उच्च रक्तदाब हो दीर्घकाळ चलपी रोगांतलो एक रोग सगळेकडेन वळखतात पूण तरी लेगीत जायत्या जाणांनी चुकीचो समज केला. सध्याच्या आंकड्यां प्रमाण चीनांतल्या 20 कोटी परस चड प्रौढांक रगतदाब चड आसता अशें दिसून येता. ताचें प्रमाण आसून लेगीत ताच्या आळाबंदा हाडपाविशीं आनी उपचाराविशींचे गैरसमज तिगून उरतात.
मे 17th हो संवसारीक उच्च रक्तदाब दीस, आनी आमी आशा करतात की हे तज्ञ टिप्स तुमकां उच्च रक्तदाबाक संबंदीत त्रास टाळपाक मदत करूंक शकतात.
उच्च रक्तदाब समजून घेवप .
उच्च रक्तदाब ही एक प्रणालीगत स्थिती आसून तिचेर रगतदाब वाडप. राष्ट्रीय भलायकी आयोगाच्या म्हणण्या प्रमाण, रगतदाबाचें वाचन 140/90 मिमी.हॅग्रॅ.परस चड आसल्यार निदान जाता, जाल्यार तीन वेगवेगळ्या प्रसंगांचेर हायपरटेन्सीव वखदां वापरिनासतना. हें निदान जिणे पद्दतीचे हस्तक्षेप आनी घडये वखदां दिवपाची गरज आसा.
फुवाई हॉस्पिटलांतल्या उच्च रक्तदाब केंद्राचे उपसंचालक डॉ.
भिरांकूळ म्हणल्यार तरणाट्यां मदीं आनी भुरग्यांमदीं लेगीत उच्च रक्तदाबाचें प्रमाण वाडत आसा, चड करून अस्वस्थ जिणे पद्दतीक लागून. जाण्ट्यांत उच्च रक्तदाब चड करून धमनी कडकपणाकडेन जोडिल्लो आसता आनी एकांतांत एकांतांत आशिल्लो सिस्टोलिक उच्च रक्तदाब म्हणून सादर करता, पूण ल्हान व्यक्तींनी सादारणपणान जीवंत आनी डायस्टोलिक दाब वा एकांतवासांत डायस्टोलिक उच्च रक्तदाब दाखयतात, कारण मुखेलपणान जिणे पद्दत, आहाराची संवय आनी ताण.
उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या दुयेंतींक सदांच वखदां लागतात काय?
उच्च रक्तदाबाचें निदान म्हळ्यार आजीवन उच्च रक्तदाबाचेर आदारून रावप हें एक सामान्य समज. पूण अशें आसचें अशें न्हय. क्सियांग्या हॉस्पिटलाचे उपाध्यक्ष डॉ.लियू लॉंगफेई हांणी स्पश्ट केलां की 90% परस चड उच्च रक्तदाब केशी अज्ञात कारणां आशिल्ले प्राथमिक उच्च रक्तदाब आसात आनी बरे करप कठीण पूण वेवस्थापन करपाक मेळटा. उरिल्लीं केशी दुय्यम उच्च रक्तदाब आसतात, जीं मुळाव्या स्थितीचेर उपचार करून नियंत्रीत वा सामान्य करूं येतात.
उच्च रक्तदाब वेवस्थापनांत जिणे पद्दतींत बदल करप म्हत्वाचें अशें तज्ञ मान्य करतात. झीयुआन हॉस्पिटलाच्या हृदयविकार विभागांतले सहाय्यक मुखेल वैज डॉ. नव्यान निदान जाल्ल्या उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या दुयेंतींक, खास करून 160/100 mmHg सकयल वाचन आशिल्ल्या तरणाट्यांक आनी म्हत्वाचीं लक्षणां वा सहरोग नाशिल्ल्या तरणाट्यांक, जिणे पद्दतींतल्या बदलां वरवीं तांचें रगतदाब सामान्यी जावपाक शकता अशें क्षियांग्या तिसऱ्या हॉस्पिटलांतले मुखेल वैज डॉ.
आहार आनी जिणे पद्दतीची शिफारशी
उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या प्रौढां खातीर 'आहार मार्गदर्शक तत्वां (2023 आवृत्ती)' पोटॅशियम भरपूर आशिल्लीं खाणां वाडोवपाची शिफारस करतात, हलक्या आहार सांबाळप, आनी चरबी आनी कोलेस्टेरॉल चड आशिल्लें अन्न टाळप. तशेंच दुदाचे पदार्थ, नुस्तें, सोया, आनी संबंदीत उत्पादनां सारकिल्या स्रोतांतल्यान तंतूमयपणान भरपूर आशिल्लीं फळां आनी भाजीपालो, मध्यम प्रमाणांत कड्डणां आनी कंद आनी प्रथिनां खावपाचो सल्लो दिला.
तशेंच, तज्ञ उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या दुयेंतींक आनी चड सामान्य रगतदाब आशिल्ल्या दुयेंतीक नेमान व्यायाम करपाक, निरोगी वजन सांबाळपाक, धूम्रपान सोडप, सोरो पियेवप आनी ताण उणो करप असो सल्लो तज्ञ दितात.
