د لوړ فشار نړیواله ورځ: د لوړ فشار مخنیوي لپاره متخصص لارښوونې

لوړ فشار، یو له خورا عام مزمنو ناروغیو څخه دی، په پراخه کچه پیژندل شوی مګر لاهم د ډیری لخوا غلط فهم شوی. اوسني ارقام ښیې چې په چین کې له 200 ملیون څخه ډیر لویان د وینې لوړ فشار سره مخ دي. د دې پراخوالي سره سره، د مخنیوي او درملنې په اړه غلط فهمونه دوام لري.

د می 17 د لوړ فشار نړیواله ورځ ده، او موږ هیله لرو چې دا متخصص لارښوونې به تاسو سره د لوړ فشار سره تړلو ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

د لوړ فشار درک کول

لوړ فشار یو سیسټمیک حالت دی چې د وینې لوړ فشار لخوا مشخص کیږي. د ملي روغتیا کمیسیون په وینا، تشخیص کیږي که چیرې د وینې فشار کچه له 140/90 mmHg څخه په دریو جلا وختونو کې د لوړ فشار ضد درملو کارولو پرته وي. دا تشخیص د ژوند طرز مداخلې او احتمالي درمل تضمینوي.

د فوای روغتون د لوړ فشار د مرکز مرستیال ډاکټر ما وینجون ټینګار کوي چې د وینې فشار د انفرادي جوړښت، ناروغیو، رواني حالت او جنیتي عواملو لخوا اغیزمن کیدی شي چې ځینې خلک د لوړ فشار سره حساس کوي.

په خواشینۍ سره، د لوړ فشار پیښې په ځوانانو او حتی ماشومانو کې مخ په ډیریدو دي، ډیری وختونه د غیر صحي ژوند طرزالعمل له امله. ډاکټر ما یادونه وکړه چې پداسې حال کې چې په لویانو کې لوړ فشار اکثرا د شریانونو له سختوالي سره تړاو لري او د جلا سیسټولیک لوړ فشار په توګه وړاندې کوي، په ځوانو کسانو کې معمولا لوړ سیسټولیک او ډیسټولیک فشار یا جلا ډیسټولیک لوړ فشار ښیي، په عمده توګه د ژوند طرز، غذايي عادتونو او فشار له امله.

د خطر عوامل او نښې

هغه کسان چې د لوړ فشار لرونکي دندې لري، هغه کسان چې د لوړې مالګې او لوړ غوړ خواړه خوري، هغه کسان چې ورزش نه کوي، او هغه کسان چې سګرټ یا ډیر څښاک کوي د لوړ خطر سره مخ دي. برسېره پردې، چاقۍ او جنیټیک وړاندیزونه کولی شي په ماشومانو او لویانو کې د لوړ فشار خطر زیات کړي.

ډاکټر ما مشوره ورکوي چې ځوانان باید په منظمه توګه د دوی د وینې فشار څارنه.

 

د COVID-19 وبا د شخصي روغتیا په اړه د پوهاوي کچه لوړه کړې، چې د دې لامل کیږي چې ډیرې کورنۍ طبي وسایل وساتي د وینې فشار څارونکي نښې نښانې لکه پرله پسې سرخوږی، سر درد، د زړه درد، د سینې سختوالی، تیاره لید، یا د پوزې وینه کیدای شي د لوړ فشار څرګندونه وکړي او باید د طبي مشورې غوښتنه وکړي.

ایا د لوړ فشار لرونکي ناروغان تل درملو ته اړتیا لري؟

یو عام باور دا دی چې د لوړ فشار تشخیص پدې معنی دی چې د لوړ فشار ضد درملو باندې د تل لپاره انحصار دی. په هرصورت، دا اړینه نه ده چې قضیه وي. د شينجيانګ د روغتون مرستيال ډاکټر ليو لونګفي څرګنده کړه چې د لوړ فشار په سلو کې ٩٠ قضيې د لوړ فشار اصلي لاملونه دي چې د نامعلوم لاملونو له امله دي او درملنه يې ستونزمنه ده خو د کنټرول وړ ده. پاتې قضیې ثانوي لوړ فشار دی، کوم چې د اصلي حالت په درملنه کې کنټرول یا نورمال کیدی شي.

متخصصین موافق دي چې د ژوند طرز بدلون د لوړ فشار مدیریت کې خورا مهم دی. د شي يوان روغتون د زړه د رګونو د څانګې مشر ډاکټر ګوو مينګ وړانديز وکړ چې د لږې لوړ فشار لرونکي ناروغان (د 150/100 mmHg څخه ښکته) کولی شي د دوامداره صحي عادتونو لکه د کم مالګې خواړو او د وزن کنټرول له لارې د درملو اړتیا کمه کړي یا حتی له مینځه یوسي. د شينجيانګ د دريم روغتون رئيس ډاکټر کاو يو وايي، نوي تشخيص شوي لوړ فشار لرونکي ناروغان، په ځانګړې توګه هغه ځوانان چې د 160/100 mmHg څخه کم وي او د پام وړ نښې نښانې يا کوم ناروغي نلري، ښايي د وينې فشار د ژوند د بدلون له لارې نورمال شي.

د رژیم او ژوند طرز وړاندیزونه

'د لوړ فشار لرونکي لویانو لپاره د رژیم لارښوونې (2023 نسخه)' د پوټاشیم بډایه خواړو زیاتوالي ، د سپک رژیم ساتلو او د غوړ او کولیسټرول لوړ خواړو څخه د مخنیوي وړاندیز کوي. دا د فایبر بډایه میوو او سبزیجاتو ، په اعتدال مقدار کې غلې دانې او تیوبر ، او د لبنیاتو ، کب ، سویا او اړوندو محصولاتو په څیر د سرچینو څخه پروټین هم مشوره ورکوي.

سربیره پردې ، متخصصین د لوړ فشار لرونکي ناروغانو او د وینې لوړ فشار لرونکي ناروغانو ته مشوره ورکوي چې په منظم ډول تمرین وکړي ، صحي وزن وساتي ، سګرټ څکول پریږدي ، د الکول څښل محدود کړي ، او فشار کم کړي. 

د وینې فشار منظم څارنه او د ځان مدیریت ښه تمرینونه هم اړین دي.

یو ساده، د وړ وړ وړ د کور د وینې فشار نظارت کولی شي د ورځني لوستلو تعقیبولو کې مرسته وکړي، د یو چا روغتیا ته ارزښتناکه بصیرت چمتو کړي او د ورځني ژوند اداره کولو لپاره د آرامۍ چلند وړ کړي. 

د ISO13485 لخوا تصویب شوي د کور د وینې فشار مانیټورونو مخکښ جوړونکی جویټیک روغتیا پاملرنې ، د EU MDR تصدیق شوي نوي ټنسیومیټرونه ډیر او ډیر نوي رامینځته کوي.