Hipertensi, salah sahiji panyakit kronis anu paling umum, diakui sacara lega tapi masih disalahartikeun ku seueur. Data ayeuna nunjukkeun yén langkung ti 200 juta sawawa di Cina kakurangan tina tekanan darah tinggi. Sanajan Prévalénsi na, misconceptions ngeunaan pencegahan sarta pengobatan na persist.
17 Mei nyaéta Poé Hipertensi Sedunia, sareng kami ngarepkeun tip ahli ieu tiasa ngabantosan anjeun ngahindarkeun masalah anu aya hubunganana sareng tekanan darah tinggi.
Ngartos Hipertensi
Hipertensi mangrupikeun kaayaan sistemik anu dicirikeun ku paningkatan tekanan darah. Numutkeun kana Komisi Kaséhatan Nasional, diagnosis dilakukeun upami bacaan tekanan darah ngaleuwihan 140/90 mmHg dina tilu kali anu misah tanpa nganggo pangobatan antihipertensi. Diagnosis ieu ngajamin intervensi gaya hirup sareng kamungkinan pangobatan.
Dr Ma Wenjun, Wakil Diréktur Pusat Hipertensi di Rumah Sakit Fuwai, negeskeun yén tekanan darah tiasa dipangaruhan ku konstitusi individu, panyakit, kaayaan psikologis, sareng faktor genetik, ngajantenkeun sababaraha urang langkung rentan ka hiperténsi.
Alarmingly, incidence hipertensi naek diantara jalma ngora komo barudak, mindeng alatan gaya hirup teu damang. Dr Ma catetan anu bari hipertensi di manula mindeng numbu ka stiffness artéri sarta presents sakumaha hipertensi systolic terasing, individu ngora ilaharna nembongkeun elevated tekanan systolic na diastolic atawa hipertensi diastolic terasing, utamana alatan gaya hirup, kabiasaan dietary, sarta stress.
Faktor Résiko sareng Gejala
Jalma-jalma dina padamelan anu setrés luhur, jalma anu ngonsumsi tuangeun uyah sareng gajih tinggi, jalma anu kurang olahraga, sareng anu ngaroko atanapi nginum kaleuleuwihan aya résiko anu langkung luhur. Salaku tambahan, obesitas sareng predisposisi genetik tiasa ningkatkeun résiko hipertensi di murangkalih sareng rumaja.
Pandemik COVID-19 parantos ningkatkeun kasadaran kaséhatan pribadi, nyababkeun langkung seueur rumah tangga anu ngajaga alat médis sapertos kitu monitor tekanan getih . Gejala sapertos pusing pengkuh, headaches, palpitations, tightness dada, visi kabur, atawa nosebleeds bisa nunjukkeun hipertensi sarta kudu geuwat konsultasi médis.
Naha Pasén Hipertensi Salawasna Peryogikeun Pangobatan?
Kapercayaan umum nyaéta yén diagnosis hipertensi hartosna gumantungna saumur hirup kana ubar antihipertensi. Sanajan kitu, ieu teu merta kasus. Dr Liu Longfei, Wakil Présidén Rumah Sakit Xiangya, ngécéskeun yén leuwih 90% kasus hipertensi mangrupakeun hipertensi primér kalawan sabab kanyahoan sarta hese cageur tapi manageable. Kasus sésana nyaéta hipertensi sekundér, anu tiasa dikontrol atanapi dinormalisasi ku cara ngubaran kaayaan anu aya.
Para ahli satuju yén modifikasi gaya hirup penting dina ngokolakeun hipertensi. Dr Guo Ming, Kapala Dokter Mitra di Departemen Cardiovascular of Rumah Sakit Xiyuan, nunjukkeun yén penderita hipertensi hampang (handap 150/100 mmHg) bisa ngatur pikeun ngurangan atawa malah ngaleungitkeun kabutuhan nginum obat ngaliwatan kabiasaan cageur konsisten kawas diet low-uyah jeung kontrol beurat. Dr Cao Yu, Kapala Dokter di Rumah Sakit Katilu Xiangya, nambihan yén penderita hipertensi anu nembé didiagnosis, khususna anu ngora kalayan bacaan sahandapeun 160/100 mmHg sareng teu aya gejala atanapi komorbiditas anu signifikan, tiasa ningali tekanan darahna normal ngaliwatan parobahan gaya hirup.
Saran dietary jeung gaya hirup
'Pedoman Diet pikeun Dewasa Hipertensi (Edisi 2023)' nyarankeun ningkatkeun katuangan anu beunghar kalium, ngajaga diet anu hampang, sareng ngahindarkeun tuangeun anu tinggi lemak sareng koléstérol. Éta ogé nyarankeun ngonsumsi buah sareng sayuran anu beunghar serat, jumlah séréal sareng umbi-umbian anu sedeng, sareng protéin tina sumber sapertos susu, lauk, kécap, sareng produk anu aya hubunganana.
Leuwih ti éta, para ahli mamatahan penderita hipertensi sarta maranéhanana kalayan tekanan darah tinggi-normal mun olahraga rutin, ngajaga beurat cageur, kaluar roko, ngawatesan asupan alkohol, sarta ngurangan setrés.
Ngawaskeun tekanan darah teratur sareng prakték manajemén diri anu saé ogé penting.
A basajan, portabel monitor tekanan darah imah bisa mantuan ngalacak bacaan poean, nyadiakeun wawasan berharga ngeunaan kaséhatan hiji sarta sangkan pendekatan leuwih santai pikeun ngatur kahirupan sapopoé.
Joytech Healthcare, produsén ngarah monitor tekanan darah bumi anu disatujuan ku ISO13485, ngembangkeun beuki seueur tensiometer anyar anu disertifikasi MDR EU.
