د لوړ فشار نړیواله ورځ: د لوړ فشار مخنیوي لپاره متخصص لارښوونې

لوړ فشار، یو له خورا عام مزمنو ناروغیو څخه دی، په پراخه کچه پیژندل شوی مګر لاهم د ډیری لخوا غلط فهم شوی. اوسني ارقام ښیې چې په چین کې له 200 ملیون څخه ډیر لویان د وینې لوړ فشار سره مخ دي. د دې پراخوالي سره سره، د مخنیوي او درملنې په اړه غلط فهمونه دوام لري.

د می 17 د لوړ فشار نړیواله ورځ ده، او موږ هیله لرو چې دا متخصص لارښوونې به تاسو سره د لوړ فشار سره تړلو ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

د لوړ فشار درک کول

لوړ فشار یو سیسټمیک حالت دی چې د وینې لوړ فشار لخوا مشخص کیږي. د ملي روغتیا کمیسیون په وینا، تشخیص کیږي که چیرې د وینی فشار کچه له 140/90 mmHg څخه په دریو جلا وختونو کې د لوړ فشار ضد درملو کارولو پرته وي. دا تشخیص د ژوند طرز مداخلې او احتمالي درمل تضمینوي.

د فوای روغتون د لوړ فشار د مرکز مرستیال ډاکټر ما وینجون ټینګار کوي چې د وینې فشار د انفرادي جوړښت، ناروغیو، رواني حالت او جنیتي عواملو لخوا اغیزمن کیدی شي چې ځینې خلک د لوړ فشار سره حساس کوي.

په خواشینۍ سره، د لوړ فشار پیښې په ځوانانو او حتی ماشومانو کې مخ په ډیریدو دي، ډیری وختونه د غیر صحي ژوند طرزالعمل له امله. ډاکټر ما یادونه وکړه چې پداسې حال کې چې په لویانو کې لوړ فشار اکثرا د شریانونو له سختوالي سره تړاو لري او د جلا سیسټولیک لوړ فشار په توګه وړاندې کوي، په ځوانو کسانو کې معمولا لوړ سیسټولیک او ډیسټولیک فشار یا جلا ډیسټولیک لوړ فشار ښیي، په عمده توګه د ژوند طرز، غذايي عادتونو او فشار له امله.

د خطر عوامل او نښې

هغه کسان چې د لوړ فشار لرونکي دندې لري، هغه کسان چې لوړ مالګه او ډیر غوړ لرونکي خواړه خوري، هغه کسان چې ورزش نه کوي، او هغه کسان چې سګرټ یا ډیر څښاک کوي ډیر خطر لري. برسېره پردې، چاقۍ او جینیاتي وړاندیزونه کولی شي په ماشومانو او ځوانانو کې د لوړ فشار خطر زیات کړي.

ډاکټر ما مشوره ورکوي چې ځوانان باید په منظمه توګه د دوی د وینې فشار څارنه.

 

د COVID-19 وبا د شخصي روغتیا په اړه د پوهاوي کچه لوړه کړې، چې د دې لامل کیږي چې ډیرې کورنۍ طبي وسایل وساتي د وینې فشار څارونکي نښې نښانې لکه پرله پسې سرخوږی، سر درد، د زړه درد، د سینې سختوالی، تیاره لید، یا د پوزې وینه کیدای شي لوړ فشار په ګوته کړي او باید د طبي مشورې غوښتنه وکړي.

ایا د لوړ فشار لرونکي ناروغان تل درملو ته اړتیا لري؟

یو عام باور دا دی چې د لوړ فشار تشخیص پدې معنی دی چې د لوړ فشار ضد درملو باندې د ټول عمر انحصار دی. په هرصورت، دا اړینه نه ده چې قضیه وي. د شينجيانګ د روغتون مرستيال ډاکټر ليو لونګ فای څرګنده کړه چې د لوړ فشار ۹۰ سلنه پېښې د لوړ فشار لومړني لاملونه دي چې د نامعلوم لاملونو له امله دي او درملنه يې ستونزمنه ده خو د کنټرول وړ ده. پاتې قضیې ثانوي لوړ فشار دي، کوم چې د اصلي حالت په درملنه کې کنټرول یا نورمال کیدی شي.

متخصصین موافق دي چې د ژوند طرز بدلون د لوړ فشار مدیریت کې خورا مهم دی. ډاکټر ګوو مينګ، د شي جيان روغتون د زړه د رګونو د څانګې مرستيال ډاکټر ګوو مينګ وړانديز کوي چې د لږې لوړ فشار لرونکي ناروغان (د 150/100 mmHg څخه ښکته) کولی شي د دوامداره صحي عادتونو لکه د کم مالګې خواړو او د وزن کنټرول له لارې د درملو اړتيا کمه کړي او يا هم له منځه يوسي. د شينجيانګ د دريم روغتون رئيس ډاکټر کاو يو وايي، نوي تشخيص شوي لوړ فشار لرونکي ناروغان، په تېره بيا هغه ځوانان چې د 160/100 mmHg څخه کم وي او د پام وړ نښې نښانې نه لري، د وينې فشار د ژوند د بدلونونو له لارې نورمال شي.

د رژیم او ژوند طرز وړاندیزونه

'د لوړ فشار لرونکي لویانو لپاره د رژیم لارښوونې (2023 نسخه)' د پوټاشیم بډایه خواړو زیاتوالي ، د سپک رژیم ساتلو او د غوړ او کولیسټرول لوړ خواړو څخه مخنیوي وړاندیز کوي. دا د فایبر بډایه میوو او سبزیجاتو ، په اعتدال مقدار کې غلې دانې او تیوبر ، او د لبنیاتو ، کب ، سویا او اړوند محصولاتو سرچینو څخه پروټین هم مشوره ورکوي.

سربیره پردې ، متخصصین د لوړ فشار لرونکي ناروغانو او د وینې لوړ فشار لرونکي ناروغانو ته مشوره ورکوي چې په منظم ډول تمرین وکړي ، صحي وزن وساتي ، سګرټ څکول پریږدي ، د الکول څښل محدود کړي او فشار کم کړي. 

د وینې فشار منظم څارنه او د ځان مدیریت ښه تمرینونه هم اړین دي.

یو ساده، د وړ وړ وړ د کور د وینې فشار نظارت کولی شي د ورځني لوستلو تعقیبولو کې مرسته وکړي، د یو چا روغتیا ته ارزښتناکه بصیرت چمتو کړي او د ورځني ژوند اداره کولو لپاره د آرامۍ چلند وړ کړي. 

د ISO13485 لخوا تصویب شوي د کور د وینې فشار نظارت کونکو مخکښ جوړونکی جویټیک روغتیا پاملرنې ، د EU MDR تصدیق شوي نوي ټنسیومیټرونه ډیر او ډیر نوي رامینځته کوي.