Hüpertensioon, üks levinumaid kroonilisi haigusi, on laialdaselt tunnustatud, kuid paljud sellest siiski valesti aru saanud. Praegused andmed näitavad, et üle 200 miljoni täiskasvanu Hiinas kannatab kõrge vererõhu all. Vaatamata selle levimusele on väärarusaamad selle ennetamise ja ravi kohta endiselt olemas.
17. mai on ülemaailmne hüpertensioonipäev ja loodame, et need asjatundjate nõuanded aitavad teil vältida kõrge vererõhuga seotud probleeme.
Hüpertensiooni mõistmine
Hüpertensioon on süsteemne seisund, mida iseloomustab kõrgenenud vererõhk. Tervisekomisjoni andmetel pannakse diagnoos, kui vererõhunäidud ületavad kolmel korral ilma antihüpertensiivseid ravimeid kasutamata 140/90 mmHg. See diagnoos nõuab elustiili sekkumist ja võib-olla ka ravimeid.
Fuwai haigla hüpertensioonikeskuse asedirektor dr Ma Wenjun rõhutab, et vererõhku võivad mõjutada individuaalne konstitutsioon, haigused, psühholoogiline seisund ja geneetilised tegurid, muutes mõned inimesed hüpertensioonile vastuvõtlikumaks.
Murettekitavalt suureneb hüpertensiooni esinemissagedus noorte ja isegi laste seas, sageli ebatervislike eluviiside tõttu. Dr Ma märgib, et kuigi eakate hüpertensioon on sageli seotud arteriaalse jäikusega ja avaldub isoleeritud süstoolse hüpertensioonina, on noorematel inimestel tavaliselt kõrgenenud süstoolne ja diastoolne rõhk või isoleeritud diastoolne hüpertensioon, mis on peamiselt tingitud elustiilist, toitumisharjumustest ja stressist.
Riskitegurid ja sümptomid
Suurem risk on stressirohketel töökohtadel, kõrge soola- ja rasvasisaldusega dieedi pidajatel, vähesel liikumisel ning liigsel suitsetajal või alkoholijoobes. Lisaks võivad rasvumine ja geneetiline eelsoodumus suurendada hüpertensiooni riski lastel ja noorukitel.
COVID-19 pandeemia on suurendanud teadlikkust isiklikust tervisest, mistõttu on rohkem leibkondi, kes hoiavad meditsiiniseadmeid, nagu vererõhu monitorid . Sümptomid nagu püsiv pearinglus, peavalud, südamepekslemine, pigistustunne rinnus, nägemise hägustumine või ninaverejooks võivad viidata hüpertensioonile ja peaksid viima arsti poole.
Kas hüpertensiivsed patsiendid vajavad alati ravimeid?
Levinud arvamus on, et hüpertensiooni diagnoos tähendab eluaegset sõltuvust antihüpertensiivsetest ravimitest. See ei pruugi aga nii olla. Xiangya haigla asepresident dr Liu Longfei selgitab, et üle 90% hüpertensiooni juhtudest on primaarne hüpertensioon, mille põhjused on teadmata ja mida on raske ravida, kuid see on juhitav. Ülejäänud juhtumid on sekundaarne hüpertensioon, mida saab kontrollida või normaliseerida põhihaiguse raviga.
Eksperdid nõustuvad, et elustiili muutmine on hüpertensiooni ravis ülioluline. Xiyuani haigla südame-veresoonkonna osakonna peaarst dr Guo Ming viitab sellele, et kerge hüpertensiooniga (alla 150/100 mmHg) patsientidel võib järjekindlate tervislike harjumuste, nagu madala soolasisaldusega dieet ja kaalujälgimine, abil õnnestuda ravimite vajadust vähendada või isegi kaotada. Xiangya kolmanda haigla peaarst dr Cao Yu lisab, et äsja diagnoositud hüpertensiivsetel patsientidel, eriti noortel, kelle näit on alla 160/100 mmHg ja kellel puuduvad olulised sümptomid ega kaasuvad haigused, võib elustiili muutuste tõttu vererõhk normaliseeruda.
Toitumise ja elustiili soovitused
'Toitumisjuhised hüpertensiivsetele täiskasvanutele (2023. aasta väljaanne)' soovitavad suurendada kaaliumirikaste toitude tarbimist, hoida kerget dieeti ning vältida kõrge rasva- ja kolesteroolisisaldusega toite. Samuti soovitab see tarbida kiudainerikkaid puu- ja köögivilju, mõõdukas koguses teravilju ja mugulaid ning valke sellistest allikatest nagu piim, kala, soja ja sarnased tooted.
Lisaks soovitavad eksperdid hüpertensiivsetel ja kõrge normaalse vererõhuga patsientidel regulaarselt treenida, säilitada tervislik kaal, suitsetamisest loobuda, piirata alkoholi tarbimist ja vähendada stressi.
Samuti on oluline regulaarne vererõhu jälgimine ja head enesejuhtimise tavad.
Lihtne, kaasaskantav Kodune vererõhumõõtja aitab jälgida igapäevaseid näitu, andes väärtuslikku teavet oma tervise kohta ja võimaldades igapäevaelu korraldamisel rahulikumalt.
Joytech Healthcare, juhtiv koduste vererõhuaparaatide tootja, mis on heaks kiidetud ISO13485 järgi, arendab üha uusi ja uusi EL MDR sertifikaadiga uusi tensiomeetereid.
