विश्व उच्च रक्तचाप दिवस: उच्च रक्तचाप के रोके खातिर विशेषज्ञ टिप्स

हाइपरटेंशन, जवन कि सबसे आम पुरान बेमारी में से एगो ह, के व्यापक रूप से पहचानल जाला लेकिन एकरा बावजूद बहुत लोग के गलत समझल जाला। वर्तमान आंकड़ा बतावत बा कि चीन में 20 करोड़ से अधिका वयस्क लोग के उच्च रक्तचाप से पीड़ित बा. एकरे प्रचलन के बावजूद एकरे रोकथाम आ इलाज के बारे में गलतफहमी बनल बा।

17 मई के विश्व उच्च रक्तचाप के दिन बा, अवुरी हमनी के उम्मेद बा कि इ विशेषज्ञ टिप्स आपके हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ल परेशानी से बचे में मदद क सकता।

उच्च रक्तचाप के समझल

उच्च रक्तचाप एगो सिस्टमिक स्थिति हवे जेकर बिसेसता बा कि ब्लड प्रेशर बढ़ल बा। राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के मुताबिक, जदी ब्लड प्रेशर के रीडिंग तीन अलग-अलग मौका प 140/90 एमएमएचजी से जादे बा, जवना के बिना एंटीहाइपरटेंसिव दवाई के इस्तेमाल कईल जा सकता। एह निदान से जीवनशैली के हस्तक्षेप आ संभवतः दवाई के जरूरत बा।

फुवाई अस्पताल के हाइपरटेंशन सेंटर के उप निदेशक डॉ. मा वेनजुन एह बात पर जोर देत बाड़ी कि ब्लड प्रेशर पर व्यक्तिगत संविधान, बेमारी, मनोवैज्ञानिक अवस्था आ आनुवंशिक कारक के असर पड़ सकेला जवना से कुछ लोग के उच्च रक्तचाप के शिकार होखे के संभावना अधिका हो सकेला.

आशंकाजनक बात ई बा कि उच्च रक्तचाप के घटना नवहियन आ लइकन तक ले बढ़ रहल बा, अक्सर अस्वस्थ जीवनशैली के चलते. डॉ. एमए नोट करे लें कि बुजुर्ग लोग में उच्च रक्तचाप अक्सर धमनी के कठोरता से जुड़ल होला आ अलग-थलग सिस्टोलिक हाइपरटेंशन के रूप में पेश करे ला, छोट उमिर के लोग आमतौर पर सिस्टोलिक आ डायस्टोलिक दबाव भा अलग-थलग डायस्टोलिक हाइपरटेंशन के बढ़ती देखावे ला, मुख्य रूप से जीवनशैली, आहार के आदत, आ तनाव के कारण।

जोखिम के कारक आ लक्षण के बारे में बतावल गइल बा।

उच्च तनाव वाला काम में आवे वाला लोग, उच्च नमक आ उच्च वसा वाला आहार के सेवन करे वाला लोग, व्यायाम के कमी वाला लोग, आ जे लोग के धूम्रपान भा पीये के मात्रा बहुत ढेर होला, ओह लोग के खतरा ढेर होला। एकरा अलावे मोटापा अवुरी आनुवंशिक प्रवृत्ति से बच्चा अवुरी किशोर में उच्च रक्तचाप के खतरा बढ़ सकता।

डॉ. मा सलाह देत बाड़न कि नवहियन के नियमित रूप से ओह लोग के ब्लड प्रेशर के निगरानी करीं.

कोविड-19 महामारी से व्यक्तिगत स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ल बा, जवना के चलते अधिका घरन के चिकित्सा उपकरणन के राखल गइल बा. ब्लड प्रेशर के निगरानी होला . लगातार चक्कर आवे, सिरदर्द, धड़कन, छाती में जकड़न, धुंधलापन, भा नाक से खून बहला जइसन लक्षण उच्च रक्तचाप के संकेत दे सकेला आ मेडिकल परामर्श के संकेत देबे के चाहीं.

