Hipertensi, salah satu penyakit kronis yang paling umum, diakui secara luas tetapi masih disalahpahami oleh banyak orang. Data saat ini menunjukkan bahwa lebih dari 200 juta orang dewasa di Cina menderita tekanan darah tinggi. Terlepas dari prevalensinya, kesalahpahaman tentang pencegahan dan pengobatannya tetap ada.
17 Mei adalah Hari Hipertensi Dunia, dan kami berharap tips ahli ini dapat membantu Anda menghindari masalah yang terkait dengan tekanan darah tinggi.
Memahami hipertensi
Hipertensi adalah kondisi sistemik yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah. Menurut Komisi Kesehatan Nasional, diagnosis dibuat jika pembacaan tekanan darah melebihi 140/90 mmHg pada tiga kesempatan terpisah tanpa menggunakan obat antihipertensi. Diagnosis ini menjamin intervensi gaya hidup dan kemungkinan obat.
Ma Wenjun, Wakil Direktur Pusat Hipertensi di Rumah Sakit Fuwai, menekankan bahwa tekanan darah dapat dipengaruhi oleh konstitusi individu, penyakit, keadaan psikologis, dan faktor genetik, membuat beberapa orang lebih rentan terhadap hipertensi.
Yang mengkhawatirkan, insiden hipertensi meningkat di antara kaum muda dan bahkan anak -anak, seringkali karena gaya hidup yang tidak sehat. Dr. Ma mencatat bahwa sementara hipertensi pada lansia sering dikaitkan dengan kekakuan arteri dan muncul sebagai hipertensi sistolik yang terisolasi, individu yang lebih muda biasanya menunjukkan peningkatan tekanan sistolik dan diastolik atau hipertensi diastolik terisolasi, terutama karena gaya hidup, kebiasaan diet, dan stres.
Faktor dan gejala risiko
Orang-orang dalam pekerjaan stres tinggi, mereka yang mengonsumsi diet garam tinggi dan tinggi lemak, mereka yang kurang berolahraga, dan mereka yang merokok atau minum secara berlebihan berisiko lebih tinggi. Selain itu, kecenderungan obesitas dan genetik dapat meningkatkan risiko hipertensi pada anak -anak dan remaja.
Pandemi Covid-19 telah meningkatkan kesadaran akan kesehatan pribadi, yang menyebabkan lebih banyak rumah tangga menjaga perangkat medis seperti monitor tekanan darah . Gejala -gejala seperti pusing yang persisten, sakit kepala, jantung berdebar, sesak dada, penglihatan kabur, atau mimisan dapat menunjukkan hipertensi dan harus mendorong konsultasi medis.
Apakah pasien hipertensi selalu membutuhkan obat?
Keyakinan umum adalah bahwa diagnosis hipertensi berarti ketergantungan seumur hidup pada obat antihipertensi. Namun, ini belum tentu terjadi. Liu Longfei, wakil presiden Rumah Sakit Xiangya, menjelaskan bahwa lebih dari 90% kasus hipertensi adalah hipertensi primer dengan penyebab yang tidak diketahui dan sulit disembuhkan tetapi dapat dikelola. Kasus yang tersisa adalah hipertensi sekunder, yang dapat dikontrol atau dinormalisasi dengan mengobati kondisi yang mendasarinya.
Para ahli sepakat bahwa modifikasi gaya hidup sangat penting dalam manajemen hipertensi. Dr. Guo Ming, Kepala Dokter Associate di Departemen Kardiovaskular Rumah Sakit Xiyuan, menunjukkan bahwa pasien dengan hipertensi ringan (di bawah 150/100 mmHg) dapat mengelola atau bahkan menghilangkan kebutuhan pengobatan melalui kebiasaan sehat yang konsisten seperti diet rendah garam dan kontrol berat badan. Dr. Cao Yu, kepala dokter di Rumah Sakit Ketiga Xiangya, menambahkan bahwa pasien hipertensi yang baru didiagnosis, terutama yang muda dengan bacaan di bawah 160/100 mmHg dan tidak ada gejala atau komorbiditas yang signifikan, dapat melihat tekanan darah mereka menormalkan melalui perubahan gaya hidup.
Rekomendasi diet dan gaya hidup
Pedoman diet 'untuk orang dewasa hipertensi (edisi 2023) ' merekomendasikan peningkatan makanan yang kaya kalium, mempertahankan diet ringan, dan menghindari makanan tinggi lemak dan kolesterol. Ini juga menyarankan mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya serat, sejumlah biji-bijian dan umbi, dan protein dari sumber seperti susu, ikan, kedelai, dan produk terkait.
Selain itu, para ahli menyarankan pasien hipertensi dan mereka yang memiliki tekanan darah normal untuk berolahraga secara teratur, mempertahankan berat badan yang sehat, berhenti merokok, membatasi asupan alkohol, dan mengurangi stres.
Pemantauan tekanan darah reguler dan praktik manajemen diri yang baik juga penting.
Sederhana, portabel Monitor tekanan darah di rumah dapat membantu melacak pembacaan harian, memberikan wawasan yang berharga tentang kesehatan seseorang dan memungkinkan pendekatan yang lebih santai untuk mengelola kehidupan sehari -hari.
Joytech Healthcare, produsen terkemuka monitor tekanan darah di rumah yang disetujui oleh ISO13485, sedang mengembangkan semakin banyak tensiometer baru MDR yang bersertifikat.
