Háþrýstingur, einn algengasti langvinni sjúkdómurinn, er víða viðurkenndur en er samt misskilinn af mörgum. Núverandi gögn benda til þess að yfir 200 milljónir fullorðinna í Kína þjáist af háum blóðþrýstingi. Þrátt fyrir algengi þess eru ranghugmyndir um forvarnir og meðferð viðvarandi.
17. maí er alþjóðlegur háþrýstingsdagur og við vonum að þessi ráðleggingar sérfræðinga geti hjálpað þér að forðast vandræðin sem tengjast háum blóðþrýstingi.
Að skilja háþrýsting
Háþrýstingur er almennt ástand sem einkennist af hækkuðum blóðþrýstingi. Samkvæmt Heilbrigðisnefnd er greining gerð ef blóðþrýstingsmæling fer yfir 140/90 mmHg í þrjú aðskild tilvik án notkunar blóðþrýstingslækkandi lyfja. Þessi greining gefur tilefni til lífsstílsinngripa og hugsanlega lyfjameðferðar.
Dr. Ma Wenjun, staðgengill forstöðumanns háþrýstingsmiðstöðvarinnar á Fuwai sjúkrahúsinu, leggur áherslu á að blóðþrýstingur geti verið fyrir áhrifum af einstaklingsbundnu ástandi, sjúkdómum, sálfræðilegu ástandi og erfðaþáttum, sem gerir sumt fólk næmari fyrir háþrýstingi.
Það er ógnvekjandi að tíðni háþrýstings fer hækkandi meðal ungs fólks og jafnvel barna, oft vegna óheilbrigðs lífsstíls. Dr. Ma bendir á að þó háþrýstingur hjá öldruðum sé oft tengdur slagæðastífleika og birtist sem einangraður slagbilsháþrýstingur, sýna yngri einstaklingar venjulega hækkaðan slagbils- og þanbilsþrýsting eða einangraðan þanbilsháþrýsting, fyrst og fremst vegna lífsstíls, matarvenja og streitu.
Áhættuþættir og einkenni
Einstaklingar í streituríkum störfum, þeir sem borða salt- og fituríkt fæði, þeir sem skortir hreyfingu og þeir sem reykja eða drekka óhóflega eru í meiri hættu. Auk þess geta offita og erfðafræðileg tilhneiging aukið hættuna á háþrýstingi hjá börnum og unglingum.
COVID-19 heimsfaraldurinn hefur aukið meðvitund um persónulega heilsu, sem leiðir til þess að fleiri heimili geyma lækningatæki eins og blóðþrýstingsmælar . Einkenni eins og viðvarandi svimi, höfuðverkur, hjartsláttarónot, þyngsli fyrir brjósti, þokusýn eða blóðnasir geta bent til háþrýstings og ættu að kalla á læknisráðgjöf.
Þurfa háþrýstingssjúklingar alltaf lyf?
Algeng skoðun er sú að háþrýstingsgreining þýði ævilangt háð blóðþrýstingslækkandi lyfjum. Hins vegar er þetta ekki endilega raunin. Dr. Liu Longfei, varaforseti Xiangya sjúkrahússins, útskýrir að yfir 90% tilfella háþrýstings séu frumháþrýstingur af óþekktum orsökum og erfitt að lækna en viðráðanlegt. Hin tilvikin eru afleiddur háþrýstingur, sem hægt er að stjórna eða staðla með því að meðhöndla undirliggjandi ástand.
Sérfræðingar eru sammála um að breytingar á lífsstíl skipti sköpum í stjórnun háþrýstings. Dr. Guo Ming, aðstoðaryfirlæknir á hjarta- og æðadeild Xiyuan sjúkrahússins, bendir til þess að sjúklingum með vægan háþrýsting (undir 150/100 mmHg) geti tekist að draga úr eða jafnvel útrýma þörfinni á lyfjum með stöðugum heilbrigðum venjum eins og saltsnauðu mataræði og þyngdarstjórnun. Dr. Cao Yu, yfirlæknir á Xiangya Third Hospital, bætir við að nýgreindir háþrýstingssjúklingar, sérstaklega ungir með mælingar undir 160/100 mmHg og engin marktæk einkenni eða fylgikvilla, gætu séð blóðþrýsting sinn eðlilega með breytingum á lífsstíl.
Ráðleggingar um mataræði og lífsstíl
„Leiðbeiningar um mataræði fyrir fullorðna með háþrýsting (2023 útgáfa)“ mæla með því að auka kalíumríkan mat, viðhalda léttu mataræði og forðast mat sem inniheldur mikið af fitu og kólesteróli. Það ráðleggur einnig að neyta trefjaríkra ávaxta og grænmetis, hóflegs magns af korni og hnýði og próteina úr mjólkurvörum, fiski, soja og skyldum vörum.
Þar að auki ráðleggja sérfræðingar háþrýstingssjúklingum og þeim sem eru með háan blóðþrýsting að hreyfa sig reglulega, halda heilbrigðri þyngd, hætta að reykja, takmarka áfengisneyslu og draga úr streitu.
Reglulegt blóðþrýstingseftirlit og góðar sjálfsstjórnunarvenjur eru einnig nauðsynlegar.
Einfalt, flytjanlegt Blóðþrýstingsmælir heima getur hjálpað til við að fylgjast með daglegum lestri, veita dýrmæta innsýn í heilsu manns og gera afslappaðri nálgun við að stjórna daglegu lífi.
Joytech Healthcare, leiðandi framleiðandi á heimilisblóðþrýstingsmælum samþykktum af ISO13485, er að þróa fleiri og fleiri nýja ESB MDR vottaða nýja tensiometers.
