ارتفاع ضغط الدم ، أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا ، معترف به على نطاق واسع ولكن لا يزال يساء فهمه من قبل الكثيرين. تشير البيانات الحالية إلى أن أكثر من 200 مليون شخص بالغ في الصين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من انتشارها ، فإن المفاهيم الخاطئة حول الوقاية والعلاج تستمر.
17 مايو هو يوم ارتفاع ضغط الدم العالمي ، ونأمل أن تساعدك هذه النصائح الخبراء على تجنب المشاكل المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
فهم ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو حالة جهازية تتميز بارتفاع ضغط الدم. وفقًا للجنة الصحة الوطنية ، يتم إجراء تشخيص إذا تجاوزت قراءات ضغط الدم 140/90 مم زئبق في ثلاث مناسبات منفصلة دون استخدام الأدوية الخافضة للضغط. هذا التشخيص يستدعي تدخلات نمط الحياة وربما الدواء.
يؤكد الدكتور ما وينجون ، نائب مدير مركز ارتفاع ضغط الدم في مستشفى فواي ، أن ضغط الدم يمكن أن يتأثر بالدستور الفردي والأمراض والحالة النفسية والعوامل الوراثية ، مما يجعل بعض الناس أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
ومن المثير للقلق ، أن معدل ارتفاع ضغط الدم يزداد بين الشباب وحتى الأطفال ، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب أنماط الحياة غير الصحية. يلاحظ الدكتور ما أنه على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن يرتبط في كثير من الأحيان بصلابة الشرايين ويعرض ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول ، فإن الأفراد الأصغر سناً عادة ما يظهرون ضغوطًا انقباضية وخلطية مرتفعة أو ارتفاع ضغط الدم الانبساطي المعزول ، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى نمط الحياة ، والعادات الغذائية ، والضغط.
عوامل الخطر والأعراض
الأفراد في الوظائف ذات الإجهاد العالي ، أولئك الذين يستهلكون الوجبات الغذائية عالية الدهون والدهون ، أولئك الذين يفتقرون إلى ممارسة الرياضة ، وأولئك الذين يدخنون أو يشربون بشكل مفرط هم أكثر عرضة لخطر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للسمنة والتسجيلات الوراثية أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال والمراهقين.
ينصح الدكتور ما أن الشباب يجب عليهم بانتظام مراقبة ضغط الدم.
وقد أدى جائحة Covid-19 إلى زيادة الوعي بالصحة الشخصية ، مما يؤدي إلى المزيد من الأسر التي تحافظ على أجهزة طبية مثل شاشات ضغط الدم . قد تشير الأعراض مثل الدوار المستمر والصداع أو الخفقان أو ضيقة الصدر أو الرؤية غير الواضحة أو النزيف في الأنف إلى ارتفاع ضغط الدم ويجب أن يطالب بالتشاور الطبي.
هل يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم دائمًا إلى الأدوية؟
الاعتقاد الشائع هو أن تشخيص ارتفاع ضغط الدم يعني الاعتماد مدى الحياة على الأدوية الخافضة للضغط. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال بالضرورة. يوضح الدكتور ليو لونجفي ، نائب رئيس مستشفى Xiangya ، أن أكثر من 90 ٪ من حالات ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم الأولي مع أسباب غير معروفة ويصعب علاجها ولكن يمكن التحكم فيها. الحالات المتبقية هي ارتفاع ضغط الدم الثانوي ، والتي يمكن التحكم فيها أو تطبيعها عن طريق علاج الحالة الأساسية.
يتفق الخبراء على أن تعديل نمط الحياة أمر بالغ الأهمية في إدارة ارتفاع ضغط الدم. يشير الدكتور قوه مينغ ، كبير الأطباء المشاركين في قسم القلب والأوعية الدموية في مستشفى شيوا ، إلى أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المعتدل (أقل من 150/100 مم زئبق) قد يتمكنون من تقليل أو حتى القضاء على الحاجة إلى الدواء من خلال العادات الصحية المتسقة مثل اتباع نظام غذائي منخفض الملح والسيطرة على الوزن. يضيف الدكتور Cao Yu ، كبير الأطباء في مستشفى Xiangya الثالث ، أن مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين تم تشخيصهم حديثًا ، وخاصة الأطفال الصغار الذين لديهم قراءات أقل من 160/100 مم زئبق وليس أعراضًا أو أمراضًا مصاحبة كبيرة ، قد يرون أن ضغط دمهم يتطبيع من خلال تغييرات نمط الحياة.
توصيات الغذائية ونمط الحياة
توصي الإرشادات الغذائية للبالغين ارتفاع ضغط الدم (2023 Edition) 'زيادة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، والحفاظ على نظام غذائي خفيف ، وتجنب الأطعمة عالية في الدهون والكوليسترول. كما ينصح باستهلاك الفواكه والخضروات الغنية بالألياف ، وكميات معتدلة من الحبوب والدرنات ، والبروتين من مصادر مثل الألبان والأسماك وفول الصويا والمنتجات ذات الصلة.
علاوة على ذلك ، ينصح الخبراء مرضى ارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من ضغط الدم عالي الطبيعية لممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على وزن صحي ، والتوقف عن التدخين ، والحد من تناول الكحول ، والحد من التوتر.
تعد مراقبة ضغط الدم المنتظمة وممارسات الإدارة الذاتية الجيدة ضرورية أيضًا.
تقوم Joytech Healthcare ، وهي شركة رائدة في مجال مراقبي ضغط الدم في المنزل المعتمدة من قبل ISO13485 ، بتطوير المزيد والمزيد من أجهزة قياس تينيوومتر جديدة معتمدة من الاتحاد الأوروبي.
