Hipertensioni, një nga sëmundjet kronike më të zakonshme, njihet gjerësisht, por ende keqkuptohet nga shumë njerëz. Të dhënat aktuale tregojnë se mbi 200 milionë të rritur në Kinë vuajnë nga presioni i lartë i gjakut. Pavarësisht përhapjes së tij, keqkuptimet për parandalimin dhe trajtimin e tij vazhdojnë.
17 maji është Dita Botërore e Hipertensionit dhe shpresojmë që këto këshilla të ekspertëve t'ju ndihmojnë të shmangni problemet që lidhen me presionin e lartë të gjakut.
Kuptimi i hipertensionit
Hipertensioni është një gjendje sistemike e karakterizuar nga presioni i lartë i gjakut. Sipas Komisionit Kombëtar të Shëndetësisë, një diagnozë bëhet nëse leximet e presionit të gjakut tejkalojnë 140/90 mmHg në tre raste të veçanta pa përdorimin e medikamenteve antihipertensive. Kjo diagnozë kërkon ndërhyrje në stilin e jetës dhe ndoshta mjekim.
Doktor Ma Wenjun, Zëvendës Drejtor i Qendrës së Hipertensionit në Spitalin Fuwai, thekson se presioni i gjakut mund të ndikohet nga kushtet individuale, sëmundjet, gjendja psikologjike dhe faktorët gjenetikë, duke i bërë disa njerëz më të ndjeshëm ndaj hipertensionit.
Në mënyrë alarmante, incidenca e hipertensionit po rritet tek të rinjtë, madje edhe tek fëmijët, shpesh për shkak të stilit të jetesës jo të shëndetshme. Dr. Ma vëren se ndërsa hipertensioni tek të moshuarit është i lidhur shpesh me ngurtësimin arterial dhe shfaqet si hipertension sistolik i izoluar, individët e rinj zakonisht shfaqin presione të larta sistolike dhe diastolike ose hipertension diastolik të izoluar, kryesisht për shkak të stilit të jetesës, zakoneve dietike dhe stresit.
Faktorët dhe simptomat e rrezikut
Individët në punë me stres të lartë, ata që konsumojnë dieta të pasura me kripë dhe yndyrë, ata që nuk kanë ushtrime fizike dhe ata që pinë duhan ose pinë tepër janë në rrezik më të lartë. Për më tepër, obeziteti dhe predispozitat gjenetike mund të rrisin rrezikun e hipertensionit tek fëmijët dhe adoleshentët.
Pandemia e COVID-19 ka rritur ndërgjegjësimin për shëndetin personal, duke bërë që më shumë familje të mbajnë pajisje mjekësore si monitorët e presionit të gjakut . Simptoma të tilla si marramendje e vazhdueshme, dhimbje koke, palpitacione, shtrëngime në gjoks, shikim të paqartë ose gjakrrjedhje nga hundët mund të tregojnë hipertension dhe duhet të kërkojnë një konsultë mjekësore.
A kanë gjithmonë nevojë për mjekim pacientët me hipertension?
Një besim i zakonshëm është se një diagnozë e hipertensionit nënkupton varësinë e përjetshme nga barnat antihipertensive. Megjithatë, kjo nuk është domosdoshmërisht rasti. Dr. Liu Longfei, nënkryetar i spitalit Xiangya, shpjegon se mbi 90% e rasteve të hipertensionit janë hipertension primar me shkaqe të panjohura dhe janë të vështira për t'u kuruar, por të menaxhueshme. Rastet e mbetura janë hipertensioni dytësor, i cili mund të kontrollohet ose normalizohet duke trajtuar gjendjen themelore.
Ekspertët pajtohen se modifikimi i stilit të jetesës është vendimtar në menaxhimin e hipertensionit. Dr. Guo Ming, Kryemjeku i Asociuar në Departamentin Kardiovaskular të Spitalit Xiyuan, sugjeron që pacientët me hipertension të lehtë (nën 150/100 mmHg) mund të arrijnë të reduktojnë apo edhe të eliminojnë nevojën për mjekim nëpërmjet zakoneve të qëndrueshme të shëndetshme si një dietë me pak kripë dhe kontrollin e peshës. Dr. Cao Yu, kryemjeku në Spitalin e Tretë Xiangya, shton se pacientët me hipertension të diagnostikuar rishtazi, veçanërisht të rinjtë me lexime nën 160/100 mmHg dhe pa simptoma të rëndësishme ose komorbiditete, mund të shohin normalizimin e presionit të gjakut nëpërmjet ndryshimeve të stilit të jetesës.
Rekomandime dietike dhe stili jetese
'Udhëzimet dietike për të rriturit hipertensivë (Edicioni 2023)' rekomandojnë rritjen e ushqimeve të pasura me kalium, mbajtjen e një diete të lehtë dhe shmangien e ushqimeve të pasura me yndyrë dhe kolesterol. Ai gjithashtu këshillon konsumimin e frutave dhe perimeve të pasura me fibra, sasi të moderuar të drithërave dhe zhardhokëve dhe proteinave nga burime si qumështi, peshku, soja dhe produktet e ngjashme.
Për më tepër, ekspertët këshillojnë pacientët me hipertension dhe ata me presion të lartë të gjakut që të ushtrojnë rregullisht, të mbajnë një peshë të shëndetshme, të lënë duhanin, të kufizojnë marrjen e alkoolit dhe të reduktojnë stresin.
Monitorimi i rregullt i presionit të gjakut dhe praktikat e mira të vetë-menaxhimit janë gjithashtu thelbësore.
Një i thjeshtë, i lëvizshëm Monitoruesi i presionit të gjakut në shtëpi mund të ndihmojë në gjurmimin e leximeve të përditshme, duke ofruar njohuri të vlefshme për shëndetin e dikujt dhe duke mundësuar një qasje më të relaksuar për menaxhimin e jetës së përditshme.
Joytech Healthcare, një prodhues kryesor i monitorëve të presionit të gjakut në shtëpi të miratuar nga ISO13485, po zhvillon gjithnjë e më shumë tensionometra të rinj të certifikuar nga BE MDR.
