विश्व उच्च रक्तचाप दिवस : उच्च रक्तचाप से बचाव के विशेषज्ञ के सुझाव

उच्च रक्तचाप, जवन कि सबसे आम पुरान बेमारी में से एगो ह, के व्यापक रूप से पहचानल जाला लेकिन अभी तक बहुत लोग एकरा के गलत समझेले। वर्तमान आंकड़ा बतावत बा कि चीन में 20 करोड़ से अधिका वयस्क लोग हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित बा. एकरा प्रचलन के बावजूद एकरा रोकथाम आ इलाज के बारे में गलतफहमी बनल बा।

17 मई के विश्व उच्च रक्तचाप दिवस ह, अवुरी हमनी के उम्मेद बा कि इ विशेषज्ञ टिप्स आपके हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ल परेशानी से बचे में मदद क सकता।

उच्च रक्तचाप के समझल जा रहल बा

उच्च रक्तचाप एगो प्रणालीगत स्थिति हवे जेकर बिसेसता ब्लड प्रेशर बढ़ल होला। राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के मुताबिक, अगर तीन अलग-अलग मौका प ब्लड प्रेशर के रिडिंग 140/90 मिमी एचजी से जादे होखे त निदान कईल जाला, जवना में एंटीहाइपरटेंसिव दवाई के इस्तेमाल ना कईल जाला। एह निदान में जीवनशैली के हस्तक्षेप आ संभवतः दवाई के जरूरत बा।

फुवाई अस्पताल के उच्च रक्तचाप केंद्र के उप निदेशक डॉ. मा वेनजुन एह बात पर जोर देत बाड़न कि ब्लड प्रेशर व्यक्तिगत संविधान, बेमारी, मनोवैज्ञानिक स्थिति, आ आनुवंशिक कारक से प्रभावित हो सकेला जवना से कुछ लोग उच्च रक्तचाप के अधिका शिकार हो सकेला.

चिंताजनक बात इ बा कि, युवा अवुरी बच्चा तक में उच्च रक्तचाप के घटना बढ़ रहल बा, जवन कि अक्सर अस्वस्थ जीवनशैली के चलते होखेला। डॉ. मा के कहनाम बा कि जबकि बुजुर्ग लोग में उच्च रक्तचाप अक्सर धमनी के कठोरता से जुड़ल होला आ अलग-थलग सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप के रूप में पेश आवे ला, आमतौर पर छोट ब्यक्ति सभ में सिस्टोलिक आ डायस्टोलिक दबाव भा अलग-थलग डायस्टोलिक उच्च रक्तचाप बढ़ल लउके ला, मुख्य रूप से जीवनशैली, खानपान के आदत आ तनाव के कारण।

जोखिम के कारक आ लक्षण के बारे में बतावल गइल बा

उच्च तनाव वाला काम करे वाला लोग, नमक अवुरी जादा वसा वाला आहार के सेवन करेवाला लोग, व्यायाम के कमी करेवाला लोग अवुरी जादे धूम्रपान चाहे शराब पीये वाला लोग के जादे खतरा होखेला। एकरे अलावा, मोटापा आ आनुवांशिक प्रवृत्ति के कारण बच्चा आ किशोर लोग में उच्च रक्तचाप के खतरा बढ़ सके ला।

डॉ. मा के सलाह बा कि नवहियन के नियमित रूप से करे के चाहीं ओह लोग के ब्लड प्रेशर पर नजर राखे के चाहीं.

 

कोविड-19 महामारी के चलते निजी स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ गईल बा, जवना के चलते जादा घर में मेडिकल उपकरण जईसे... ब्लड प्रेशर के निगरानी करे वाला बा . लगातार चक्कर आवे, सिरदर्द, धड़कन, छाती में जकड़न, धुंधला दृष्टि, भा नाक से खून बहल नियर लच्छन उच्च रक्तचाप के संकेत दे सके लें आ एकरा खातिर चिकित्सकीय सलाह लेबे के जरूरत पड़े ला।

का उच्च रक्तचाप के मरीज के हमेशा दवाई के जरूरत होखेला?

