ప్రపంచ హైపర్‌టెన్షన్ డే: హైపర్‌టెన్షన్‌ను నివారించడానికి నిపుణుల చిట్కాలు

అత్యంత సాధారణ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో ఒకటైన హైపర్‌టెన్షన్ విస్తృతంగా గుర్తించబడింది, కానీ ఇప్పటికీ చాలామంది తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారు. ప్రస్తుత డేటా ప్రకారం చైనాలో 200 మిలియన్లకు పైగా పెద్దలు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. దాని ప్రాబల్యం ఉన్నప్పటికీ, దాని నివారణ మరియు చికిత్స గురించి అపోహలు కొనసాగుతున్నాయి.

మే 17 ప్రపంచ రక్తపోటు దినోత్సవం, మరియు ఈ నిపుణుల చిట్కాలు అధిక రక్తపోటుతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.

హైపర్‌టెన్షన్‌ను అర్థం చేసుకోవడం

హైపర్‌టెన్షన్ అనేది ఒక దైహిక స్థితి, ఇది పెరిగిన రక్తపోటు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. నేషనల్ హెల్త్ కమీషన్ ప్రకారం, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులను ఉపయోగించకుండా మూడు వేర్వేరు సందర్భాలలో రక్తపోటు రీడింగ్‌లు 140/90 mmHg కంటే ఎక్కువగా ఉంటే రోగ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. ఈ రోగనిర్ధారణ జీవనశైలి జోక్యాలను మరియు బహుశా మందులకు హామీ ఇస్తుంది.

ఫువై హాస్పిటల్‌లోని హైపర్‌టెన్షన్ సెంటర్ డిప్యూటీ డైరెక్టర్ డాక్టర్. మా వెంజున్, రక్తపోటు అనేది వ్యక్తిగత రాజ్యాంగం, వ్యాధులు, మానసిక స్థితి మరియు జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల ప్రభావితమవుతుందని, కొంతమందికి అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని నొక్కి చెప్పారు.

ఆందోళనకరంగా, తరచుగా అనారోగ్య జీవనశైలి కారణంగా యువకులలో మరియు పిల్లలలో కూడా రక్తపోటు సంభవం పెరుగుతోంది. వృద్ధులలో రక్తపోటు తరచుగా ధమనుల దృఢత్వంతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఐసోలేటెడ్ సిస్టోలిక్ హైపర్‌టెన్షన్‌గా ఉంటుంది, యువకులు సాధారణంగా ఎలివేటెడ్ సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ ఒత్తిళ్లు లేదా వివిక్త డయాస్టొలిక్ హైపర్‌టెన్షన్‌ను చూపుతారు, ప్రధానంగా జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ఒత్తిడి కారణంగా.

ప్రమాద కారకాలు మరియు లక్షణాలు

అధిక ఒత్తిడితో కూడిన ఉద్యోగాలలో ఉన్న వ్యక్తులు, అధిక ఉప్పు మరియు అధిక కొవ్వు ఆహారం తీసుకునేవారు, వ్యాయామం లేనివారు మరియు అధికంగా ధూమపానం లేదా మద్యపానం చేసేవారు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు. అదనంగా, ఊబకాయం మరియు జన్యు సిద్ధతలు పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

యువకులు క్రమం తప్పకుండా ఉండాలని డాక్టర్ మా సలహా ఇస్తున్నారు వారి రక్తపోటును పర్యవేక్షించండి.

 

COVID-19 మహమ్మారి వ్యక్తిగత ఆరోగ్యంపై అవగాహనను పెంచింది, ఇది ఎక్కువ మంది కుటుంబాలు వైద్య పరికరాలను ఉంచడానికి దారితీసింది రక్తపోటు మానిటర్లు . నిరంతర మైకము, తలనొప్పి, దడ, ఛాతీ బిగుతు, అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా ముక్కు నుండి రక్తస్రావం వంటి లక్షణాలు రక్తపోటును సూచిస్తాయి మరియు వైద్య సంప్రదింపులను ప్రాంప్ట్ చేయాలి.

హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులకు ఎల్లప్పుడూ మందులు అవసరమా?

ఒక సాధారణ నమ్మకం ఏమిటంటే, హైపర్‌టెన్షన్ డయాగ్నసిస్ అంటే యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ డ్రగ్స్‌పై జీవితాంతం ఆధారపడటం. అయితే, ఇది తప్పనిసరిగా కేసు కాదు. Xiangya హాస్పిటల్ వైస్ ప్రెసిడెంట్ డాక్టర్ లియు లాంగ్‌ఫీ, 90% పైగా హైపర్‌టెన్షన్ కేసులు తెలియని కారణాలతో ప్రాథమిక హైపర్‌టెన్షన్ అని మరియు నయం చేయడం కష్టం కానీ నిర్వహించదగినవి అని వివరించారు. మిగిలిన కేసులు సెకండరీ హైపర్‌టెన్షన్, ఇది అంతర్లీన స్థితికి చికిత్స చేయడం ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది లేదా సాధారణీకరించబడుతుంది.

హైపర్‌టెన్షన్ నిర్వహణలో జీవనశైలి మార్పు చాలా కీలకమని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. స్వల్ప రక్తపోటు (150/100 mmHg కంటే తక్కువ) ఉన్న రోగులు తక్కువ ఉప్పు ఆహారం మరియు బరువు నియంత్రణ వంటి స్థిరమైన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల ద్వారా మందుల అవసరాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు అని Xiyuan హాస్పిటల్ కార్డియోవాస్కులర్ డిపార్ట్‌మెంట్‌లోని అసోసియేట్ చీఫ్ ఫిజీషియన్ డాక్టర్. గువో మింగ్ సూచిస్తున్నారు. జియాంగ్యా థర్డ్ హాస్పిటల్‌లోని చీఫ్ ఫిజిషియన్ డాక్టర్ కావో యు, కొత్తగా నిర్ధారణ అయిన హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులు, ముఖ్యంగా 160/100 mmHg కంటే తక్కువ రీడింగ్‌లు ఉన్న యువకులు మరియు ఎటువంటి ముఖ్యమైన లక్షణాలు లేదా కొమొర్బిడిటీలు లేనివారు, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా వారి రక్తపోటు సాధారణీకరించబడవచ్చు.

ఆహారం మరియు జీవనశైలి సిఫార్సులు

'హైపర్‌టెన్సివ్ అడల్ట్‌ల కోసం ఆహార మార్గదర్శకాలు (2023 ఎడిషన్)' పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను పెంచాలని, తేలికపాటి ఆహారాన్ని నిర్వహించాలని మరియు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలను నివారించాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మితమైన ధాన్యాలు మరియు దుంపలు మరియు డైరీ, చేపలు, సోయా మరియు సంబంధిత ఉత్పత్తుల వంటి మూలాల నుండి ప్రొటీన్‌లను తీసుకోవాలని కూడా ఇది సలహా ఇస్తుంది.

అంతేకాకుండా, అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండాలని, ధూమపానం మానేయాలని, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తారు. 

రెగ్యులర్ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ మరియు మంచి స్వీయ-నిర్వహణ పద్ధతులు కూడా అవసరం.

ఒక సాధారణ, పోర్టబుల్ ఇంటి రక్తపోటు మానిటర్ రోజువారీ రీడింగ్‌లను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఒకరి ఆరోగ్యంపై విలువైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి మరింత రిలాక్స్‌డ్ విధానాన్ని అనుమతిస్తుంది. 

ISO13485 ద్వారా ఆమోదించబడిన గృహ రక్తపోటు మానిటర్‌ల యొక్క ప్రముఖ తయారీదారు అయిన జోయ్‌టెక్ హెల్త్‌కేర్, మరింత కొత్త EU MDR ధృవీకరించబడిన కొత్త టెన్సియోమీటర్‌లను అభివృద్ధి చేస్తోంది.