ప్రపంచ రక్తపోటు దినం: రక్తపోటును నివారించడానికి నిపుణుల చిట్కాలు

రక్తపోటు, అత్యంత సాధారణ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో ఒకటి, విస్తృతంగా గుర్తించబడింది, కాని ఇప్పటికీ చాలా మంది తప్పుగా అర్ధం చేసుకోబడింది. ప్రస్తుత డేటా చైనాలో 200 మిలియన్లకు పైగా పెద్దలు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారని సూచిస్తుంది. ప్రాబల్యం ఉన్నప్పటికీ, దాని నివారణ మరియు చికిత్స గురించి అపోహలు కొనసాగుతున్నాయి.

మే 17 ప్రపంచ రక్తపోటు దినం, మరియు ఈ నిపుణుల చిట్కాలు అధిక రక్తపోటుతో సంబంధం ఉన్న ఇబ్బందులను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.

రక్తపోటును అర్థం చేసుకోవడం

రక్తపోటు అనేది ఒక దైహిక పరిస్థితి, ఇది ఎత్తైన రక్తపోటు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. నేషనల్ హెల్త్ కమిషన్ ప్రకారం, రక్తపోటు రీడింగులు మూడు వేర్వేరు సందర్భాలలో రక్తపోటు రీడింగులు 140/90 MMHG ని మించితే యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ations షధాలను ఉపయోగించకుండా ఒక రోగ నిర్ధారణ జరుగుతుంది. ఈ రోగ నిర్ధారణ జీవనశైలి జోక్యం మరియు బహుశా మందులు అవసరం.

ఫువాయ్ హాస్పిటల్‌లోని హైపర్‌టెన్షన్ సెంటర్ డిప్యూటీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ మా వెన్జున్, వ్యక్తిగత రాజ్యాంగం, వ్యాధులు, మానసిక స్థితి మరియు జన్యు కారకాల ద్వారా రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుందని నొక్కి చెప్పారు, కొంతమందికి రక్తపోటుకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

భయంకరంగా, రక్తపోటు సంభవం యువకులలో మరియు పిల్లలలో కూడా పెరుగుతోంది, తరచుగా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా. వృద్ధులలో రక్తపోటు తరచుగా ధమనుల దృ ff త్వంతో అనుసంధానించబడి, వివిక్త సిస్టోలిక్ రక్తపోటుగా ప్రదర్శిస్తుండగా, యువకులు సాధారణంగా ఎత్తైన సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ ఒత్తిళ్లు లేదా వివిక్త డయాస్టొలిక్ హైపర్‌టెన్షన్‌ను చూపిస్తారు, ప్రధానంగా జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్లు మరియు ఒత్తిడి కారణంగా.

ప్రమాద కారకాలు మరియు లక్షణాలు

అధిక ఒత్తిడితో కూడిన ఉద్యోగాల్లో ఉన్న వ్యక్తులు, అధిక ఉప్పు మరియు అధిక కొవ్వు ఆహారం తీసుకునేవారు, వ్యాయామం లేనివారు మరియు అధికంగా ధూమపానం చేసేవారు లేదా తాగేవారు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, es బకాయం మరియు జన్యు ప్రవృత్తులు పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

డాక్టర్ మా యువకులు క్రమం తప్పకుండా ఉండాలని సలహా ఇస్తున్నారు వారి రక్తపోటును పర్యవేక్షించండి.

కోవిడ్ -19 మహమ్మారి వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం గురించి అవగాహన పెంచుకుంది, ఇది వైద్య పరికరాలను ఉంచే ఎక్కువ మంది గృహాలకు దారితీసింది రక్తపోటు మానిటర్లు . నిరంతర మైకము, తలనొప్పి, దడతలు, ఛాతీ బిగుతు, అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా ముక్కుపుడలు వంటి లక్షణాలు రక్తపోటును సూచిస్తాయి మరియు వైద్య సంప్రదింపులను ప్రాంప్ట్ చేయాలి.