एगो आम मान्यता ई बा कि उच्च रक्तचाप के निदान के मतलब होला आजीवन उच्च रक्तचाप रोधी दवाई सभ पर निर्भर रहल। हालांकि जरूरी नईखे कि अयीसन होखे। जियांग्या अस्पताल के उपाध्यक्ष डॉ. लियू लॉन्गफी बतावत बाड़न कि उच्च रक्तचाप के 90% से अधिका मामिला प्राथमिक उच्च रक्तचाप होला जवना के कारण अज्ञात होला आ एकर इलाज मुश्किल होला बाकिर प्रबंधनीय होला. बाकी केस सभ में सेकेंडरी हाइपरटेंशन होला, जेकरा के अंतर्निहित स्थिति के इलाज से नियंत्रित भा सामान्य कइल जा सके ला।

विशेषज्ञ एह बात से सहमत बाड़े कि उच्च रक्तचाप प्रबंधन में जीवनशैली में बदलाव बहुत जरूरी बा। जियुआन अस्पताल के कार्डियोवैस्कुलर विभाग के एसोसिएट चीफ फिजिशियन डॉ. गुओ मिंग के कहनाम बा कि, हल्का उच्च रक्तचाप (150/100 mmHg से नीचे) के मरीज कम नमक वाला आहार अवुरी वजन नियंत्रण जईसन लगातार स्वस्थ आदत के माध्यम से दवाई के जरूरत के कम करे चाहे खतम करे में कामयाब हो सकतारे। ज़ियांग्या थर्ड अस्पताल के मुख्य चिकित्सक डॉ. काओ यू आगे कहले कि, नाया निदान भईल उच्च रक्तचाप के मरीज, खास तौर प युवा जवना के रीडिंग 160/100 मिमी एचजी से कम होखे अवुरी कवनो खास लक्षण चाहे कोमोर्बिडिटी ना होखे, जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से उनुकर ब्लड प्रेशर सामान्य हो सकता।

आहार आ जीवनशैली के सिफारिश कइल गइल बा

'डायटरी गाइडलाइन फॉर हाइपरटेंशन एडल्ट्स (2023 संस्करण)' में पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ बढ़ावे, हल्का आहार बनावे के, आ वसा आ कोलेस्ट्रॉल के मात्रा ढेर होखे वाला खाद्य पदार्थ से परहेज करे के सलाह दिहल गइल बा। एकरा अलावे फाइबर से भरपूर फल अवुरी सब्जी, मध्यम मात्रा में अनाज अवुरी कंद, अवुरी डेयरी, मछरी, सोया अवुरी एकरा से जुड़ल उत्पाद निहन स्रोत से प्रोटीन के सेवन करे के सलाह दिहल गईल बा।

एतने ना, विशेषज्ञ उच्च रक्तचाप के मरीज अवुरी उच्च सामान्य ब्लड प्रेशर वाला लोग के नियमित व्यायाम करे, स्वस्थ वजन राखे, धूम्रपान छोड़े, शराब के सेवन सीमित करे अवुरी तनाव कम करे के सलाह देले। 

नियमित रूप से ब्लड प्रेशर के निगरानी अवुरी बढ़िया सेल्फ मैनेजमेंट के तरीका भी जरूरी बा।

एगो साधारण, पोर्टेबल बा घर के ब्लड प्रेशर मॉनिटर रोजमर्रा के रीडिंग के ट्रैक करे में मदद कर सकेला, केहू के स्वास्थ्य के मूल्यवान जानकारी दे सकेला आ रोजमर्रा के जीवन के प्रबंधन खातिर अधिका आरामदायक तरीका सक्षम कर सकेला. 

ISO13485 से मंजूर होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर के प्रमुख निर्माता जॉयटेक हेल्थकेयर अधिका से अधिका नया यूरोपीय संघ के एमडीआर प्रमाणित नया टेंसिओमीटर विकसित कर रहल बिया.