Hypertension, en af de mest almindelige kroniske sygdomme, er almindeligt anerkendt, men stadig misforstået af mange. Aktuelle data indikerer, at over 200 millioner voksne i Kina lider af forhøjet blodtryk. På trods af dens udbredelse, fortsætter misforståelser om forebyggelse og behandling.
Den 17. maj er World Hypertension Day, og vi håber, at disse eksperttips kan hjælpe dig med at undgå problemerne forbundet med forhøjet blodtryk.
Forståelse af hypertension
Hypertension er en systemisk tilstand karakteriseret ved forhøjet blodtryk. Ifølge National Health Commission stilles en diagnose, hvis blodtryksmålingerne overstiger 140/90 mmHg ved tre separate lejligheder uden brug af antihypertensiv medicin. Denne diagnose berettiger livsstilsinterventioner og muligvis medicin.
Dr. Ma Wenjun, vicedirektør for hypertensionscentret på Fuwai Hospital, understreger, at blodtrykket kan påvirkes af individuel konstitution, sygdomme, psykologisk tilstand og genetiske faktorer, hvilket gør nogle mennesker mere modtagelige for hypertension.
Alarmerende nok stiger forekomsten af hypertension blandt unge mennesker og endda børn, ofte på grund af usund livsstil. Dr. Ma bemærker, at mens hypertension hos ældre ofte er forbundet med arteriel stivhed og præsenterer sig som isoleret systolisk hypertension, viser yngre individer typisk forhøjet systolisk og diastolisk tryk eller isoleret diastolisk hypertension, primært på grund af livsstil, kostvaner og stress.
Risikofaktorer og symptomer
Personer i højstressjob, dem, der indtager diæter med højt saltindhold og højt fedtindhold, dem, der mangler motion, og dem, der ryger eller drikker for meget, er i højere risiko. Derudover kan fedme og genetiske dispositioner øge risikoen for hypertension hos børn og unge.
COVID-19-pandemien har øget bevidstheden om personlig sundhed, hvilket har ført til, at flere husstande holder medicinsk udstyr som f.eks. blodtryksmålere . Symptomer som vedvarende svimmelhed, hovedpine, hjertebanken, trykken for brystet, sløret syn eller næseblod kan indikere hypertension og bør anmode om en lægekonsultation.
Har hypertensive patienter altid brug for medicin?
En almindelig opfattelse er, at en hypertensionsdiagnose betyder livslang afhængighed af antihypertensiva. Dette er dog ikke nødvendigvis tilfældet. Dr. Liu Longfei, vicepræsident for Xiangya Hospital, forklarer, at over 90 % af hypertensionstilfældene er primær hypertension med ukendte årsager og er svære at helbrede, men håndterbare. De resterende tilfælde er sekundær hypertension, som kan kontrolleres eller normaliseres ved at behandle den underliggende tilstand.
Eksperter er enige om, at livsstilsændringer er afgørende for behandling af hypertension. Dr. Guo Ming, associeret overlæge ved den kardiovaskulære afdeling på Xiyuan Hospital, foreslår, at patienter med mild hypertension (under 150/100 mmHg) kan klare at reducere eller endda eliminere behovet for medicin gennem konsekvente sunde vaner som en kost med lavt saltindhold og vægtkontrol. Dr. Cao Yu, overlæge på Xiangya Third Hospital, tilføjer, at nydiagnosticerede hypertensive patienter, især unge med aflæsninger under 160/100 mmHg og ingen signifikante symptomer eller følgesygdomme, kan se deres blodtryk normaliseres gennem livsstilsændringer.
Kost- og livsstilsanbefalinger
'Dietary Guidelines for Hypertensive Adults (2023 Edition)' anbefaler at øge kaliumrige fødevarer, opretholde en let kost og undgå fødevarer med højt fedtindhold og kolesterol. Det råder også til at indtage fiberrige frugter og grøntsager, moderate mængder af korn og knolde og protein fra kilder som mejeri, fisk, soja og relaterede produkter.
Desuden råder eksperter hypertensive patienter og dem med højt normalt blodtryk til at træne regelmæssigt, opretholde en sund vægt, holde op med at ryge, begrænse alkoholindtaget og reducere stress.
Regelmæssig blodtryksovervågning og god selvstyringspraksis er også afgørende.
En enkel, bærbar blodtryksmåler til hjemmet kan hjælpe med at spore daglige aflæsninger, give værdifuld indsigt i ens helbred og muliggøre en mere afslappet tilgang til håndtering af dagligdagen.
Joytech Healthcare, en førende producent af hjemmeblodtryksmålere godkendt af ISO13485, udvikler flere og flere nye EU MDR-certificerede nye tensiometre.
