Hüpertensiooni, mis on üks levinumaid kroonilisi haigusi, on laialt tunnustatud, kuid paljud neist on siiski valesti mõistetud. Praegused andmed näitavad, et Hiinas on üle 200 miljoni täiskasvanu kõrge vererõhu all. Vaatamata levimusele püsivad väärarusaamad ennetamise ja ravi osas.
17. mai on maailma hüpertensiooni päev ja loodame, et need ekspertide näpunäited aitavad teil vältida kõrge vererõhuga seotud probleeme.
Hüpertensiooni mõistmine
Hüpertensioon on süsteemne seisund, mida iseloomustab kõrgenenud vererõhk. Riikliku tervishoiukomisjoni andmetel tehakse diagnoos, kui vererõhu näidud ületavad kolmel eraldil korral 140/90 mmHg ilma antihüpertensiivseid ravimeid kasutamata. See diagnoos nõuab elustiili sekkumisi ja võimalusel ravimeid.
Fuwai haigla hüpertensioonikeskuse direktori asetäitja dr Ma Wenjun rõhutab, et vererõhku võivad mõjutada individuaalne põhiseadus, haigused, psühholoogiline seisund ja geneetilised tegurid, muutes mõned inimesed vastuvõtlikumaks hüpertensioonile.
Murettekitavalt tõuseb hüpertensiooni esinemissagedus noorte ja isegi laste seas, sageli ebatervislike eluviiside tõttu. Dr Ma märgib, et kuigi eakate hüpertensioon on sageli seotud arteriaalse jäikusega ja esineb isoleeritud süstoolse hüpertensioonina, on noorematel inimestel tavaliselt kõrgenenud süstoolne ja diastoolne surve või isoleeritud diastoolne hüpertensioon, peamiselt elustiili, toitumisharjumuste ja stressi tõttu.
Riskitegurid ja sümptomid
Kõrge stressiga töökohtadel olevad inimesed, need, kes tarbivad kõrge ja kõrge rasvasisaldusega dieete, neil, kellel puudub treening, ja neil, kes suitsetavad või joovad liiga palju, on suurem risk. Lisaks võivad rasvumine ja geneetilised eelsoodumused suurendada laste ja noorukite hüpertensiooni riski.
Hut-19 pandeemia on suurendanud teadlikkust isiklikust tervisest, mis viib selleni, et rohkem leibkondi hoiab meditsiiniseadmeid nagu vererõhumonitorid . Sellised sümptomid nagu püsiv pearinglus, peavalud, palpimised, rindkere tihedus, hägune nägemine või ninaverejooks võivad näidata hüpertensiooni ja peaksid põhjustama meditsiinilist konsultatsiooni.
Kas hüpertensiooniga patsiendid vajavad alati ravimeid?
Levinud arvamus on see, et hüpertensiooni diagnoos tähendab elukestvat sõltuvust antihüpertensiivsetest ravimitest. Kuid see pole tingimata nii. Xiangya haigla asepresident dr Liu Longfei selgitab, et üle 90% hüpertensiooni juhtudest on primaarsed hüpertensioonid, millel on teadmata põhjused ja neid on raske ravida, kuid mida on hallatav. Ülejäänud juhtumid on sekundaarne hüpertensioon, mida saab aluseks oleva seisundi ravimisel kontrollida või normaliseerida.
Eksperdid nõustuvad, et elustiili muutmine on hüpertensiooni juhtimisel ülioluline. Xiyuani haigla kardiovaskulaarse osakonna kaastöötaja dr Guo Ming soovitab, et kerge hüpertensiooniga patsiendid (alla 150/100 mmHg) võivad vähendada või isegi kõrvaldada ravimite vajaduse, näiteks madala soolaga dieedi ja kaalukontrolli kaudu. Xiangya kolmanda haigla peaarst dr Cao Yu lisab, et äsja diagnoositud hüpertensiooniga patsiendid, eriti noored, kelle näidud alla 160/100 mmHg ja olulisi sümptomeid ega kaasuvaid haigusi pole, võib nende vererõhk normaliseeruda elustiili muutuste kaudu.
Toitumis- ja elustiili soovitused
Hüpertensiooniliste täiskasvanute toitumisjuhised (2023 väljaanne) 'soovitavad suurendada kaaliumikarvarikkaid toite, säilitada kerget dieeti ning vältida rasva ja kolesterooliga toitu. Samuti soovitab kiudainerikkaid puu- ja köögivilju, mõõdukalt teravilja ja mugulaid ning valkusid sellistest allikatest nagu piimatooted, kalad, soja ja sellega seotud tooted.
Lisaks soovitavad eksperdid hüpertensiooniga patsientidel ja kõrge normaalse vererõhuga patsientidel regulaarselt treenida, tervislikku kehakaalu säilitada, suitsetamisest loobuda, alkoholitarbimist piirata ja stressi vähendada.
Samuti on hädavajalikud regulaarsed vererõhu jälgimine ja head enesejuhtimise tavad.
Lihtne, kaasaskantav Kodune vererõhumonitor aitab jälgida igapäevaseid lugemisi, pakkudes väärtuslikku teavet tervise kohta ja võimaldades rahulikumat lähenemisviisi igapäevaelu juhtimisel.
ISO13485 heaks kiidetud koduse vererõhumonitoride juhtiv tootja Joytech Healthcare arendab üha rohkem ja rohkem uusi EL MDR -i sertifitseeritud uusi tensiomeetreid.
