Hipertentsioa, gaixotasun kroniko ohikoenetako bat, oso ezaguna da baina oraindik gaizki ulertzen dute askok. Egungo datuek adierazten dute Txinan 200 milioi heldu baino gehiagok jasaten dutela hipertentsioa. Prebalentzia izan arren, bere prebentzioari eta tratamenduari buruzko uste okerrak dirau.
Maiatzaren 17a Hipertentsioaren Mundu Eguna da, eta adituen aholku hauek hipertentsio arterialarekin lotutako arazoak saihesten lagun zaitzaketela espero dugu.
Hipertentsioa ulertzea
Hipertentsioa odol-presioa altxatzen duen egoera sistemiko bat da. Osasun Batzorde Nazionalaren arabera, diagnostiko bat egiten da odol-presioaren irakurketak 140/90 mmHg gainditzen baditu hiru alditan, hipertentsioaren aurkako botikarik erabili gabe. Diagnostiko honek bizimoduaren esku-hartzeak eta agian botikak bermatzen ditu.
Ma Wenjun doktoreak, Fuwai Ospitaleko Hipertentsio Zentroko zuzendariordeak, azpimarratzen du odol-presioaren konstituzio indibidualaren, gaixotasunen, egoera psikologikoen eta faktore genetikoen eraginpean egon daitekeela, pertsona batzuk hipertentsioa jasan dezaketela.
Kezkagarria denez, hipertentsioaren intzidentzia gero eta handiagoa da gazteen artean eta baita haurren artean ere, askotan bizimodu ez-osasungarriengatik. Ma doktoreak ohartarazi du adinekoen hipertentsioa arteria zurruntasunarekin lotuta egon ohi den eta hipertentsio sistoliko isolatu gisa aurkezten den arren, gazteek normalean presio sistoliko eta diastoliko altuak edo hipertentsio diastoliko isolatua erakusten dute, batez ere bizimoduagatik, dieta ohituengatik eta estresagatik.
Arrisku-faktoreak eta sintomak
Estres handiko lanetan dauden pertsonek, gatz eta gantz askoko dietak kontsumitzen dituztenek, ariketa fisikorik ez dutenek eta gehiegi erretzen dutenek edo edaten dutenek arrisku handiagoa dute. Gainera, obesitateak eta predisposizio genetikoek hipertentsioa izateko arriskua handitu dezakete haur eta nerabeengan.
COVID-19 pandemiak osasun pertsonalaren inguruko kontzientzia areagotu du, eta etxe gehiagok gailu medikoak mantentzen dituzte. odol presioa monitoreak . Zorabio iraunkorrak, buruko minak, palpitazioak, bularreko estutasuna, ikusmen lausoa edo sudurreko odoljarioak bezalako sintomek hipertentsioa adieraz dezakete eta mediku-kontsulta eskatu behar dute.
Gaixo hipertentsiboek beti behar al dute botika?
Sinesmen arrunta da hipertentsioaren diagnostikoak bizitza osoan zehar hipertentsioaren aurkako sendagaiekiko menpekotasuna esan nahi duela. Hala ere, hori ez da zertan hala izan. Liu Longfei doktoreak, Xiangya Ospitaleko presidenteordeak, azaldu duenez, hipertentsio kasuen % 90 baino gehiago hipertentsio primarioa dira kausa ezezagunekin eta sendatzen zailak baina kudeatzen direla. Gainerako kasuak hipertentsio sekundarioa dira, azpiko egoera tratatuz kontrolatu edo normalizatu daitekeena.
Adituek onartzen dute bizimoduaren aldaketa funtsezkoa dela hipertentsioaren kudeaketan. Guo Ming doktoreak, Xiyuan Ospitaleko Kardiobaskularreko Saileko Mediku Nagusiak, iradokitzen du hipertentsio arina (150/100 mmHg-tik behera) duten pazienteek botiken beharra murriztea edo are ezabatzea lortu dezaketela gatz gutxiko dieta eta pisuaren kontrola bezalako ohitura osasuntsu koherenteen bidez. Cao Yu doktoreak, Xiangya Hirugarren Ospitaleko mediku nagusiak, gaineratu du diagnostikatu berri diren paziente hipertentsiboek, batez ere 160/100 mmHg-tik beherako irakurketak eta sintoma edo komorbiditate esanguratsurik ez dituzten gazteek, haien odol-presioa normalizatzen ikusi dezaketela bizimodu aldaketen bidez.
Dieta eta bizimoduaren gomendioak
'Heldu hipertentsiboentzako dieta-gidalerroak (2023ko edizioa)' potasioan aberatsak diren elikagaiak gehitzea, dieta arina mantentzea eta gantz eta kolesterol askotako elikagaiak saihestea gomendatzen du. Zuntz aberatsak diren fruta eta barazkiak, ale eta tuberkulu kopuru moderatuak eta esnekiak, arraina, soja eta erlazionatutako produktuak bezalako iturrietako proteinak kontsumitzea ere gomendatzen du.
Gainera, adituek hipertentsiboei eta hipertentsio normala dutenei gomendatzen diete erregularki ariketa fisikoa egiteko, pisu osasuntsua mantentzeko, erretzeari uzteko, alkoholaren kontsumoa mugatzeko eta estresa murrizteko.
Odol-presioa erregularki kontrolatzea eta autogestio-praktika onak ere ezinbestekoak dira.
Soila, eramangarria etxeko odol-presioaren monitoreak eguneroko irakurketen jarraipena egin dezake, norberaren osasunari buruzko informazio baliotsuak emanez eta eguneroko bizitza kudeatzeko ikuspegi lasaiagoa ahalbidetuz.
Joytech Healthcare, ISO13485-ek onartutako etxeko odol-presioaren monitoreen fabrikatzaile nagusia, gero eta gehiago garatzen ari da EU MDR ziurtagiridun tentsiometro berri berriak.