రక్తపోటు రోగులకు ఎల్లప్పుడూ మందులు అవసరమా?

ఒక సాధారణ నమ్మకం ఏమిటంటే రక్తపోటు నిర్ధారణ అంటే యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ .షధాలపై జీవితకాల ఆధారపడటం. అయితే, ఇది తప్పనిసరిగా కాదు. జియాంగ్యా హాస్పిటల్ వైస్ ప్రెసిడెంట్ డాక్టర్ లియు లాంగ్ఫీ, 90% పైగా రక్తపోటు కేసులు తెలియని కారణాలతో ప్రాధమిక రక్తపోటు మరియు నయం చేయడం కష్టం కాని నిర్వహించదగినవి అని వివరించారు. మిగిలిన కేసులు ద్వితీయ రక్తపోటు, వీటిని అంతర్లీన స్థితికి చికిత్స చేయడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు లేదా సాధారణీకరించవచ్చు.

రక్తపోటు నిర్వహణలో జీవనశైలి మార్పు కీలకం అని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. జియువాన్ హాస్పిటల్ యొక్క కార్డియోవాస్కులర్ విభాగంలో అసోసియేట్ చీఫ్ ఫిజిషియన్ డాక్టర్ గువో మింగ్, తేలికపాటి రక్తపోటు ఉన్న రోగులు (150/100 MMHG కంటే తక్కువ) తక్కువ ఉప్పు ఆహారం మరియు బరువు నియంత్రణ వంటి స్థిరమైన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల ద్వారా మందుల అవసరాన్ని తగ్గించడానికి లేదా తొలగించవచ్చని సూచిస్తున్నారు. జియాంగ్యా థర్డ్ హాస్పిటల్‌లో చీఫ్ ఫిజిషియన్ డాక్టర్ కావో యు, కొత్తగా నిర్ధారణ అయిన రక్తపోటు రోగులు, ముఖ్యంగా 160/100 MMHG లోపు రీడింగులు ఉన్న చిన్నపిల్లలు మరియు ముఖ్యమైన లక్షణాలు లేదా కొమొర్బిడిటీలు లేరని, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా వారి రక్తపోటు సాధారణీకరించడాన్ని చూడవచ్చు.

ఆహార మరియు జీవనశైలి సిఫార్సులు

రక్తపోటు పెద్దల కోసం ఆహార మార్గదర్శకాలు (2023 ఎడిషన్) 'పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పెంచాలని, తేలికపాటి ఆహారాన్ని నిర్వహించాలని మరియు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించాలని సిఫార్సు చేయండి. ఇది ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మితమైన ధాన్యాలు మరియు దుంపలు మరియు పాడి, చేపలు, సోయా మరియు సంబంధిత ఉత్పత్తులు వంటి వనరుల నుండి ప్రోటీన్లను తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తుంది.

అంతేకాకుండా, నిపుణులు రక్తపోటు రోగులకు మరియు అధిక-సాధారణ రక్తపోటు ఉన్నవారికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి, ధూమపానం మానేయడానికి, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సలహా ఇస్తారు. 

రెగ్యులర్ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ మరియు మంచి స్వీయ-నిర్వహణ పద్ధతులు కూడా అవసరం.

సరళమైన, పోర్టబుల్ ఇంటి రక్తపోటు మానిటర్ రోజువారీ రీడింగులను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఒకరి ఆరోగ్యం గురించి విలువైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి మరింత రిలాక్స్డ్ విధానాన్ని అనుమతిస్తుంది. 

ISO13485 చేత ఆమోదించబడిన గృహ రక్తపోటు మానిటర్ల తయారీదారు జాయ్‌టెక్ హెల్త్‌కేర్, మరింత కొత్త EU MDR సర్టిఫైడ్ కొత్త టెన్సియోమీటర్లను అభివృద్ధి చేస్తోంది.