Háþrýstingur, einn af algengustu langvinnum sjúkdómum, er víða viðurkenndur en samt misskilinn af mörgum. Núverandi gögn benda til þess að yfir 200 milljónir fullorðinna í Kína þjáist af háum blóðþrýstingi. Þrátt fyrir algengi þess eru ranghugmyndir um forvarnir og meðferð þess.
17. maí er heimsháþrýstingsdagur og við vonum að þessi ráð um sérfræðinga geti hjálpað þér að forðast vandræðin sem fylgja háum blóðþrýstingi.
Að skilja háþrýsting
Háþrýstingur er altæk ástand sem einkennist af hækkuðum blóðþrýstingi. Samkvæmt National Health Commission er greining gerð ef blóðþrýstingslestur fer yfir 140/90 mmHg við þremur aðskildum tilvikum án þess að nota blóðþrýstingslækkandi lyf. Þessi greining ábyrgist lífsstílíhlutun og hugsanlega lyf.
Dr. Ma Wenjun, aðstoðarframkvæmdastjóri háþrýstingamiðstöðvarinnar á Fuwai sjúkrahúsinu, leggur áherslu á að blóðþrýstingur geti haft áhrif á einstaka stjórnarskrá, sjúkdóma, sálfræðilegt ástand og erfðaþætti, sem gerir sumum næmari fyrir háþrýstingi.
Ógnvekjandi, tíðni háþrýstings eykst meðal ungs fólks og jafnvel barna, oft vegna óheilbrigðra lífsstíls. Dr. Ma tekur fram að þó að háþrýstingur hjá öldruðum sé oft tengdur stífni í slagæðum og birtist sem einangruð slagbils háþrýstingur, sýna yngri einstaklingar yfirleitt hækkað slagbils og þanbilsþrýsting eða einangruð þanbilsháþrýstingur, fyrst og fremst vegna lífsstíls, matarvenja og streitu.
Áhættuþættir og einkenni
Einstaklingar í stóru streitustörfum, þeir sem neyta hás-salt og fituríkra mataræðis, þeir sem skortir hreyfingu og þeir sem reykja eða drekka óhóflega eru í meiri hættu. Að auki geta offita og erfðafræðileg tilhneiging aukið hættuna á háþrýstingi hjá börnum og unglingum.
Covid-19 heimsfaraldurinn hefur aukið meðvitund um persónulega heilsu, sem leiðir til þess að fleiri heimili halda lækningatækjum eins og Blóðþrýstingur fylgist með . Einkenni eins og viðvarandi sundl, höfuðverkur, hjartsláttarónot, þrengsli á brjósti, óskýr sjón eða nefblæðingar geta bent til háþrýstings og ættu að vekja læknisráðgjöf.
Þurfa sjúklingar með háþrýsting alltaf lyf?
Algeng trú er sú að greining á háþrýstingi þýðir ævilangt háð blóðþrýstingslækkandi lyfjum. Þetta er þó ekki endilega raunin. Liu Longfei, varaforseti Xiangya sjúkrahússins, útskýrir að yfir 90% tilfella háþrýstings séu aðal háþrýstingur með óþekktum orsökum og erfitt sé að lækna en viðráðanlegt. Málin sem eftir eru eru efri háþrýstingur, sem hægt er að stjórna eða staðla með því að meðhöndla undirliggjandi ástand.
Sérfræðingar eru sammála um að lífsstílsbreyting skiptir sköpum í stjórnun háþrýstings. Dr. Guo Ming, aðstoðarlæknir við hjarta- og æðasjúkdómsdeild Xiyuan sjúkrahússins, bendir til þess að sjúklingar með vægan háþrýsting (undir 150/100 mmHg) geti náð að draga úr eða jafnvel útrýma þörfinni fyrir lyfjameðferð með stöðugum heilbrigðum venjum eins og lág-salt mataræði og þyngdarstjórnun. Dr. Cao Yu, aðal læknir á þriðja sjúkrahúsinu í Xiangya, bætir við að nýgreindir sjúklingar með háþrýsting, sérstaklega ungir með upplestur undir 160/100 mmHg og engin marktæk einkenni eða comorbidities, geti séð blóðþrýsting sinn staðla með lífsstílsbreytingum.
Ráðleggingar um mataræði og lífsstíl
'Mataræði leiðbeiningar fyrir háþrýsting fullorðinna (2023 útgáfa) ' mæla með því að auka kalíumríkan mat, viðhalda léttu mataræði og forðast mat sem er mikið í fitu og kólesteróli. Það ráðleggur einnig að neyta trefjaríkra ávaxta og grænmetis, hóflegt magn af korni og hnýði og próteini frá uppsprettum eins og mjólkurvörum, fiski, soja og skyldum vörum.
Ennfremur ráðleggja sérfræðingar háþrýstingssjúklingum og þeim sem eru með háan venjulegan blóðþrýsting til að æfa reglulega, viðhalda heilbrigðum þyngd, hætta að reykja, takmarka áfengisneyslu og draga úr streitu.
Reglulegt eftirlit með blóðþrýstingi og góð sjálfsstjórnun er einnig nauðsynleg.
Einfalt, flytjanlegur Heimili blóðþrýstingsskjár getur hjálpað til við að fylgjast með daglegum upplestrum, veita dýrmæta innsýn í heilsufar manns og gera kleift að afslappaðri nálgun til að stjórna daglegu lífi.
Joyytech Healthcare, leiðandi framleiðandi heimablóðþrýstingsskjáa sem samþykktir voru af ISO13485, er að þróa fleiri og fleiri nýja ESB MDR vottaða nýja tensiometers.
