140/90 mmHg en tres ocasions diferents sense utilitzar medicaments antihipertensius. Aquest diagnòstic justifica intervencions d'estil de vida i possiblement medicació.
La doctora Ma Wenjun, directora adjunta del Centre d'Hipertensió de l'Hospital Fuwai, subratlla que la pressió arterial pot estar influenciada per la constitució individual, les malalties, l'estat psicològic i els factors genètics, fent que algunes persones siguin més susceptibles a la hipertensió.
De manera alarmant, la incidència de la hipertensió està augmentant entre els joves i fins i tot els nens, sovint a causa d'estils de vida poc saludables. El Dr. Ma assenyala que si bé la hipertensió en la gent gran sovint està relacionada amb la rigidesa arterial i es presenta com a hipertensió sistòlica aïllada, els individus més joves solen mostrar pressions sistòlica i diastòlica elevades o hipertensió diastòlica aïllada, principalment a causa de l'estil de vida, els hàbits dietètics i l'estrès.
Factors de risc i símptomes
Els individus amb feines d'alt estrès, els que consumeixen dietes rica en sal i greixos, els que no tenen exercici i els que fumen o beuen en excés tenen un risc més elevat. A més, l'obesitat i les predisposicions genètiques poden augmentar el risc d'hipertensió en nens i adolescents.
La pandèmia de COVID-19 ha augmentat la consciència de la salut personal, fet que ha fet que més llars tinguin dispositius mèdics com ara monitors de pressió arterial . Símptomes com ara marejos persistents, mals de cap, palpitacions, opressió al pit, visió borrosa o hemorràgies nasals poden indicar hipertensió i haurien de demanar una consulta mèdica.
Els pacients hipertensos sempre necessiten medicaments?
Una creença comuna és que un diagnòstic d'hipertensió significa dependència de tota la vida dels fàrmacs antihipertensius. Tanmateix, aquest no és necessàriament així. El doctor Liu Longfei, vicepresident de l'Hospital Xiangya, explica que més del 90% dels casos d'hipertensió són hipertensió primària amb causes desconegudes i són difícils de curar però manejables. La resta de casos són hipertensió secundària, que es pot controlar o normalitzar tractant la malaltia subjacent.
Els experts coincideixen que la modificació de l'estil de vida és crucial en la gestió de la hipertensió. El doctor Guo Ming, metge en cap associat del departament cardiovascular de l'Hospital Xiyuan, suggereix que els pacients amb hipertensió lleu (per sota de 150/100 mmHg) poden aconseguir reduir o fins i tot eliminar la necessitat de medicació mitjançant hàbits saludables consistents com una dieta baixa en sal i control del pes. El doctor Cao Yu, metge en cap del tercer hospital de Xiangya, afegeix que els pacients hipertensos recentment diagnosticats, especialment els joves amb lectures inferiors a 160/100 mmHg i sense símptomes o comorbiditats significatius, poden veure la seva pressió arterial normalitzar-se mitjançant canvis en l'estil de vida.
Recomanacions dietètiques i d'estil de vida
Les 'Directrius dietètiques per a adults hipertensos (edició 2023)' recomanen augmentar els aliments rics en potassi, mantenir una dieta lleugera i evitar els aliments rics en greixos i colesterol. També aconsella consumir fruites i verdures riques en fibra, quantitats moderades de cereals i tubercles i proteïnes de fonts com lactis, peix, soja i productes relacionats.
A més, els experts aconsellen als pacients hipertensos i als que tenen una pressió arterial alta normal fer exercici regularment, mantenir un pes saludable, deixar de fumar, limitar la ingesta d'alcohol i reduir l'estrès.
El control regular de la pressió arterial i les bones pràctiques d'autogestió també són essencials.
Un senzill, portàtil El monitor de pressió arterial a casa pot ajudar a fer un seguiment de les lectures diàries, proporcionant informació valuosa sobre la salut i permetent un enfocament més relaxat per gestionar la vida diària.
Joytech Healthcare, fabricant líder de tensiòmetres domèstics aprovats per ISO13485, està desenvolupant cada cop més nous tensiòmetres nous certificats MDR de la UE.
