Mae gorbwysedd, un o'r afiechydon cronig mwyaf cyffredin, yn cael ei gydnabod yn eang ond mae'n dal i gael ei gamddeall gan lawer. Mae'r data cyfredol yn dangos bod dros 200 miliwn o oedolion yn Tsieina yn dioddef o bwysedd gwaed uchel. Er gwaethaf ei gyffredinrwydd, mae camsyniadau ynghylch ei atal a'i driniaeth yn parhau.
Mai 17eg yw Diwrnod Gorbwysedd y Byd, a gobeithiwn y gall yr awgrymiadau arbenigol hyn eich helpu i osgoi'r trafferthion sy'n gysylltiedig â phwysedd gwaed uchel.
Deall gorbwysedd
Mae gorbwysedd yn gyflwr systemig a nodweddir gan bwysedd gwaed uchel. Yn ôl y Comisiwn Iechyd Gwladol, gwneir diagnosis os yw darlleniadau pwysedd gwaed yn fwy na 140/90 mmHg ar dri achlysur gwahanol heb ddefnyddio meddyginiaethau gwrthhypertensive. Mae'r diagnosis hwn yn haeddu ymyriadau ffordd o fyw ac o bosibl feddyginiaeth.
Mae Dr. Ma Wenjun, dirprwy gyfarwyddwr y Ganolfan Gorbwysedd yn Ysbyty Fuwai, yn pwysleisio y gall cyfansoddiad unigol, afiechydon, cyflwr seicolegol a ffactorau genetig ddylanwadu ar bwysedd gwaed, gan wneud rhai pobl yn fwy agored i orbwysedd.
Yn rhyfeddol, mae nifer yr achosion o orbwysedd yn codi ymhlith pobl ifanc a hyd yn oed plant, yn aml oherwydd ffyrdd o fyw afiach. Mae Dr. Ma yn nodi, er bod gorbwysedd yn yr henoed yn aml yn gysylltiedig â stiffrwydd prifwythiennol ac anrhegion fel gorbwysedd systolig ynysig, mae unigolion iau fel arfer yn dangos pwysau systolig a diastolig uchel neu orbwysedd diastolig ynysig, yn bennaf oherwydd ffordd o fyw, yr arferion dietegol, a straen, a.
Ffactorau a symptomau risg
Mae unigolion mewn swyddi straen uchel, y rhai sy'n bwyta dietau halen uchel a braster uchel, y rhai sydd heb ymarfer corff, a'r rhai sy'n ysmygu neu'n yfed yn ormodol mewn perygl uwch. Yn ogystal, gall gordewdra a rhagdueddiadau genetig gynyddu'r risg o orbwysedd mewn plant a'r glasoed.
Mae'r Pandemig Covid-19 wedi cynyddu ymwybyddiaeth o iechyd personol, gan arwain at fwy o aelwydydd yn cadw dyfeisiau meddygol fel monitorau pwysedd gwaed . Gall symptomau fel pendro parhaus, cur pen, crychguriadau, tyndra'r frest, golwg aneglur, neu drwynau trwyn nodi gorbwysedd a dylent ysgogi ymgynghoriad meddygol.
A oes angen meddyginiaeth ar gleifion hypertensive bob amser?
Cred gyffredin yw bod diagnosis gorbwysedd yn golygu dibyniaeth gydol oes ar gyffuriau gwrthhypertensive. Fodd bynnag, nid yw hyn o reidrwydd yn wir. Mae Dr. Liu Longfei, is -lywydd Ysbyty Xiangya, yn esbonio bod dros 90% o achosion gorbwysedd yn orbwysedd cynradd gydag achosion anhysbys ac yn anodd eu gwella ond yn hylaw. Mae'r achosion sy'n weddill yn orbwysedd eilaidd, y gellir ei reoli neu ei normaleiddio trwy drin y cyflwr sylfaenol.
Mae arbenigwyr yn cytuno bod addasu ffordd o fyw yn hanfodol wrth reoli gorbwysedd. Mae Dr. Guo Ming, prif feddyg cyswllt yn adran gardiofasgwlaidd Ysbyty Xiyuan, yn awgrymu y gallai cleifion â gorbwysedd ysgafn (o dan 150/100 mmHg) lwyddo i leihau neu hyd yn oed ddileu'r angen am feddyginiaeth trwy arferion iach cyson fel diet halen isel a rheoli pwysau. Mae Dr. Cao Yu, prif feddyg yn Nhrydydd Ysbyty Xiangya, yn ychwanegu y gall cleifion hypertensive sydd newydd gael eu diagnosio, yn enwedig rhai ifanc sydd â darlleniadau o dan 160/100 mmHg a dim symptomau na chomorbidities arwyddocaol, weld eu pwysedd gwaed yn normaleiddio trwy newidiadau ffordd o fyw.
Argymhellion Deietegol a Ffordd o Fyw
Mae'r canllawiau dietegol 'ar gyfer oedolion hypertensive (rhifyn 2023) ' yn argymell cynyddu bwydydd llawn potasiwm, cynnal diet ysgafn, ac osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster a cholesterol. Mae hefyd yn cynghori bwyta ffrwythau a llysiau sy'n llawn ffibr, symiau cymedrol o rawn a chloron, a phrotein o ffynonellau fel llaeth, pysgod, soi a chynhyrchion cysylltiedig.
Ar ben hynny, mae arbenigwyr yn cynghori cleifion hypertensive a'r rhai sydd â phwysedd gwaed normal uchel i ymarfer yn rheolaidd, cynnal pwysau iach, rhoi'r gorau i ysmygu, cyfyngu ar gymeriant alcohol, a lleihau straen.
Mae monitro pwysedd gwaed rheolaidd ac arferion hunanreoli da hefyd yn hanfodol.
Syml, cludadwy Gall Monitor Pwysedd Gwaed Cartref helpu i olrhain darlleniadau dyddiol, gan ddarparu mewnwelediadau gwerthfawr i iechyd rhywun a galluogi dull mwy hamddenol o reoli bywyd bob dydd.
Mae Joytech Healthcare, gwneuthurwr blaenllaw monitorau pwysedd gwaed cartref a gymeradwywyd gan ISO13485, yn datblygu mwy a mwy o densiometrau newydd ardystiedig yr UE MDR.
