Hipertensioni, një nga sëmundjet më të zakonshme kronike, njihet gjerësisht, por ende keqkuptohet nga shumë njerëz. Të dhënat aktuale tregojnë se mbi 200 milion të rritur në Kinë vuajnë nga presioni i lartë i gjakut. Megjithë përhapjen e tij, konceptet e gabuara në lidhje me parandalimin dhe trajtimin e tij vazhdojnë.
17 maj është Dita e Hipertensionit Botëror, dhe shpresojmë që këto këshilla të ekspertëve të mund t'ju ndihmojnë të shmangni problemet që lidhen me presionin e lartë të gjakut.
Kuptimi i hipertensionit
Hipertensioni është një gjendje sistemike e karakterizuar nga presioni i ngritur i gjakut. Sipas Komisionit Kombëtar të Shëndetit, bëhet një diagnozë nëse leximet e presionit të gjakut tejkalojnë 140/90 mmHg në tre raste të ndara pa përdorimin e ilaçeve antihipertensive. Kjo diagnozë garanton ndërhyrje në stilin e jetës dhe ndoshta ilaçe.
Dr Ma Wenjun, Zëvendës Drejtor i Qendrës së Hipertensionit në Spitalin Fuwai, thekson se presioni i gjakut mund të ndikohet nga kushtetuta individuale, sëmundjet, gjendja psikologjike dhe faktorët gjenetikë, duke i bërë disa njerëz më të ndjeshëm ndaj hipertensionit.
Në mënyrë alarmante, incidenca e hipertensionit po rritet tek të rinjtë dhe madje edhe fëmijët, shpesh për shkak të stilit të jetesës jo të shëndetshme. Dr Ma vëren se ndërsa hipertensioni tek të moshuarit shpesh është i lidhur me ngurtësinë arteriale dhe paraqet si hipertension sistolik të izoluar, individët e rinj zakonisht tregojnë presione të ngritura sistolike dhe diastolike ose hipertension diastolik të izoluar, kryesisht për shkak të stilit të jetës, zakoneve dietike dhe stresit.
Faktorët e rrezikut dhe simptomat
Individët në punë me stres të lartë, ata që konsumojnë dieta me kripë të lartë dhe me yndyrë të lartë, ata që nuk kanë ushtrime, dhe ata që pinë duhan ose pinë tepër janë në rrezik më të lartë. Për më tepër, mbipesha dhe predispozicionet gjenetike mund të rrisin rrezikun e hipertensionit tek fëmijët dhe adoleshentët.
Pandemia Covid-19 ka rritur vetëdijen për shëndetin personal, duke çuar në më shumë familje që mbajnë pajisjet mjekësore si Monitoruesit e presionit të gjakut . Simptoma të tilla si marramendje të vazhdueshme, dhimbje koke, palpitacione, shtrëngim të gjoksit, vizion të paqartë ose hundë të hundës mund të tregojnë hipertension dhe duhet të nxisin një konsultë mjekësore.
A kanë nevojë gjithmonë për ilaçet e pacientëve hipertensivë?
Një besim i zakonshëm është se një diagnozë e hipertensionit nënkupton varësi gjatë gjithë jetës nga ilaçet antihipertensive. Sidoqoftë, kjo nuk është domosdoshmërisht rasti. Dr Liu Longfei, nënkryetar i Spitalit Xiangya, shpjegon se mbi 90% e rasteve të hipertensionit janë hipertensioni parësor me shkaqe të panjohura dhe janë të vështira për t'u kuruar, por të menaxhueshëm. Rastet e mbetura janë hipertensioni sekondar, i cili mund të kontrollohet ose normalizohet duke trajtuar gjendjen themelore.
Ekspertët pajtohen që modifikimi i stilit të jetës është thelbësor në menaxhimin e hipertensionit. Dr Guo Ming, mjeku i asociuar në Departamentin Kardiovaskular të Spitalit Xiyuan, sugjeron që pacientët me hipertension të butë (nën 150/100 mmHg) mund të arrijnë të zvogëlojnë ose madje të eliminojnë nevojën për ilaçe përmes zakoneve të qëndrueshme të shëndetshme si një dietë me vend të ulët dhe kontrollin e peshës. Dr Cao Yu, mjeku kryesor në Spitalin e Tretë Xiangya, shton se pacientët hipertensivë të diagnostikuar rishtazi, veçanërisht të rinj me lexime nën 160/100 mmHg dhe pa simptoma ose komorbiditete të rëndësishme, mund të shohin që presioni i tyre i gjakut të normalizohet përmes ndryshimeve të stilit të jetës.
Rekomandime dietike dhe stilin e jetës
Udhëzimet dietike për të rriturit hipertensivë (botimi 2023) 'rekomandojnë rritjen e ushqimeve të pasura me kalium, mbajtjen e një diete të lehtë dhe shmangni ushqimet e pasura me yndyrë dhe kolesterol. Këshillon gjithashtu konsumimin e frutave dhe perimeve të pasura me fibra, sasi të moderuara të kokrrave dhe zhardhokëve, dhe proteina nga burime si qumështi, peshku, soja dhe produktet e lidhura.
Për më tepër, ekspertët këshillojnë pacientët hipertensivë dhe ata me presion të lartë të gjakut për të ushtruar rregullisht, të mbajnë një peshë të shëndetshme, të lënë pirjen e duhanit, të kufizojnë marrjen e alkoolit dhe të zvogëlojnë stresin.
Monitorimi i rregullt i presionit të gjakut dhe praktikat e mira të vetë-menaxhimit janë gjithashtu thelbësore.
Një e thjeshtë, e lëvizshme Monitorimi i presionit të gjakut në shtëpi mund të ndihmojë në gjurmimin e leximeve të përditshme, duke siguruar njohuri të vlefshme për shëndetin e një personi dhe duke mundësuar një qasje më të qetë për menaxhimin e jetës së përditshme.
Jotech Healthcare, një prodhues kryesor i monitoruesve të presionit të gjakut në shtëpi të aprovuar nga ISO13485, po zhvillon gjithnjë e më shumë tensiometra të rinj të certifikuar nga BE MDR.
