Hypertension, en af de mest almindelige kroniske sygdomme, er bredt anerkendt, men misforstået stadig af mange. Aktuelle data indikerer, at over 200 millioner voksne i Kina lider af højt blodtryk. På trods af sin udbredelse vedvarer misforståelser om dens forebyggelse og behandling.
17. maj er verdenshypertensionsdag, og vi håber, at disse eksperttips kan hjælpe dig med at undgå de problemer, der er forbundet med højt blodtryk.
Forståelse af hypertension
Hypertension er en systemisk tilstand, der er kendetegnet ved forhøjet blodtryk. Ifølge National Health Commission stilles en diagnose, hvis aflæsninger af blodtrykket overstiger 140/90 mmHg ved tre separate lejligheder uden brug af antihypertensive medicin. Denne diagnose garanterer livsstilsinterventioner og muligvis medicin.
Dr. Ma Wenjun, viceadministrerende direktør for Hypertension Center på Fuwai Hospital, understreger, at blodtrykket kan påvirkes af individuel forfatning, sygdomme, psykologisk tilstand og genetiske faktorer, hvilket gør nogle mennesker mere modtagelige for hypertension.
Alarmerende stiger forekomsten af hypertension blandt unge og endda børn, ofte på grund af usunde livsstil. Dr. Ma bemærker, at selvom hypertension hos ældre ofte er knyttet til arteriel stivhed og præsenterer som isoleret systolisk hypertension, viser yngre individer typisk forhøjede systoliske og diastoliske tryk eller isoleret diastolisk hypertension, primært på grund af livsstil, kosthabits og stress.
Risikofaktorer og symptomer
Enkeltpersoner i højspændingsjob, dem, der forbruger diæter med højt salt og fedtindhold, dem, der mangler træning, og dem, der ryger eller drikker overdreven, har en højere risiko. Derudover kan fedme og genetiske disponeringer øge risikoen for hypertension hos børn og unge.
Pandemien Covid-19 har øget opmærksomheden på personlig sundhed, hvilket har ført til flere husstande, der holder medicinsk udstyr som Blodtryksmonitorer . Symptomer som vedvarende svimmelhed, hovedpine, hjertebanken, tæthed i brystet, sløret syn eller næseblod kan indikere hypertension og bør tilskynde til en medicinsk konsultation.
Har hypertensive patienter altid brug for medicin?
En almindelig tro er, at en hypertensiondiagnose betyder livslang afhængighed af antihypertensive stoffer. Dette er dog ikke nødvendigvis tilfældet. Dr. Liu Longfei, vicepræsident for Xiangya Hospital, forklarer, at over 90% af sager om hypertension er primær hypertension med ukendte årsager og er vanskelige at helbrede, men håndterbar. De resterende tilfælde er sekundær hypertension, som kan kontrolleres eller normaliseres ved behandling af den underliggende tilstand.
Eksperter er enige om, at livsstilsændring er afgørende i hypertensionstyring. Dr. Guo Ming, associeret cheflæge ved det kardiovaskulære afdeling på Xiyuan Hospital, antyder, at patienter med mild hypertension (under 150/100 mmHg) kan klare at reducere eller endda eliminere behovet for medicin gennem ensartede sunde vaner som en lav-salt diæt og vægtkontrol. Dr. Cao Yu, cheflæge ved Xiangya Third Hospital, tilføjer, at nyligt diagnosticerede hypertensive patienter, især unge med læsninger under 160/100 mmHg og ingen signifikante symptomer eller komorbiditeter, kan se, at deres blodtryk normaliseres gennem livsstilsændringer.
Diæt og livsstilsanbefalinger
'Diætretningslinjerne for hypertensive voksne (2023-udgave) ' anbefaler at øge kaliumrige fødevarer, opretholde en let diæt og undgå fødevarer med fedt og kolesterol. Det rådgiver også forbrug af fiberrige frugter og grøntsager, moderate mængder korn og knolde og protein fra kilder som mejeri, fisk, soja og beslægtede produkter.
Derudover rådgiver eksperter hypertensive patienter og patienter med høje normale blodtryk til at træne regelmæssigt, opretholde en sund vægt, holde op med at ryge, begrænse alkoholindtagelse og reducere stress.
Regelmæssig blodtryksovervågning og god selvledelsespraksis er også vigtig.
En enkel, bærbar Hjemmeblodpressmonitor kan hjælpe med at spore daglige læsninger, give værdifuld indsigt i ens helbred og muliggøre en mere afslappet tilgang til styring af dagligdagen.
Joytech Healthcare, en førende producent af hjemmet blodtryksmonitorer, der er godkendt af ISO13485, udvikler flere og flere nye EU MDR -certificerede nye tensiometre.
