Bluthochdruck, eine der häufigsten chronischen Krankheiten, wird weithin anerkannt, aber von vielen immer noch missverstanden. Aktuelle Daten zeigen, dass über 200 Millionen Erwachsene in China unter hohem Blutdruck leiden. Trotz seiner Prävalenz bestehen Missverständnisse über die Prävention und Behandlung.
Der 17. Mai ist der Welthochtonie -Tag, und wir hoffen, dass diese Experten -Tipps Ihnen helfen können, die mit hohen Blutdruck verbundenen Probleme zu vermeiden.
Bluthochdruck verstehen
Hypertonie ist eine systemische Erkrankung, die durch erhöhtes Blutdruck gekennzeichnet ist. Laut der Nationalen Gesundheitskommission wird eine Diagnose gestellt, wenn Blutdruckmesswerte bei drei verschiedenen Gelegenheiten ohne die Verwendung von blutdrucksenkenden Medikamenten 140/90 mmHg überschreiten. Diese Diagnose rechtfertigt Lifestyle -Interventionen und möglicherweise Medikamente.
Dr. Ma Wenjun, stellvertretender Direktor des Bluthochdruckzentrums im Fuwai -Krankenhaus, betont, dass Blutdruck durch individuelle Verfassung, Krankheiten, psychologische Zustand und genetische Faktoren beeinflusst werden kann und einige Menschen anfälliger für Bluthochdruck machen.
Alarmenderweise steigt die Inzidenz von Bluthochdruck bei jungen Menschen und sogar Kindern, oft aufgrund von ungesunden Lebensstilen. Dr. Ma stellt fest, dass zwar Bluthochdruck bei älteren Menschen häufig mit arterieller Steifheit verbunden ist und als isolierte systolische Hypertonie darstellt, jüngere Personen jedoch typischerweise erhöhte systolische und diastolische Drucke oder isolierte diastolische Hypertonie aufweisen, hauptsächlich aufgrund von Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten und Stress.
Risikofaktoren und Symptome
Einzelpersonen in Jobs mit hohem Stress, diejenigen, die High-Salt- und Fett-Diäten konsumieren, diejenigen, denen keine Bewegung und diejenigen, die übermäßig rauchen oder trinken, ein höheres Risiko haben. Zusätzlich können Fettleibigkeit und genetische Veranlagungen das Risiko einer Bluthochdruck bei Kindern und Jugendlichen erhöhen.
Die Covid-19-Pandemie hat das Bewusstsein für die persönliche Gesundheit verschärft und dazu führt, dass mehr Haushalte medizinische Geräte wie Blutdruckmonitore . Symptome wie anhaltender Schwindel, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Brust -Enge, verschwommenes Sehen oder Nasenbluten können auf Bluthochdruck hinweisen und sollten zu einer medizinischen Beratung führen.
Brauchen hypertensive Patienten immer Medikamente?
Eine häufige Überzeugung ist, dass eine Bluthochdruckdiagnose eine lebenslange Abhängigkeit von blutdrucksenkenden Medikamenten bedeutet. Dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall. Dr. Liu Longfei, Vizepräsident des Xiangya Hospital, erklärt, dass über 90% der Hypertonie -Fälle eine primäre Hypertonie mit unbekannten Ursachen sind und schwer zu heilen sind, aber überschaubar sind. Die verbleibenden Fälle sind sekundäre Hypertonie, die durch die Behandlung des zugrunde liegenden Zustands kontrolliert oder normalisiert werden können.
Experten sind sich einig, dass die Änderung des Lebensstils im Bluthochdruckmanagement von entscheidender Bedeutung ist. Dr. Guo Ming, Associate Chief Arzt im kardiovaskulären Abteilung des Xiyuan-Krankenhauses, schlägt vor, dass Patienten mit leichter Hypertonie (unter 150/100 mmHg) die Notwendigkeit von Medikamenten durch konsistente gesunde Gewohnheiten wie eine Diät mit niedriger Salt und Gewichtskontrolle reduzieren oder sogar beseitigen können. Dr. Cao Yu, Chefarzt des Third Hospital in Xiangya, fügt hinzu, dass neu diagnostizierte hypertensive Patienten, insbesondere junge, mit Lesungen unter 160/100 mmHg und keine signifikanten Symptome oder Komorbiditäten, ihre Blutdruck durch Lebensstilveränderungen normalisieren können.
Empfehlungen der Ernährung und Lebensstil
Die '-Nahrungsrichtlinien für hypertensive Erwachsene (2023 Ausgabe) empfehlen, die kaliumreiche Lebensmittel zu erhöhen, eine leichte Ernährung aufrechtzuerhalten und Lebensmittel mit hohem Fett und Cholesterin zu vermeiden. Es empfiehlt auch, faserreiche Obst und Gemüse, mäßige Mengen an Körnern und Knollen und Protein aus Quellen wie Milchprodukten, Fisch, Soja und verwandten Produkten zu konsumieren.
Darüber hinaus empfehlen Experten hypertensive Patienten und Patienten mit hohem normalem Blutdruck, um regelmäßig zu trainieren, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, das Rauchen aufzuhören, die Alkoholkonsum zu begrenzen und Stress zu verringern.
Regelmäßige Blutdrucküberwachung und gute Selbstverwaltungspraktiken sind ebenfalls von wesentlicher Bedeutung.
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