La hipertensión, una de las enfermedades crónicas más comunes, es ampliamente reconocida pero aún no entendida por muchos. Los datos actuales indican que más de 200 millones de adultos en China sufren de presión arterial alta. A pesar de su prevalencia, los conceptos erróneos sobre su prevención y tratamiento persisten.
El 17 de mayo es el Día Mundial de la Hipertensión, y esperamos que estos consejos de expertos puedan ayudarlo a evitar los problemas asociados con la presión arterial alta.
Comprender la hipertensión
La hipertensión es una condición sistémica caracterizada por presión arterial elevada. Según la Comisión Nacional de Salud, se realiza un diagnóstico si las lecturas de la presión arterial exceden los 140/90 mmHg en tres ocasiones separadas sin el uso de medicamentos antihipertensivos. Este diagnóstico garantiza intervenciones de estilo de vida y posiblemente medicamentos.
El Dr. Ma Wenjun, subdirector del Centro de Hipertensión del Hospital Fuwai, enfatiza que la presión arterial puede verse influenciada por la constitución individual, las enfermedades, el estado psicológico y los factores genéticos, lo que hace que algunas personas sean más susceptibles a la hipertensión.
Alardando, la incidencia de la hipertensión está aumentando entre los jóvenes e incluso los niños, a menudo debido a los estilos de vida poco saludables. El Dr. Ma señala que si bien la hipertensión en los ancianos a menudo se relaciona con la rigidez arterial y se presenta como hipertensión sistólica aislada, las personas más jóvenes generalmente muestran presiones sistólicas y diastólicas elevadas o hipertensión diastólica aislada, principalmente debido al estilo de vida, los hábitos dietéticos y el estrés.
Factores de riesgo y síntomas
Las personas en trabajos de alto estrés, aquellos que consumen dietas altas de sal y altas en grasas, aquellos que carecen de ejercicio y aquellos que fuman o beben en exceso tienen un mayor riesgo. Además, la obesidad y las predisposiciones genéticas pueden aumentar el riesgo de hipertensión en niños y adolescentes.
La pandemia Covid-19 ha aumentado la conciencia de la salud personal, lo que lleva a más hogares que mantienen dispositivos médicos como monitores de presión arterial . Los síntomas como mareos persistentes, dolores de cabeza, palpitaciones, opresión del pecho, visión borrosa o hemorragias nasales pueden indicar hipertensión y deben provocar una consulta médica.
¿Los pacientes hipertensos siempre necesitan medicamentos?
Una creencia común es que un diagnóstico de hipertensión significa dependencia de por vida de los medicamentos antihipertensivos. Sin embargo, este no es necesariamente el caso. El Dr. Liu Longfei, vicepresidente del Hospital Xiangya, explica que más del 90% de los casos de hipertensión son hipertensión principal con causas desconocidas y son difíciles de curar pero manejables. Los casos restantes son la hipertensión secundaria, que se puede controlar o normalizarse tratando la condición subyacente.
Los expertos están de acuerdo en que la modificación del estilo de vida es crucial en el manejo de la hipertensión. El Dr. Guo Ming, médico jefe asociado en el Departamento Cardiovascular del Hospital Xiyuan, sugiere que los pacientes con hipertensión leve (por debajo de 150/100 mmHg) pueden lograr reducir o incluso eliminar la necesidad de medicamentos a través de hábitos sanos consistentes como una dieta baja y un control de peso. El Dr. Cao Yu, médico jefe del Tercer Hospital Xiangya, agrega que los pacientes hipertensos recién diagnosticados, particularmente los jóvenes con lecturas de menos de 160/100 mmHg y sin síntomas o comorbilidades significativas, pueden ver que su presión arterial se normaliza a través de cambios en el estilo de vida.
Recomendaciones dietéticas y de estilo de vida
Las 'pautas dietéticas para adultos hipertensos (edición 2023)' recomiendan aumentar los alimentos ricos en potasio, mantener una dieta ligera y evitar los alimentos ricos en grasas y colesterol. También aconseja el consumo de frutas y verduras ricas en fibra, cantidades moderadas de granos y tubérculos, y proteínas de fuentes como lácteos, pescado, soja y productos relacionados.
Además, los expertos aconsejan a los pacientes hipertensos y aquellos con presión arterial con alta normalidad para hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, dejar de fumar, limitar la ingesta de alcohol y reducir el estrés.
El monitoreo regular de la presión arterial y las buenas prácticas de autogestión también son esenciales.
Un simple, portátil El monitor de presión arterial del hogar puede ayudar a rastrear las lecturas diarias, proporcionando información valiosa sobre la salud de uno y permitiendo un enfoque más relajado para manejar la vida diaria.
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