হাইপারটেনশন, অন্যতম সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী রোগ, এটি ব্যাপকভাবে স্বীকৃত তবে এখনও অনেকেই ভুল বোঝে। বর্তমান তথ্য ইঙ্গিত দেয় যে চীনে 200 মিলিয়নেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। এর প্রকোপ সত্ত্বেও, এর প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে ভুল ধারণা অব্যাহত রয়েছে।
17 ই মে হ'ল ওয়ার্ল্ড হাইপারটেনশন দিবস, এবং আমরা আশা করি এই বিশেষজ্ঞ টিপসগুলি আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
হাইপারটেনশন বোঝা
হাইপারটেনশন একটি সিস্টেমিক শর্ত যা উন্নত রক্তচাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের মতে, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই তিনটি পৃথক অনুষ্ঠানে রক্তচাপের পাঠগুলি 140/90 মিমিএইচজি ছাড়িয়ে গেলে একটি রোগ নির্ণয় করা হয়। এই ডায়াগনোসিস লাইফস্টাইল হস্তক্ষেপ এবং সম্ভবত medication ষধের পরোয়ানা দেয়।
ফুওয়াই হাসপাতালের হাইপারটেনশন সেন্টারের উপ -পরিচালক ডাঃ মা ওয়েনজুন জোর দিয়েছিলেন যে রক্তচাপ পৃথক সংবিধান, রোগ, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা এবং জিনগত কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যা কিছু লোককে উচ্চ রক্তচাপের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
উদ্বেগজনকভাবে, হাইপারটেনশনের ঘটনাগুলি তরুণ এবং এমনকি বাচ্চাদের মধ্যে প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর জীবনধারার কারণে বাড়ছে। ডাঃ মা নোট করেছেন যে প্রবীণদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই ধমনী দৃ ff ়তার সাথে যুক্ত থাকে এবং বিচ্ছিন্ন সিস্টোলিক হাইপারটেনশন হিসাবে উপস্থাপন করে, কম বয়সী ব্যক্তিরা সাধারণত এলিভেটেড সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক চাপ বা বিচ্ছিন্ন ডায়াস্টোলিক হাইপারটেনশন, মূলত লাইফস্টাইল, ডায়েটারি হ্যাবিটস এবং স্ট্রেসের কারণে দেখায়।
ঝুঁকির কারণ এবং লক্ষণ
উচ্চ-চাপের চাকরির ব্যক্তিরা, যারা উচ্চ-লবণের এবং উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েট গ্রহণ করেন, যাদের ব্যায়ামের অভাব রয়েছে এবং যারা অতিরিক্ত ধূমপান করেন বা অতিরিক্ত পান করেন তারা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন। অতিরিক্তভাবে, স্থূলত্ব এবং জেনেটিক প্রবণতাগুলি শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কোভিড -19 মহামারীটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের বিষয়ে সচেতনতা আরও বাড়িয়ে তুলেছে, যার ফলে চিকিত্সা ডিভাইসগুলির মতো আরও বেশি পরিবার রয়েছে রক্তচাপ মনিটর । অবিচ্ছিন্ন মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, ধড়ফড়ানি, বুকের দৃ tight ়তা, অস্পষ্ট দৃষ্টি বা নাকফুলের মতো লক্ষণগুলি উচ্চ রক্তচাপকে নির্দেশ করতে পারে এবং চিকিত্সা পরামর্শের অনুরোধ জানানো উচিত।
হাইপারটেনসিভ রোগীদের সর্বদা ওষুধের প্রয়োজন হয়?
একটি সাধারণ বিশ্বাস হ'ল একটি উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয়ের অর্থ অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের উপর আজীবন নির্ভরতা। তবে এটি অগত্যা ক্ষেত্রে নয়। জিয়ানগ্যা হাসপাতালের ভাইস প্রেসিডেন্ট ডাঃ লিউ লংফেই ব্যাখ্যা করেছেন যে হাইপারটেনশনের 90% এরও বেশি ক্ষেত্রে অজানা কারণগুলির সাথে প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ এবং এটি নিরাময় করা কঠিন তবে পরিচালনাযোগ্য। বাকি কেসগুলি হ'ল গৌণ উচ্চ রক্তচাপ, যা অন্তর্নিহিত শর্তটি চিকিত্সা করে নিয়ন্ত্রণ বা স্বাভাবিক করা যায়।
বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে হাইপারটেনশন ম্যানেজমেন্টে লাইফস্টাইল পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ। জিয়ুয়ান হাসপাতালের কার্ডিওভাসকুলার বিভাগের সহযোগী চিফ চিকিত্সক ড। গুও মিং পরামর্শ দেন যে হালকা হাইপারটেনশনের (150/100 মিমিএইচজি এর নীচে) রোগীদের নিম্ন-লবণের ডায়েট এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের মতো ধারাবাহিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে ওষুধের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস বা এমনকি নির্মূল করতে পরিচালনা করতে পারে। জিয়ানগ্যা তৃতীয় হাসপাতালের প্রধান চিকিত্সক ডাঃ কও ইউ যোগ করেছেন যে সদ্য নির্ণয় করা হাইপারটেনসিভ রোগীদের, বিশেষত তরুণরা 160/100 মিমিএইচজি -র অধীনে পাঠক এবং কোনও উল্লেখযোগ্য লক্ষণ বা কমরেবিডিটিস, তাদের রক্তচাপকে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে স্বাভাবিক করতে পারে।
ডায়েটারি এবং লাইফস্টাইল সুপারিশ
হাইপারটেনসিভ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ডায়েটরি গাইডলাইনস (2023 সংস্করণ) 'পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি বাড়ানোর, হালকা ডায়েট বজায় রাখা এবং চর্বি এবং কোলেস্টেরল উচ্চতর খাবারগুলি এড়ানো সুপারিশ করুন। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণ, মাঝারি পরিমাণে শস্য এবং কন্দ এবং দুগ্ধ, মাছ, সয়া এবং সম্পর্কিত পণ্যগুলির মতো উত্স থেকে প্রোটিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়।
তদুপরি, বিশেষজ্ঞরা হাইপারটেনসিভ রোগীদের এবং উচ্চ-স্বাভাবিক রক্তচাপযুক্ত রোগীদের নিয়মিত অনুশীলন করতে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, অ্যালকোহল গ্রহণের সীমাবদ্ধ করতে এবং চাপ কমাতে পরামর্শ দেন।
নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ এবং ভাল স্ব-পরিচালনার অনুশীলনগুলিও প্রয়োজনীয়।
একটি সাধারণ, বহনযোগ্য হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর প্রতিদিনের পাঠগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করতে পারে, কারও স্বাস্থ্যের মধ্যে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে এবং দৈনন্দিন জীবন পরিচালনার ক্ষেত্রে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় পদ্ধতির সক্ষম করে।
আইএসও 13485 দ্বারা অনুমোদিত হোম ব্লাড প্রেসার মনিটরের শীর্ষস্থানীয় নির্মাতা জয়টেক হেলথ কেয়ার আরও বেশি সংখ্যক ইইউ এমডিআর প্রত্যয়িত নতুন টেনসিওমিটারগুলি বিকাশ করছে।
