Ang Hypertension, isa sa mga pinaka -karaniwang sakit na talamak, ay malawak na kinikilala ngunit hindi pa rin naiintindihan ng marami. Ang kasalukuyang data ay nagpapahiwatig na higit sa 200 milyong mga may sapat na gulang sa Tsina ang nagdurusa mula sa mataas na presyon ng dugo. Sa kabila ng paglaganap nito, ang maling akala tungkol sa pag -iwas at paggamot ay nagpapatuloy.
Ang ika -17 ng Mayo ay World Hypertension Day, at inaasahan namin na ang mga dalubhasang tip na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga problema na nauugnay sa mataas na presyon ng dugo.
Pag -unawa sa hypertension
Ang Hypertension ay isang sistematikong kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng nakataas na presyon ng dugo. Ayon sa National Health Commission, ang isang diagnosis ay ginawa kung ang pagbabasa ng presyon ng dugo ay lumampas sa 140/90 mmHg sa tatlong magkahiwalay na okasyon nang walang paggamit ng mga gamot na antihypertensive. Ang diagnosis na ito ay nangangahulugan ng mga interbensyon sa pamumuhay at posibleng gamot.
Ma Wenjun, Deputy Director ng Hypertension Center sa Fuwai Hospital, binibigyang diin na ang presyon ng dugo ay maaaring maimpluwensyahan ng indibidwal na konstitusyon, sakit, sikolohikal na estado, at mga kadahilanan ng genetic, na ginagawang mas madaling kapitan ang ilang mga tao sa hypertension.
Nakakatawa, ang saklaw ng hypertension ay tumataas sa mga kabataan at maging ang mga anak, madalas dahil sa hindi malusog na pamumuhay. MA tala na habang ang hypertension sa mga matatanda ay madalas na naka -link sa arterial stiffness at mga regalo bilang nakahiwalay na systolic hypertension, ang mga mas batang indibidwal ay karaniwang nagpapakita ng nakataas na systolic at diastolic pressure o nakahiwalay na diastolic hypertension, lalo na dahil sa pamumuhay, gawi sa pagdidiyeta, at stress.
Mga kadahilanan at sintomas ng peligro
Ang mga indibidwal sa mga trabaho na may mataas na stress, ang mga kumonsumo ng mga high-salt at high-fat diets, ang mga kulang sa ehersisyo, at ang mga naninigarilyo o umiinom ng labis ay mas mataas na peligro. Bilang karagdagan, ang labis na katabaan at genetic predispositions ay maaaring dagdagan ang panganib ng hypertension sa mga bata at kabataan.
Ang covid-199 pandemya ay nagpataas ng kamalayan sa personal na kalusugan, na humahantong sa mas maraming mga sambahayan na pinapanatili ang mga aparatong medikal tulad ng monitor ng presyon ng dugo . Ang mga sintomas tulad ng patuloy na pagkahilo, pananakit ng ulo, palpitations, higpit ng dibdib, malabo na paningin, o mga nosebleeds ay maaaring magpahiwatig ng hypertension at dapat mag -prompt ng isang medikal na konsultasyon.
Ang mga pasyente ba ng hypertensive ay laging nangangailangan ng gamot?
Ang isang karaniwang paniniwala ay ang isang diagnosis ng hypertension ay nangangahulugang habambuhay na pag -asa sa mga antihypertensive na gamot. Gayunpaman, hindi ito kinakailangan. Liu Longfei, bise presidente ng Xiangya Hospital, ipinaliwanag na higit sa 90% ng mga kaso ng hypertension ay pangunahing hypertension na may hindi kilalang mga sanhi at mahirap pagalingin ngunit mapapamahalaan. Ang natitirang mga kaso ay pangalawang hypertension, na maaaring kontrolado o mai -normalize sa pamamagitan ng paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon.
Sumasang -ayon ang mga eksperto na ang pagbabago ng pamumuhay ay mahalaga sa pamamahala ng hypertension. Guo Ming, Associate Chief Physician sa Cardiovascular Department ng Xiyuan Hospital, ay nagmumungkahi na ang mga pasyente na may banayad na hypertension (sa ibaba ng 150/100 mmHg) ay maaaring pamahalaan upang mabawasan o kahit na alisin ang pangangailangan para sa gamot sa pamamagitan ng pare-pareho ang malusog na gawi tulad ng isang mababang-asin na diyeta at kontrol ng timbang. Cao Yu, punong manggagamot sa Xiangya Third Hospital, idinagdag na ang mga bagong nasuri na mga pasyente na hypertensive, lalo na ang mga kabataan na may pagbabasa sa ilalim ng 160/100 mmHg at walang makabuluhang mga sintomas o comorbidities, ay maaaring makita ang kanilang presyon ng dugo sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay.
Mga rekomendasyon sa pagkain at pamumuhay
Ang '' Mga Patnubay sa Diyeta para sa Mga Hypertensive Adult (2023 Edition) 'inirerekumenda ang pagtaas ng mga pagkaing mayaman sa potasa, pagpapanatili ng isang magaan na diyeta, at pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa taba at kolesterol. Pinapayuhan din nito ang pag-ubos ng mga prutas na mayaman sa hibla at gulay, katamtaman na halaga ng mga butil at tubers, at protina mula sa mga mapagkukunan tulad ng pagawaan ng gatas, isda, toyo, at mga kaugnay na produkto.
Bukod dito, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga pasyente ng hypertensive at ang mga may mataas na normal na presyon ng dugo upang regular na mag-ehersisyo, mapanatili ang isang malusog na timbang, huminto sa paninigarilyo, limitahan ang paggamit ng alkohol, at bawasan ang stress.
Ang regular na pagsubaybay sa presyon ng dugo at mahusay na mga kasanayan sa pamamahala sa sarili ay mahalaga din.
Isang simple, portable Ang monitor ng presyon ng dugo sa bahay ay makakatulong sa pagsubaybay sa pang -araw -araw na pagbabasa, na nagbibigay ng mahalagang pananaw sa kalusugan ng isang tao at pagpapagana ng isang mas nakakarelaks na diskarte sa pamamahala ng pang -araw -araw na buhay.
Ang Joytech Healthcare, isang nangungunang tagagawa ng mga monitor ng presyon ng dugo sa bahay na naaprubahan ng ISO13485, ay bumubuo ng higit pa at mas bagong sertipikadong EU MDR na sertipikadong bagong tensiometer.
