A hipertensão, uma das doenças crónicas mais comuns, é amplamente reconhecida, mas ainda é mal compreendida por muitos. Os dados atuais indicam que mais de 200 milhões de adultos na China sofrem de pressão arterial elevada. Apesar de sua prevalência, persistem conceitos errados sobre sua prevenção e tratamento.
17 de maio é o Dia Mundial da Hipertensão e esperamos que essas dicas de especialistas possam ajudá-lo a evitar os problemas associados à hipertensão.
Compreendendo a hipertensão
A hipertensão é uma condição sistêmica caracterizada por pressão arterial elevada. Segundo a Comissão Nacional de Saúde, o diagnóstico é feito se as leituras da pressão arterial ultrapassarem 140/90 mmHg em três ocasiões distintas, sem o uso de medicamentos anti-hipertensivos. Este diagnóstico justifica intervenções no estilo de vida e possivelmente medicamentos.
Ma Wenjun, Diretor Adjunto do Centro de Hipertensão do Hospital Fuwai, enfatiza que a pressão arterial pode ser influenciada pela constituição individual, doenças, estado psicológico e fatores genéticos, tornando algumas pessoas mais suscetíveis à hipertensão.
De forma alarmante, a incidência de hipertensão está a aumentar entre os jovens e até mesmo entre as crianças, muitas vezes devido a estilos de vida pouco saudáveis. Ma observa que, embora a hipertensão nos idosos esteja frequentemente associada à rigidez arterial e se apresente como hipertensão sistólica isolada, os indivíduos mais jovens normalmente apresentam pressões sistólicas e diastólicas elevadas ou hipertensão diastólica isolada, principalmente devido ao estilo de vida, hábitos alimentares e estresse.
Fatores de risco e sintomas
Indivíduos em empregos altamente estressantes, aqueles que consomem dietas ricas em sal e gordura, aqueles que não praticam exercícios e aqueles que fumam ou bebem excessivamente correm maior risco. Além disso, a obesidade e as predisposições genéticas podem aumentar o risco de hipertensão em crianças e adolescentes.
A pandemia da COVID-19 aumentou a consciencialização sobre a saúde pessoal, fazendo com que mais famílias mantenham dispositivos médicos como monitores de pressão arterial . Sintomas como tonturas persistentes, dores de cabeça, palpitações, aperto no peito, visão turva ou sangramento nasal podem indicar hipertensão e devem levar a uma consulta médica.
Os pacientes hipertensos sempre precisam de medicação?
Uma crença comum é que um diagnóstico de hipertensão significa dependência vitalícia de medicamentos anti-hipertensivos. No entanto, este não é necessariamente o caso. Liu Longfei, vice-presidente do Hospital Xiangya, explica que mais de 90% dos casos de hipertensão são hipertensão primária com causas desconhecidas e são difíceis de curar, mas controláveis. Os demais casos são hipertensão secundária, que pode ser controlada ou normalizada com o tratamento da doença subjacente.
Os especialistas concordam que a modificação do estilo de vida é crucial no tratamento da hipertensão. Guo Ming, médico-chefe associado do Departamento Cardiovascular do Hospital Xiyuan, sugere que os pacientes com hipertensão leve (abaixo de 150/100 mmHg) podem conseguir reduzir ou até mesmo eliminar a necessidade de medicação através de hábitos saudáveis consistentes, como uma dieta com baixo teor de sal e controle de peso. Cao Yu, médico-chefe do Xiangya Third Hospital, acrescenta que pacientes hipertensos recém-diagnosticados, especialmente os jovens com leituras abaixo de 160/100 mmHg e sem sintomas ou comorbidades significativos, podem ver sua pressão arterial normalizar através de mudanças no estilo de vida.
Recomendações dietéticas e de estilo de vida
As “Diretrizes Dietéticas para Adultos Hipertensos (Edição 2023)” recomendam aumentar os alimentos ricos em potássio, manter uma dieta leve e evitar alimentos ricos em gordura e colesterol. Também aconselha o consumo de frutas e vegetais ricos em fibras, quantidades moderadas de grãos e tubérculos e proteínas de fontes como laticínios, peixes, soja e produtos relacionados.
Além disso, os especialistas aconselham os pacientes hipertensos e aqueles com pressão arterial normal elevada a praticarem exercícios regularmente, manterem um peso saudável, parar de fumar, limitar a ingestão de álcool e reduzir o estresse.
O monitoramento regular da pressão arterial e boas práticas de autogestão também são essenciais.
Um simples e portátil o monitor doméstico de pressão arterial pode ajudar a monitorar as leituras diárias, fornecendo informações valiosas sobre a saúde e permitindo uma abordagem mais descontraída no gerenciamento da vida diária.
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