Hipertenzija, jedna od najčešćih kroničnih bolesti, nadaleko je poznata, ali je mnogi još uvijek pogrešno razumiju. Trenutačni podaci pokazuju da više od 200 milijuna odraslih u Kini pati od visokog krvnog tlaka. Unatoč njegovoj prevalenciji, i dalje postoje zablude o njegovoj prevenciji i liječenju.
17. svibnja obilježava se Svjetski dan hipertenzije, a nadamo se da će vam ovi stručni savjeti pomoći da izbjegnete tegobe povezane s visokim krvnim tlakom.
Razumijevanje hipertenzije
Hipertenzija je sustavno stanje karakterizirano povišenim krvnim tlakom. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj komisiji, dijagnoza se postavlja ako očitanja krvnog tlaka prijeđu 140/90 mmHg u tri odvojena navrata bez upotrebe antihipertenzivnih lijekova. Ova dijagnoza zahtijeva intervencije u načinu života i moguće lijekove.
Dr. Ma Wenjun, zamjenik ravnatelja Centra za hipertenziju u bolnici Fuwai, naglašava da na krvni tlak mogu utjecati individualna konstitucija, bolesti, psihološko stanje i genetski čimbenici, zbog čega su neki ljudi podložniji hipertenziji.
Zabrinjavajuće je da učestalost hipertenzije raste među mladima, pa čak i djecom, često zbog nezdravog načina života. Dr. Ma primjećuje da dok je hipertenzija u starijih osoba često povezana s arterijskom krutošću i predstavlja se kao izolirana sistolička hipertenzija, mlađi pojedinci obično pokazuju povišene sistoličke i dijastoličke tlakove ili izoliranu dijastoličku hipertenziju, prvenstveno zbog načina života, prehrambenih navika i stresa.
Čimbenici rizika i simptomi
Pojedinci na visokostresnim poslovima, oni koji jedu puno soli i masnoća, oni koji nemaju tjelovježbe i oni koji puše ili prekomjerno piju izloženi su većem riziku. Osim toga, pretilost i genetske predispozicije mogu povećati rizik od hipertenzije kod djece i adolescenata.
Pandemija COVID-19 povećala je svijest o osobnom zdravlju, što je dovelo do toga da sve više kućanstava drži medicinske uređaje poput aparati za mjerenje krvnog tlaka . Simptomi kao što su stalna vrtoglavica, glavobolja, lupanje srca, stezanje u prsima, zamagljen vid ili krvarenje iz nosa mogu ukazivati na hipertenziju i trebali bi zahtijevati liječničku konzultaciju.
Trebaju li hipertenzivni pacijenti uvijek lijekove?
Uvriježeno mišljenje je da dijagnoza hipertenzije znači doživotnu ovisnost o antihipertenzivima. Međutim, to nije nužno slučaj. Dr. Liu Longfei, potpredsjednik bolnice Xiangya, objašnjava da je više od 90% slučajeva hipertenzije primarna hipertenzija s nepoznatim uzrocima i teško ih je izliječiti, ali se može kontrolirati. Preostali slučajevi su sekundarna hipertenzija, koja se može kontrolirati ili normalizirati liječenjem temeljnog stanja.
Stručnjaci se slažu da je promjena načina života ključna u liječenju hipertenzije. Dr. Guo Ming, pomoćnik glavnog liječnika na kardiovaskularnom odjelu bolnice Xiyuan, sugerira da pacijenti s blagom hipertenzijom (ispod 150/100 mmHg) mogu uspjeti smanjiti ili čak eliminirati potrebu za lijekovima dosljednim zdravim navikama poput prehrane s niskim unosom soli i kontrole tjelesne težine. Dr. Cao Yu, glavni liječnik u trećoj bolnici Xiangya, dodaje da se novodijagnosticiranim hipertenzivnim pacijentima, osobito mladima s očitanjima ispod 160/100 mmHg i bez značajnih simptoma ili komorbiditeta, krvni tlak može normalizirati promjenom načina života.
Preporuke o prehrani i načinu života
'Smjernice o prehrani za odrasle s hipertenzijom (izdanje 2023.)' preporučuju povećanje unosa hrane bogate kalijem, održavanje lagane prehrane i izbjegavanje hrane s visokim udjelom masti i kolesterola. Također savjetuje konzumaciju voća i povrća bogatog vlaknima, umjerene količine žitarica i gomolja te proteina iz izvora kao što su mliječni proizvodi, riba, soja i srodni proizvodi.
Štoviše, stručnjaci hipertoničarima i onima s visokim normalnim krvnim tlakom savjetuju redovito vježbanje, održavanje zdrave tjelesne težine, prestanak pušenja, ograničenje unosa alkohola i smanjenje stresa.
Redovito praćenje krvnog tlaka i dobra praksa samokontrole također su bitni.
Jednostavan, prenosiv kućni mjerač krvnog tlaka može pomoći u praćenju dnevnih očitanja, pružajući dragocjene uvide u nečije zdravlje i omogućavajući opušteniji pristup vođenju svakodnevnog života.
Joytech Healthcare, vodeći proizvođač kućnih mjerača krvnog tlaka odobrenih od strane ISO13485, razvija sve više novih tenziometara s EU MDR certifikatom.
