Hypertoni, en av de vanligaste kroniska sjukdomarna, är allmänt erkänd men missförstås fortfarande av många. Nuvarande uppgifter indikerar att över 200 miljoner vuxna i Kina lider av högt blodtryck. Trots dess förekomst kvarstår missuppfattningar om dess förebyggande och behandling.
17 maj är World Hypertension Day, och vi hoppas att dessa experttips kan hjälpa dig att undvika de problem som är förknippade med högt blodtryck.
Förståelse av hypertoni
Hypertoni är ett systemiskt tillstånd som kännetecknas av förhöjd blodtryck. Enligt National Health Commission görs en diagnos om blodtrycksavläsningar överstiger 140/90 mmHg vid tre separata tillfällen utan användning av antihypertensiva mediciner. Denna diagnos garanterar livsstilsinsatser och eventuellt medicinering.
Dr. Ma Wenjun, biträdande chef för Hypertension Center vid Fuwai Hospital, betonar att blodtrycket kan påverkas av individuell konstitution, sjukdomar, psykologiska tillstånd och genetiska faktorer, vilket gör vissa människor mer mottagliga för hypertoni.
Alarmerande ökar förekomsten av hypertoni bland ungdomar och till och med barn, ofta på grund av ohälsosam livsstil. Dr. Ma konstaterar att även om hypertoni hos äldre ofta är kopplat till arteriell styvhet och presenter som isolerad systolisk hypertoni, visar yngre individer vanligtvis förhöjda systoliska och diastoliska tryck eller isolerad diastolisk hypertension, främst på grund av livsstil, dietvanor och stress.
Riskfaktorer och symtom
Individer i högspänningsjobb, de som konsumerar dieter med hög salt och fetthalt, de som saknar träning och de som röker eller dricker överdrivet har högre risk. Dessutom kan fetma och genetiska predispositioner öka risken för hypertoni hos barn och ungdomar.
Covid-19-pandemin har ökat medvetenheten om personlig hälsa, vilket leder till att fler hushåll håller medicinska utrustning som blodtrycksmonitorer . Symtom som ihållande yrsel, huvudvärk, hjärtklappning, täthet i bröstet, suddig syn eller näsblödningar kan indikera hypertoni och bör få en medicinsk konsultation.
Behöver hypertensiva patienter alltid medicinering?
En vanlig tro är att en hypertoni -diagnos innebär livslångt beroende av antihypertensiva läkemedel. Detta är dock inte nödvändigtvis fallet. Dr. Liu Longfei, vice president för Xiangya Hospital, förklarar att över 90% av fallen av hypertoni är primär hypertoni med okända orsaker och är svåra att bota men hanterbara. De återstående fallen är sekundär hypertoni, som kan kontrolleras eller normaliseras genom att behandla det underliggande tillståndet.
Experter är överens om att livsstilsmodifiering är avgörande för hypertonihantering. Dr. Guo Ming, associerad chefläkare vid hjärt-kärlsdepartementet på Xiyuan Hospital, föreslår att patienter med mild hypertoni (under 150/100 mmHg) kan lyckas minska eller till och med eliminera behovet av medicinering genom konsekventa friska vanor som en låg-saltdiet och viktkontroll. Dr. Cao Yu, chefläkare vid Xiangya Third Hospital, tillägger att nyligen diagnostiserade hypertensiva patienter, särskilt unga med avläsningar under 160/100 mmHg och inga signifikanta symtom eller komorbiditeter, kan se deras blodtryck normalisera genom livsstilsförändringar.
Kost- och livsstilsrekommendationer
Riktlinjerna 'diet för hypertensiva vuxna (2023-upplagan) ' rekommenderar att man ökar kaliumrika livsmedel, upprätthåller en lätt diet och undviker livsmedel med mycket fett och kolesterol. Den rekommenderar också att konsumera fiberrika frukter och grönsaker, måttliga mängder korn och knölar och protein från källor som mejeri, fisk, soja och relaterade produkter.
Dessutom rekommenderar experter hypertensiva patienter och de med högnormalt blodtryck för att träna regelbundet, upprätthålla en sund vikt, sluta röka, begränsa alkoholintaget och minska stressen.
Regelbunden övervakning av blodtryck och god självhantering är också viktiga.
En enkel, bärbar Hemt blodtrycksmätare kan hjälpa till att spåra dagliga avläsningar, ge värdefull insikt i ens hälsa och möjliggöra en mer avslappnad strategi för att hantera det dagliga livet.
JoyTech Healthcare, en ledande tillverkare av monitorer för blodtryck som godkänts av ISO13485, utvecklar mer och mer nya EU MDR -certifierade nya tensiometrar.
