A magas vérnyomás, az egyik leggyakoribb krónikus betegség, széles körben elismert, de sokan még mindig félreértik. A jelenlegi adatok azt mutatják, hogy Kínában több mint 200 millió felnőtt szenved magas vérnyomásban. Elterjedtsége ellenére továbbra is élnek tévhitek a megelőzésével és kezelésével kapcsolatban.
Május 17-e a hipertónia világnapja, és reméljük, hogy ezek a szakértői tippek segítenek elkerülni a magas vérnyomással járó bajokat.
A hipertónia megértése
A magas vérnyomás szisztémás állapot, amelyet magas vérnyomás jellemez. Az Országos Egészségügyi Bizottság szerint a diagnózist akkor állítják fel, ha vérnyomáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása nélkül a vérnyomás három alkalommal meghaladja a 140/90 Hgmm értéket. Ez a diagnózis életmódbeli beavatkozásokat és esetleg gyógyszeres kezelést tesz szükségessé.
Dr. Ma Wenjun, a Fuwai Kórház Hipertónia Központjának igazgatóhelyettese hangsúlyozza, hogy a vérnyomást az egyéni alkat, betegségek, pszichés állapot és genetikai tényezők befolyásolhatják, így egyes embereket fogékonyabbá tesz a magas vérnyomásra.
Riasztó, hogy a magas vérnyomás előfordulása egyre növekszik a fiatalok, sőt a gyermekek körében is, gyakran az egészségtelen életmód miatt. Dr. Ma megjegyzi, hogy míg az időseknél a magas vérnyomás gyakran összefügg az artériás merevséggel, és izolált szisztolés magas vérnyomásként jelentkezik, a fiatalabb személyeknél jellemzően emelkedett szisztolés és diasztolés nyomás vagy izolált diasztolés magas vérnyomás, elsősorban az életmód, az étkezési szokások és a stressz miatt.
Kockázati tényezők és tünetek
Nagyobb kockázatnak vannak kitéve a stresszes munkát végzők, a magas só- és zsírtartalmú étrendet fogyasztók, a mozgásszegények, valamint azok, akik túlzottan dohányoznak vagy isznak. Ezenkívül az elhízás és a genetikai hajlam növelheti a magas vérnyomás kockázatát gyermekeknél és serdülőknél.
A COVID-19 világjárvány megnövelte a személyes egészséggel kapcsolatos tudatosságot, aminek következtében egyre több háztartásban tartanak orvosi eszközöket, mint pl. vérnyomásmérők . Az olyan tünetek, mint a tartós szédülés, fejfájás, szívdobogásérzés, mellkasi szorító érzés, homályos látás vagy orrvérzés, magas vérnyomásra utalhatnak, ezért orvosi konzultációt kell kérniük.
A hipertóniás betegeknek mindig szükségük van gyógyszeres kezelésre?
A közhiedelem szerint a magas vérnyomás diagnózisa élethosszig tartó függőséget jelent a vérnyomáscsökkentő gyógyszerektől. Ez azonban nem feltétlenül így van. Dr. Liu Longfei, a Xiangya Kórház alelnöke elmagyarázza, hogy a magas vérnyomásos esetek több mint 90%-a primer magas vérnyomás, amelynek oka ismeretlen, és nehezen gyógyítható, de kezelhető. A fennmaradó esetek másodlagos magas vérnyomás, amely az alapbetegség kezelésével szabályozható vagy normalizálható.
A szakértők egyetértenek abban, hogy az életmód megváltoztatása kulcsfontosságú a magas vérnyomás kezelésében. Dr. Guo Ming, a Xiyuan Kórház szív- és érrendszeri osztályának vezető főorvosa azt sugallja, hogy az enyhe magas vérnyomásban (150/100 Hgmm alatti) szenvedő betegeknek sikerülhet csökkenteni vagy akár teljesen megszüntetni a gyógyszeres kezelés szükségességét következetes egészséges szokások, például alacsony sótartalmú étrend és testsúlykontroll révén. Dr. Cao Yu, a Xiangya Harmadik Kórház főorvosa hozzáteszi, hogy az újonnan diagnosztizált hipertóniás betegeknél, különösen a 160/100 Hgmm alatti értékeknél, és nincs jelentős tünet vagy társbetegség, vérnyomásuk normalizálódhat az életmód megváltoztatásával.
Táplálkozási és életmódbeli ajánlások
A 'Étrendi irányelvek hipertóniás felnőttek számára' (2023-as kiadás)' a káliumban gazdag ételek fogyasztásának növelését, a könnyű étrend fenntartását, valamint a zsírban és koleszterinben gazdag ételek elkerülését javasolja. Azt is tanácsolja, hogy fogyasszon rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, mérsékelt mennyiségű gabonát és gumót, valamint olyan forrásokból származó fehérjét, mint a tejtermékek, halak, szója és hasonló termékek.
Ezenkívül a szakértők azt tanácsolják a hipertóniás betegeknek és a magas normál vérnyomásúaknak, hogy rendszeresen mozogjanak, tartsák meg az egészséges testsúlyt, hagyjanak fel a dohányzással, korlátozzák az alkoholfogyasztást és csökkentsék a stresszt.
Szintén elengedhetetlen a vérnyomás rendszeres ellenőrzése és a helyes önkezelési gyakorlat.
Egyszerű, hordozható Az otthoni vérnyomásmérő segít nyomon követni a napi értékeket, értékes betekintést nyújtva egészségi állapotába, és lazább megközelítést tesz lehetővé a mindennapi életben.
A Joytech Healthcare, az otthoni vérnyomásmérők vezető gyártója, az ISO13485 szabvány szerint, egyre több új, EU MDR tanúsítvánnyal rendelkező új tenziométert fejleszt.
