世界高血圧デー: 高血圧を予防するための専門家のヒント

高血圧は最も一般的な慢性疾患の 1 つであり、広く認識されていますが、依然として多くの人に誤解されています。現在のデータによると、中国では2億人以上の成人が高血圧に苦しんでいます。その蔓延にもかかわらず、その予防と治療についての誤解は依然として残っています。

5 月 17 日は世界高血圧デーです。これらの専門家のヒントが高血圧に関連するトラブルの回避に役立つことを願っています。

高血圧を理解する

高血圧は、血圧の上昇を特徴とする全身性疾患です。国家保健委員会によると、降圧薬を使用せずに血圧測定値が 3 回にわたって 140/90 mmHg を超えた場合に診断が下されます。この診断により、ライフスタイルへの介入が必要となり、場合によっては投薬が必要になります。

不愛病院高血圧センター副センター長の馬文君博士は、血圧は個人の体質、病気、精神状態、遺伝的要因の影響を受ける可能性があり、一部の人は高血圧になりやすいと強調する。

驚くべきことに、若者の間で高血圧の発生率が増加しており、さらには子供の間でも、その多くは不健康なライフスタイルが原因となっています。マー博士は、高齢者の高血圧は動脈硬化と関連していることが多く、単独の収縮期高血圧として現れるのに対し、若い人は通常、主にライフスタイル、食習慣、ストレスが原因で、収縮期血圧と拡張期血圧の上昇、または単独の拡張期高血圧を示すと指摘しています。

危険因子と症状

ストレスの多い仕事に就いている人、塩分や脂肪の多い食事を摂取している人、運動不足の人、過度の喫煙や飲酒をしている人はリスクが高くなります。さらに、肥満や遺伝的素因により、小児や青少年の高血圧のリスクが高まる可能性があります。

マー博士は、若者は定期的に運動を行うべきだとアドバイスしています。 血圧を監視する.

 

新型コロナウイルス感染症のパンデミックにより、個人の健康に対する意識が高まり、次のような医療機器を保管する家庭が増えています。 血圧計。持続するめまい、頭痛、動悸、胸の圧迫感、かすみ目、鼻血などの症状は高血圧を示している可能性があるため、医師の診察を促す必要があります。

高血圧患者には常に薬が必要ですか?

高血圧と診断されると、生涯にわたって降圧薬に依存することになる、というのが一般的な考えです。ただし、必ずしもそうとは限りません。 Xiangya Hospitalの副院長であるLiu Longfei博士は、高血圧症例の90%以上は原因不明の原発性高血圧であり、治療は困難だが管理可能であると説明する。残りのケースは二次性高血圧であり、基礎疾患を治療することで制御または正常化できます。

専門家は、高血圧管理にはライフスタイルの修正が重要であることに同意しています。西源病院循環器科の副主任医師であるGuo Ming博士は、軽度の高血圧症（150/100mmHg未満）の患者は、減塩食や体重管理などの一貫した健康的な習慣により、投薬の必要性を軽減、あるいは排除できる可能性があると示唆しています。 Xiangya Third Hospitalの主任医師であるCao Yu医師は、新たに高血圧と診断された患者、特に測定値が160/100 mmHg未満で重大な症状や併存疾患がない若い患者は、ライフスタイルの変更によって血圧が正常化する可能性があると付け加えた。

食事とライフスタイルの推奨事項

「高血圧の成人のための食事ガイドライン（2023年版）」では、カリウムを多く含む食品を増やし、軽食を維持し、脂肪やコレステロールを多く含む食品を避けることが推奨されています。また、繊維が豊富な果物や野菜、適量の穀物や塊茎、乳製品、魚、大豆、関連製品などのタンパク質を摂取することも推奨しています。

さらに専門家は、高血圧患者や正常高血圧患者に対し、定期的に運動し、健康な体重を維持し、禁煙し、アルコール摂取量を制限し、ストレスを軽減するようアドバイスしている。 

定期的な血圧モニタリングと適切な自己管理の実践も不可欠です。

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