A hipertensão, uma das doenças crônicas mais comuns, é amplamente reconhecida, mas ainda incompreendida por muitos. Os dados atuais indicam que mais de 200 milhões de adultos na China sofrem de pressão alta. Apesar de sua prevalência, os equívocos sobre sua prevenção e tratamento persistem.
O dia 17 de maio é o Dia Mundial da Hipertensão, e esperamos que essas dicas de especialistas possam ajudá -lo a evitar os problemas associados à pressão alta.
Entendendo a hipertensão
A hipertensão é uma condição sistêmica caracterizada por pressão arterial elevada. De acordo com a Comissão Nacional de Saúde, é feito um diagnóstico se as leituras da pressão arterial excederem 140/90 mmHg em três ocasiões separadas sem o uso de medicamentos anti -hipertensivos. Esse diagnóstico merece intervenções no estilo de vida e possivelmente medicamentos.
O Dr. Ma Wenjun, vice -diretor do Centro de Hipertensão do Hospital Fuwai, enfatiza que a pressão arterial pode ser influenciada pela constituição individual, doenças, estado psicológico e fatores genéticos, tornando algumas pessoas mais suscetíveis à hipertensão.
Surpreendentemente, a incidência de hipertensão está subindo entre jovens e até crianças, geralmente devido a estilos de vida prejudiciais. O Dr. Ma observa que, embora a hipertensão em idosos esteja frequentemente ligada à rigidez arterial e apresenta como hipertensão sistólica isolada, os indivíduos mais jovens geralmente mostram pressões sistólicas e diastólicas elevadas ou hipertensão diastólica isolada, principalmente devido a estilo de vida, hábitos alimentares e estresse.
Fatores de risco e sintomas
Indivíduos em empregos de alto estresse, aqueles que consomem dietas com alto teor de sal e alto teor de gordura, aqueles que não têm exercícios e aqueles que fumam ou bebem excessivamente estão em maior risco. Além disso, a obesidade e as predisposições genéticas podem aumentar o risco de hipertensão em crianças e adolescentes.
A pandemia covid-19 Monitores de pressão arterial . Sintomas como tontura persistente, dores de cabeça, palpitações, tensão no peito, visão turva ou sanção nasais podem indicar hipertensão e deve solicitar uma consulta médica.
Os pacientes hipertensos sempre precisam de medicação?
Uma crença comum é que um diagnóstico de hipertensão significa dependência ao longo da vida de medicamentos anti -hipertensivos. No entanto, este não é necessariamente o caso. O Dr. Liu Longfei, vice -presidente do Hospital Xiangya, explica que mais de 90% dos casos de hipertensão são hipertensão primária com causas desconhecidas e são difíceis de curar, mas gerenciáveis. Os casos restantes são a hipertensão secundária, que pode ser controlada ou normalizada tratando a condição subjacente.
Os especialistas concordam que a modificação do estilo de vida é crucial no gerenciamento de hipertensão. O Dr. Guo Ming, médico associado do Departamento Cardiovascular do Hospital Xiyuan, sugere que pacientes com hipertensão leve (abaixo de 150/100 mmHg) possam reduzir ou até eliminar a necessidade de medicamentos por meio de hábitos saudáveis consistentes, como dieta com baixo sal e controle de peso. O Dr. Cao Yu, médico -chefe do Xiangya Third Hospital, acrescenta que pacientes hipertensos recém -diagnosticados, particularmente jovens com leituras abaixo de 160/100 mmHg e sem sintomas ou comorbidades significativos, podem ver sua pressão arterial normalizando através das mudanças no estilo de vida.
Recomendações alimentares e de estilo de vida
As 'diretrizes alimentares para adultos hipertensos (edição de 2023)' recomendam o aumento dos alimentos ricos em potássio, mantendo uma dieta leve e evitando alimentos ricos em gordura e colesterol. Também aconselha frutas e vegetais ricos em fibras, quantidades moderadas de grãos e tubérculos e proteínas de fontes como laticínios, peixes, soja e produtos relacionados.
Além disso, os especialistas aconselham pacientes hipertensos e aqueles com alta pressão arterial normal para se exercitar regularmente, manter um peso saudável, parar de fumar, limitar a ingestão de álcool e reduzir o estresse.
O monitoramento regular da pressão arterial e as boas práticas de autogerenciamento também são essenciais.
Um simples, portátil O monitor de pressão arterial doméstica pode ajudar a rastrear as leituras diárias, fornecendo informações valiosas sobre a saúde de alguém e permitindo uma abordagem mais relaxada para gerenciar a vida diária.
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