Hipertensio, unu el la plej oftaj kronikaj malsanoj, estas vaste rekonita sed ankoraŭ miskomprenita de multaj. Nunaj datumoj indikas, ke pli ol 200 milionoj da plenkreskuloj en Ĉinio suferas de alta sangopremo. Malgraŭ ĝia tropezo, miskomprenoj pri ĝia preventado kaj kuracado daŭras.
La 17-a de majo estas la Monda Tago de Hipertensio, kaj ni esperas, ke ĉi tiuj spertaj konsiloj povas helpi vin eviti la problemojn asociitajn kun alta sangopremo.
Kompreni Hipertensio
Hipertensio estas ĉiea kondiĉo karakterizita de levita sangopremo. Laŭ la Nacia Sankomisiono, diagnozo estas farita se sangopremo superas 140/90 mmHg en tri apartaj okazoj sen uzo de kontraŭhipertensaj medikamentoj. Ĉi tiu diagnozo postulas vivstilan intervenojn kaj eble medikamentojn.
D-ro Ma Wenjun, Vicdirektoro de la Centro de Hipertensio ĉe la Hospitalo Fuwai, emfazas, ke sangopremo povas esti influita de individua konstitucio, malsanoj, psikologia stato kaj genetikaj faktoroj, igante iujn homojn pli susceptibles al hipertensio.
Alarmante, la incidenco de hipertensio altiĝas inter junuloj kaj eĉ infanoj, ofte pro nesanaj vivstiloj. D-ro Ma notas, ke dum hipertensio en maljunuloj ofte estas ligita al arteria rigideco kaj prezentas kiel izolita sistola hipertensio, pli junaj individuoj tipe montras altigitajn sistolajn kaj diastoliajn premojn aŭ izolitan diastolan hipertension, ĉefe pro vivstilo, manĝkutimoj kaj streso.
Riskaj Faktoroj kaj Simptomoj
Individuoj en alta streso laborpostenoj, tiuj kiuj konsumas alta sala kaj grasaj dietoj, tiuj kiuj mankas ekzercado, kaj tiuj kiuj fumas aŭ trinkas troe estas en pli alta risko. Aldone, obezeco kaj genetikaj dispozicioj povas pliigi la riskon de hipertensio en infanoj kaj adoleskantoj.
La COVID-19-pandemio pliigis konscion pri persona sano, kondukante al pli da domanaroj konservantaj medicinajn aparatojn kiel monitoroj de sangopremo . Simptomoj kiel konstanta kapturno, kapdoloroj, palpitacioj, brustostreĉo, neklara vidado aŭ nazsangoj povas indiki hipertension kaj devus instigi medicinan konsulton.
Ĉu Hipertensaj Pacientoj Ĉiam Bezonas Medikamenton?
Ofta kredo estas ke hipertensiodiagnozo signifas dumvivan dependecon de kontraŭhipertensaj medikamentoj. Tamen, ĉi tio ne estas nepre la kazo. D-ro Liu Longfei, Vicprezidanto de Xiangya Hospitalo, klarigas, ke pli ol 90% de hipertensio-kazoj estas primara hipertensio kun nekonataj kaŭzoj kaj estas malfacile kuraceblaj sed regeblaj. La ceteraj kazoj estas sekundara hipertensio, kiu povas esti kontrolita aŭ normaligita traktante la subesta kondiĉo.
Fakuloj konsentas, ke vivstila modifo estas kerna en hipertensio-administrado. D-ro Guo Ming, Asociita Ĉefkuracisto ĉe la Kardiovaskula Sekcio de Xiyuan Hospitalo, sugestas, ke pacientoj kun milda hipertensio (sub 150/100 mmHg) povas sukcesi redukti aŭ eĉ forigi la bezonon de medikamento per konsekvencaj sanaj kutimoj kiel malalta sala dieto kaj kontrolo de pezo. D-ro Cao Yu, Ĉefkuracisto de Xiangya Tria Hospitalo, aldonas, ke lastatempe diagnozitaj hipertensaj pacientoj, precipe junaj kun valoroj sub 160/100 mmHg kaj neniuj gravaj simptomoj aŭ komorbidaĵoj, povas vidi sian sangopremon normaliĝi pro vivstilaj ŝanĝoj.
Dietaj kaj Vivstilaj Rekomendoj
La 'Dietaj Gvidlinioj por Hipertensaj Plenkreskuloj (2023 Eldono)' rekomendas pliigi kalioriĉajn manĝaĵojn, konservi malpezan dieton kaj eviti manĝaĵojn kun graso kaj kolesterolo. Ĝi ankaŭ konsilas konsumi fibro-riĉajn fruktojn kaj legomojn, moderajn kvantojn da grajnoj kaj tuberoj, kaj proteinon de fontoj kiel laktaĵoj, fiŝoj, sojfako kaj rilataj produktoj.
Plie, fakuloj konsilas al hipertensaj pacientoj kaj al tiuj kun alta normala sangopremo regule ekzerci, konservi sanan pezon, ĉesi fumi, limigi alkoholan konsumon kaj redukti streson.
Regula monitorado de sangopremo kaj bonaj memadministraj praktikoj ankaŭ estas esencaj.
Simpla, portebla hejma sangoprema monitoro povas helpi spuri ĉiutagajn legaĵojn, provizante valorajn informojn pri la sano kaj ebligante pli malstreĉan aliron al la administrado de ĉiutaga vivo.
Joytech Healthcare, ĉefa fabrikanto de hejmaj sangopremaj monitoroj aprobitaj de ISO13485, disvolvas pli kaj pli da novaj EU MDR atestitaj novaj tensiometroj.