का हाइपरटेंशन के मरीज के हमेशा दवाई के जरूरत होखेला?

एगो आम मान्यता ई बा कि हाइपरटेंशन के निदान के मतलब होला एंटीहाइपरटेंसिव दवाई सभ पर आजीवन निर्भरता। हालांकि जरूरी नइखे कि अइसन होखे. ज़ियांगया अस्पताल के उपाध्यक्ष डॉ. लियू लॉन्गफी बतावत बाड़न कि 90% से अधिका उच्च रक्तचाप के मामिला अज्ञात कारण वाला प्राथमिक उच्च रक्तचाप हवें आ एकर इलाज कइल मुश्किल बा बाकिर प्रबंधनीय बा. बाकी केस सेकेंडरी हाइपरटेंशन हवे, जेकरा के अंतर्निहित स्थिति के इलाज से नियंत्रित भा सामान्य बनावल जा सके ला।

विशेषज्ञ लोग एह बात से सहमत बा कि उच्च रक्तचाप प्रबंधन में जीवनशैली में संशोधन बहुत महत्वपूर्ण बा। ज़ियान अस्पताल के हृदय विभाग के एसोसिएट मुख्य चिकित्सक डॉ. गुओ मिंग के सुझाव बा कि हल्का उच्च रक्तचाप (150/100 एमएमएचजी से नीचे) के मरीज कम-नमक आहार अवुरी वजन नियंत्रण जईसन लगातार स्वस्थ आदत के माध्यम से दवाई के जरूरत के कम करे चाहे खतम करे में कामयाब हो सकतारे। ज़ियांगया थर्ड अस्पताल के मुख्य चिकित्सक डॉ. काओ यू आगे कहले बाड़न कि नवका निदान भइल उच्च रक्तचाप वाला मरीजन, खास कर के 160/100 एमएमएचजी से कम के रीडिंग वाला युवा आ कवनो खास लक्षण भा कोमोर्बिडिटी ना, जीवनशैली में बदलाव का माध्यम से ओह लोग के ब्लड प्रेशर के सामान्य बना सकेला.

आहार आ जीवनशैली के सिफारिश

उच्च रक्तचाप वाला वयस्क लोग खातिर 'आहार के दिशानिर्देश (2023 संस्करण)' पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ बढ़ावे, हल्का आहार के रखरखाव करे, आ वसा आ कोलेस्ट्रॉल के मात्रा में अधिका से बचे के सलाह देला। एकरा अलावे फाइबर से भरपूर फल अवुरी सब्जी के सेवन, अनाज अवुरी कंद के मध्यम मात्रा अवुरी डेयरी, मछली, सोया, अवुरी एकरा से जुड़ल उत्पाद जईसन स्रोत से प्रोटीन के सेवन करे के सलाह दिहल गईल बा।

एतने ना, विशेषज्ञ हाइपरटेंशन के मरीज अवुरी उच्च सामान्य ब्लड प्रेशर वाला लोग के नियमित रूप से व्यायाम करे, स्वस्थ वजन के बनावे राखे, धूम्रपान छोड़े, शराब के सेवन के सीमित करे अवुरी तनाव कम करे के सलाह देवेले। 

नियमित रूप से ब्लड प्रेशर के निगरानी आ बढ़िया सेल्फ-मैनेजमेंट के तरीका भी जरूरी बा।

एगो साधारण, पोर्टेबल बा . होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर रोज के रीडिंग के ट्रैक करे में मदद कर सकेला, जवना से केहू के स्वास्थ्य के मूल्यवान जानकारी मिल सकेला आ रोजमर्रा के जीवन के प्रबंधन खातिर अधिका आराम से तरीका मिल सकेला. 

ISO13485 द्वारा मंजूर होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर के प्रमुख निर्माता जॉयटेक हेल्थकेयर यूरोपीय संघ के एमडीआर प्रमाणित नया टेंसिओमीटर के अधिका से अधिका नया विकसित कर रहल बा।