Bluthochdruck, eine der häufigsten chronischen Krankheiten, ist allgemein anerkannt, wird aber von vielen immer noch missverstanden. Aktuellen Daten zufolge leiden über 200 Millionen Erwachsene in China an Bluthochdruck. Trotz ihrer Verbreitung bestehen weiterhin Missverständnisse über ihre Prävention und Behandlung.
Am 17. Mai ist der Welttag des Bluthochdrucks und wir hoffen, dass diese Expertentipps Ihnen helfen können, die mit Bluthochdruck verbundenen Probleme zu vermeiden.
Bluthochdruck verstehen
Hypertonie ist eine systemische Erkrankung, die durch erhöhten Blutdruck gekennzeichnet ist. Nach Angaben der Nationalen Gesundheitskommission wird eine Diagnose gestellt, wenn die Blutdruckwerte dreimal 140/90 mmHg überschreiten, ohne dass blutdrucksenkende Medikamente eingenommen werden. Diese Diagnose erfordert Eingriffe in den Lebensstil und möglicherweise Medikamente.
Dr. Ma Wenjun, stellvertretender Direktor des Hypertonie-Zentrums am Fuwai-Krankenhaus, betont, dass der Blutdruck durch die individuelle Konstitution, Krankheiten, den psychischen Zustand und genetische Faktoren beeinflusst werden kann, wodurch manche Menschen anfälliger für Bluthochdruck werden.
Besorgniserregend ist, dass die Häufigkeit von Bluthochdruck bei jungen Menschen und sogar Kindern zunimmt, oft aufgrund eines ungesunden Lebensstils. Dr. Ma weist darauf hin, dass Bluthochdruck bei älteren Menschen häufig mit arterieller Steifheit zusammenhängt und sich als isolierte systolische Hypertonie äußert, während jüngere Menschen typischerweise erhöhte systolische und diastolische Drücke oder isolierte diastolische Hypertonie aufweisen, was hauptsächlich auf Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten und Stress zurückzuführen ist.
Risikofaktoren und Symptome
Personen in stressigen Berufen, Personen, die sich salz- und fettreich ernähren, Personen, denen es an Bewegung mangelt, sowie Personen, die übermäßig rauchen oder trinken, sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Darüber hinaus können Fettleibigkeit und genetische Veranlagungen das Risiko für Bluthochdruck bei Kindern und Jugendlichen erhöhen.
Die COVID-19-Pandemie hat das Bewusstsein für die persönliche Gesundheit geschärft und dazu geführt, dass immer mehr Haushalte medizinische Geräte wie z Blutdruckmessgeräte . Symptome wie anhaltender Schwindel, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, verschwommenes Sehen oder Nasenbluten können auf Bluthochdruck hinweisen und sollten eine ärztliche Konsultation veranlassen.
Brauchen Bluthochdruckpatienten immer Medikamente?
Eine weit verbreitete Meinung ist, dass die Diagnose Bluthochdruck eine lebenslange Abhängigkeit von blutdrucksenkenden Medikamenten bedeutet. Dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall. Dr. Liu Longfei, Vizepräsident des Xiangya-Krankenhauses, erklärt, dass es sich bei über 90 % der Fälle von Bluthochdruck um primären Bluthochdruck mit unbekannten Ursachen handelt, der schwer zu heilen, aber beherrschbar ist. Bei den übrigen Fällen handelt es sich um sekundären Bluthochdruck, der durch die Behandlung der Grunderkrankung kontrolliert oder normalisiert werden kann.
Experten sind sich einig, dass eine Änderung des Lebensstils für die Behandlung von Bluthochdruck von entscheidender Bedeutung ist. Dr. Guo Ming, stellvertretender Chefarzt der Herz-Kreislauf-Abteilung des Xiyuan-Krankenhauses, schlägt vor, dass Patienten mit leichter Hypertonie (unter 150/100 mmHg) durch konsequente gesunde Gewohnheiten wie eine salzarme Ernährung und Gewichtskontrolle den Bedarf an Medikamenten reduzieren oder sogar ganz eliminieren können. Dr. Cao Yu, Chefarzt am Xiangya Third Hospital, fügt hinzu, dass sich der Blutdruck bei neu diagnostizierten Bluthochdruckpatienten, insbesondere bei jungen Patienten mit Werten unter 160/100 mmHg und ohne signifikante Symptome oder Begleiterkrankungen, durch Änderungen des Lebensstils normalisieren kann.
Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen
In den „Ernährungsrichtlinien für Erwachsene mit Bluthochdruck (Ausgabe 2023)“ wird empfohlen, mehr kaliumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, sich leicht zu ernähren und Lebensmittel mit hohem Fett- und Cholesteringehalt zu meiden. Außerdem wird empfohlen, ballaststoffreiches Obst und Gemüse, mäßige Mengen an Getreide und Knollen sowie Eiweiß aus Quellen wie Milchprodukten, Fisch, Soja und verwandten Produkten zu sich zu nehmen.
Darüber hinaus raten Experten Hypertonikern und Menschen mit hohem Blutdruck, regelmäßig Sport zu treiben, ein gesundes Gewicht zu halten, mit dem Rauchen aufzuhören, den Alkoholkonsum einzuschränken und Stress abzubauen.
Eine regelmäßige Überwachung des Blutdrucks und gute Selbstmanagementpraktiken sind ebenfalls unerlässlich.
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