Hipertenzija, ena najpogostejših kroničnih bolezni, je mnogi široko prepoznana, vendar jo mnogi še vedno napačno razumejo. Trenutni podatki kažejo, da več kot 200 milijonov odraslih na Kitajskem trpi zaradi visokega krvnega tlaka. Kljub razširjenosti se napačne predstave o njegovi preprečevanju in zdravljenju še vedno še naprej.
17. maj je dan svetovnega hipertenzije in upamo, da vam bodo ti strokovna nasveti pomagali, da se izognete težavam, povezanim z visokim krvnim tlakom.
Razumevanje hipertenzije
Hipertenzija je sistemsko stanje, za katerega je značilen povišan krvni tlak. Po podatkih Nacionalne zdravstvene komisije se postavi diagnoza, če odčitki krvnega tlaka v treh ločenih priložnostih presegajo 140/90 mmHg brez uporabe antihipertenzivnih zdravil. Ta diagnoza zahteva življenjske intervencije in morda zdravila.
Dr Ma Wenjun, namestnik direktorja hipertenzijskega centra v bolnišnici Fuwai, poudarja, da lahko na krvni tlak vplivajo posamezna ustava, bolezni, psihološko stanje in genetski dejavniki, zaradi česar so nekateri bolj dovzetni za hipertenzijo.
Alarmantno je, da se pojavnost hipertenzije povečuje med mladimi in celo otroci, pogosto zaradi nezdravega življenjskega sloga. Dr Ma ugotavlja, da čeprav je hipertenzija pri starejših pogosto povezana z arterijsko togostjo in se predstavlja kot izolirana sistolična hipertenzija, mlajši posamezniki običajno kažejo povišane sistolične in diastolične pritiske ali izolirane diastolične hipertenzije, predvsem zaradi življenjskega sloga, prehranskih navad in stresa.
Dejavniki tveganja in simptomi
Posamezniki na delovnih mestih z visokim stresom, tisti, ki uživajo dieto z visoko soli in z veliko maščobami, tisti, ki nimajo vadbe, in tisti, ki kadijo ali pijejo pretirano, so v večjemu tveganju. Poleg tega lahko debelost in genetske predispozicije povečajo tveganje za hipertenzijo pri otrocih in mladostnikih.
Pandemija Covid-19 je povečala ozaveščenost o osebnem zdravju, kar je vodilo do več gospodinjstev, ki ohranjajo medicinske pripomočke, kot so Monitorji krvnega tlaka . Simptomi, kot so vztrajna omotica, glavoboli, palpitacije, tesnost prsnega koša, zamegljen vid ali krvavitev v nosu, lahko kažejo na hipertenzijo in bi morali spodbuditi zdravniško posvetovanje.
Ali hipertenzivni bolniki vedno potrebujejo zdravila?
Splošno prepričanje je, da diagnoza hipertenzije pomeni vseživljenjsko odvisnost od antihipertenzivnih zdravil. Vendar to ni nujno. Dr. Liu Longfei, podpredsednik bolnišnice Xiangya, pojasnjuje, da je več kot 90% primerov hipertenzije primarna hipertenzija z neznanimi vzroki in jih je težko zdraviti, vendar obvladljive. Preostali primeri so sekundarna hipertenzija, ki jo je mogoče nadzorovati ali normalizirati z obdelavo osnovnega stanja.
Strokovnjaki se strinjajo, da je sprememba življenjskega sloga ključnega pomena pri upravljanju hipertenzije. Dr. Guo Ming, pridruženi glavni zdravnik na kardiovaskularnem oddelku bolnišnice Xiyuan, nakazuje, da lahko bolniki z blago hipertenzijo (pod 150/100 mmHg) uspejo zmanjšati ali celo odpraviti potrebo po zdravilih z doslednimi zdravimi navadami, kot so prehrana z nizko pasovo in nadzor teže. Dr. Cao Yu, glavni zdravnik v tretji bolnišnici Xiangya, dodaja, da lahko na novo diagnosticirani hipertenzivni bolniki, zlasti mladi z odčitki pod 160/100 mmHg in brez pomembnih simptomov ali komorbidnosti, lahko njihov krvni tlak normalizirajo s spremembami življenjskega sloga.
Priporočila za prehrano in življenjski slog
'Prehranske smernice za hipertenzivne odrasle (2023 izdaja) ' priporočajo povečanje hrane, bogate s kalijem, ohranjate lahko prehrano in se izogibajte hrani z veliko maščob in holesterola. Svetuje tudi uživanje sadja in zelenjave, bogate z vlakninami, zmerne količine zrn in gomoljev ter beljakovine iz virov, kot so mleka, ribe, soja in sorodni izdelki.
Poleg tega strokovnjaki svetujejo hipertenzivnim bolnikom in tistim z visoko normalnim krvnim tlakom, da redno telovadijo, ohranjajo zdravo težo, prenehajo kaditi, omejujejo vnos alkohola in zmanjšujejo stres.
Bistvenega pomena so tudi redno spremljanje krvnega tlaka in dobre prakse samoupravljanja.
Preprost, prenosni Domači krvni tlak lahko pomaga slediti vsakodnevnim odčitkom, kar omogoča dragocen vpogled v zdravje in omogoči bolj sproščen pristop k upravljanju vsakdanjega življenja.
Joytech Healthcare, vodilni proizvajalec domačih monitorjev krvnega tlaka, ki jih je odobril ISO13485, razvija vedno več novih EU MDR Certified New Tensiometers.
