Hipertensi, salah satu penyakit kronis yang paling umum, sudah diketahui secara luas namun masih disalahpahami oleh banyak orang. Data saat ini menunjukkan bahwa lebih dari 200 juta orang dewasa di Tiongkok menderita tekanan darah tinggi. Meskipun prevalensinya tinggi, kesalahpahaman mengenai pencegahan dan pengobatannya masih ada.
Tanggal 17 Mei adalah Hari Hipertensi Sedunia, dan kami berharap tips ahli ini dapat membantu Anda menghindari masalah yang terkait dengan tekanan darah tinggi.
Pengertian Hipertensi
Hipertensi adalah suatu kondisi sistemik yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah. Menurut Komisi Kesehatan Nasional, diagnosis dibuat jika tekanan darah melebihi 140/90 mmHg pada tiga kesempatan terpisah tanpa menggunakan obat antihipertensi. Diagnosis ini memerlukan intervensi gaya hidup dan kemungkinan pengobatan.
Ma Wenjun, Wakil Direktur Pusat Hipertensi di Rumah Sakit Fuwai, menekankan bahwa tekanan darah dapat dipengaruhi oleh kondisi individu, penyakit, keadaan psikologis, dan faktor genetik, sehingga membuat beberapa orang lebih rentan terkena hipertensi.
Yang mengkhawatirkan, angka kejadian hipertensi meningkat di kalangan muda dan bahkan anak-anak, seringkali disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Dr. Ma mencatat bahwa meskipun hipertensi pada orang lanjut usia sering dikaitkan dengan kekakuan arteri dan muncul sebagai hipertensi sistolik terisolasi, individu yang lebih muda biasanya menunjukkan peningkatan tekanan sistolik dan diastolik atau hipertensi diastolik terisolasi, terutama karena gaya hidup, kebiasaan makan, dan stres.
Faktor Risiko dan Gejala
Individu yang memiliki pekerjaan dengan tingkat stres yang tinggi, mereka yang mengonsumsi makanan tinggi garam dan tinggi lemak, mereka yang kurang berolahraga, dan mereka yang merokok atau minum alkohol berlebihan mempunyai risiko lebih tinggi. Selain itu, obesitas dan kecenderungan genetik dapat meningkatkan risiko hipertensi pada anak-anak dan remaja.
Pandemi COVID-19 telah meningkatkan kesadaran akan kesehatan pribadi, menyebabkan semakin banyak rumah tangga yang menyimpan peralatan medis monitor tekanan darah . Gejala seperti pusing terus-menerus, sakit kepala, jantung berdebar, dada terasa sesak, penglihatan kabur, atau mimisan mungkin mengindikasikan hipertensi dan harus segera berkonsultasi dengan dokter.
Apakah Penderita Hipertensi Selalu Membutuhkan Obat?
Keyakinan umum adalah bahwa diagnosis hipertensi berarti ketergantungan seumur hidup pada obat antihipertensi. Namun, hal ini belum tentu terjadi. Liu Longfei, Wakil Presiden Rumah Sakit Xiangya, menjelaskan bahwa lebih dari 90% kasus hipertensi merupakan hipertensi primer yang penyebabnya tidak diketahui dan sulit disembuhkan namun dapat ditangani. Kasus lainnya adalah hipertensi sekunder, yang dapat dikontrol atau dinormalisasi dengan mengobati kondisi yang mendasarinya.
Para ahli sepakat bahwa modifikasi gaya hidup sangat penting dalam pengelolaan hipertensi. Guo Ming, Kepala Dokter di Departemen Kardiovaskular Rumah Sakit Xiyuan, menyarankan bahwa pasien dengan hipertensi ringan (di bawah 150/100 mmHg) dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan kebutuhan akan pengobatan melalui kebiasaan sehat yang konsisten seperti diet rendah garam dan pengendalian berat badan. Cao Yu, Kepala Dokter di Rumah Sakit Ketiga Xiangya, menambahkan bahwa pasien hipertensi yang baru didiagnosis, terutama pasien muda dengan tekanan darah di bawah 160/100 mmHg dan tidak memiliki gejala atau penyakit penyerta yang signifikan, dapat melihat tekanan darah mereka menjadi normal melalui perubahan gaya hidup.
Rekomendasi Diet dan Gaya Hidup
'Pedoman Diet untuk Orang Dewasa Hipertensi (Edisi 2023)' merekomendasikan untuk memperbanyak makanan kaya kalium, menjaga pola makan ringan, dan menghindari makanan tinggi lemak dan kolesterol. Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran kaya serat, biji-bijian dan umbi-umbian dalam jumlah sedang, dan protein dari sumber seperti susu, ikan, kedelai, dan produk terkait.
Selain itu, para ahli menyarankan pasien hipertensi dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi normal untuk berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, berhenti merokok, membatasi asupan alkohol, dan mengurangi stres.
Pemantauan tekanan darah secara teratur dan praktik manajemen diri yang baik juga penting.
Sederhana, portabel monitor tekanan darah di rumah dapat membantu melacak pembacaan harian, memberikan wawasan berharga tentang kesehatan seseorang dan memungkinkan pendekatan yang lebih santai dalam mengatur kehidupan sehari-hari.
Joytech Healthcare, produsen monitor tekanan darah rumah terkemuka yang disetujui oleh ISO13485, sedang mengembangkan lebih banyak tensiometer baru bersertifikasi MDR UE.
